Cléithrophobie : Peur d'être piégé

Rédigé par Matthieu Idle

Édité par Alexander Bentley

Qu'est-ce que la cléithrophobie ?

La claustrophobie est une peur courante chez les gens et elle survient lorsque vous avez une peur irrationnelle des espaces confinés. Imaginez monter dans un ascenseur et avoir une crise de panique parce que vous êtes claustrophobe. La cléithrophobie est un autre type de peur que les gens ressentent, mais elle est légèrement différente et n'est pas aussi diagnostiquée que la claustrophobie.1Herringa, Ryan J., et al. "La maltraitance infantile est associée à un circuit de peur altéré et à des symptômes d'intériorisation accrus à la fin de l'adolescence - PMC." PubMed Central (PMC), 4 novembre 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3839755..

Si vous avez déjà eu une peur irrationnelle d'être pris au piège, alors vous aurez connu la cléithrophobie. C'est une phobie que beaucoup de gens confondent avec la claustrophobie en raison de leurs similitudes. La similitude la plus notable est que les personnes souffrant des deux phobies ont peur des espaces confinés.

L'une des principales différences est que la cléithrophobie est liée aux phobies qui surviennent pendant les mois d'hiver. Cela est dû au risque possible d'être piégé dans la glace ou la neige. Un certain nombre d'événements peuvent déclencher la cléithrophobie, comme le fait d'être enfermé dans une petite pièce.

Symptômes de la cléithrophobie

Votre cléithrophobie peut être déclenchée en raison d'un manque de capacité à s'échapper d'une pièce. Cependant, ce ne sont pas seulement les espaces confinés comme les pièces qui déclenchent la cléithrophobie. Votre cléithrophobie peut être déclenchée en conduisant une voiture et en portant une ceinture de sécurité bien ajustée. Les manèges dans un parc d'attractions, des salles fermées à clé ou un appareil d'IRM peuvent également déclencher la cléithrophobie chez les personnes atteintes.

Les symptômes de la cléithrophobie ressemblent beaucoup à ceux des autres phobies. Par conséquent, cela peut faire ressembler la cléithrophobie à autre chose, comme la claustrophobie. Les symptômes de la cléithrophobie sont déclenchés par l'expérience de se sentir piégé et vous pouvez subir une attaque de panique, crier, devenir physiquement violent, geler et être incapable de bouger, essayer de s'enfuir ou commencer à pleurer.

Dans certaines circonstances, vous êtes incapable de quitter la situation. Si cela se produit, vous pouvez commencer à transpirer abondamment, ressentir une accélération du rythme cardiaque et/ou devenir physiquement malade. Vous ne pourrez peut-être penser qu'à partir ou à échapper à la situation.

Quelle est la différence entre la cléithrophobie et la claustrophobie ?

Vous pouvez souffrir de claustrophobie à tout moment. Si vous êtes claustrophobe, vous avez peut-être l'intention d'entrer dans un petit espace, mais avant d'y entrer, vous souffrez d'une crise de panique. L'objectif de la phobie est la peur des petits espaces.

En revanche, la cléithrophobie peut être déclenchée par le fait d'être confiné dans une petite zone. Une personne atteinte de cléithrophobie est souvent à l'aise pour entrer dans de petits espaces dans lesquels elle est libre de sortir. L'objectif spécifique de la cléithrophobie est d'être enfermé, piégé ou incapable de quitter l'espace.

Vous avez peut-être vécu un événement traumatisant qui provoque la cléithrophobie. Les traumatismes pouvant conduire à la cléithrophobie incluent le fait d'être piégé dans un petit tunnel, un trou profond ou enfermé dans une petite zone comme un placard, un vieux réfrigérateur ou un coffre de voiture.

En savoir plus sur la cléithrophobie et la claustrophobie

Les différences entre la cléithrophobie et la claustrophobie sont subtiles ; pourtant, bien qu'elles soient subtiles, ces différences sont importantes. Il peut être presque impossible pour les gens de séparer les deux peurs. Une personne atteinte de cléithrophobie ou de claustrophobie peut souffrir d'anxiété anticipative, qui survient avant qu'un événement ne se produise.

Par exemple, si vous allez à l'hôpital pour une IRM, vous pouvez souffrir d'une attaque de panique en prévision de la procédure car vous savez que vous entrerez dans un espace confiné et ne pourrez pas en sortir.

