Opioids के प्राकृतिक विकल्प

ओपिओइड महामारी अभी भी पूरे देश में व्याप्त है और हाल के महीनों में और भी अधिक कर्षण प्राप्त करने के साथ, यह पहले से कहीं अधिक स्पष्ट हो गया है कि एक वैकल्पिक दर्द निवारक की आवश्यकता है। जैसे-जैसे डॉक्टर-खरीदारी और दर्द निवारक दवाओं का उपयोग बढ़ता जा रहा है, दर्द से राहत के लिए हमारे पास मौजूद वैकल्पिक विकल्पों और ओपिओइड के प्राकृतिक विकल्पों पर विचार करना महत्वपूर्ण है।

ओपिओइड बनाम प्राकृतिक विकल्प

दर्द निवारक के रूप में उपयोग किए जाने वाले सबसे लोकप्रिय प्रकार के ओपिओइड में कोडीन, फेंटेनाइल, मॉर्फिन, ट्रामाडोल, ऑक्सीकॉप्ट और हेरोइन शामिल हैं; और कानूनी रूप से निर्धारित किया जा सकता है या अवैध रूप से प्राप्त किया जा सकता है। ओपिओइड प्राप्त करने की वैधता इसे कम व्यसनी नहीं बनाती है, केवल इसे पकड़ना आसान होता है।

हालाँकि, आशा है कि दर्द को दूर करने के वैकल्पिक तरीके उपलब्ध हैं। ओपिओइड की सहजता, समानता और अपेक्षाकृत तेजी से काम करने वाली प्रकृति का मतलब है कि हम इस समय अक्सर विकल्पों पर विचार नहीं करते हैं, खासकर जब एक पारंपरिक चिकित्सा सेटिंग में, जैसे कि अस्पताल।

गैर-ओपिओइड दर्द से राहत की दो श्रेणियां हैं - व्यावहारिक और औषधीय राहत। व्यावहारिक दर्द से राहत शरीर की गति को दर्द से निपटने के साधन के रूप में संदर्भित करती है, जबकि औषधीय राहत में अन्य प्रकार की दवाएं शामिल होती हैं जिनका उपयोग किया जा सकता है, जिसमें अन्य प्रकार की पारंपरिक दवा के साथ-साथ हर्बल, समग्र दवा भी शामिल है।

सामान्य प्रकार के व्यावहारिक दर्द निवारक में भौतिक चिकित्सा, व्यायाम, कायरोप्रैक्टिक चिकित्सा और एक्यूपंक्चर शामिल हैं; हालांकि यह ध्यान देने योग्य है कि कुछ लोगों के दर्द के स्तर के आधार पर लंबे समय तक व्यावहारिक दर्द से राहत हमेशा संभव नहीं होती है¹1.एलएस पेनी, सी. रिटेनबॉघ, एलएल डेबर, सी. एल्डर और आरए डेयो, पुराने दर्द के प्रबंधन के लिए ओपिओइड और वैकल्पिक उपचार पर प्रदाता और रोगी दृष्टिकोण: एक गुणात्मक अध्ययन - पीएमसी, पबमेड सेंट्रल (पीएमसी)।; 8 अक्टूबर, 2022 को https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5390355/ से लिया गया।.

Opioids के प्राकृतिक विकल्प क्या हैं?

हमने यह रेखांकित किया है कि ये वैकल्पिक दर्द निवारक क्या हैं, लेकिन यह समझने के लिए कि वे प्रभावी क्यों हैं, हमें प्रत्येक को व्यक्तिगत रूप से देखना चाहिए।

ओपिओइड के प्राकृतिक विकल्प के रूप में भौतिक चिकित्सा

फिजिकल थेरेपी को विशेष रूप से कूल्हों, पीठ के निचले हिस्से, घुटनों या फाइब्रोमायल्गिया जैसी स्थितियों वाले किसी भी दर्द या चोटों के लिए अनुशंसित किया जाता है। सभी भौतिक चिकित्सा एक प्रशिक्षित भौतिक चिकित्सक के साथ की जानी चाहिए जो किसी भी क्षतिग्रस्त मांसपेशियों पर अतिरिक्त दबाव डाले बिना, आपको धीरे-धीरे गतिशीलता हासिल करने या बढ़ाने में मदद कर सकता है।

