Épuisement des maladies mentales

Tout le monde subit du stress à un moment donné et généralement à plusieurs moments de sa vie. Le stress signifie souvent que nous avons beaucoup de choses à faire dans notre vie. Tout cela peut sembler trop lourd à gérer. Beaucoup de gens disent qu'il y a des quantités saines de stress.

Des quantités ou des types de stress sains peuvent vous motiver à travailler dur et à atteindre vos objectifs. Accomplir ce que vous avez décidé de faire est formidable. Cependant, ce stress qui vous propulsait vers l'avant peut s'accumuler et finir par vous démobiliser.

L'épuisement professionnel est un état mental et physique dont vous n'avez peut-être pas entendu parler auparavant. Certaines personnes peuvent définir l'épuisement professionnel comme un excès de stress, d'autres disent qu'il existe un lien direct avec la dépression. Bien que cette quantité de stress puisse avoir conduit à l'épuisement professionnel, l'épuisement professionnel est mieux défini comme étant trop peu.

Une fois que vous atteignez le niveau de burn-out, le stress que vous ressentiez auparavant disparaît presque. Il ne disparaît pas réellement, mais vous devenez tellement insensible à lui et à tout le reste de votre vie que vous commencez à penser que rien n'a d'importance. Les éléments qui vous stressent ne disparaissent pas. Votre motivation pour les compléter et tout le reste le fait.

L'épuisement professionnel survient lorsque vous devenez finalement incapable de répondre à ces demandes constantes et cohérentes. Vous êtes submergé, épuisé émotionnellement et vous voulez juste tout abandonner. Plus rien ne compte maintenant. Le burn-out est souvent causé par stress lié au travail ou aux responsabilités professionnelles. Cependant, cela peut être causé par n'importe quel rôle dans la vie que vous assumez. Les parents peuvent se sentir épuisés dans leur rôle de s'occuper de leurs enfants, par exemple.

Symptômes de l'épuisement professionnel

Alors que le stress peut vous épuiser, l'épuisement professionnel fait disparaître toute votre énergie et votre motivation. Vous vous sentez impuissant et incapable de faire quoi que ce soit. Et cela peut se produire et affecter tous les domaines de votre vie. Cette quantité de troubles physiques et émotionnels dans votre esprit et votre corps peut avoir des effets à très long terme¹3.F. Ashraf, H. Ahmad, M. Shakeel, S. Aftab et A. Masood, Problèmes de santé mentale et épuisement psychologique chez les praticiens de la santé médicale : une étude des associations et de la comorbidité triadique - PMC, PubMed Central (PMC). ; Extrait le 29 septembre 2022 de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6861496/. Votre immunité tombera à court et vous tomberez souvent malade.

Quels sont les symptômes secondaires du burn-out ?

• Isolement
• Éviter les responsabilités
• Procrastination
• Fatigué et épuisé
• Détaché des autres et du monde
• Sentiments d'impuissance
• Sens de l'échec
• Le doute de soi
• Sauter le travail et les responsabilités
• Utiliser des substances pour faire face
• Colère avec ceux qui ne le méritent pas
• Diminution de la satisfaction dans la vie
• Vision cynique et négative de la vie
• Manque de motivation
• Changement d'appétit
• Changement de sommeil
• Maux de tête fréquents
• Douleur musculaire

Tout le monde a des jours où nous nous sentons dépassés et impuissants²4.C. Maslach et MP Leiter, Comprendre l'expérience d'épuisement professionnel : recherches récentes et ses implications pour la psychiatrie - PMC, PubMed Central (PMC).; Extrait le 29 septembre 2022 de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4911781/. Des jours où l'on ne veut pas sortir du lit. C'est normal et de nombreuses personnes peuvent s'en sortir assez rapidement. Se sentir comme ça tout le temps, c'est quand quelque chose d'autre peut ne pas aller.

Caractéristiques du burnout en tant que maladie mentale

Une fois que quelqu'un atteint un état d'épuisement professionnel, il peut être très difficile d'essayer d'en sortir. C'est en partie parce que l'un des principaux symptômes de l'épuisement professionnel est le manque de motivation et la pensée que rien n'a d'importance et que rien ne s'améliorera.

