ट्रान्सथियोरेटिकल मॉडल

द ट्रान्सथियोरेटिकल मॉडल - एडिक्शन एडिक्शन

क्या आपने कभी सुना है कि एक व्यसनी को ठीक होने के लिए, उन्हें वास्तव में बेहतर होना चाहिए?

ख़ैर ये सच है। की तरह।

व्यसन उन लोगों के लिए समझना मुश्किल है जिन्होंने कभी पीड़ित नहीं किया है। निश्चित रूप से, वे देख सकते हैं कि मादक द्रव्यों का सेवन और अस्वास्थ्यकर व्यवहार उनके जीवन को नष्ट कर रहे हैं? व्यसन वसूली के पूर्व-चिंतन पृष्ठ में किसी के लिए, वे इसे नहीं देख सकते हैं। परिणाम स्पष्ट नहीं हैं, वे अपने व्यवहार को अस्वस्थ के रूप में नहीं देखते हैं, और वे बदलने के लिए तैयार नहीं हैं।

इस लेख में हम उन चरणों पर चर्चा करेंगे जिनसे एक व्यक्ति अस्वस्थ व्यवहार को रोकता है, इसका उपयोग व्यसन वसूली को समझने के लिए कैसे किया जा सकता है, और यह दुनिया भर में पुनर्प्राप्ति कार्यक्रमों द्वारा उपयोग किए जाने वाले 12 चरण पुनर्प्राप्ति मॉडल से कैसे संबंधित है।

ट्रान्सथियोरेटिकल मॉडल क्या है?

पिछले 35 वर्षों में ट्रान्सथियोरेटिकल मॉडल विकसित किया गया है, जिसमें स्वास्थ्य पेशेवर इसे व्यसनी की मदद के लिए कैसे लागू कर सकते हैं, इसे बेहतर बनाने के लिए वर्षों में कई बदलाव किए गए हैं। प्रारंभ में धूम्रपान करने वालों के अनुभवों को समझने के लिए उपयोग किया जाता था, जो धूम्रपान छोड़ने में सक्षम थे, यह परिवर्तन के विभिन्न चरणों को वर्गीकृत करने में मदद करता है कि एक अस्वस्थ व्यवहार वाला कोई व्यक्ति ठीक होने के रास्ते पर आता है।

6-चरण मॉडल रैखिक के अलावा कुछ भी है - एक व्यक्ति चरणों के बीच तेजी से आगे बढ़ सकता है, चरणों को पूरी तरह से छोड़ सकता है, और पीछे की ओर और साथ ही आगे बढ़ सकता है। जबकि ट्रांसथियोरेटिकल मॉडल को स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए एक उपकरण के रूप में डिजाइन किया गया था, यह नशेड़ी, रिश्तेदारों और प्रियजनों को चक्र के प्रत्येक चरण में मानसिकता को समझने की क्षमता देता है।

व्यवहार परिवर्तन का 6 चरण मॉडल

परिवर्तन मॉडल के 6 चरणों को ट्रान्सथियोरेटिकल मॉडल के हिस्से के रूप में विकसित किया गया था और यह किसी को भी एक या एक से अधिक स्तर पर अस्वस्थ व्यवहार या लत के साथ रखने में सक्षम है।

परिवर्तन के चरण हैं:

• Precontemplation
• चिंतन
• तैयारी
• कार्य
• रखरखाव
• टर्मिनेशन या रिलैप्स

सक्रिय व्यसन में एक व्यक्ति आम तौर पर पहले तीन चरणों में होता है, जबकि ठीक होने वाले लोग कार्रवाई कर रहे हैं या उनकी वसूली को बनाए रखना. रिलैप्स बार-बार होता है और व्यसनी को पूर्व-चिंतन पृष्ठ पर वापस ले जा सकता है, जबकि समाप्ति किसी ऐसे व्यक्ति में मानसिकता में बदलाव का वर्णन करती है जिसे अब दोबारा होने का खतरा नहीं है।

व्यसन में समाप्ति दुर्लभ है, और अधिकांश को अपनी वसूली को बनाए रखने के लिए सक्रिय रूप से काम करने की आवश्यकता होगी। अन्य अस्वास्थ्यकर आदतों के लिए जैसे कि परिवर्तन के चरणों में अधिक भोजन करना अभी भी लागू होता है, और समाप्ति को प्राप्त करना आसान होता है।

