कैसे एक Narcissist छोड़ने के लिए

द्वारा संपादित अलेक्जेंडर बेंटले

द्वारा समीक्षित फिलिपा गोल्ड

एक नार्सिसिस्ट छोड़ने के लिए 7 कदम

 

किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझेदारी में होना जो हमेशा आपकी आलोचना करता है, आपको नीचा दिखाता है और आपको परेशान करता है, थका देने वाला होता है। Narcissists आमतौर पर इन व्यवहारों का उपयोग करते हैं और वे आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। यदि आपको लगता है कि आपके पास अंत में पर्याप्त था और आप इसे अब और नहीं ले सकते, तो आप अकेले नहीं हैं।

 

नार्सिसिस्टिक पर्सनालिटी डिसऑर्डर (एनपीडी) एक स्वस्थ रिश्ते का समर्थन करना मुश्किल बना देता है जब तक कि व्यक्ति अपने व्यवहार से अवगत न हो, और इसे बदलने के लिए आवश्यक कदम उठाए। दुर्भाग्य से, यह शायद ही कभी होता है और जब आपने इसे काम करने के लिए हर संभव कोशिश की होगी, तो यह मानसिक और भावनात्मक रूप से समाप्त हो रहा है।

 

यदि आप एक नार्सिसिस्ट के साथ रिश्ते में हैं, तो आपने शायद उनकी नशीली दवाओं का दुरुपयोग किया है11.AB CEO Worlds Best Rehab Magazine, Narcissistic Abuse Syndrome | स्पॉट नार्सिसिस्टिक एब्यूज साइन्स, वर्ल्ड्स बेस्ट रिहैब .; 9 अक्टूबर, 2022 को https://www.worldsbest.rehab/narcissistic-abuse-syndrome/ से लिया गया काफी देर तक। अगर यह आपके जैसा लगता है, तो समय आ गया है कि आप रिश्ते से बाहर निकलने की योजना बनाना शुरू करें।

नार्सिसिस्टिक एब्यूज को समझना

 

मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार के एक रूप के रूप में, मादक द्रव्यों के सेवन में निम्नलिखित व्यवहार शामिल हैं:

 

  • मौखिक दुरुपयोग- दोष, आलोचना, शर्म, बार-बार रुकावट, नाम-पुकार सहित
  • भावनात्मक शोषण- लगातार धमकियां, आपसे चीजों को "सजा" के रूप में रोकना, चेतावनियां
  • Gaslighting- आप वास्तविकता की अपनी धारणाओं को अविश्वास करते हुए या कि आप एक स्थिति को नहीं समझ रहे हैं
  • सीमाओं का अभाव-यह शारीरिक, भावनात्मक, मानसिक हो सकता है

 

यदि आपने कभी उनके साथ इनमें से किसी भी व्यवहार को संबोधित करने की कोशिश की है, तो आप जानते हैं कि वे आमतौर पर कोई भी जिम्मेदारी लेने से बचते हैं।

एक Narcissist छोड़ने की योजना

 

किसी भी रिश्ते को छोड़ना मुश्किल है और अगर आप किसी के साथ लंबे समय से हैं या आपके साथ बच्चे हैं, तो छोड़ने के फैसले में कई कारक शामिल हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आप एक narcissist के साथ रिश्ते में हैं, तो आपने शायद अच्छा समय साझा किया है।

 

हालाँकि, आपने उनके साथ रहने के विपक्ष पर ध्यान दिया होगा। इसे जारी रखने की अनुमति देने के बजाय, यह एक बार और सभी के लिए रिश्ते को समाप्त करने के लिए आपके सर्वोत्तम हित में हो सकता है।

 

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक संकीर्णतावादी को छोड़ना किसी अन्य व्यक्ति को छोड़ने जैसा नहीं है। वे अपराध-बोध-ट्रिपिंग, चारों ओर घुमा देने वाले शब्दों में महान हैं, और आपको बने रहने के लिए समझाने में बहुत प्रेरक हो सकते हैं22.एबी रोज एंड टीए स्टर्न, नार्सिसिस्टिक पेशेंट्स: अंडरस्टैंडिंग एंड मैनेजिंग फीलिंग्स एंड बिहेवियर्स - पीएमसी, पबमेड सेंट्रल (पीएमसी); 9 अक्टूबर, 2022 को https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4664566/ से लिया गया।. यदि आप अंत में महसूस करते हैं कि आपके रिश्ते में सभी समस्याएं वास्तव में आपकी गलती हैं, तो इसे संकेत दें कि उनकी रणनीति काम कर रही है। ये भावनाएँ सबसे अधिक होने की संभावना है क्योंकि आप मादक द्रव्यों के सेवन के शिकार रहे हैं।

 

एक narcissist छोड़ने के लिए 7 युक्तियाँ:

 

1.इसके बारे में बातचीत करने की कोशिश न करें

 

जब छोड़ने का समय आता है, तो इसे जल्द से जल्द बनाने में मदद मिल सकती है क्योंकि उन्हें बताएं कि आप छोड़ रहे हैं और किसी भी अन्य विवरण को आपको साझा करने की आवश्यकता है, लेकिन इसे बनाएं। आप रिश्ते के बारे में बातचीत नहीं करना चाहते हैं क्योंकि नार्सिसिस्ट लोगों को वापस खींचने में अच्छे होते हैं।

 

2. एक समर्थन प्रणाली खोजें

 

