Surmonter la dépression situationnelle

Dépression situationnelle

Author: Broche Ng  Rédacteur en chef: Alexander Bentley  Commentaire: Michel Por
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Faits marquants

  • La dépression situationnelle est un type de dépression à court terme lié au stress

  • Les symptômes comprennent un manque d'énergie, une sensation de tristesse, des problèmes de sommeil, des pleurs fréquents, de l'anxiété et un manque de concentration

  • La dépression situationnelle est généralement déclenchée par des événements majeurs de la vie

  • La thérapie et le conseil peuvent aider les individus à faire face à des situations de vie stressantes

  • Si la dépression situationnelle n'est pas traitée, elle peut se transformer en un état plus grave

Définition de la dépression situationnelle

 

La dépression situationnelle est un type de dépression à court terme et de trouble de santé mentale lié au stress. Ce type de dépression peut affecter une personne et causer divers problèmes de santé physique et mentale.

 

L'un des principaux aspects de la dépression situationnelle est la façon dont elle se développe. Il survient après qu'une personne subit un événement ou des événements traumatisants. La dépression situationnelle est souvent connue sous le nom de trouble d'adaptation. Les gens peuvent avoir du mal à s'adapter à la vie après un événement traumatisant.

 

Les personnes atteintes peuvent être soudainement incapables de s'adapter à la vie quotidienne suite à l'épisode qui a créé la dépression. La dépression situationnelle est aussi appelée dépression réactive parce que les personnes qui en souffrent réagissent aux événements de la vie.

 

Dépression situationnelle vs dépression clinique

 

Les personnes qui souffrent de dépression situationnelle peuvent faire remonter le trouble de santé mentale à un événement. Par exemple, le décès d'un être cher pourrait déclencher une dépression situationnelle. Une personne peut avoir du mal à accepter la perte d'un être cher. Si une personne est incapable d'accepter le décès, elle peut ne pas être en mesure de passer à autre chose.

 

La bonne nouvelle est que la guérison d'une dépression situationnelle est possible. Une fois qu'une personne accepte ou accepte l'événement, ou peut vivre sa vie après que l'événement s'est produit, elle peut souvent continuer sa vie de manière positive.

 

Cela peut nécessiter un soutien ou des conseils en cas de deuil pour accepter un événement traumatisant et les individus peuvent avoir besoin de parler avec un thérapeute, de participer à un groupe de soutien ou de suivre une thérapie individuelle pour se rétablir. Cela peut prendre du temps, mais la récupération est possible.

 

La dépression clinique peut survenir en raison d'un déséquilibre des substances chimiques dans le cerveau. Parallèlement aux événements majeurs de la vie, la dépression clinique peut être causée par des facteurs génétiques. L'abus d'alcool et de drogues peut également jouer un rôle majeur dans ce type de dépression majeure.

 

Les principales différences entre la dépression situationnelle et la dépression clinique détermineront le traitement qu'un individu subit. La gravité de la maladie jouera également un rôle dans le traitement.

 

Différences dans les symptômes de la dépression situationnelle et clinique

 

Les symptômes que ressentent tous les types de personnes souffrant de dépression peuvent être différents, et le type de symptômes d'une personne peut identifier le type de dépression dont elle souffre.

 

Symptômes du trouble dépressif situationnel

 

  • Un manque d'énergie et d'enthousiasme
  • Se sentir désespéré et triste
  • Difficulté à dormir
  • Épisodes de pleurs fréquents
  • Anxiété et inquiétude qui n'ont pas de but
  • Un manque de concentration
  • Retrait des activités précédemment appréciées
  • Retrait de la famille et des amis
  • Pensées suicidaires

 

Les états dépressifs situationnels ne sont pas aussi graves que la dépression clinique. Il a un point de départ ou un événement qui le provoque. La dépression clinique n'a pas nécessairement un point de départ repérable.

 

Symptômes cliniques de la dépression

 

  • Humeur dépressive
  • Perte d'intérêt pour les passe-temps ou les activités qui étaient auparavant appréciés
  • Un changement dans les habitudes de sommeil dans lequel une personne dort trop ou pas assez
  • Sentiments de culpabilité et/ou d'inutilité
  • Difficulté de concentration
  • Difficulté à prendre des décisions
  • Faible énergie et fatigue
  • Agitation
  • Douleurs musculaires
  • Mouvements ralentis
  • Anxiété, Stress
  • Un changement d'appétit ou une diminution ou une augmentation du poids corporel
  • Pensées suicidaires ou tentative de suicide
  • Pensées de mort

 

Les individus peuvent également ressentir des maux de tête, des douleurs et des problèmes digestifs. Ces problèmes n'ont pas de cause physique et ne s'améliorent pas malgré le traitement. Des idées délirantes, des troubles psychotiques et des hallucinations peuvent également survenir11.RMA Hirschfeld, Dépression situationnelle : validité du concept | Le Journal britannique de psychiatrie | Cambridge Core, Cambridge Core.; Extrait le 18 septembre 2022 de https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/situational-depression-validity-of-the-concept/B6F7CD46C205D3A08866E7973644548C. Ces problèmes ne sont pas courants chez les personnes souffrant de dépression situationnelle.