चरण एक - पूर्व-चिंतन

पूर्व-चिंतन चरण में वे लोग शामिल होते हैं जिनका व्यवहार अस्वस्थ होता है, लेकिन उन्हें इसके साथ कोई समस्या नहीं दिखाई देती है। इसमें वे लोग शामिल हो सकते हैं जो नकारात्मक परिणाम देखना शुरू कर रहे हैं लेकिन पूरी तरह से नहीं समझते हैं कि इसका उनके जीवन पर नकारात्मक प्रभाव क्यों पड़ रहा है।

इस अवस्था में लोग परिवर्तन के प्रति प्रतिरोधी होते हैं और अपने अस्वस्थ व्यवहार को नियंत्रित करने के लिए कदम उठाने के लिए तैयार नहीं होते हैं। व्यसन केवल मादक द्रव्यों के दुरुपयोग से कहीं अधिक है - यह अस्वास्थ्यकर व्यवहारों की एक श्रृंखला द्वारा बनाए रखा जाता है जिसमें निम्न शामिल हो सकते हैं:

• उनके नशीले पदार्थ (या व्यवहार, जैसे जुआ) प्राप्त करना - एक डीलर या आपूर्ति खोजना।
• उस आपूर्ति तक पहुंच बनाए रखना - आर्थिक रूप से और उपयोग करने वालों के साथ संपर्क बनाकर।
• आर्थिक रूप से उनकी लत का समर्थन करना - कभी-कभी उनकी लत को पूरा करने के लिए आपराधिक गतिविधियों में भाग लेना शामिल होता है।
• अपनी लत को उन लोगों से गुप्त रखना जो हस्तक्षेप करने का प्रयास कर सकते हैं। यदि कोई व्यसनी अपने व्यसन के नकारात्मक परिणामों की ओर इशारा करता है तो एक व्यसनी को दूसरों (या स्वयं) को बहाने बनाने की आवश्यकता हो सकती है।

यह व्यसनी पर दोष नहीं दे रहा है। पूर्व-चिंतन चरण में वे "बेहतर नहीं जान सकते" और अपने पदार्थ के उपयोग को सही ठहराना जारी रखेंगे। यह व्यसन की बीमारी का हिस्सा है।

व्यसन के इस स्तर पर किसी की मदद करने में व्यसनी को यह स्वीकार करने में मदद करने के लिए कदम उठाना शामिल होगा कि उन्हें एक समस्या है, परिणामों के बारे में उनकी जागरूकता बढ़ाना, और अन्य गतिविधियों की खोज करना जो अंतर्निहित कारण को संबोधित कर सकते हैं कि उन्होंने इसका उपयोग क्यों शुरू किया (जैसे खराब भावनात्मक विनियमन) - "ऊपरी" का उपयोग करते हुए जब वे नीचे हों या इसके विपरीत)।

चरण दो - चिंतन

जो लोग चिंतन की अवस्था में हैं, वे देख सकते हैं कि उनके व्यवहार पर नकारात्मक प्रभाव पड़ रहे हैं। अभिनय करना और उपयोग करना उनके स्वास्थ्य, उनके वित्त, या उनके निजी जीवन के साथ समस्याएँ पैदा कर सकता है। जैसे-जैसे समय बीतता है, वे अपने अस्वास्थ्यकर व्यवहार को बदलने के सभी पेशेवरों की एक तस्वीर बनाना शुरू कर देते हैं, लेकिन साथ ही विपक्ष के बारे में भी जानते हैं।

व्यसन से उबरना अविश्वसनीय रूप से कठिन है और इसके लिए व्यसनी व्यक्ति से बहुत प्रयास की आवश्यकता होती है। हो सकता है कि उन्होंने कई कुकर्म किए हों और अपने व्यसनी व्यवहार का समर्थन करने के लिए खुद से और प्रियजनों से कई रहस्य रखे हों। इससे संबंधित अपराधबोध और शर्म भारी हो सकती है और जीवन के उस तरीके को जारी रखना अतीत का सामना करने की तुलना में आसान लग सकता है। जो विचार अवस्था में हैं वे कार्य करने के लिए तैयार नहीं हैं, लेकिन अगले 6 महीनों में बदलने का इरादा रखते हैं।

परिवर्तन के इस चरण में, आप व्यसनी व्यक्ति को पुनर्प्राप्ति के पेशेवरों और विपक्षों पर विचार करने और परिवर्तन के लिए किसी भी बाधा को खोजने में सहायता करके उनकी सहायता करने में सक्षम हो सकते हैं।