यदि आप चिंतित हैं कि आपके पास जल्दी छोड़ने में मुश्किल समय होगा, तो प्रक्रिया के माध्यम से आपको समर्थन देने के लिए एक और व्यक्ति होगा। आपके पूर्व में आपके द्वारा किसी अन्य व्यक्ति को गवाही देने की कोशिश करने की संभावना कम हो सकती है। इसके अलावा, आपको इसके माध्यम से प्राप्त करने के लिए एक सहायता प्रणाली की आवश्यकता होगी यदि आप अपने दोस्तों और परिवार से अपने नशीले पूर्व द्वारा अलग कर दिए गए हैं तो एक सहायता समूह में शामिल होने पर विचार करें। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अभी कितना अलग महसूस कर सकते हैं, आप कभी अकेले नहीं होंगे।

 

3. खबरदार

 

एक मादक व्यक्तित्व के साथ कोई व्यक्ति आपको खोने से बचने के लिए पुस्तक में हर चाल का उपयोग करेगा-और वे प्रेरक होंगे। जब आप तैयार महसूस करते हैं, तो अपनी सीमाओं से चिपके रहें और सकारात्मक भविष्य की ओर देखें।

 

4. बिना संपर्क के रहें

 

एक बार जब आप निकल गए, तो अनावश्यक होने से बचने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें कि एक दोस्त आपके पास जवाबदेह हो। आपको उन तरीकों की संख्या को सीमित करने में मदद मिल सकती है, जिनसे वे आपसे संपर्क कर सकते हैं-ईमेल, फोन कॉल, सोशल मीडिया इत्यादि। ।

 

5. खुद को मानसिक रूप से तैयार करें

 

जैसा कि कोई व्यक्ति एक मादक द्रव्य के साथ संबंध में है, तो आप शायद पहले से ही मौखिक दुर्व्यवहार और भावनात्मक क्रोध और चोट से बाहर का अनुभव कर चुके हैं, एक मादक द्रष्टा इस स्थिति का आसानी से सामना नहीं करता है। वे गुस्से से बाहर निकलकर चोट पहुंचा सकते हैं या आप से भी तेज चलने की कोशिश कर सकते हैं। लेकिन, आप जानते हैं कि उनके विशिष्ट व्यवहार क्या दिखते हैं। यदि यह मददगार होगा, तो यह सोचने के लिए एक सेकंड लें कि आप क्या उम्मीद कर सकते हैं और आवश्यकतानुसार तैयार कर सकते हैं।

 

6. पहचानें कि एक मादक व्यक्ति को पेशेवर मदद की आवश्यकता हो सकती है

 

भले ही वे शायद ही कभी पहचानते हैं कि वे समस्या हैं। जब आप छोड़ने का निर्णय लेते हैं तो इसे ध्यान में रखना सहायक हो सकता है क्योंकि एनपीडी एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है, लेकिन यह धमकी या अपमानजनक नहीं है

 

7. थेरेपी पर जाएं

 

जब आप बाहर जाते हैं, तो चिकित्सक से बात करना फायदेमंद हो सकता है। Narcissists अपने साथी को अपने बारे में अपुष्ट महसूस कराते हैं, और आपको भरोसा करना मुश्किल हो सकता है या, आप एक लाख अलग-अलग भावनाओं को महसूस कर रहे हैं। भले ही आप अपने लिए सही काम कर रहे हों, यह कभी भी आसान नहीं होता है। जानें कि आप अपने रिश्ते से क्या कर सकते हैं, और एक मादक द्रव्य को छोड़ने के बाद अपने उपचार में अपने आप पर दया करें। ठीक होने और अपने आप को फिर से बनाने के लिए आवश्यक समय निकालें। आपको अपने कुछ हिस्से मिल सकते हैं जो रास्ते में खो गए हैं।

 

पिछला: क्या आप नार्सिसिस्टिक एब्यूज सिंड्रोम के शिकार हैं?

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    1.AB CEO Worlds Best Rehab Magazine, Narcissistic Abuse Syndrome | स्पॉट नार्सिसिस्टिक एब्यूज साइन्स, वर्ल्ड्स बेस्ट रिहैब .; 9 अक्टूबर, 2022 को https://www.worldsbest.rehab/narcissistic-abuse-syndrome/ से लिया गया
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    2.एबी रोज एंड टीए स्टर्न, नार्सिसिस्टिक पेशेंट्स: अंडरस्टैंडिंग एंड मैनेजिंग फीलिंग्स एंड बिहेवियर्स - पीएमसी, पबमेड सेंट्रल (पीएमसी); 9 अक्टूबर, 2022 को https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4664566/ से लिया गया।
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अलेक्जेंडर बेंटले वर्ल्ड्स बेस्ट रिहैब मैगज़ीन ™ के सीईओ के साथ-साथ रेमेडी वेलबीइंग होटल्स एंड रिट्रीट्स और ट्रिपनोथेरेपी ™ के निर्माता और अग्रणी हैं, बर्नआउट, व्यसन, अवसाद, चिंता और मनोवैज्ञानिक बीमारी के इलाज के लिए 'नेक्स्टजेन' साइकेडेलिक बायो-फार्मास्युटिकल्स को गले लगाते हैं।

सीईओ के रूप में उनके नेतृत्व में, रेमेडी वेलबीइंग होटल्स™ को इंटरनेशनल रिहैब्स द्वारा ओवरऑल विनर: इंटरनेशनल वेलनेस होटल ऑफ द ईयर 2022 का पुरस्कार मिला। उनके अविश्वसनीय काम के कारण, व्यक्तिगत लक्ज़री होटल रिट्रीट दुनिया के पहले $ 1 मिलियन से अधिक के अनन्य वेलनेस सेंटर हैं, जो व्यक्तियों और परिवारों के लिए पूर्ण विवेक की आवश्यकता वाले लोगों के लिए पलायन प्रदान करते हैं, जैसे कि सेलिब्रिटी, खिलाड़ी, कार्यकारी, रॉयल्टी, उद्यमी और जो गहन मीडिया जांच के अधीन हैं। .

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