Que se passe-t-il lorsque vous rechutez après une cure de désintoxication

Rédigé par Broche Ng

Édité par Alexander Bentley

Revu par Dr Ruth Arenas

Que faire si vous rechutez après la rééducation

Bien que de nombreux films et émissions de télévision traitant de la toxicomanie puissent montrer la réadaptation comme la dernière étape, il est assez courant que beaucoup rechutent après la réadaptation. Qu'il s'agisse d'une petite erreur ou d'une rechute complète, devoir entrer plusieurs fois en cure de désintoxication n'est pas aussi rare qu'on pourrait le croire. Pour beaucoup, la honte de devoir revenir en arrière après avoir glissé peut empêcher une personne d'obtenir vraiment l'aide dont elle a besoin11.E. Kabisa, E. Biracyaza, J. d'Amour Habagusenga et A. Umubyeyi, Déterminants et prévalence des rechutes chez les patients souffrant de troubles liés à l'usage de substances : cas du Centre psychothérapeutique d'Icyizere - Traitement, prévention et politique de la toxicomanie, BioMed Central. ; Extrait le 5 octobre 2022 de https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13011-021-00347-0. De nombreuses personnes rechutent plusieurs fois et il n'y a pas de quoi en avoir honte, mais cela permet à une personne d'examiner pourquoi elle continue de rechuter.

 

Bien qu'il n'existe pas de chiffres exacts, on estime que 50 % des personnes qui entrent en cure de désintoxication tomberont au moins une fois au cours de leur processus de rétablissement, en particulier au moment crucial où elles réintégreront la vie après la réadaptation.22.J. Menon et A. Kandasamy, Prévention des rechutes - PMC, PubMed Central (PMC).; Extrait le 5 octobre 2022 de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5844157/. Ce nombre est peut-être faible car, bien souvent, les glissades ne sont pas signalées. Cela signifie que pour ceux qui entrent en réadaptation, les chances de revenir à leurs anciennes habitudes sont supérieures à 50 %.

 

Ce qu'il faut, c'est une meilleure compréhension avant d'entrer en cure de désintoxication pour la première fois que ce n'est qu'une partie du processus de récupération. En effet, une rechute n'est pas une fin, mais seulement une partie du processus global de récupération.

 

Qu'est-ce qu'une rechute après la réadaptation ?

 

C'est à ce moment que les symptômes d'une dépendance réapparaissent. Une rechute après la rééducation est souvent précédée d'un événement déclencheur. Il peut s'agir d'une augmentation du niveau de stress, d'une exposition aux drogues ou à l'alcool qui faisaient partie de votre dépendance, ou d'une combinaison d'événements menant à une rechute après la réadaptation. Ce n'est pas un signe d'être faible ou incapable de contrôler vos actions. Au lieu de cela, une rechute ressemble beaucoup à une maladie qui revient de temps en temps jusqu'à ce qu'elle soit complètement traitée.

 

Ce qu'il est important de retenir, c'est qu'une rechute après une cure de désintoxication n'est pas un échec. Ce n'est pas non plus un signe que votre dépendance est au-delà de tout espoir. Au contraire, une rechute peut représenter une opportunité de travailler sur les capacités d'adaptation et de renforcer votre détermination à enfin surmonter votre dépendance.33.SM Melemis, Focus : Dépendance : Prévention des rechutes et les cinq règles de rétablissement, PubMed Central (PMC). ; Extrait le 5 octobre 2022 de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4553654/.

 

Comment éviter une rechute après une cure de désintoxication ?

 

La meilleure façon de faire face à une rechute est de l'éviter en premier lieu. Il y a des choses que vous pouvez faire pour aider à prévenir une rechute. Voici quelques conseils qui vous aideront à rester sur la bonne voie.

HALT

 

C'est un acronyme qui signifie Hungry, Angry, Lonely, and Fated. Ce sont les états émotionnels qui augmentent les risques de rechute. Et bien que vous ne puissiez pas éviter toutes ces conditions tout le temps, vous pouvez identifier quand cela se produit afin d'être mieux préparé.

 

La préparation de stratégies de prévention des rechutes est le meilleur moyen d'éviter les quatre états d'être plus vulnérable à une rechute. Pour la faim, ayez des collations saines et beaucoup d'eau avec vous. Si vous vous mettez en colère, utilisez des techniques simples pour vous calmer. Il est plus difficile d'être seul, mais prévoyez des moments où vous passerez du temps avec d'autres personnes ou leur parlerez pour vous aider à surmonter ce sentiment.

 

Enfin, assurez-vous de vous reposer suffisamment pour éviter de vous fatiguer. L'exercice peut également aider à maintenir votre santé tout en buvant beaucoup d'eau. Mais il y a d'autres choses que vous pouvez faire aussi.

 

Éviter les situations de déclenchement

 

Il est beaucoup plus facile d'éviter les situations susceptibles de déclencher une rechute plutôt que d'avoir à y faire face. Apprendre à identifier et à éviter de telles situations peut se faire dans la plupart des circonstances. Gardez le numéro de téléphone d'une personne de votre groupe de soutien à portée de main, afin de pouvoir lui parler pendant ces périodes.

 

Bien sûr, vous ne pouvez pas éviter tous les déclencheurs. Cela signifie que vous devrez savoir quoi faire au cas où vous seriez bloqué dans une situation de déclenchement.