चरण तीन - तैयारी

परिवर्तन के इस चरण में, आदी व्यक्ति जानता है कि उसे बदलना होगा। वे अंततः समझ गए हैं और मानते हैं कि अपने तरीके बदलने के लिए नकारात्मक से अधिक लाभ हैं।

पुनर्प्राप्ति अविश्वसनीय रूप से कठिन हो सकती है, इसलिए इस चरण में उनके व्यवहार के बारे में जानकारी एकत्र करना, उन लक्ष्यों की एक सूची तैयार करना शामिल हो सकता है जिन्हें वे प्राप्त करना चाहते हैं, और एक कार्य योजना बनाना जो उनकी जीवन शैली में छोटे बदलावों से शुरू हो सकती है।

ट्रिगर्स से छुटकारा पाने के लिए एक महान पहला कदम है, उदाहरण के लिए ड्रग सामग्री को हटाना। इस स्तर पर डॉक्टर के पास जाने से व्यसनी व्यक्ति को ऐसे संसाधन खोजने में मदद मिल सकती है जो उन्हें ठीक होने की यात्रा में मदद कर सकते हैं।

इस स्तर पर यह महत्वपूर्ण है कि आदी व्यक्ति को समर्थन मिले। उन लोगों के साथ संपर्क में कटौती करना अक्सर आवश्यक होता है जो अपनी वसूली को दोबारा होने के जोखिम में डाल सकते हैं, और बदलाव के लिए आवश्यक कदम एक बड़ा मानसिक टोल ले सकते हैं। प्रियजनों से गैर-निर्णयात्मक समर्थन अमूल्य है, जैसा कि 12 कदम कार्यक्रम से सहकर्मी समर्थन है जैसे कि शराबी बेनामी (AA) और नारकोटिक्स बेनामी (NA).

चरण चार - क्रिया

इस अवस्था में व्यसनी व्यक्ति अपने अस्वस्थ व्यवहार को बदलने के लिए अपने जीवन में आवश्यक परिवर्तन करने के लिए तैयार रहता है। व्यसनी व्यक्ति तैयारी के चरण से परिवर्तन योजना का उपयोग कर सकता है, साथ ही वसूली में उन लोगों से सलाह भी ले सकता है, ताकि उनका मार्गदर्शन किया जा सके नए स्वस्थ व्यवहार और रणनीतियों का मुकाबला।

एक उदाहरण के रूप में, कोई व्यक्ति जो आमतौर पर अपनी शुक्रवार की रात को शराब पीने और पदार्थों का उपयोग करने में बिता सकता है, वह एक नया शौक शुरू करने के लिए सहमत हो सकता है जो उन्हें शुक्रवार की शाम को व्यस्त रखता है। वसूली में व्यसनों को सकारात्मक बदलाव के लिए खुद को पुरस्कृत करना चाहिए और प्रियजनों को उनकी प्रशंसा और समर्थन की पेशकश करके सकारात्मक कदमों को मजबूत कर सकते हैं।

इस स्तर पर इस बात का खतरा होता है कि व्यसनी व्यक्ति अन्य व्यसनकारी पदार्थों जैसे सिगरेट या जुनूनी रूप से व्यायाम करना. एक 12-चरणीय कार्यक्रम से एक प्रायोजक होने से इस स्तर पर सहायता और व्यावहारिक सलाह देकर बहुत मदद मिल सकती है कि कैसे अच्छे काम को जारी रखा जाए और क्रॉस एडिक्शन से कैसे बचा जाए।

चरण पांच - रखरखाव

वसूली में अधिकांश व्यसनों के लिए रखरखाव लक्ष्य है। किसी व्यसन को पूर्ण रूप से समाप्त करना अक्सर असंभव होता है, और उनका नशीला पदार्थ हमेशा फिर से शुरू होने का जोखिम पैदा करता है। इस अवस्था में व्यसनी व्यक्ति ने अपनी जीवन शैली में विशिष्ट परिवर्तन किए हैं और वह अपने व्यसनी पदार्थ से पूरी तरह से दूर है।

कड़ी मेहनत कभी नहीं रुकती है, और ठीक होने में व्यसनी को अभी भी नियमित रूप से अपनी प्रगति का आकलन करने और पुनरावृत्ति को रोकने के लिए काम करने की आवश्यकता होगी - लेकिन इस स्तर पर कार्य चरण की तुलना में कम मांग वाला है।

