किशोरों और युवा वयस्कों में आत्म-नुकसान के लक्षण

द्वारा संपादित अलेक्जेंडर बेंटले

द्वारा समीक्षित माइकल पोर

युवा वयस्कों और किशोरों में आत्म-नुकसान

 

जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, युवा वयस्कों और किशोरों में आत्म-नुकसान एक ऐसी स्थिति को संदर्भित करता है जहां आप खुद को नुकसान पहुंचाते हैं। लोग आमतौर पर अपने भावनात्मक दर्द, क्रोध या निराशा को दूर करने के लिए ऐसा करते हैं। अन्य लोग भी सुन्न महसूस करना बंद करने या नियंत्रण की भावना रखने के लिए ऐसा करते हैं। यह भी एक साधन हो सकता है:

 

  • कुछ ऐसा व्यक्त करें जिसे वे शब्दों में बयां करना नहीं जानते
  • दर्दनाक यादों से खुद को विचलित करें
  • उनके पास कुछ ऐसा है जिस पर वे भरोसा कर सकते हैं
  • वे कैसा महसूस करते हैं या वे क्या अनुभव कर रहे हैं, इसके लिए खुद को दंडित करें
  • शारीरिक रूप से अपना ख्याल रखने का अवसर बनाएं
  • उनकी जान लिए बिना आत्मघाती विचार व्यक्त करें

 

किशोरावस्था में आत्म-नुकसान के रूप

 

जहां कुछ लोग एक ही तरह से बार-बार खुद को नुकसान पहुंचाते हैं, वहीं अन्य कई अलग-अलग तरीकों को मिलाते हैं। इनमें शामिल हो सकते हैं:

 

  • खरोंच
  • तेज वस्तुओं से छेदना और काटना
  • त्वचा पर प्रतीकों/शब्दों को उकेरना
  • माचिस से जलना/सिगरेट जलाना/गर्म चाकुओं से जलाना
  • सिर पर मारना/पंच करना/पटकना
  • त्वचा के नीचे वस्तुओं को सम्मिलित करना
  • बाल खींचना
  • विषाक्तता
  • कम या ज्यादा खाना
  • काट
  • शराब और नशीली दवाओं का दुरुपयोग
  • अधिक व्यायाम करना, खासकर जब चोटिल हो
  • जानबूझकर झगड़े में पड़ना, विशेष रूप से जिन्हें हम जानते हैं, वे हमें चोट पहुँचाएँगे
  • जोखिम भरे यौन व्यवहार में शामिल होना

 

आत्म-नुकसान से जुड़ी जटिलताएं

 

समय के साथ, खुद को नुकसान पहुँचाने से और जटिलताएँ हो सकती हैं जैसे:

 

  • घातक चोटें
  • संक्रमण
  • विकृति या स्थायी निशान
  • शर्म और अपराध की भावना में वृद्धि
  • अनुपचारित मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों और विकारों का बिगड़ना

युवा वयस्कों में आत्म-नुकसान की रोकथाम

 

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति की संभावना को कम करना चाहते हैं जिसे आप आत्म-नुकसान पसंद करते हैं, तो आप यह कर सकते हैं:

 

  • जोखिम वाले लोगों की पहचान करें और उनकी मदद करने की पेशकश करें - यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जिसे खुद को नुकसान पहुंचाने का जोखिम है, तो उनके लिए वहां रहें और उनके साथ स्वस्थ मुकाबला करने के तरीकों पर चर्चा करें।
  • उनके सामाजिक नेटवर्क का विस्तार करने में उनकी मदद करें - इससे उन्हें कम अकेलापन महसूस करने और स्वस्थ संबंध बनाने में मदद मिल सकती है, खासकर उन लोगों के साथ जो खुद को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं
  • मदद लेने के लिए संघर्ष करने वाले किसी भी व्यक्ति को प्रोत्साहित करें - किसी आघात या मानसिक स्वास्थ्य विकारों से निपटने वाले किसी व्यक्ति को मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करना उन्हें आत्म-नुकसान के रास्ते से बचा सकता है
  • उन्हें मीडिया के प्रभाव के बारे में चेतावनी दें - जब पहले से ही कमजोर लोग खुद को नुकसान पहुंचाने के चित्रण के साथ मीडिया का उपभोग करते हैं, तो वे खुद को नुकसान पहुंचाने के लिए प्रभावित हो सकते हैं।

