Mitä tapahtuu, kun uusiudut kuntoutuksen jälkeen

Kirjoittaja Tappi Ng

Muokannut Alexander Bentley

Arvostellut Dr Ruth Arenas

Mitä tehdä, jos uusiudut kuntoutuksen jälkeen

Vaikka monet riippuvuutta käsittelevät elokuvat ja televisio-ohjelmat voivat näyttää kuntoutuksen viimeisenä vaiheena, on melko yleistä, että monet uusiutuvat kuntoutuksen jälkeen. Olipa kyseessä pieni lipsahdus tai täysi relapsi, vieroitushoitoon meneminen useita kertoja ei ole niin harvinaista kuin luulisi. Monille se häpeä, että heidän on palattava takaisin liukastumisen jälkeen, voi estää henkilöä saamasta todella tarvitsemaansa apua11.E. Kabisa, E. Biracyaza, J. d'Amour Habagusenga ja A. Umubyeyi, Relapsin taustalla olevat tekijät ja esiintyvyys päihdehäiriöistä kärsivien potilaiden keskuudessa: Icyizere Psychotherapeutic Centerin tapaus – Päihteiden väärinkäytön hoito, ehkäisy ja politiikka, BioMed Central.; Haettu 5. lokakuuta 2022 osoitteesta https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13011-021-00347-0. Monet ihmiset uusiutuvat useita kertoja, eikä siinä ole mitään hävettävää, mutta sen avulla henkilö voi tutkia, miksi hän uusiutuu jatkuvasti.

 

Vaikka tarkkoja lukuja ei ole olemassa, on arvioitu, että 50 % kuntoutushoitoon hakeutuvista liukastuu ainakin kerran toipumisprosessinsa aikana, etenkin ratkaisevana aikana, kun he integroituvat takaisin elämään kuntoutuksen jälkeen.22.J. Menon ja A. Kandasamy, Relapsen ehkäisy – PMC, PubMed Central (PMC); Haettu 5. lokakuuta 2022 osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5844157/. Tämä luku voi olla pieni, koska liukastumisia ei usein ilmoiteta. Tämä tarkoittaa, että kuntoutumiseen ryhtyvillä on mahdollisuus palata vanhoihin tapoihinsa yli 50%.

 

Ennen kuin aloitat kuntoutuksen ensimmäistä kertaa, on ymmärrettävä paremmin, että tämä on vain osa toipumisprosessia. Tämä johtuu siitä, että uusiutuminen ei ole loppu, vaan vain osa yleistä toipumisprosessia.

 

Mikä on uusiutuminen kuntoutuksen jälkeen?

 

Tämä on silloin, kun riippuvuuden oireet nousevat uudelleen. Kuntoutuksen jälkeistä uusiutumista edeltää usein laukaisutapahtuma. Se voi olla stressin nousua, altistumista riippuvuudellesi kuuluville huumeille tai alkoholille tai tapahtumien yhdistelmää, joka johtaa uusiutumiseen kuntoutuksen jälkeen. Tämä ei ole merkki heikosta tahdosta tai kyvyttömyydestä hallita toimintaasi. Sen sijaan uusiutuminen on paljon kuin sairaus, joka palaa aika ajoin, kunnes se on täysin hoidettu.

 

On tärkeää muistaa, että kuntoutuksen jälkeinen uusiutuminen ei ole epäonnistuminen. Se ei myöskään ole merkki siitä, että riippuvuutesi on toivon ulkopuolella. Jos mitään, uusiutuminen voi edustaa tilaisuutta kehittää selviytymistaitojasi ja koventaa päättäväisyyttäsi voittaa riippuvuutesi.33.SM Melemis, Focus: Addiction: Relapse Prevention and the Five Rules of Recovery, PubMed Central (PMC).; Haettu 5. lokakuuta 2022 osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4553654/.

 

Kuinka voit välttää uusiutumisen kuntoutuksen jälkeen?

 

Paras tapa käsitellä uusiutumista on välttää sitä ensiksi. On asioita, joita voit tehdä estääksesi uusiutumisen. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit pysyä oikealla tiellä.

PYSÄYTTÄÄ

 

Tämä on lyhenne sanoista Hungry, Angry, Lonely ja Tired. Nämä ovat tunnetiloja, jotka lisäävät uusiutumisen mahdollisuuksia. Ja vaikka et voi välttää kaikkia näitä olosuhteita jatkuvasti, voit tunnistaa, milloin se tapahtuu, jotta voit valmistautua paremmin.

 

Strategioiden valmistelu uusiutumisen ehkäisemiseksi on paras tapa välttää neljä tilaa, jotka ovat alttiimpia uusiutumiselle. Nälkäiseksi, ota mukaan terveellisiä välipaloja ja runsaasti vettä. Jos tulet vihaiseksi, käytä yksinkertaisia ​​tekniikoita rauhoittuaksesi. Yksinäisyys on vaikeampaa, mutta varaa aikaa muiden ihmisten kanssa olemiseen tai puhumiseen, jotta voit päästä eroon tästä tunteesta.

