Suis-je dans une relation codépendante?

Suis-je dans une relation codépendante?

Rédigé par Claire Cheshire

Édité par Alexander Bentley

Revu par Michel Por

Lorsque vous entendez le terme « relation codépendante », votre esprit peut immédiatement penser à des personnes qui sont collantes et toujours autour de leur partenaire. Il y a plus à ce terme, cependant. Les personnes codépendantes planifient leur vie pour plaire à l'autre personne dans la relation.

 

Le facilitateur1https://psychcentral.com/lib/symptoms-of-codependency/, l'autre significatif, permet à l'individu codépendant de fonder toute sa vie autour d'eux. Le facilitateur devient le centre de l'univers et l'individu codépendant ne peut pas vivre sans lui en contrôle.

 

Le moyen le plus simple de catégoriser une relation codépendante est lorsqu'une personne a besoin de l'autre personne, qui à son tour ressent le besoin d'être nécessaire. La codépendance est circulaire et un cycle se forme avec un partenaire ayant besoin de l'autre. Un partenaire a besoin de l'autre pour survivre tandis que l'autre partenaire a simplement besoin d'être nécessaire.

 

Qu'est-ce qu'une relation codépendante?

 

Bien que le terme relation codépendante puisse être utilisé dans un contexte romantique, il n'est pas nécessaire que vous soyez dans une relation amoureuse pour que la codépendance ait lieu. La codépendance peut avoir lieu entre amis, membres de la famille ou partenaires romantiques. Par exemple, un parent qui permet à son enfant de se droguer pour l'empêcher de quitter la maison est une forme de relation codépendante.

 

La personne codépendante dans une relation n'a pas d'identité personnelle et n'a pas d'intérêts en dehors de sa relation. Ils ne sont heureux que lorsqu'ils font des sacrifices pour leur partenaire.

 

Une relation dépendante est l'opposé d'une union codépendante. Dans une relation de dépendance, les deux partenaires font de l'union une importance. Malgré la priorité accordée à la relation, les deux partenaires ont des intérêts et des amis extérieurs. Les partenaires peuvent également exprimer leurs émotions.

 

Si vous pensez que vous êtes dans une relation codépendante, il y a des signes avant-coureurs à surveiller :

 

Mauvaise communication et / ou manque de communication

 

Les partenaires dans une relation codépendante ne disent pas ce qu'ils pensent ou ressentent. Ils craignent de déranger l'autre personne dans la relation. Vous pourriez avoir l'impression de devoir marcher sur des coquilles d'œufs2https://en.wikipedia.org/wiki/Codependency et ne dites pas ce que vous pensez. Une communication agressive telle que des cris peut résulter du fait que la communication n'est pas entendue ou ne parvient pas à l'autre personne. Des manipulations entre partenaires peuvent s'ensuivre et la communication peut être volatile, entraînant des disputes.

 

Gagner en contrôle et en puissance

 

Dans une relation codépendante, l'individu en contrôle crée un environnement dans lequel son partenaire tourne sa vie autour de lui3https://pdfs.semanticscholar.org/adf9/9527be6880b30825d8bd19956735fa3627dd.pdf. Les deux individus sont susceptibles d'avoir une faible estime de soi, ce qui crée de l'adhérence chez les deux parties. La relation peut commencer assez innocemment avec l'une des personnes affirmant que le couple devrait passer plus de temps ensemble. Les problèmes de confiance surviennent au fil du temps alors que l'individu en contrôle lutte pour conserver le pouvoir.

 

Pas d'identité individuelle

 

Bien qu'il semble amusant et romantique qu'une nouvelle relation commence avec votre partenaire voulant faire les mêmes choses, cela peut en fait être assez destructeur. Chacun est un individu avec ses propres désirs, besoins et rêves. Vous ne le réalisez peut-être pas, mais vos passe-temps et vos intérêts peuvent être simplement vos partenaires. Un manque d'amitiés et d'activités en dehors de votre partenaire est un signe de codépendance. Votre codépendance pourrait commencer comme quelque chose d'innocent comme le partage d'un compte Facebook pour vous permettre de ne pas avoir d'amitié valable en dehors de votre relation.

 

Abus d'alcool, toxicomanie et dépendance

 

Lorsque l'alcool et la drogue sont ajoutés à une relation, cela peut transformer les partenaires en personnes nécessiteuses sur la voie de la destruction. La toxicomanie peut faire de l'un des deux partenaires un facilitateur tandis que l'autre en a besoin pour apaiser son problème de dépendance. Si un partenaire a une toxicomanie, alors l'autre partenaire pourrait simplement permettre à cette dépendance de continuer même s'il n'est pas toxicomane. Cela se produit lorsque l'activateur ne souhaite pas que l'autre partenaire les quitte.

 

Les partenaires dans une relation codépendante peuvent tous les deux compter négativement l'un sur l'autre. Ainsi, les deux partenaires peuvent s'activer mutuellement. Cependant, il est courant que les relations codépendantes comportent un partenaire qui est le facilitateur tandis que l'autre en a besoin.

 

Pour améliorer ou mettre fin à une relation codépendante, un ou les deux partenaires peuvent:

 

  • Prenez des mesures pour créer une séparation dans la relation. Une personne ou les deux peuvent trouver des intérêts ou des activités en dehors de la relation.
  • Passez du temps avec des membres de la famille ou des amis qui vous soutiennent pour réduire la codépendance.
  • Le facilitateur doit cesser d'aider son partenaire codépendant.
  • S'inscrire à un programme de regroupement familial

 

Les relations codépendantes peuvent être destructrices et entraîner des problèmes de santé mentale et physique. Il existe des moyens d'améliorer une relation codépendante pour qu'elle fonctionne pour les deux parties. Si vous êtes dans une relation codépendante, il est idéal de demander de l'aide pour l'améliorer.

 

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Sous sa direction en tant que PDG, Remedy Wellbeing Hotels™ a reçu la distinction de Vainqueur général : International Wellness Hotel of the Year 2022 par International Rehabs. En raison de son travail incroyable, les retraites d'hôtels de luxe individuels sont les premiers centres de bien-être exclusifs de plus d'un million de dollars au monde offrant une évasion aux individus et aux familles nécessitant une discrétion absolue tels que les célébrités, les sportifs, les cadres, la royauté, les entrepreneurs et ceux soumis à un examen minutieux des médias. .

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