Alternatives naturelles aux opioïdes

Avec l'épidémie d'opioïdes qui fait toujours rage à travers le pays et qui a gagné encore plus de terrain ces derniers mois, il est devenu plus évident que jamais qu'un analgésique alternatif est nécessaire. Alors que les achats chez le médecin et l'utilisation d'analgésiques continuent d'augmenter, il est important de considérer les options alternatives dont nous disposons pour soulager la douleur et les alternatives naturelles aux opioïdes.

Opioïdes vs alternatives naturelles

Les types d'opioïdes les plus populaires utilisés comme analgésiques comprennent la codéine, le fentanyl, la morphine, le tramadol, l'OxyContin et l'héroïne; et peuvent être prescrits légalement ou obtenus illégalement. La légalité de l'obtention d'un opioïde ne le rend pas moins addictif, mais seulement plus facile à obtenir.

Il y a cependant de l'espoir, car d'autres moyens de soulager la douleur sont disponibles. La facilité, la similitude et la nature relativement rapide des opioïdes signifient que nous n'envisageons pas souvent d'alternatives pour le moment, en particulier dans un cadre médical traditionnel, comme un hôpital.

Il existe deux catégories de soulagement de la douleur non opioïde : les analgésiques pratiques et médicinaux. Le soulagement pratique de la douleur fait référence au mouvement du corps comme moyen de combattre la douleur, tandis que le soulagement médicamenteux comprend d'autres types de médicaments qui peuvent être utilisés, y compris d'autres types de médicaments traditionnels ainsi que des médicaments holistiques à base de plantes.

Les types courants d'analgésiques pratiques comprennent la physiothérapie, l'exercice, la thérapie chiropratique et l'acupuncture; bien qu'il soit intéressant de noter que le soulagement pratique de la douleur n'est pas toujours possible à long terme pour certaines personnes, en fonction de leur niveau de douleur¹1.LS Penney, C. Ritenbaugh, LL DeBar, C. Elder et RA Deyo, points de vue des prestataires et des patients sur les opioïdes et les traitements alternatifs pour la gestion de la douleur chronique : une étude qualitative - PMC, PubMed Central (PMC). ; Extrait le 8 octobre 2022 de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5390355/.

Quelles sont les alternatives naturelles aux opioïdes ?

Nous avons décrit ce que sont ces analgésiques alternatifs, mais pour comprendre pourquoi ils sont efficaces, nous devons les examiner individuellement.

La physiothérapie comme alternative naturelle aux opioïdes

La physiothérapie est particulièrement recommandée pour toute douleur ou blessure impliquant les hanches, le bas du dos, les genoux ou ceux qui souffrent de maladies telles que la fibromyalgie. Toute thérapie physique doit être entreprise avec un physiothérapeute qualifié qui peut vous aider à retrouver ou à augmenter progressivement votre mobilité, sans exercer de pression excessive sur les muscles endommagés.

L'exercice a toujours été salué comme un stimulant naturel de l'humeur grâce aux endorphines qui sont produites, mais l'exercice est également un analgésique naturel. Les endorphines libérées pendant l'exercice envoient une bouffée de dopamine au cerveau, qui se lie aux récepteurs opioïdes du cerveau de la même manière que les médicaments opioïdes, ce qui signifie qu'ils aident à soulager la douleur de la même manière.²2.AL Nicol, RW Hurley et HT Benzon, Alternatives aux opioïdes dans la prise en charge pharmacologique des syndromes de douleur chronique : examen narratif d'essais cliniques randomisés, contrôlés et en aveugle - PMC, PubMed Central (PMC). ; Extrait le 8 octobre 2022 de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5785237/.

Yoga

Certains types d'exercices tels que le yoga, qui se concentrent sur la respiration profonde et la thérapie par le son dans le cadre d'une routine, signifient également que vous pouvez utiliser la respiration pour aider à mesurer et à supporter toute douleur et concentrer votre attention et votre énergie sur autre chose que la façon dont la douleur fait tu sens. Cependant, l'exercice doit être doux en cas de douleur et vous ne devez pas vous surmener, car si vous ne faites pas attention, vous pourriez causer plus de douleur au lieu de la réduire.