 

Lopuksi varmista, että saat paljon lepoa, jotta et väsy. Liikunta voi myös auttaa ylläpitämään terveyttäsi ja juomaan runsaasti vettä. Mutta on myös muita asioita, joita voit tehdä.

 

Vältä laukaisutilanteita

 

On paljon helpompaa välttää tilanteita, jotka voivat laukaista uusiutumisen, sen sijaan, että joutuisit käsittelemään niitä. Useimmissa tapauksissa voidaan oppia tunnistamaan ja välttämään tällaiset tilanteet. Pidä jonkun tukiryhmäsi puhelinnumero käden ulottuvilla, jotta voit puhua hänen kanssaan näinä aikoina.

 

Kaikkia laukaisimia ei tietenkään voi välttää. Tämä tarkoittaa, että sinun on tiedettävä, mitä tehdä, jos olet jumissa laukaisutilanteessa.

 

Opi stressinhallintaa

 

Tehokas stressinhallinta auttaa sinua vähentämään stressiä ja ylläpitämään suhteitasi. Tämä auttaa vähentämään laukaisevan tapahtuman vaikutusta, joten voit pysyä raiteilla.

 

Noudata suhteitasi

 

Riippuvuudet voivat johtaa eristäytymiseen, mikä puolestaan ​​tekee niistä voimakkaampia. Ylläpidä ja rakenna suhteitasi, jotta voit pysyä terveenä, vahvana ja aktiivisena perhe- ja ystäväryhmässäsi.

 

Paraskaan valmiste ei kuitenkaan välttäisi uusiutumista kuntoutuksen jälkeen. Kun näin tapahtuu, sinun on tiedettävä, mitä tehdä.

 

Palautumisen hoito kuntoutuksen jälkeen

 

Monille tulee häpeän ja epäonnistumisen tunne. Tällaiset tunteet ovat ymmärrettäviä, mutta todella epäasiallisia. Useimmat uusiutumiset tapahtuvat ensimmäisen 90 päivän aikana kuntoutusohjelmasta poistumisen ja alkoholin tai huumeiden käytön lopettamisen jälkeen. Siksi sinun tulisi harkita vähintään kolmen kuukauden ohjelmaa, joka auttaa sinua käsittelemään riippuvuutesi houkutusta

 

Ensimmäinen askel, kun uusiutuminen tapahtuu, on pysyä rauhallisena ja ymmärtää, että kaikki mitä olet pyrkinyt, ei ole menetetty. Tämä tarkoittaa, että sinun on tehtävä seuraava.

 

Pidä pääsi

 

Liukastuminen tai jopa täysi paluu vanhaan riippuvuuteen ei ole maailmanloppu. Itse asiassa ainakin yhden lipsahduksen odotetaan tapahtuvan, joten sinun tulee säilyttää positiiviset näkymät. Tavoitteesi vapautua riippuvuudestasi on edelleen olemassa, joten mene siihen.

 

Osallistu edelleen yksilö- tai ryhmäterapiaistuntoihin

 

Muista, että päihteiden väärinkäyttö on syvään juurtunut riippuvuus. Sen poistaminen kestää useita kuukausia, ellei vuosia. Tämä tarkoittaa, että sinun tulee jatkaa hoitoasi myös liukastumisen jälkeen. Jos kuitenkin jatkat taantumista, voi olla aika arvioida saamasi hoito uudelleen. Muutos voi olla paikallaan, mutta vasta sen jälkeen, kun olet keskustellut terapeutin kanssa. Haluat ehkä lisätä osallistujamääräämme, jos sinulla on vaikeita aikoja. Tämä antaa runsaasti positiivista vahvistusta, joka auttaa sinua pääsemään yli kiusauksista ja riippuvuutesi laukaisimista.

 

Osallistu AA-, CA-, NA-, SLAA- tai mihin tahansa "A" -kirjaan, joka auttaa

 

Nimettömät alkoholistit ylpeilevät yli 2 miljoonalla aktiivisella jäsenellä maailmanlaajuisesti. Alkuperäiset askeleet ovat edelleen ennallaan, ja monet entiset addiktit antavat ryhmän auttamiseksi toipumaan.

 

Osallistu intensiiviseen avohoidon ohjelmaan

 

IOP:t voivat olla osa asuinhoito-ohjelmista lähtevien ihmisten kotiutusprosessia, mikä mahdollistaa vaiheittaisen siirtymisen sairaalahoidosta avohoitoon ja toipumiseen. Toisille se saattaa olla ensimmäinen ja paras valinta riippuvuuden hoitoon. IOP:lla on lähes samat ominaisuudet kuin sairaalahoidossa, mutta sillä on suuri ero, että asiakas voi jäädä omaan kotiinsa.

