Que signifie réellement se sentir gros ?
Je me sens gros - Que signifie vraiment se sentir gros ?
Faites défiler l'application populaire de médias sociaux Instagram et vous trouverez une variété d '«experts en perte de poids» vous expliquant comment perdre du poids sans le reprendre. Plus souvent qu'autrement, ils vendent un produit et les informations fournies sont loin de ce qu'un professionnel de la santé qualifié offrirait.1PDG du magazine Worlds Best Rehab, Alexander Bentley. "Signes d'exercice compulsif et de trouble dysmorphique corporel." Meilleure réadaptation au monde, 23 juin 2020, worldsbest.rehab/compulsive-exercise. Les médias sociaux et les soi-disant experts en perte de poids ont provoqué une forte augmentation du nombre d'individus qui «se sentent gros» et pensent qu'ils ont eux aussi besoin de perdre du poids, même s'il n'y a pas de poids à perdre.
L'expression «sensation de graisse» est souvent utilisée par les hommes et les femmes pour exprimer ce qu'ils ressentent à propos de leur corps. C'est une expression souvent utilisée par les femmes et les filles, et elle transcende les lignes ethniques et les cultures. Une image corporelle déformée est un problème que de nombreuses personnes ont dans le monde. Avec la popularité d'Instagram et d'autres applications de médias sociaux, la distorsion corporelle est un problème croissant.
La distorsion de l'image corporelle peut entraîner un trouble de l'alimentation chez une personne. Vous connaissez peut-être quelqu'un qui est passé d'une image déformée de son corps à un trouble de l'alimentation. Mais comment passer de la simple «sensation de gras» à la lutte contre une mauvaise habitude alimentaire?
Forme corporelle et perte de poids dans les troubles de l'alimentation
La « sensation de graisse » est un problème courant chez les personnes chez qui on a diagnostiqué des troubles de l'alimentation tels que l'anorexie mentale, la boulimie mentale, l'orthorexie, l'hyperphagie boulimique ou le trouble dysmorphique corporel. On prétend que ces personnes « se sentent grosses » à un niveau plus intense que les autres. Les mêmes individus peuvent également ressentir des niveaux de détresse plus élevés dans la vie sur une plus longue période de temps par rapport aux autres individus.
Une personne souffrant d'un trouble de l'alimentation peut souffrir de divers comportements compensatoires.2PDG du magazine Worlds Best Rehab, Alexander Bentley. "Comprendre et traiter le trouble de l'alimentation PICA." Meilleure réadaptation au monde, 1er janvier 2022, worldsbest.rehab/pica-eating-disorder. Un comportement compensatoire est une activité malsaine dans laquelle se livrent des personnes souffrant d'un trouble de l'alimentation pour compenser le fait d'avoir mangé de la nourriture. L'activité est faite pour éliminer l'anxiété, la culpabilité et la honte qu'ils ont à propos de la nourriture. Les comportements compensatoires comprennent la restriction de la consommation d'aliments et de liquides, le surexercice, la purge, l'abus de laxatifs, l'automutilation, les comportements obsessionnels et potentiellement le suicide.
Pourquoi vous «sentez-vous gros»?
«Se sentir gros» est une surévaluation de sa forme corporelle et de son poids. C'est une critique sévère qui crée un régime alimentaire très restrictif. La sensation de graisse et le régime qui surviennent par la suite sont un cycle qui peut être comparé à d'autres troubles.
Il est extrêmement difficile de rompre et les personnes souffrant de «sensation de gras» peuvent facilement renforcer la croyance qu'elles sont en surpoids. La dure croyance qu'un individu a qu'il est en surpoids le pousse continuellement à s'efforcer de changer.
Un régime conduit à un autre régime. Il s'agit d'un cycle de régimes amaigrissants et obsédé par le surpoids. Les cycles peuvent durer plus longtemps avec chaque nouveau régime, ce qui rend difficile l'arrêt.
Une personne ayant une image corporelle négative éprouve certains signes et symptômes spécifiques. Les signes et symptômes peuvent inclure:
- examen obsessionnel constant de l'image de soi lorsque vous regardez dans les miroirs
- penser déprécier ses pensées sur son corps
- comparer fréquemment la forme et la taille de votre corps à d'autres personnes
- avoir envie de la forme et du poids d'un ami
- comparer votre corps à celui d'une célébrité ou d'une autre personne dans les médias
La graisse n'est pas une sensation
Cela peut être difficile à réaliser, mais la graisse n'est pas une sensation. Il est important de noter qu'une personne qui a une image déformée de son corps a un problème sous-jacent plus profond. Le problème est bien plus important que le corps. En regardant plus profondément dans la vie d'une personne, vous découvrirez peut-être qu'elle est stressée ou inquiète à propos de quelque chose dans sa vie. Ou peut-être sont-ils dépassés ou en colère à propos d'un aspect qui s'est produit.
