Rééducation pour le burn-out

Rééducation pour le burn-out

Rédigé par PhD de Pin Ng

Édité par Hugues Soames

Meilleure réadaptation au monde

  1. Titre: Rééducation pour le burn-out
  2. Rédigé par PhD de Pin Ng
  3. Édité par Hugues Soames
  4. Revu par Michael Por, MD
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Rééducation pour le burn-out

Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, l'épuisement professionnel est devenu assez courant, même parmi ceux qui aiment leur travail. Donc, si vous souffrez d'épuisement professionnel, vous devez savoir que vous n'êtes pas seul. Au-delà de cela, rappelez-vous toujours que les symptômes du burn-out ne sont pas permanents, ou du moins ils ne devraient pas l'être. De nos jours, il existe même une cure de désintoxication pour le burn-out. Donc, si vous l'avez, ne l'ignorez pas – cherchez plutôt un traitement.

Avez-vous besoin d'une rééducation pour le burn-out

Le Mondiale de la Santé (OMS) décrit l'épuisement professionnel comme un syndrome causé par le stress chronique au travail. Il se caractérise généralement par l'épuisement, le sentiment d'être détaché de son travail et une efficacité professionnelle réduite. Généralement, ces symptômes doivent être liés à votre travail pour qu'ils soient classés comme burn-out. Selon les experts, il existe 6 domaines clés de votre vie professionnelle qui sont liés à l'épuisement professionnel.

Les signes d'épuisement professionnel incluent :

  • Charge de travail  

 

L'une des principales causes d'épuisement professionnel est d'avoir constamment une charge de travail importante. Si vous n'avez jamais le temps de vous reposer ou si vous travaillez toujours, vous finirez par vous épuiser et faire l'expérience de l'épuisement professionnel.

 

  • Récompenser

 

Si vous avez l'impression de gagner moins que ce que vous méritez, vous êtes plus susceptible de faire l'expérience de l'épuisement professionnel. Vous êtes également sujet à l'épuisement professionnel si vous avez l'impression que votre travail n'est pas gratifiant ou si vous n'obtenez aucune reconnaissance pour vos réalisations.

 

  • Le contrôle

 

Moins vous avez de contrôle sur votre travail et votre environnement, plus vous êtes susceptible de vous épuiser. Peu importe que vous soyez un employé de bas niveau ou un cadre de haut niveau, vous avez besoin d'un certain niveau d'autorité pour être satisfait au travail.

 

  • Nos valeurs

 

Lorsque vos objectifs et vos valeurs ne correspondent pas à ceux de votre employeur, il est plus difficile d'atteindre des niveaux élevés de satisfaction au travail. En tant que tel, il est important d'apprendre à exprimer efficacement vos valeurs et vos objectifs et à rechercher des emplois qui correspondent à ceux-ci.

 

  • Commmunaute

 

Étant donné qu'avoir une communauté de soutien fait partie intégrante de votre santé mentale, avoir une communauté non soutenue/hostile peut causer du stress et contribuer à l'épuisement professionnel.

 

  • Équité

 

Tout le monde veut être bien traité, surtout au travail. Donc, si vous avez l'impression d'être traité injustement au travail, vous êtes plus susceptible d'être moins productif et de vous épuiser. Et lorsqu'il s'agit d'injustices objectives comme le racisme ou le sexisme, les conséquences sont bien plus graves – vous risquez de prendre plus de jours de maladie qu'auparavant.

En fin de compte, si vous réussissez mal dans tous les domaines mentionnés ci-dessus, l'épuisement professionnel est inévitable.

Symptômes du burn-out

Pour éviter de souffrir d'épuisement professionnel pendant de longues périodes, vous devez toujours être à l'affût des signes avant-coureurs. Certains de ces signes incluent :

 

  • Pessimisme
  • Épuisement physique et mental
  • Perte d'intérêt pour votre travail
  • Baisse de la productivité
  • Irritabilité
  • Problèmes interpersonnels au travail
  • Manque de motivation
  • Déconcentration

Chercher de l'aide - aller en cure de désintoxication pour burnout

Si vous pensez souffrir d'épuisement professionnel, l'un des meilleurs moyens d'y faire face est de vous rendre dans un centre de réadaptation qui propose des programmes spécialisés pour cette condition. Ces programmes combinent généralement thérapies traditionnelles et relaxation, incluant parfois même des soins hospitaliers.

