Épuisement des maladies mentales

Épuisement des maladies mentales

Rédigé par PhD de Pin Ng

Édité par Hugues Soames

Épuisement des maladies mentales

 

Tout le monde éprouve du stress à un moment donné et généralement à plusieurs moments de sa vie. Le stress signifie souvent que nous avons beaucoup de choses à faire dans notre vie. Tout cela peut sembler trop difficile à gérer. Beaucoup de gens disent qu'il y a des quantités saines de stress. Des quantités ou des types de stress sains peuvent vous motiver à travailler dur et à atteindre vos objectifs. Accomplir ce que vous avez décidé de faire est formidable. Cependant, ce stress qui vous faisait avancer peut s'accumuler et éventuellement vous démobiliser.

 

L'épuisement professionnel est un état mental et physique dont vous n'avez peut-être pas entendu parler auparavant. Certaines personnes peuvent définir l'épuisement professionnel comme trop de stress, d'autres disent qu'il y a un lien direct avec la dépression. Bien que cette quantité de stress ait pu conduire à l'épuisement professionnel, l'épuisement professionnel est mieux défini comme trop peu. Une fois que vous atteignez le niveau d'épuisement professionnel, le stress que vous ressentiez auparavant disparaît presque. Il ne disparaît pas réellement, mais vous devenez tellement insensible à cela et à tout le reste de votre vie que vous commencez à penser que rien n'a d'importance. Les éléments qui vous stressent ne disparaissent pas. Votre motivation pour les compléter et tout le reste fait.

 

L'épuisement professionnel se produit lorsque vous devenez enfin incapable de répondre à ces demandes constantes et cohérentes. Vous êtes submergé, épuisé émotionnellement et vous voulez juste tout abandonner. Plus rien ne compte maintenant. L'épuisement professionnel est souvent causé par le stress lié au travail ou à des responsabilités professionnelles. Cependant, cela peut être causé par n’importe quel rôle dans la vie que vous assumez. Les parents peuvent se sentir épuisés dans leur rôle de prendre soin de leurs enfants, par exemple.

Alors que le stress peut vous épuiser, l'épuisement professionnel fait disparaître toute votre énergie et votre motivation. Vous vous sentez impuissant et incapable de faire quoi que ce soit. Et cela peut se produire et affecter tous les domaines de votre vie. Cette quantité de troubles physiques et émotionnels dans votre esprit et votre corps peut avoir des effets à très long terme. Votre immunité sera insuffisante et vous tomberez souvent malade. Vous traiterez également d'autres symptômes :

 

-Isolement

-Éviter les responsabilités

-Procrastination

-Fatigué et vidé

-Détaché des autres et du monde

-Sentiments d'impuissance

-Sentiment d'échec

-Doute de soi

-Saut de travail et de responsabilités

-Utiliser des substances pour faire face

-La colère contre les autres qui ne le méritent pas

-Diminution de la satisfaction dans la vie

-Regard cynique et négatif sur la vie

-Manque de motivation

-Changement d'appétit

-Changement de sommeil

-Maux de tête fréquents

-Douleur musculaire

 

Tout le monde a des jours où nous nous sentons dépassés et impuissants1https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4911781/. Des jours où l'on ne veut pas sortir du lit. C'est normal et de nombreuses personnes peuvent s'en sortir assez rapidement. Se sentir comme ça tout le temps, c'est quand quelque chose d'autre peut ne pas aller.

Une fois que quelqu'un atteint un état d'épuisement professionnel, il peut être très difficile d'essayer de s'en sortir. C'est en partie parce que l'un des principaux symptômes de l'épuisement professionnel est le manque de motivation et la pensée que rien n'a d'importance et que rien ne s'améliorera. Essayer de devancer l'épuisement professionnel avant qu'il ne s'empare de vous peut être utile à long terme. Si vous ressentez l'un de ces sentiments ou symptômes chaque jour, vous vous dirigez peut-être vers une période d'épuisement professionnel. Faites de votre mieux pour aller de l'avant et obtenir de l'aide avant que cela ne s'installe :

 

-Rien de ce que vous faites n'est apprécié

-Rien de ce que vous faites ne fera une différence ou ne vous aidera à vous améliorer

-Chaque heure de chaque jour est mauvaise. Vous passez de mauvais jours à chaque jour un mauvais jour.