 

Combien de personnes la dépression affecte-t-elle ?

 

On estime que 21 millions d'adultes (personnes âgées de plus de 18 ans) aux États-Unis avaient au moins un épisode dépressif majeur en 2020. Le nombre de personnes connaissant des épisodes dépressifs aux États-Unis représentait 8.4 % de tous les adultes du pays.

 

La dépression est un problème majeur pour les gens, non seulement en Amérique, mais dans le monde entier. Selon l'OMS, un estimé à 5% des personnes de plus de 18 ans sont touchés par les troubles de santé mentale dans le monde. Les chiffres montrent que peu importe où vit une personne, la dépression ne discrimine pas l'origine ethnique, le sexe ou l'emplacement.

Traitement de la dépression causée par des situations

 

Les problèmes présentés par les épisodes dépressifs situationnels peuvent rendre la vie quotidienne difficile. Obtenir l'aide d'un professionnel de la santé peut améliorer la dépression situationnelle. Les individus peuvent recommencer à faire des activités avec le traitement.

 

Un traitement permettra à une personne de mieux faire face aux épisodes et événements stressants. Le traitement de la dépression causée par la situation comprend des médicaments tels que le bupropion, les inhibiteurs sélectifs de l'absorption de la sérotonine, le citalopram et la sertraline22.R. James, Dépression situationnelle et test de suppression de la dexaméthasone, Dépression situationnelle et test de suppression de la dexaméthasone – ScienceDirect.; Extrait le 18 septembre 2022 de https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306453083900240.

 

En plus des médicaments, la psychothérapie peut aider une personne à faire face aux événements qui ont causé l'épisode dépressif situationnel. La psychothérapie peut également aider les individus à apprendre à faire face aux situations de vie stressantes à l'avenir. Les mécanismes d'adaptation peuvent être renforcés.

 

En renforçant les mécanismes d'adaptation et en renforçant la résilience, les personnes atteintes peuvent relever les défis futurs de front. La thérapie cognitivo-comportementale peut aider une personne à éviter de futurs épisodes de trouble dépressif situationnel.

 

Une personne peut apporter des modifications à son mode de vie une fois qu'elle a suivi une thérapie. Les changements de style de vie peuvent rendre l'adaptation et la récupération encore plus efficaces.

 

Certains changements de style de vie qui aident le trouble dépressif situationnel comprennent :

 

  • Faites de l'exercice quatre à cinq jours par semaine pendant au moins 30 minutes
  • Construire de saines habitudes de sommeil
  • Vivre plus de temps de repos et de relaxation
  • Manger plus d'aliments sains
  • Construire un réseau de soutien social plus fort
  • Pratiquer la méditation, la pleine conscience ou le yoga pour calmer l'esprit et réduire le stress
  • Limiter ou éviter la consommation de drogues et d'alcool

 

Ces habitudes de vie saines peuvent aider une personne souffrant de dépression situationnelle à aller mieux et à profiter à nouveau pleinement de la vie.

 

Si la dépression n'est pas abordée et traitée de manière adéquate, elle peut se transformer en un état plus grave. Les épisodes dépressifs situationnels peuvent être de courte durée, mais ne pas les traiter peut entraîner une spirale incontrôlable.

 

L'automédication n'est pas recommandée car elle pourrait aggraver la dépression situationnelle et clinique. La première étape pour aller mieux est de reconnaître le problème, puis de contacter un professionnel de la santé mentale pour obtenir de l'aide.

 

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    1.RMA Hirschfeld, Dépression situationnelle : validité du concept | Le Journal britannique de psychiatrie | Cambridge Core, Cambridge Core.; Extrait le 18 septembre 2022 de https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/situational-depression-validity-of-the-concept/B6F7CD46C205D3A08866E7973644548C
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    2.R. James, Dépression situationnelle et test de suppression de la dexaméthasone, Dépression situationnelle et test de suppression de la dexaméthasone – ScienceDirect.; Extrait le 18 septembre 2022 de https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306453083900240
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