Pourquoi est-ce que je continue à rechuter ?

La rechute complète, ou le risque de rechuter dans la consommation de drogues et/ou d'alcool fait partie du cheminement vers le rétablissement complet. La dépendance prend du temps à se terminer et plusieurs expériences de réadaptation peuvent être nécessaires pour enfin surmonter votre dépendance. Il y a une idée fausse commune parmi les personnes qui n'ont jamais été en cure de désintoxication que le simple fait de franchir les portes d'un centre de traitement vous guérira comme par magie.¹1.B. Paix, Traitement et Récupération | Institut national sur l'abus des drogues, Institut national sur l'abus des drogues. ; Extrait le 8 octobre 2022 de https://nida.nih.gov/publications/drugs-brains-behavior-science-addiction/treatment-recovery. Pourtant, un engagement fort et un traitement continu sont nécessaires pour vous amener à la sobriété à plein temps.

Des recherches ont révélé que jusqu'à 60 % des personnes qui quittent la cure de désintoxication résidentielle pour toxicomanie et alcoolisme rechutent au cours des trois premiers mois suivant la fin de leur programme.²2.J. Menon et A. Kandasamy, Prévention des rechutes - PMC, PubMed Central (PMC).; Extrait le 8 octobre 2022 de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5844157/. Aller en cure de désintoxication pour un mois de traitement ne vous «répare» pas automatiquement. Des stratégies d'adaptation sont nécessaires et il peut être nécessaire de suivre une cure de désintoxication plus d'une fois pour que ces stratégies d'adaptation tiennent.

Raisons de la rechute

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous rechutez avec de la drogue et/ou de l'alcool. Il peut être exaspérant de rechuter après une longue période de sobriété et des envies apparemment irrésistibles peuvent survenir de nulle part.

Raisons courantes pour lesquelles vous pouvez rechuter avec des drogues et de l'alcool

Stress

Le stress et l'épuisement professionnel sont souvent les principales raisons pour lesquelles les gens rechutent. De nombreuses personnes ont du mal à gérer correctement le stress et se tournent immédiatement vers les substances qui les aident à se détendre. La plupart des gens consomment des drogues et/ou de l'alcool pour faire face au stress de la vie³3.E. Kabisa, E. Biracyaza, J. d'Amour Habagusenga et A. Umubyeyi, Déterminants et prévalence des rechutes chez les patients souffrant de troubles liés à l'usage de substances : cas du Centre psychothérapeutique d'Icyizere - Traitement, prévention et politique de la toxicomanie, BioMed Central. ; Extrait le 8 octobre 2022 de https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13011-021-00347-0. Le stress peut être causé par les relations, le travail ou la famille. La réadaptation à la vie après la rééducation peut également provoquer un stress qui conduit à une rechute.

Si vous pouvez apprendre à gérer le stress de manière saine, vous vous donnez la chance de rester sobre. Les habiletés d'adaptation positives peuvent inclure passer du temps à l'extérieur, faire de l'exercice, peindre, écrire, lire et d'autres activités qui vous engagent physiquement et mentalement.

Manque de soutien dans le rétablissement de la toxicomanie

Vous aurez besoin d'un système de soutien solide pour vous aider à vous remettre de la dépendance. Les réseaux de soutien sont importants pour le rétablissement et ils peuvent vous tenir responsable de vos actions. La réadaptation et la récupération sont presque impossibles à accomplir seul.

Il est vital d'avoir quelqu'un vers qui se tourner pour obtenir de l'aide. De nombreuses personnes en quête de traitement ont coupé les ponts avec leurs amis et leur famille. Il est courant que les gens aient des relations endommagées qui doivent être réparées. Vous devrez peut-être trouver un nouveau réseau de soutien avec un coach sobre ou une rééducation post-groupe en 12 étapes. Un groupe de soutien pourrait être la chose à vous garder sur le droit chemin.

Troubles de santé mentale non diagnostiqués

Il y a toujours une cause profonde à la dépendance. Les problèmes de santé mentale sont généralement à l'origine de la dépendance. Tous les problèmes de santé mentale ne sont pas diagnostiqués. Des problèmes tels que l'anxiété et la dépression peuvent ne pas être diagnostiqués, entraînant vos problèmes de dépendance. Même les problèmes de santé mentale diagnostiqués peuvent entraîner une dépendance et une rechute.