Essayer de devancer l'épuisement professionnel avant qu'il ne s'empare de vous peut être utile à long terme. Si vous ressentez l'un de ces sentiments ou symptômes chaque jour, vous vous dirigez peut-être vers une période d'épuisement professionnel. Faites de votre mieux pour aller de l'avant et obtenir de l'aide avant qu'il ne s'installe :

• Rien de ce que vous faites n'est apprécié
• Rien de ce que vous ferez ne fera une différence ou ne vous aidera à aller mieux
• Chaque heure de chaque jour est mauvaise. Vous passez de mauvais jours à chaque jour qui est un mauvais jour.
• Vous êtes constamment et constamment épuisé sans énergie ni motivation
• Se soucier de choses semble inutile
• Vous êtes submergé par des tâches difficiles ou extrêmement ennuyeuses

La plupart des adultes connaîtront un certain niveau d'épuisement professionnel tout au long de leur vie. Ce qui est bien, c'est que l'épuisement professionnel est maintenant reconnu comme un syndrome officiel par les communautés de la santé et de la psychologie.

Il a été ajouté à l'ICD en 2019. L'ICD est le Classification internationale des maladies. Il s'agit d'un livre et d'un manuel qui répertorie chaque maladie ou syndrome qui a été officiellement classé comme tel et dont une personne peut être diagnostiquée. Il est officiellement considéré comme un diagnostic médical.

Les américains en burn-out sont désormais pris en charge par le Americans with Disabilities Act. Une personne qui a reçu un diagnostic d'épuisement professionnel peut être en mesure de recevoir des mesures d'adaptation de son employeur en raison de son diagnostic.

Traitement de la maladie mentale de l'épuisement professionnel

Comment une personne souffrant d'épuisement professionnel peut-elle aller mieux

La première étape recommandée aux personnes confrontées au burn-out ? Communiquez avec les gens qui vous aiment et se soucient de vous. Un système de soutien est un moyen incroyable de guérir. L'épuisement professionnel peut vous amener à vous désengager de vos proches. Penchez-vous et laissez-les vous aider. Voyez s'ils peuvent éliminer tout ce qui vous stresse.

Identifiez ce qui cause votre burn-out

S'il s'agit de travail, il peut être nécessaire de s'absenter pendant un certain temps. Si ce n'est pas possible, réévaluer la valeur de votre travail peut vous aider à voir ce que vous accomplissez chaque jour. Suivre une thérapie avec un conseiller ou un psychologue agréé peut vous guider dans votre relation avec ce qui a causé votre épuisement professionnel. Parce que les emplois en sont si souvent la cause, il est nécessaire de réévaluer votre place et votre approche du travail. Un congé peut aider ce processus.

Si vous cherchez un traitement, votre professionnel de la santé agréé analysera et évaluera d'où vient le stress et ce qui a causé le développement de l'épuisement professionnel. Il existe de nombreuses pratiques fondées sur des données probantes que ces professionnels de la santé mentale peuvent utiliser pour aider à découvrir les causes et à atténuer les symptômes de l'épuisement professionnel. Ils peuvent vous aider à retrouver la paix et à réapprendre à calmer votre esprit et votre corps.

Ces pratiques peuvent vous aider à vous rappeler votre but et le sens derrière tout ce que vous faites dans votre vie. Les groupes de soutien sont souvent très utiles aussi. Votre thérapeute peut recommander d'assister à un groupe avec des personnes qui éprouvent également les mêmes symptômes.

Il a été prouvé que ce système de soutien aide à rendre le processus plus simple et plus facile à parcourir. Si le temps passé loin de votre routine et de votre vie régulière est ce que votre professionnel de la santé mentale pense être le plus utile dans votre situation, il existe des centres qui offrent des services de réadaptation pour les personnes diagnostiquées avec un épuisement professionnel.

Un certain nombre des meilleurs centres de réadaptation au monde ont désormais des programmes dédiés au traitement de l'épuisement professionnel, tels que Sierra Tucson en Arizona, la clinique Les Alpes en Suisse et la plupart des centres de traitement à Los Angeles.

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