उद्यमी बर्नआउट

लेखक पिन नग

द्वारा संपादित अलेक्जेंडर बेंटले

द्वारा समीक्षित फिलिपा गोल्ड

उद्यमी बर्नआउट को समझना

 

एंटरप्रेन्योर बर्नआउट, तीव्र और प्रतीत होता है कि अनप्लोवेबल काम से संबंधित तनाव है। हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू के अनुसार, लगभग 50% लोग बर्न आउट से पीड़ित हैं। उद्यमी बर्नआउट सिंड्रोम वास्तविक है और गंभीर मामलों में, जीवन के लिए खतरा हो सकता है।

 

वास्तव में, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) बर्नआउट को आधिकारिक चिकित्सा निदान के रूप में मान्यता देता है रोगों का अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण (आईसीडी)।

 

उद्यमी बर्नआउट के लक्षण

 

रेमेडी वेलबीइंग के मुख्य नैदानिक ​​अधिकारी फिलिपा गोल्ड के अनुसार, काम से संबंधित बर्नआउट की तीन सामान्य विशेषताएं हैं:

 

  • कम ऊर्जा और थकावट की भावना
  • किसी की नौकरी से मानसिक दूरी में वृद्धि; या नकारात्मकता की भावना
  • पेशेवर क्षमता में कमी

 

बर्नआउट से पीड़ित लोगों को अल्ट्रा हाई अनिश्चितता में अलग-थलग कर दिया जाता है, जहां सीमित सुरक्षा जाल होते हैं और न ही पर्याप्त समर्थन नेटवर्क।

 

उद्यमी बर्नआउट मैनिफेस्ट्स किसी व्यक्ति की मानसिक और शारीरिक सेहत से लेकर छोटी-मोटी बीमारियों और हल्के अवसाद से लेकर मानसिक टूटने, हृदय रोग और कभी-कभी मृत्यु तक को प्रभावित करता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसे गंभीरता से लेने की आवश्यकता है क्योंकि यह किसी व्यक्ति के जीवन पर विनाशकारी प्रभाव डाल सकती है।

 

उद्यमियों के लिए बर्नआउट का जोखिम

 

उद्यमियों को लगभग किसी भी अन्य समूह की तुलना में बर्नआउट का अधिक जोखिम होता है और इससे भी बुरी खबर यह है कि उनके पास 'बर्नआउट ब्रेक' लेने की विलासिता नहीं है। स्विच हमेशा चालू रहता है, पैर हमेशा पेडल पर रहता है... और जैसे-जैसे आपका व्यवसाय बढ़ता है, दांव और तनाव बढ़ता जाता है

 

अच्छी खबर यह है कि ऐसे कदम उठाए जा सकते हैं, जिन्हें आप उद्यमी से दूर कर सकते हैं।

उद्यमी बर्नआउट के लक्षण

 

  • क्या आप हर समय थक जाते हैं?
  • क्या आप अपने व्यवसाय के बारे में अधिक चिंतित महसूस करते हैं, जितना आप करते थे?
  • क्या आप अभिभूत और अशोभनीय महसूस करते हैं?
  • क्या आप ध्यान केंद्रित करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं?
  • क्या आप बुरी तरह से खा रहे हैं और बहुत कम व्यायाम कर रहे हैं?
  • क्या आप बेचैन नींद या अनिद्रा से पीड़ित हैं?
  • क्या आप लोगों पर क्रोध और चाबुक चलाने के लिए तेज हैं?

 

यदि आपने उन अधिकांश प्रश्नों के लिए हां का उत्तर दिया है, तो एक अच्छा मौका है जो आप शारीरिक बर्नआउट के विशिष्ट लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं।

 

कम स्पष्ट लक्षणों में शामिल हैं:

 

  • क्या आपके व्यवसाय के प्रति आपका जुनून जुनूनी और गलत है?
  • क्या आपकी सफलता की उम्मीदें अवास्तविक और अप्राप्य हैं?
  • क्या आप 'के माध्यम से शक्ति' के लिए दृढ़ हैं क्योंकि आप असफल नहीं होना चाहते हैं
  • क्या आप अपने व्यवसाय से ऊब चुके हैं और उदासीन हैं?
  • क्या आपको प्रतिनिधि या सहायता के लिए समस्या है?
  • क्या आप असफलता से घबरा गए हैं
  • क्या आप काम के दौरान निराश, फंस गए या उदासीन महसूस करते हैं?
  • क्या आपने अपने व्यवसाय में रुचि खो दी है ... क्या जुनून चला गया है?
  • क्या आप अपने द्वारा बनाए गए व्यवसाय से निराश और फंस गए हैं
  • क्या आपको अपने उद्यमी उद्यम को शुरू करने का पछतावा है?