Difficulté à travailler avec le programme de réadaptation

Toutes les dépendances sont uniques, tout comme les personnes qui en souffrent. Vos besoins de traitement sont différents des besoins des autres. Vous n'avez peut-être pas cliqué sur un programme de réadaptation, car il ne répondait pas à vos besoins uniques. Vous devez trouver un programme qui correspond à vos besoins, ce qui pourrait réduire vos risques de rechuter avec la drogue et/ou l'alcool.

Signes avant-coureurs d'une rechute

Il y a plusieurs signes et symptômes qui surviennent lorsqu'une rechute est sur le point de se produire. Si vous connaissez les signes de rechute, cela vous aidera à éviter de retomber dans la dépendance avant que cela ne se produise. Il est important d'utiliser votre réseau de soutien si vous sentez qu'une rechute est sur le point de se produire. Les symptômes peuvent être accablants et la meilleure solution pourrait être de se rendre volontairement dans un centre de réadaptation.

Les signes de rechute comprennent :

• Une augmentation du stress
• L'excès de confiance pendant la sobriété
• Ne pas suivre le traitement de la toxicomanie ou les directives de suivi
• Changer son quotidien et sortir des bonnes habitudes
• Prise de décision irrationnelle
• Changements dans votre cercle social
• Ne pas mettre la sobriété en premier dans votre vie

Comment arrêter de rechuter

La meilleure façon d'arrêter une rechute avant qu'elle ne se produise est de planifier et de prévenir. Ce sont deux éléments clés de la sobriété à long terme.

Si vous rechutez, suivez ces étapes pour éviter que cela ne se reproduise :

Changez vos méthodes de traitement

Si le programme de récupération que vous avez initialement choisi ne colle pas, il est peut-être temps de passer à un autre tel que la récupération SMART. Entrer dans le même programme de traitement uniquement pour continuer à rechuter prouve que vous avez besoin d'une nouvelle méthode de récupération. Il existe plusieurs méthodes différentes pour traiter la dépendance. Essayez quelque chose de nouveau si les seules méthodes ne fonctionnent pas.

Enregistrez-vous en réadaptation pour patients hospitalisés

Il a été prouvé que la réadaptation résidentielle à long terme aide les gens à prendre la sobriété plus au sérieux. Il a également été démontré que la réadaptation résidentielle est plus efficace que les soins ambulatoires. Si vous vous éloignez de la vie quotidienne et des environnements qui ont créé la dépendance en vous engageant pleinement dans le traitement, vous êtes plus déterminé et motivé à rester propre et sobre.

Entourez-vous d'un soutien positif

Un système de soutien positif vous aidera à rester sur le droit chemin. Les réseaux de soutien positifs vous rendent responsable de vos actions.

Identifier les déclencheurs personnels

Localiser les raisons de votre rechute est la clé de la guérison. Identifier pourquoi vous avez utilisé permet de mettre en place des garanties appropriées pour éviter de nouvelles rechutes. Si les déclencheurs qui ont provoqué votre rechute sont trouvés, les mêmes déclencheurs peuvent être éliminés pour l'avenir.

Plus vous en savez sur nos déclencheurs personnels et nos signes avant-coureurs, plus il peut être facile de comprendre si une rechute est à l'horizon. Un plan de prévention des rechutes pourrait être un outil efficace pour éviter qu'une autre rechute ne se produise. Vous ne pouvez pas garantir qu'une rechute ne se produira pas. Il est très important de connaître les étapes de la dépendance et leur impact sur la rechute et le rétablissement.

Réduire le risque de rechute

Vous pouvez mettre en place des précautions pour réduire votre risque de rechute. C'est la meilleure façon de traiter le fait de retomber dans les vieux pièges de la dépendance. C'est à vous de reconnaître qu'une rechute est grave et doit être traitée immédiatement. La rechute n'est pas un échec, mais chaque fois que vous rechutez, cela offre la possibilité de retomber dans des comportements destructeurs à plein temps.

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