 

Kognitiivinen käyttäytymisterapia

 

Tämä on terapiamuoto, joka keskittyy riippuvuutesi laukaisioihin. Tämäntyyppisen terapian lisääminen voi olla varsin hyödyllistä tällaisten tilanteiden tunnistamisessa ja käsittelemisessä tai ehkäisemisessä tulevaisuudessa.

 

Osallistu raittiiseen asumiseen

 

Raitis asunnot tarjoavat turvaa ja tukea huumeiden tai alkoholin väärinkäytöstä toipuville. Elät aineettomassa ympäristössä ja suoritat elämän velvollisuuksia todellisessa maailmassa.

 

Muista, että saatat kompastua täydelliseen toipumiseen. Useimmille riippuvuudesta selviytyneille ne uusiutuvat ainakin kerran. Pidä tämä näkökulma mielessä, jos pahin tapahtuu.

 

Edellinen: Kuntoutus ammattilaisille

Seuraava: Kuntoutuksen kutsuminen

  • 1
    1.E. Kabisa, E. Biracyaza, J. d'Amour Habagusenga ja A. Umubyeyi, Relapsin taustalla olevat tekijät ja esiintyvyys päihdehäiriöistä kärsivien potilaiden keskuudessa: Icyizere Psychotherapeutic Centerin tapaus – Päihteiden väärinkäytön hoito, ehkäisy ja politiikka, BioMed Central.; Haettu 5. lokakuuta 2022 osoitteesta https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13011-021-00347-0
  • 2
    2.J. Menon ja A. Kandasamy, Relapsen ehkäisy – PMC, PubMed Central (PMC); Haettu 5. lokakuuta 2022 osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5844157/
  • 3
    3.SM Melemis, Focus: Addiction: Relapse Prevention and the Five Rules of Recovery, PubMed Central (PMC).; Haettu 5. lokakuuta 2022 osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4553654/
Verkkosivu | + viestit

Alexander Bentley on Worlds Best Rehab Magazine™ -lehden toimitusjohtaja sekä Remedy Wellbeing Hotels & Retreatsin ja Tripnotherapy™:n luoja ja edelläkävijä. Ne omaksuvat NextGenin psykedeelisiä biolääkeaineita, joilla hoidetaan loppuunpalamista, riippuvuutta, masennusta, ahdistusta ja psyykkistä levottomuutta.

Hänen johtamansa toimitusjohtajana Remedy Wellbeing Hotels™ sai International Rehabsin yleisvoittajan palkinnon: International Wellness Hotel of the Year 2022. Hänen uskomattoman työnsä ansiosta yksittäiset luksushotellit ovat maailman ensimmäisiä yli miljoonan dollarin eksklusiivisia wellness-keskuksia, jotka tarjoavat pakopaikan henkilöille ja perheille, jotka tarvitsevat ehdotonta harkintaa, kuten julkkikset, urheilijat, johtajat, rojaltit, yrittäjät ja intensiivisen median valvonnan alaiset henkilöt. .

Pyrimme tarjoamaan verkossa ajantasaisinta ja tarkinta tietoa, jotta lukijamme voivat tehdä tietoisia päätöksiä terveydenhuoltostaan. Meidän aiheen asiantuntijoita on erikoistunut riippuvuushoitoon ja käyttäytymisterveydenhuoltoon. Me noudata tiukkoja ohjeita, kun tarkistat tietoja ja käytä vain luotettavia lähteitä viitatessasi tilastoihin ja lääketieteellisiin tietoihin. Etsi merkki Maailman paras kuntoutus artikkeleistamme saadaksesi ajantasaisimmat ja tarkimmat tiedot. artikkeleistamme saadaksesi ajantasaisimmat ja tarkimmat tiedot. Jos jokin sisällöstämme on mielestäsi epätarkkoja tai vanhentuneita, ilmoita siitä meille Yhteydenotto Page

Vastuuvapauslauseke: Käytämme tosiasioihin perustuvaa sisältöä ja julkaisemme materiaalia, jota ammattilaiset ovat tutkineet, lainanneet, muokkaaneet ja tarkistaneet. Julkaisemamme tietoja ei ole tarkoitettu korvaamaan ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Sitä ei tule käyttää lääkärisi tai muun pätevän terveydenhuollon tarjoajan neuvojen sijasta. Lääketieteellisessä hätätilanteessa ota välittömästi yhteyttä ensiapuun.

Worlds Best Rehab on riippumaton kolmannen osapuolen resurssi. Se ei tue mitään tiettyä hoidontarjoajaa eikä takaa esiteltyjen palveluntarjoajien hoitopalvelujen laatua.