 

यदि आपने उन अधिकांश प्रश्नों के लिए हां का उत्तर दिया है, तो एक अच्छा मौका है जो आप भावनात्मक बर्नआउट के विशिष्ट लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं।

एंटरप्रेन्योर बर्नआउट से कैसे बचे

 

सबसे महत्वपूर्ण बात यह पहचानना है कि आप उद्यमी बर्नआउट से पीड़ित हैं और स्वीकार करते हैं कि इससे निपटने के लिए आपको सहायता और समर्थन की आवश्यकता है11.पी. कौत्सिमनी, ए. मोंटगोमरी और के. जॉर्जेंटा, द रिलेशनशिप बिटवीन बर्नआउट, डिप्रेशन, और चिंता: एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण - पीएमसी, पबमेड सेंट्रल (पीएमसी); 29 सितंबर, 2022 को https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6424886/ से लिया गया।. आपको एक बदलाव करने के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए और फिर वास्तव में आपको एक बेहतर शारीरिक और भावनात्मक स्थान पर वापस लाने के लिए आवश्यक परिवर्तन करना चाहिए।

 

उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं और उन चीजों के लिए सहायता और समर्थन के लिए कॉल कर सकते हैं जो आपके नियंत्रण से बाहर हैं। यह वह जगह है जहाँ नेटवर्किंग इतना महत्वपूर्ण है; अन्य उद्यमियों या पुराने कार्य मित्रों से संपर्क करें जो आपको ध्वनि सलाह और दिशा दे सकते हैं और शायद कुछ व्यावहारिक मदद भी।

 

अंत में, अपने व्यवसाय के लिए अपने जुनून को फिर से प्रज्वलित करें। याद रखें कि आपने अपना खुद का व्यवसाय क्यों शुरू किया और अपने द्वारा निर्धारित लक्ष्यों पर फिर से जाएँ। यदि आप अवास्तविक थे, तो आपको कुछ वर्षों का एहसास होने पर उन्हें समायोजित करने या उन्हें स्क्रैप करने की आवश्यकता हो सकती है।

 

बर्नआउट से निपटने के लिए रिचर्ड ब्रैनसन की टिप्स

 

महान भी सर रिचर्ड ब्रैनसन Burnout सिंड्रोम से पीड़ित होने के लिए स्वीकार करता है। वह अब ऊंची उड़ान भर सकता है, लेकिन जाहिर तौर पर उसे वहां पहुंचने के लिए कई अंधेरे और कठिन दिनों के माध्यम से सत्ता हासिल करनी थी।

 

1. अपराध को खाई

 

अगर उद्यमी होना इतना आसान होता, तो हर कोई एक होता। यह कठिन है और तनाव अथक है इसलिए अपने आप को एक एहसान करो और अपनी सांस को आराम देने और पकड़ने के लिए समय निकालें।

 

ब्रैनसन कहते हैं, "काम से दूर होने या उपलब्ध न होने के बारे में आप जो अपराधबोध महसूस कर सकते हैं, उसे छोड़ दें"। व्यक्तिगत रूप से, मुझे लगता है कि जब आप जागते हैं तो सीधे काम पर जाना एक अच्छा विचार नहीं है, इसलिए मैं अपनी सुबह व्यायाम और परिवार के समय को समर्पित करता हूं। यह मेरे दिमाग को साफ करने में मदद करता है और मुझे आने वाले दिन के लिए उत्साहित करता है।

 

2. मज़ा आ गया

 

आपने अपना व्यवसाय पहले स्थान पर क्यों शुरू किया? तो आप अपने डेस्क पर और एक मालिक द्वारा 24/7 घड़ी पर हाथ नहीं डाला जाएगा! तो क्यों आप एक ब्रेक लेने और कुछ मज़ा करने के लिए बहुत व्यस्त हैं?

 

ब्रैनसन कहते हैं, '' मौज-मस्ती करना अक्सर कम होता है लेकिन अगर आप खुद का आनंद ले रहे हैं तो आप सफल होने की अधिक संभावना रखते हैं। यदि कोई अवसर मुझे उत्साहित नहीं करता है और यह ऐसा कुछ नहीं है जिसके माध्यम से मैं दुनिया में बहुत कुछ कर सकता हूं, जबकि इसके साथ बहुत रचनात्मक मज़ा हो सकता है; फिर मैं उस पर से गुजरना चाहता हूं और कुछ और के साथ आगे बढ़ना चाहता हूं जो मुझे दिलचस्पी देता है। "

 

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    1.पी. कौत्सिमनी, ए. मोंटगोमरी और के. जॉर्जेंटा, द रिलेशनशिप बिटवीन बर्नआउट, डिप्रेशन, और चिंता: एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण - पीएमसी, पबमेड सेंट्रल (पीएमसी); 29 सितंबर, 2022 को https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6424886/ से लिया गया।
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अलेक्जेंडर बेंटले वर्ल्ड्स बेस्ट रिहैब मैगज़ीन ™ के सीईओ के साथ-साथ रेमेडी वेलबीइंग होटल्स एंड रिट्रीट्स और ट्रिपनोथेरेपी ™ के निर्माता और अग्रणी हैं, बर्नआउट, व्यसन, अवसाद, चिंता और मनोवैज्ञानिक बीमारी के इलाज के लिए 'नेक्स्टजेन' साइकेडेलिक बायो-फार्मास्युटिकल्स को गले लगाते हैं।

सीईओ के रूप में उनके नेतृत्व में, रेमेडी वेलबीइंग होटल्स™ को इंटरनेशनल रिहैब्स द्वारा ओवरऑल विनर: इंटरनेशनल वेलनेस होटल ऑफ द ईयर 2022 का पुरस्कार मिला। उनके अविश्वसनीय काम के कारण, व्यक्तिगत लक्ज़री होटल रिट्रीट दुनिया के पहले $ 1 मिलियन से अधिक के अनन्य वेलनेस सेंटर हैं, जो व्यक्तियों और परिवारों के लिए पूर्ण विवेक की आवश्यकता वाले लोगों के लिए पलायन प्रदान करते हैं, जैसे कि सेलिब्रिटी, खिलाड़ी, कार्यकारी, रॉयल्टी, उद्यमी और जो गहन मीडिया जांच के अधीन हैं। .

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