La cléithrophobie peut ressembler beaucoup à la claustrophobie si vous vous attendez à ce qu'il y ait même une chance de vous retrouver piégé dans une pièce ou un petit espace. De même, les personnes souffrant de claustrophobie peuvent se sentir piégées dans une pièce ou un petit espace alors qu'elles sont libres de partir.

Quels sont les traitements de la cléithrophobie ?

La cléithrophobie et la claustrophobie peuvent exister chez une personne en même temps. Un professionnel de la santé mentale qualifié est en mesure de poser un diagnostic. Vos symptômes peuvent être suffisamment graves pour limiter la vie. Si tel est le cas, vous devriez consulter un professionnel de la santé mentale.

Le traitement de la cléithrophobie peut impliquer une désensibilisation systématique. On peut également vous prescrire d'autres techniques cognitivo-comportementales, qui fonctionnent bien avec les peurs et les phobies. Vous ne devriez pas essayer les techniques de TCC sans l'aide d'un professionnel de la santé mentale.

Si vous souffrez de symptômes de cléithrophobie plus légers, vous pouvez trouver un soulagement grâce à un certain nombre de techniques d'auto-assistance. Vous découvrirez peut-être qu'avoir une issue de secours à partir d'une pièce ou d'une situation vous offre une certaine facilité.

D'autres moyens d'atténuer vos symptômes de cléithrophobie pourraient être de retirer les serrures des pièces de votre maison ou de laisser la porte d'une pièce légèrement ouverte, afin de ne pas vous sentir piégé. Ces techniques peuvent vous aider à vous sentir plus calme.

Dans certains cas, votre cléithrophobie peut être suffisamment forte pour prendre des médicaments. Cependant, de nombreux professionnels de la santé mentale souhaitent que les patients suivent d'abord une psychothérapie. Cela leur donne la chance de travailler sur un traitement plus naturel pour la phobie.

L'arrêt! Technique

Les personnes anxieuses peuvent utiliser le Stop! Technique pour freiner leurs symptômes et leurs problèmes. Cela ne fonctionne pas pour tout le monde, mais si vous souffrez d'attaques de panique et d'anxiété, cela vaut la peine d'essayer. L'arrêt! La technique est un outil CBT qui vise à empêcher vos pensées de s'emballer ou à vous empêcher de vous inquiéter de manière obsessionnelle.

La technique fonctionne en criant le mot « stop » lorsque vous ressentez la peur qui monte à l'intérieur. Vous pouvez crier « arrêtez » à voix haute au début, mais au fur et à mesure que vous progressez dans l'utilisation de la technique, vous pouvez dire « arrêtez » doucement ou en silence. Il convient de noter que la technique ne fonctionne pas pour tout le monde car aucun trouble panique n'est le même.

TCC avec exposition

La TCC est souvent la forme de thérapie de prédilection pour aider les personnes souffrant d'anxiété. Lorsqu'elles sont combinées à l'exposition, les personnes atteintes de cette phobie ont l'approche thérapeutique la plus soutenue à portée de main.

L'exposition est une partie essentielle du processus de thérapie. En faisant l'expérience de l'exposition, vous affrontez vos peurs. La technique est basée sur une longue histoire de recherche comportementale et patiente. Cela suggère que la confrontation continue à une situation redoutée, tout en gérant l'anxiété, éliminera la réponse d'une personne à la peur.

Si votre vie est limitée par la cléithrophobie, vous devriez demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale. En cherchant et en complétant un traitement, vous pourriez retrouver votre vie.

 

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    Herringa, Ryan J., et al. "La maltraitance infantile est associée à un circuit de peur altéré et à des symptômes d'intériorisation accrus à la fin de l'adolescence - PMC." PubMed Central (PMC), 4 novembre 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3839755.
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Alexander Bentley est le PDG de Worlds Best Rehab Magazine ™ ainsi que le créateur et le pionnier de Remedy Wellbeing Hotels & Retreats et Tripnotherapy ™, adoptant les produits biopharmaceutiques psychédéliques «NextGen» pour traiter l'épuisement professionnel, la dépendance, la dépression, l'anxiété et le malaise psychologique.

Sous sa direction en tant que PDG, Remedy Wellbeing Hotels™ a reçu la distinction de Vainqueur général : International Wellness Hotel of the Year 2022 par International Rehabs. En raison de son travail incroyable, les retraites d'hôtels de luxe individuels sont les premiers centres de bien-être exclusifs de plus d'un million de dollars au monde offrant une évasion aux individus et aux familles nécessitant une discrétion absolue tels que les célébrités, les sportifs, les cadres, la royauté, les entrepreneurs et ceux soumis à un examen minutieux des médias. .

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