-Vous êtes constamment et constamment épuisé sans aucune quantité d'énergie ou de motivation

-S'occuper des choses semble inutile

-Vous êtes submergé par des tâches difficiles ou extrêmement ennuyeuses.

 

La plupart des adultes connaîtront un certain niveau d'épuisement tout au long de leur vie. Ce qui est bien, c'est que le burn-out est désormais reconnu comme un syndrome officiel par les communautés de santé et de psychologie. Il a été ajouté à l'ICD en 2019. L'ICD est le Classification internationale des maladies. C'est un livre et un manuel qui répertorie chaque maladie ou syndrome qui a été officiellement classé comme tel et qui peut être diagnostiqué chez quelqu'un. Il est officiellement considéré comme un diagnostic médical. Pour cette raison, les Américains souffrant d'épuisement professionnel sont désormais pris en charge par le Americans with Disabilities Act. Une personne qui a reçu un diagnostic d'épuisement professionnel peut être en mesure de recevoir des mesures d'adaptation de son employeur en raison de son diagnostic.

Traitement de la maladie mentale de l'épuisement professionnel

 

Maintenant que nous avons établi ce qu'est l'épuisement professionnel et quelles en sont les causes, comment une personne souffrant d'épuisement professionnel peut-elle s'améliorer ?

 

La première étape recommandée aux personnes confrontées au burn-out ? Communiquez avec les gens qui vous aiment et se soucient de vous. Un système de soutien est un moyen incroyable de guérir. L'épuisement professionnel peut vous amener à vous désengager de vos proches. Penchez-vous et laissez-les vous aider. Voyez s'ils peuvent éliminer tout ce qui vous stresse.

 

Qu'est-ce qui cause votre burn-out ? S'il s'agit de travail, il peut être nécessaire de prendre un congé. Si cela n'est pas possible, réévaluer la valeur de votre travail peut vous aider à voir ce que vous accomplissez chaque jour. Suivre une thérapie avec un conseiller ou un psychologue agréé peut vous aider à vous guider dans votre relation avec ce qui a causé votre épuisement professionnel. Parce que les emplois en sont si souvent la cause, il est nécessaire de réévaluer votre place et votre approche de votre travail. Un certain temps libre peut aider ce processus.

 

Si vous cherchez un traitement, votre professionnel de la santé agréé analysera et évaluera d'où vient le stress et ce qui a causé le développement de l'épuisement professionnel. Il existe de nombreuses pratiques fondées sur des preuves que ces professionnels de la santé mentale peuvent utiliser pour aider à découvrir les causes et aider à soulager les symptômes de l'épuisement professionnel. Ils peuvent vous aider à retrouver la paix et à réapprendre à calmer votre esprit et votre corps. Ces pratiques peuvent vous aider à vous rappeler votre objectif et le sens de tout ce que vous faites dans votre vie. Les groupes de soutien sont souvent très utiles aussi. Votre thérapeute peut vous recommander de participer à un groupe avec des personnes qui présentent également les mêmes symptômes. Il a été prouvé que ce système de soutien aide à rendre le processus plus simple et plus facile à parcourir. Si le temps passé loin de votre routine et de votre vie ordinaire est ce que votre professionnel de la santé mentale pense être le plus utile dans votre situation, il existe des centres qui offrent des services de réadaptation aux personnes diagnostiquées avec un épuisement professionnel.

Un certain nombre des meilleurs centres de réadaptation au monde ont maintenant des programmes de traitement de l'épuisement professionnel tels que Sierra Tucson en Arizona, Clinique Les Alpes en Suisse et dans la plupart des centres de traitement à Los Angeles.

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Épuisement des maladies mentales
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Épuisement des maladies mentales
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La plupart des adultes connaîtront un certain niveau de maladie mentale d'épuisement professionnel tout au long de leur vie. Heureusement, le burn-out est désormais reconnu comme un syndrome officiel par les communautés de santé et de psychologie. Il a été ajouté à la CIM en 2019. La CIM est la Classification internationale des maladies.
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