 

Apprendre la gestion du stress

 

Une gestion efficace du stress vous aidera à réduire le stress et à maintenir vos relations. Cela aidera à réduire l'impact d'un événement déclencheur, afin que vous puissiez rester sur la bonne voie.

 

Appuyez-vous sur vos relations

 

Les dépendances peuvent conduire à l'isolement, ce qui les rend plus puissants. Maintenez et construisez vos relations, afin que vous puissiez rester en bonne santé, fort et actif au sein de votre groupe de famille et d'amis.

 

Cependant, même la meilleure préparation peut ne pas éviter une rechute après la réadaptation. Lorsque cela se produit, vous devrez savoir quoi faire.

 

Faire face à une rechute après la réadaptation

 

Pour beaucoup, il y aura un sentiment de honte et d'échec. De tels sentiments sont compréhensibles, mais vraiment déplacés. La plupart des rechutes surviennent dans les 90 jours suivant la sortie du programme de réadaptation et l'arrêt de l'alcool ou de la drogue. C'est pourquoi vous devriez envisager un programme d'au moins trois mois pour vous aider à faire face à la tentation de votre dépendance.

 

La première étape en cas de rechute est de rester calme et de comprendre que tout ce pour quoi vous avez lutté n'est pas perdu. Cela signifie que vous devez procéder comme suit.

 

Reste calme

 

Une glissade ou même une rentrée complète dans votre ancienne dépendance n'est pas la fin du monde. En fait, on s'attend à ce qu'au moins un dérapage se produise, vous devez donc garder une attitude positive. Votre objectif de vous libérer de votre dépendance est toujours là, alors allez-y.

 

Continuez à assister à des séances de thérapie individuelle ou de groupe

 

Gardez à l'esprit que la toxicomanie est une dépendance profonde. L'enlever prendra de nombreux mois, voire des années de travail. Cela signifie que vous devez continuer votre thérapie même après avoir glissé. Cependant, si vous continuez à régresser, il est peut-être temps de réévaluer le traitement que vous recevez. Un changement peut être nécessaire, mais seulement après avoir parlé à votre thérapeute. Vous voudrez peut-être augmenter notre participation si vous traversez une période difficile. Cela fournira beaucoup de renforcement positif qui vous aidera à surmonter les tentations et les déclencheurs de votre dépendance.

 

Assister à AA, CA, NA, SLAA ou tout autre « A » qui aide

 

Les Alcooliques Anonymes comptent plus de 2 millions de membres actifs dans le monde. Les étapes d'origine sont toujours intactes et de nombreux anciens toxicomanes attribuent au groupe le mérite de les avoir aidés à se rétablir.

 

Assister à un programme ambulatoire intensif

 

Les IOP peuvent faire partie du processus de sortie des personnes quittant les programmes résidentiels, offrant un passage par étapes de l'hospitalisation à l'ambulatoire, puis au rétablissement. Pour d'autres, cela pourrait être le premier et le meilleur choix pour le traitement de la toxicomanie. Un IOP aura presque les mêmes caractéristiques qu'un programme d'hospitalisation, mais avec la grande différence que le client peut rester chez lui.

 

Thérapie cognitivo-comportementale

 

Il s'agit d'une forme de thérapie qui se concentre sur les déclencheurs de votre dépendance. L'ajout de ce type de thérapie peut être très utile pour identifier et traiter ou peut-être éviter de telles situations à l'avenir.

 

Assister à un établissement de vie sobre

 

Les foyers sobres offrent sécurité et soutien aux personnes qui se remettent d'un abus de drogue ou d'alcool. Vous vivez dans un environnement sans substance tout en assumant les responsabilités de la vie dans le monde réel.

 

N'oubliez pas que vous pouvez trébucher sur la voie d'un rétablissement complet. Pour la plupart de ceux qui surmontent une dépendance, ils rechuteront au moins une fois. Alors, gardez cette perspective à l'esprit au cas où le pire se produirait.

 

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    2.J. Menon et A. Kandasamy, Prévention des rechutes - PMC, PubMed Central (PMC).; Extrait le 5 octobre 2022 de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5844157/
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    3.SM Melemis, Focus : Dépendance : Prévention des rechutes et les cinq règles de rétablissement, PubMed Central (PMC). ; Extrait le 5 octobre 2022 de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4553654/
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Alexander Bentley est le PDG de Worlds Best Rehab Magazine ™ ainsi que le créateur et le pionnier de Remedy Wellbeing Hotels & Retreats et Tripnotherapy ™, adoptant les produits biopharmaceutiques psychédéliques «NextGen» pour traiter l'épuisement professionnel, la dépendance, la dépression, l'anxiété et le malaise psychologique.

Sous sa direction en tant que PDG, Remedy Wellbeing Hotels™ a reçu la distinction de Vainqueur général : International Wellness Hotel of the Year 2022 par International Rehabs. En raison de son travail incroyable, les retraites d'hôtels de luxe individuels sont les premiers centres de bien-être exclusifs de plus d'un million de dollars au monde offrant une évasion aux individus et aux familles nécessitant une discrétion absolue tels que les célébrités, les sportifs, les cadres, la royauté, les entrepreneurs et ceux soumis à un examen minutieux des médias. .

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