Thérapie Chiropratique

La thérapie chiropratique est similaire aux deux précédentes, car elle utilise les capacités naturelles du corps pour aider à guérir - les chiropraticiens utilisent leurs mains pour masser la colonne vertébrale d'un patient et les tissus musculaires environnants. Permettre à toutes les vertèbres de se réaligner et à la pression musculaire de se soulever de cette manière aide à soulager les problèmes musculaires, rachidiens, tissulaires et articulaires causés par une mauvaise posture, des chutes ou des efforts physiques.

L'acupuncture comme alternative naturelle aux opioïdes

L'acupuncture est une ancienne pratique d'Asie de l'Est et du Sud où de longues et fines aiguilles sont insérées dans la peau au-dessus des points de pression du corps, ce qui libère des endorphines, et donc de la dopamine, soulageant la douleur.

Analgésiques médicinaux non opioïdes

Alternativement, les analgésiques médicinaux non opioïdes se présentent sous des formes plus variées que les analgésiques pratiques, qui reposent tous sur la redirection des produits chimiques dans le corps par une sorte de mouvement. Certains analgésiques médicinaux peuvent être exactement cela - utiliser des comprimés pour se débarrasser de la douleur qui ne contiennent pas d'opioïdes comme ingrédients, tels que l'ibuprofène, l'acétaminophène ou la sérotonine.

Certains médicaments oraux standard seraient également rendus plus efficaces en étant pris avec de la caféine, car la caféine stimule les analgésiques qui pénètrent dans la circulation sanguine et améliore votre humeur, soulageant ainsi la douleur plus rapidement que les analgésiques pris sans caféine.

Alternativement, les médicaments topiques tels que les gels, les patchs ou les crèmes sont des moyens efficaces de prendre des analgésiques car ils désensibilisent les récepteurs nerveux de la peau pendant une courte période. Le soulagement topique de la douleur est mieux utilisé pour les tensions articulaires ou musculaires, ou l'arthrite, mais peut aider à soulager toute douleur qui vient d'un endroit proche de la surface de la peau. Il est également important de se rappeler que de nombreux analgésiques naturels sont utilisés depuis des siècles – souvent des herbes, des racines ou des minéraux, dont beaucoup sont bouillis dans un thé pour être administrés, consommés ou appliqués localement.

Les analgésiques à base de plantes courants comprennent la capsaïcine, le curcuma, le gingembre, le MSM et le magnésium. Beaucoup d'entre eux, comme le curcuma et le gingembre, sont des anti-inflammatoires naturels et aident ainsi à renforcer les défenses immunitaires de l'organisme.

Enfin, il est important que lorsque nous parlons de soulagement de la douleur sans opioïdes, nous discutions également de la thérapie cognitivo-comportementale ou TCC. Bien qu'elles ne soient pas en mesure d'avoir un impact direct sur la douleur elle-même, les techniques apprises grâce à la TCC peuvent aider les personnes souffrant de douleur à long terme à mieux gérer leur douleur et leur approche de la douleur au quotidien. La TCC est utile, mais il convient de noter que la thérapie mentale ne peut pas éliminer la douleur physique et que les traitements tels que la TCC ne doivent pas être utilisés comme un moyen de nier la force de la douleur physique réelle dans laquelle quelqu'un se trouve, que ce soit vous ou quelqu'un d'autre.

Ainsi, même si l'utilisation d'analgésiques opioïdes, à la fois légalement et illégalement, est en augmentation, pour ceux qui cherchent un moyen de lutter contre l'épidémie, ou qui ont été refoulés de l'utilisation d'opioïdes par la façon dont ils ont été décrits tout au long de l'épidémie dans la presse – en tant que substances purement addictives – et qui ne veulent pas prendre de risque, il existe de nombreuses alternatives naturelles aux opioïdes.

Il existe à la fois des alternatives pratiques et médicales qui peuvent aider à soulager la douleur sans risque de dépendance potentielle, allant de l'exercice et des thérapies physiques ou chiropratiques aux médicaments non opioïdes, aux remèdes naturels ou aux crèmes topiques. Les options sont disponibles et peuvent être aussi faciles à obtenir que beaucoup le pensent les ordonnances d'opioïdes, il vous suffit de demander autre chose que la valeur par défaut.

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