Certaines approches de traitement de réadaptation pour le burn-out incluent généralement :

 

  • Thérapie par la parole

La thérapie par la parole vous aide généralement à vous reconnecter avec vous-même, à définir vos valeurs et à apprendre à les honorer dans votre vie quotidienne. Cela peut vous aider à surmonter tout ressentiment lié au travail et à faire la différence entre le stress normal au travail et l'épuisement professionnel.

 

  • La massothérapie

La massothérapie peut soulager la douleur, vous rajeunir et vous aider à vous détendre. En tant que tel, c'est un excellent moyen de soulager à la fois les symptômes physiques et émotionnels de l'épuisement professionnel.

 

  • Pleine conscience

Les pratiques de pleine conscience comme le yoga et la méditation peuvent vous aider à être plus présent et à gérer sainement le stress. De cette façon, ils facilitent la régulation émotionnelle et réduisent vos risques de burn-out.

 

  • Technologies thérapeutiques modernes

Dans certains centres de réadaptation, une technologie de pointe est utilisée pour soulager les symptômes de l'épuisement professionnel. Par exemple, certains utilisent l'oxygénothérapie hyperbare (OHB). Il s'agit d'un traitement connu pour soulager les symptômes d'une multitude de problèmes de santé mentale, notamment la dépression et l'anxiété.

Autres façons de gérer l'épuisement professionnel

 

Si vous souffrez d'épuisement professionnel mais que vous n'êtes pas prêt ou disposé à aller en cure de désintoxication, il existe encore des moyens de le gérer et d'atténuer vos symptômes.

 

D'autres façons de traiter le Burnout incluent :

 

  • Prendre congé

 

Lorsque vous ressentez pour la première fois le début de l'épuisement professionnel, l'une des meilleures choses que vous puissiez faire est de prendre un congé. Vous pouvez prendre un congé et partir en vacances pour vous ressourcer. Pendant ce temps, vous ne devriez pas vous engager dans un travail et prendre le temps de récupérer.

 

  • Trouvez de la valeur dans votre travail

 

Peu importe à quel point votre travail est banal, il est important de trouver au moins un moyen de le valoriser. Cela le rend supportable et peut aider à réduire vos risques de burn-out.

 

  • Forger de nouvelles amitiés au travail

 

Pour rendre votre vie moins stressante, il est conseillé de se faire des amis au travail. Donc, si vous n'avez pas encore commencé, c'est le moment idéal pour commencer à socialiser avec vos collègues.

Alexander Bentley est le président-directeur général de Remedy Wellbeing™ ainsi que le créateur et le pionnier de Tripnotherapy™, qui adopte les produits biopharmaceutiques psychédéliques "NextGen" pour traiter l'épuisement professionnel, la dépendance, la dépression, l'anxiété et le malaise psychologique.

Sous sa direction en tant que PDG, Remedy Wellbeing™ a reçu la distinction de vainqueur général : Worlds Best Rehab 2022 par Worlds Best Rehab Magazine. En raison de son travail incroyable, la clinique est le premier centre de réadaptation exclusif au monde de plus d'un million de dollars offrant une évasion aux personnes et aux familles nécessitant une discrétion absolue telles que les célébrités, les sportifs, les cadres, la royauté, les entrepreneurs et ceux soumis à un examen minutieux des médias.

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Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, l'épuisement professionnel est devenu assez courant, même parmi ceux qui aiment leur travail. Donc, si vous souffrez d'épuisement professionnel, vous devez savoir que vous n'êtes pas seul. Au-delà de cela, rappelez-vous toujours que les symptômes du burn-out ne sont pas permanents, ou du moins ils ne devraient pas l'être. De nos jours, il existe même une cure de désintoxication de luxe pour le burn-out. Donc, si vous l'avez, ne l'ignorez pas - cherchez plutôt un traitement.
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