व्यायाम को हमेशा एक प्राकृतिक मूड बूस्टर के रूप में सराहा गया है, जो एंडोर्फिन का उत्पादन होता है, लेकिन व्यायाम भी एक प्राकृतिक दर्द निवारक है। व्यायाम के दौरान जारी किए गए एंडोर्फिन मस्तिष्क में डोपामाइन का एक विस्फोट भेजते हैं, जो मस्तिष्क के ओपिओइड रिसेप्टर्स को उसी तरह से बांधते हैं जैसे ओपिओइड दवाएं करती हैं, जिसका अर्थ है कि वे उसी तरह दर्द को दूर करने में मदद करते हैं।²2.एएल निकोल, आरडब्ल्यू हर्ले और एचटी बेंजोन, क्रॉनिक पेन सिंड्रोम के फार्माकोलॉजिक मैनेजमेंट में ओपिओइड्स के विकल्प: रैंडमाइज्ड, कंट्रोल्ड और ब्लाइंड क्लिनिकल ट्रायल की एक नैरेटिव रिव्यू - पीएमसी, पबमेड सेंट्रल (पीएमसी); 8 अक्टूबर, 2022 को https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5785237/ से लिया गया।.

योग

कुछ प्रकार के व्यायाम जैसे कि योग, जो नियमित रूप से गहरी सांस लेने और ध्वनि चिकित्सा पर ध्यान केंद्रित करते हैं, इसका मतलब यह भी है कि आप किसी भी दर्द को मापने और सहन करने में मदद करने के लिए सांस का उपयोग कर सकते हैं और दर्द कैसे होता है इसके अलावा किसी अन्य चीज़ पर अपना ध्यान और ऊर्जा केंद्रित कर सकते हैं। आपको लगता है। हालाँकि, दर्द होने पर व्यायाम कोमल होना चाहिए, और आपको अपने आप को अधिक परिश्रम नहीं करना चाहिए, जैसे कि यदि आप सावधान नहीं हैं तो आप इसे कम करने के बजाय अधिक दर्द का कारण बन सकते हैं।

कायरोप्रैक्टिक थेरेपी

कायरोप्रैक्टिक थेरेपी उपरोक्त दोनों के समान है, क्योंकि यह चंगा करने में मदद करने के लिए शरीर की प्राकृतिक क्षमताओं का उपयोग करती है - कायरोप्रैक्टर्स रोगी की रीढ़ और आसपास के मांसपेशियों के ऊतकों की मालिश करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करते हैं। इस तरह से उठाने के लिए सभी कशेरुकाओं को पुन: संरेखित करने और मांसपेशियों के दबाव को अनुमति देने से मांसपेशियों, रीढ़ की हड्डी, ऊतक, और खराब मुद्रा, गिरने या व्यायाम तनाव के कारण संयुक्त समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।

ओपियोइड के प्राकृतिक विकल्प के रूप में एक्यूपंक्चर

एक्यूपंक्चर एक प्राचीन पूर्व और दक्षिण एशियाई अभ्यास है जहां शरीर के दबाव बिंदुओं पर त्वचा में लंबी, पतली सुइयों को डाला जाता है, जो एंडोर्फिन जारी करता है, और इसलिए डोपामाइन, दर्द को कम करता है।

गैर-ओपिओइड औषधीय दर्द निवारक

गैर-ओपिओइड औषधीय दर्द निवारक, वैकल्पिक रूप से, व्यावहारिक राहतकर्ताओं की तुलना में अधिक विविध रूपों में आते हैं, जो सभी किसी प्रकार के आंदोलन के माध्यम से शरीर में रसायनों को पुनर्निर्देशित करने पर निर्भर करते हैं। कुछ औषधीय दर्द निवारक बस यही हो सकते हैं - दर्द से छुटकारा पाने के लिए गोलियों का उपयोग करना जिसमें ओपिओइड सामग्री के रूप में शामिल नहीं है, जैसे कि इबुप्रोफेन, एसिटामिनोफेन, या सेरोटोनिन।