 

जब आप खुद को नुकसान पहुंचाने के विचारों से जूझ रहे हों, तो आपको खुद को सुरक्षित रखने के तरीके खोजने होंगे। इसलिए जब आपको लगता है कि खुद को नुकसान पहुंचाने का आग्रह है, तो यहां कुछ चीजें हैं जो आप पल में कर सकते हैं:

 

  • अपनी सांस पर ध्यान दें और कुछ सांस लेने का काम करें
  • टहल लो
  • कुछ हल्का व्यायाम करें
  • किसी मित्र या परिवार के सदस्य से बात करें
  • कुछ तनाव मुक्त करने के लिए तकिए या कुशन को मारें
  • एक अखबार या पत्रिका फाड़ दो
  • एक आइस क्यूब पकड़ो
  • एक पालतू जानवर को मारना
  • अपनी कलाइयों पर ठंडा पानी चलाएं
  • एक नींबू काट लें
  • अपने विचारों और भावनाओं को अपनी पत्रिका में लिखें
  • कुछ संगीत चलाएं - साथ में गाने या नृत्य करने पर विचार करें
  • एक आत्म-सुखदायक बॉक्स बनाएं - इसमें ऐसी चीजें होनी चाहिए जो आपको शांत कर दें और जो आप महसूस कर रहे हैं उससे आपको विचलित कर दें

बदलाव जो चीजों को आसान बना सकते हैं

 

दिलचस्प बात यह है कि कुछ छोटे-छोटे बदलाव हैं जो आप अपने जीवन में कर सकते हैं ताकि आपका मूड अच्छा रहे और खुद को नुकसान पहुंचाने वाले विचारों को दूर रखा जा सके। इसमे शामिल है:

 

    • अपने प्रति दयालु बनें - यदि वे संघर्ष कर रहे हैं तो अपने आप से वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप अपने सबसे अच्छे मित्र के रूप में करते हैं
    • पर्याप्त पानी पिएं और पर्याप्त नींद लें
    • जरूरत पड़ने पर आराम करें - अपने आप पर अधिक काम न करें
    • हर दिन कृतज्ञता का अभ्यास करें - हर सुबह कम से कम 3 चीजें लिखें जिनके लिए आप आभारी हैं
    • सोशल मीडिया का उपयोग करते समय, इस बात पर नज़र रखें कि यह आपके मूड को कैसे प्रभावित कर रहा है - सकारात्मक सामग्री को अपनाएं और नकारात्मक सामग्री से दूर रहें

 

खुद को नुकसान पहुंचाने वाले किशोर के लिए पेशेवर मदद लेना

 

यदि आप खुद को नुकसान पहुंचा रहे हैं या ऐसा करने की सोच रहे हैं, तो पेशेवर मदद लेना गेम-चेंजर हो सकता है। केवल अपने परिवार के डॉक्टर से बात करने से काम चल सकता है - वे आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के पास भेज सकते हैं जो आपकी स्थिति का आकलन कर सकते हैं और आपको इलाज शुरू करवा सकते हैं।

 

ऐसे मामलों में जहां आपको लगता है कि आपको जानलेवा चोट है, तुरंत 911 या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें। यदि आप आत्महत्या करने की सोच रहे हैं, तो तुरंत अपने देश में आत्महत्या हॉटलाइन पर कॉल करें। अमेरिका में यह नेशनल सुसाइड प्रिवेंशन लाइफलाइन है - इन पर 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) पर पहुंचा जा सकता है।

अपने प्रियजनों का समर्थन कैसे करें जो खुद को नुकसान पहुंचा रहे हैं

 

आत्म-नुकसान से जूझ रहे किसी प्रियजन का समर्थन करने का पहला तरीका उनकी भावनाओं को मान्य करना और उनकी दुर्दशा के प्रति समझदार और दयालु होना है। इस समय के दौरान आप अपने प्रियजन को जो प्यार और आश्वासन देते हैं, वह उन्हें इलाज के लिए बेहतर प्रतिक्रिया देने में मदद कर सकता है। अपने प्रियजनों के लिए जीवन को आसान बनाने के अन्य तरीकों में शामिल हैं:

 