Les émotions et les sentiments qu'une personne éprouve ailleurs peuvent être attachés à l'image corporelle. Un individu peut être en parfaite santé et ne pas avoir besoin de perdre du poids. Cependant, en raison de problèmes ailleurs dans leur vie, ils croient qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec leur corps.3Vliet, Jolanda S. van, et al. "Se sentir" trop gros "plutôt que d'être" trop gros "augmente les habitudes alimentaires malsaines chez les adolescents - même chez les garçons - PMC." PubMed Central (PMC), 16 février 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4759846.
"Se sentir gros" peut vous distraire des vrais problèmes que vous rencontrez. Vous ne voudrez peut-être pas ressentir ou reconnaître les véritables émotions ou problèmes. Par conséquent, une image déformée de votre poids est le résultat. Pour beaucoup de gens, ils vivent leur vie en étant distraits de leurs «vrais» problèmes en «se sentant gros» et en se concentrant sur leur image corporelle.
Vous restez coincé dans une mentalité de régime à long terme en raison de la "sensation de graisse". En vous concentrant sur votre image corporelle, vous êtes incapable de résoudre les vrais problèmes de votre vie. Corriger la forme de votre corps ou votre poids ne vous rendra pas plus heureux. Il s'agit plutôt d'un soulagement temporaire car le vrai problème est beaucoup plus profond.
Obtenir de l'aide pour «se sentir gros»
Il existe de l'aide pour mettre fin à la sensation de graisse que vous ressentez et vous concentrer sur les causes. Comme cela a été exprimé dans cet article, la sensation de graisse n'est pas due à la nourriture, mais est le résultat de quelque chose de beaucoup plus profond. La thérapie est un moyen de résoudre les problèmes que vous rencontrez dans la vie. Des séances de haute qualité vous permettront de comprendre les problèmes sous-jacents qui ont causé la sensation de graisse.
Un spécialiste des troubles de l'alimentation vous aidera à découvrir les problèmes en jeu. C'est la première étape vers la guérison et le rétablissement complet. Votre thérapeute peut utiliser plusieurs techniques pour se concentrer sur les émotions et les sentiments qui causent la distorsion de votre image corporelle. On vous demandera peut-être de rédiger un journal pour souligner les moments de la journée où vous vous sentez gros. Diverses fiches de travail peuvent également être utilisées pour vous permettre d'exprimer vos sentiments.
Lors des séances de thérapie, vous pourrez partager vos notes. Déballer vos sentiments vous donne l'occasion d'obtenir de l'aide et de parler des problèmes que vous rencontrez. Le partage vous permet de parler avec d'autres personnes, peut-être avec des personnes qui ont vécu des expériences similaires. Votre thérapeute peut également utiliser la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), une forme de thérapie fondée sur des preuves qui est utilisée pour traiter les troubles de l'alimentation.
Si vous «vous sentez gros», il existe des moyens de mettre fin à cela. Obtenir l'aide d'un thérapeute qualifié est la première façon de résoudre le problème posé par la sensation de graisse. Le problème est plus qu'un problème de nourriture ou de poids, et découvrir la racine du problème est primordial pour guérir.
La sensation de graisse n'est pas une sensation | Caroline Rothstein
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Alexander Stuart est le PDG du Worlds Best Rehab Magazine™ ainsi que le créateur et pionnier de Remedy Wellbeing Hotels & Retreats. Sous sa direction en tant que PDG, Remedy Wellbeing Hotels™ a reçu la distinction de grand gagnant : International Wellness Hotel of the Year 2022 par International Rehabs. Grâce à son travail incroyable, les retraites individuelles des hôtels de luxe sont les premiers centres de bien-être exclusifs au monde à plus d'un million de dollars, offrant une évasion aux individus et aux familles nécessitant une discrétion absolue, tels que les célébrités, les sportifs, les dirigeants, les membres de la royauté, les entrepreneurs et ceux soumis à un examen minutieux des médias. .