कुछ मानक मौखिक दवाओं को भी कैफीन के साथ लेने से अधिक प्रभावी बनाया जाता है, क्योंकि कैफीन रक्तप्रवाह में प्रवेश करने वाले दर्द निवारक को उत्तेजित करता है और आपके मूड को बढ़ावा देता है, इसलिए कैफीन के बिना लिए गए दर्द निवारक की तुलना में दर्द को कम करता है।

वैकल्पिक रूप से, जैल, पैच या क्रीम जैसी सामयिक दवाएं दर्द निवारक लेने के प्रभावी तरीके हैं क्योंकि वे त्वचा में तंत्रिका रिसेप्टर्स को थोड़े समय के लिए निष्क्रिय कर देती हैं। जोड़ों या मांसपेशियों में खिंचाव, या गठिया के लिए सामयिक दर्द से राहत का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है, लेकिन त्वचा की सतह के नीचे कहीं से आने वाले किसी भी दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि सदियों से कई प्राकृतिक दर्द निवारक दवाओं का उपयोग किया जाता रहा है - अक्सर जड़ी-बूटियाँ, जड़ें, या खनिज, जिनमें से कई को चाय में उबाला जाता है, जिसे ऊपर से डाला जाता है, खाया जाता है या लगाया जाता है।

सामान्य हर्बल दर्द निवारक में कैप्साइसिन, हल्दी, अदरक, एमएसएम और मैग्नीशियम शामिल हैं। इनमें से कई, जैसे कि हल्दी और अदरक, प्राकृतिक सूजन-रोधी हैं, और इसलिए शरीर की प्रतिरक्षा सुरक्षा को मजबूत करने में सहायता करते हैं।

अंत में, यह महत्वपूर्ण है कि गैर-ओपिओइड दर्द से राहत के बारे में बात करते समय हम संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी या सीबीटी पर भी चर्चा करें। जबकि दर्द को सीधे तौर पर प्रभावित करने में सक्षम नहीं है, सीबीटी के माध्यम से सीखी गई तकनीकें लंबे समय तक दर्द से पीड़ित लोगों को अपने दर्द का प्रबंधन करने में मदद कर सकती हैं, और दर्द के प्रति उनका दृष्टिकोण दिन-प्रतिदिन बेहतर हो सकता है। सीबीटी उपयोगी है, हालांकि यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मानसिक चिकित्सा शारीरिक दर्द को दूर नहीं कर सकती है और सीबीटी जैसे उपचारों का उपयोग वास्तविक शारीरिक दर्द की ताकत को नकारने के साधन के रूप में नहीं किया जाना चाहिए, चाहे वह आप हों या कोई और।

इसलिए, भले ही कानूनी और अवैध दोनों तरह से ओपिओइड दर्द निवारक दवाओं का उपयोग बढ़ रहा है, उन लोगों के लिए जो महामारी से निपटने का रास्ता खोज रहे हैं, या जिन्हें ओपिओइड का उपयोग करने से दूर कर दिया गया है जिस तरह से उन्हें पूरे महामारी में चित्रित किया गया है। प्रेस में - विशुद्ध रूप से नशीले पदार्थों के रूप में - और जो जोखिम नहीं लेना चाहते हैं, ओपिओइड के कई प्राकृतिक विकल्प हैं।

व्यावहारिक और चिकित्सा दोनों विकल्प उपलब्ध हैं जो संभावित व्यसन के खतरे के बिना दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं, व्यायाम और शारीरिक या कायरोप्रैक्टिक उपचारों से लेकर गैर-ओपिओइड दवाओं, प्राकृतिक उपचार, या सामयिक क्रीम तक। विकल्प बाहर हैं और प्राप्त करना उतना ही आसान हो सकता है जितना कि कई लोगों का मानना ​​​​है कि ओपिओइड नुस्खे हैं, आपको बस डिफ़ॉल्ट के अलावा कुछ और पूछने की जरूरत है।

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