रखरखाव आम तौर पर 6 महीने से 5 साल तक रहता है (हालांकि कुछ के लिए यह एक स्थायी स्थिति बन जाएगी), इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि ठीक होने वाला व्यक्ति अपनी स्वस्थ जीवन शैली में बदलाव पर काम करना जारी रखे। यह ठीक होने वाले व्यक्ति को एए/एनए बैठकों में भाग लेना जारी रखने में मदद कर सकता है, पहले के चरणों में उन लोगों के लिए प्रायोजक बन सकता है, या एक व्यसन सहायता एजेंसी के लिए स्वयंसेवक बन सकता है।

स्टेज 6 - टर्मिनेशन या रिलैप्स स्टेज

कभी-कभी किसी व्यसन को पूर्ण रूप से समाप्त करना असंभव होता है, और व्यसनी व्यक्ति को फिर से दोबारा होने से रोकने के लिए सक्रिय प्रयास जारी रखने होंगे। अस्वास्थ्यकर व्यवहार वाले लोगों के लिए जो आमतौर पर व्यसनी नहीं होते हैं, वे एक ऐसे बिंदु पर पहुंच सकते हैं, जहां उन्हें अब अपने अस्वस्थ व्यवहार का कोई लाभ दिखाई नहीं देता है और उन्हें साप्ताहिक आधार पर रखरखाव जारी रखने की आवश्यकता नहीं होती है।

हालांकि कई लोगों के लिए, विश्राम का जोखिम हमेशा मौजूद होता है। उनके मस्तिष्क में रासायनिक परिवर्तन का मतलब है कि उन्हें सक्रिय लत पर वापस ले जाने के लिए केवल एक ट्रिगर, एक पेय, एक महत्वहीन निर्णय लेता है।

अच्छी खबर यह है कि परिवर्तन के चरण एक चक्र का हिस्सा हैं, और जिसने इसे इतना आगे बढ़ाया है उसके पास अपने टूलबॉक्स में खुद को रखरखाव के चरण में वापस लाने के लिए कई और उपकरण हैं।

तो यह व्यसन वसूली के 12-चरणीय मॉडल पर कैसे लागू होता है?

12-चरणीय कार्यक्रम के मंत्र का एक हिस्सा यह है कि व्यसन का कोई "इलाज" नहीं है। रासायनिक परिवर्तन पहले से मौजूद हैं, और एक व्यसनी व्यसन से पूरी तरह से "ठीक" नहीं होगा। इसके बजाय, यह व्यसनी को बदलाव के पहले 12 चरणों के माध्यम से उनकी मदद करने और उनकी वसूली को बनाए रखने के लिए 5 कदम उठाने के लिए प्रोत्साहित करता है।

आप 12 चरणों को ट्रान्सथिरेटिकल मॉडल के विभिन्न चरणों में लागू कर सकते हैं:

पूर्व चिंतन - चरण 1

चरण 1 - "हमने स्वीकार किया कि हम अपनी लत पर शक्तिहीन थे, कि हमारा जीवन असहनीय हो गया था।"

पूर्वचिंतन चरण के अंत तक, आप अपने व्यसन के नकारात्मक परिणामों को समझ चुके हैं और अपने जीवन में बदलाव करने पर विचार करने के लिए आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं।

चिंतन – चरण 2-3

चरण 2 - "हमें विश्वास हो गया कि खुद से बड़ी शक्ति हमें पवित्रता में बहाल कर सकती है।"

चरण 3 - "हमने अपनी इच्छा और अपने जीवन को ईश्वर की देखभाल के लिए बदलने का निर्णय लिया जैसा कि हमने उसे समझा।"

ये चरण इस बात पर विचार करने के बारे में हैं कि आपको किसी भी तरह से क्यों बदलना चाहिए, और इसके अंत तक आपने तय कर लिया है कि यह आपकी लत से उबरने के लिए दूसरों की मदद और समर्थन पर भरोसा करने का समय है।

यदि आप ईश्वर या किसी उच्च शक्ति में विश्वास नहीं करते हैं तो ये कदम आपको दूर कर सकते हैं - हालांकि इसका अर्थ हर व्यक्ति से अलग होता है। सक्रिय व्यसन में एक व्यक्ति ने अपने जीवन पर नकारात्मक परिणामों को रोकने की कोशिश की और असफल रहा, इसलिए यह कदम मदद मांगने के बारे में है। ए.ए. अग्नोस्टिका ने उन चरणों की एक सूची तैयार की है जिनमें ईश्वर शब्द शामिल नहीं है और यह उन लोगों को समझाने में मदद करता है जो एक उच्च शक्ति की निश्चितता में विश्वास नहीं करते हैं।