      • उन वस्तुओं को हटाना जिनका उपयोग वे घर से खुद को नुकसान पहुंचाने के लिए कर सकते हैं। इनमें रेजर ब्लेड, सुई और पेंसिल शार्पनर शामिल हो सकते हैं
      • उन प्रतिमानों की पहचान करना जो उनके आत्म-नुकसान से पहले होते हैं और जब वे स्वयं को प्रस्तुत करते हैं तो हस्तक्षेप करते हैं। किशोरों के बीच एक सामान्य पैटर्न यह है कि वे खुद को नुकसान पहुंचाने से पहले स्कूल में कठिन दिन के बाद खुद को अलग कर लेते हैं
      • यह सुनिश्चित करना कि घर में सभी दवाएं एक कैबिनेट में छिपी या बंद हैं

 

पूर्व: किशोर सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार

आगामी: एक चिकित्सीय बोर्डिंग स्कूल क्या है?

वेबसाइट | + पोस्ट

अलेक्जेंडर बेंटले वर्ल्ड्स बेस्ट रिहैब मैगज़ीन ™ के सीईओ के साथ-साथ रेमेडी वेलबीइंग होटल्स एंड रिट्रीट्स और ट्रिपनोथेरेपी ™ के निर्माता और अग्रणी हैं, बर्नआउट, व्यसन, अवसाद, चिंता और मनोवैज्ञानिक बीमारी के इलाज के लिए 'नेक्स्टजेन' साइकेडेलिक बायो-फार्मास्युटिकल्स को गले लगाते हैं।

सीईओ के रूप में उनके नेतृत्व में, रेमेडी वेलबीइंग होटल्स™ को इंटरनेशनल रिहैब्स द्वारा ओवरऑल विनर: इंटरनेशनल वेलनेस होटल ऑफ द ईयर 2022 का पुरस्कार मिला। उनके अविश्वसनीय काम के कारण, व्यक्तिगत लक्ज़री होटल रिट्रीट दुनिया के पहले $ 1 मिलियन से अधिक के अनन्य वेलनेस सेंटर हैं, जो व्यक्तियों और परिवारों के लिए पूर्ण विवेक की आवश्यकता वाले लोगों के लिए पलायन प्रदान करते हैं, जैसे कि सेलिब्रिटी, खिलाड़ी, कार्यकारी, रॉयल्टी, उद्यमी और जो गहन मीडिया जांच के अधीन हैं। .

हम वेब पर सबसे अद्यतित और सटीक जानकारी प्रदान करने का प्रयास करते हैं ताकि हमारे पाठक अपनी स्वास्थ्य देखभाल के बारे में सूचित निर्णय ले सकें। हमारी विषय के विशेषज्ञ व्यसन उपचार और व्यवहार स्वास्थ्य देखभाल में विशेषज्ञ। हम तथ्यों की जांच करते समय सख्त दिशानिर्देशों का पालन करें और आंकड़ों और चिकित्सा जानकारी का हवाला देते समय केवल विश्वसनीय स्रोतों का उपयोग करें। बैज की तलाश करें संसारों सर्वश्रेष्ठ पुनर्वसन सबसे अद्यतित और सटीक जानकारी के लिए हमारे लेखों पर। सबसे अद्यतित और सटीक जानकारी के लिए हमारे लेखों पर। अगर आपको लगता है कि हमारी कोई भी सामग्री गलत या पुरानी है, तो कृपया हमें हमारे माध्यम से बताएं संपर्क पृष्ठ

अस्वीकरण: हम तथ्य-आधारित सामग्री का उपयोग करते हैं और ऐसी सामग्री प्रकाशित करते हैं जो पेशेवरों द्वारा शोधित, उद्धृत, संपादित और समीक्षा की जाती है। हमारे द्वारा प्रकाशित की जाने वाली जानकारी का उद्देश्य पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। इसका उपयोग आपके चिकित्सक या किसी अन्य योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की सलाह के स्थान पर नहीं किया जाना चाहिए। मेडिकल इमरजेंसी में तुरंत इमरजेंसी सर्विसेज से संपर्क करें।

Worlds Best Rehab एक स्वतंत्र, तृतीय-पक्ष संसाधन है। यह किसी विशेष उपचार प्रदाता का समर्थन नहीं करता है और विशेष रुप से प्रदर्शित प्रदाताओं की उपचार सेवाओं की गुणवत्ता की गारंटी नहीं देता है।