तैयारी - चरण 4

चरण 4 - "हमने खुद की खोज और निडर नैतिक सूची बनाई।"

एक कठिन चरण जो वास्तव में उन परिवर्तनों को समझने के लिए आवश्यक है जो व्यसन के नकारात्मक परिणामों को समाप्त करने के लिए आपके जीवन में किए जाने की आवश्यकता है। यह एक पुनर्प्राप्ति योजना की तैयारी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, क्योंकि यदि आप उन सभी चीजों को पूरी तरह से नहीं समझते हैं जिन्हें बदलने की आवश्यकता है, तो आप तैयारी शुरू नहीं कर सकते।

क्रिया - चरण 5-9

चरण 5 - "हमने ईश्वर को स्वीकार किया, अपने आप को, और किसी अन्य इंसान को हमारे गलत होने की सही प्रकृति।"

चरण 6 - "हम भगवान से चरित्र के इन सभी दोषों को दूर करने के लिए पूरी तरह से तैयार थे।"

चरण 7 - "हमने विनम्रतापूर्वक उनसे हमारी कमियों को दूर करने के लिए कहा।"

चरण 8 - "हमने उन सभी व्यक्तियों की सूची बनाई जिन्हें हमने नुकसान पहुंचाया था और उन सभी में संशोधन करने के इच्छुक थे।"

चरण 9 - "हमने जहां भी संभव हो ऐसे लोगों के लिए प्रत्यक्ष संशोधन किया, सिवाय इसके कि ऐसा कब करना उन्हें या दूसरों को घायल कर देगा।"

ये कदम कठिन लग सकते हैं, लेकिन कई ठीक होने वाले व्यसनों के लिए वे अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक सभी महत्वपूर्ण परिवर्तन रखते हैं। कदम सिर्फ शब्दों को कहने और विश्वास करने से कहीं ज्यादा हैं। प्रत्येक चरण में आगे आधारभूत कार्य शामिल होता है जिसे अगले पर जाने के लिए पूरा करने की आवश्यकता होती है। चरण 8 और 9 सभी अभिनय और आपकी जीवनशैली में बदलाव करने के बारे में हैं।

रखरखाव - चरण 10-12

चरण 10 - "हमने व्यक्तिगत सूची लेना जारी रखा और जब हम गलत थे तो तुरंत इसे स्वीकार कर लिया।"

चरण 11 - "हमने प्रार्थना और ध्यान के माध्यम से भगवान के साथ अपने सचेत संपर्क को बेहतर बनाने के लिए मांग की, जैसा कि हमने उन्हें समझा, केवल हमारे लिए उनकी इच्छा के ज्ञान और इसे पूरा करने की शक्ति के लिए प्रार्थना की।"

चरण 12 - "इन चरणों के परिणामस्वरूप आध्यात्मिक जागृति होने के बाद, हमने इस संदेश को नशेड़ी तक पहुँचाने और अपने सभी मामलों में इन सिद्धांतों का अभ्यास करने का प्रयास किया।"

जबकि ऐसा लगता है कि कड़ी मेहनत की जाती है, रखरखाव अक्सर बहुत मुश्किल होता है। अंतिम तीन चरण अच्छे काम को जारी रखने और बुरी आदतों में वापस जाने से बचने के बारे में हैं।

निष्कर्ष

स्वास्थ्य पेशेवरों, नशेड़ियों और प्रियजनों को नशे की लत से पीड़ित या अस्वस्थ व्यवहार में भाग लेने वाले व्यक्ति की मानसिकता को समझने में मदद करने के लिए ट्रान्सथियोरेटिकल मॉडल एक उत्कृष्ट उपकरण है।

जबकि मॉडल स्वयं परिवर्तन के चरणों के बीच परिवर्तन करने के लिए आवश्यक जानकारी प्रदान नहीं करता है, एक 12-चरणीय कार्यक्रम और व्यसन पुनर्प्राप्ति सेवाओं के साथ यह एक आदी व्यक्ति को पुनर्प्राप्ति के लिए उनकी यात्रा को समझने में मदद कर सकता है।

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