Somaattinen kokeminen

Kirjoittaja Jane Squires

Muokannut Alexander Bentley

Arvostellut Dr Ruth Arenas

Somaattisen kokemuksen ymmärtäminen

 

Kun ihmiset kärsivät posttraumaattisesta stressihäiriöstä tai muusta traumasta, voi olla hämmentävää ja ylivoimaista päättää, minkä tyyppinen toipuminen on sopivin. Usein tehokkain lähestymistapa on joukko yksilöllisiä hoitoja, jotka toteutetaan sopusoinnussa, vaikka avohoidossa tämä ei ole aina käytännöllistä eikä saatavilla.

 

Koska verkossa on niin paljon vaihtoehtoja ja usein ristiriitaisia ​​neuvoja, on huolestuttavaa, että nämä eniten apua tarvitsevat ihmiset eivät ehkä pysty päättämään, miten edetä ja "tehdä tyydyttämään" kivunsa. Onneksi terapiassa on vertaisarvioitu, todistettu lähestymistapa, joka tarjoaa vaihtoehtoisen menetelmän, joka on auttanut tuhansia ihmisiä puuttumaan traumaansa: somaattiseen kokemukseen.

 

Lue alla olevasta oppaasta hyödyllisiä tietoja somaattisista kokemuksista ja yksityiskohdat tutkimuksesta, joka osoittaa sen hyödyt.

 

Somaattinen kokemus selitetty

 

Luonut psykologi Dr.Peter Levine11.P. Last, Tietoja – Somatic Experienciing® International, Somatic Experienciing® International.; Haettu 28. syyskuuta 2022 osoitteesta https://traumahealing.org/about/#about yli 45 vuoden aikana somaattinen kokeminen on yksinkertaisimmillaan tapa houkutella terapia-asiakkaita kykenemään tunnistamaan sisäiset tunteensa ja tuntemuksensa traumaattisten kokemusten käsittelemiseksi. Tämä eroaa muista hoitomenetelmistä, jotka keskittyvät enemmän tällaisten tapahtumien nimenomaiseen uudelleenkirjoittamiseen.

 

Levine on toistuvasti sanonut, että hänen tavoitteenaan luodessaan somaattista kokemusta oli auttaa asiakkaita tunnistamaan sisäiset aistimuksensa, olivat ne sitten sisäelinten (eli tunteita) tai tuki- ja liikuntaelimistön tuntemuksia, mikä on tieteellinen tapa ilmaista fyysisiä reaktioita.

 

Muut terapiamenetelmät kohtaavat suoraan traumaattisen tapahtuman, joka on aiheuttanut jatkuvan stressin, kun taas somaattinen kokeminen lähestyy tapahtumaa epäsuorasti auttaakseen ihmisiä tunnistamaan omassa kehossaan kokemuksia, joita he voivat omaksua auttaakseen voittamaan stressaavia tunteita, kuten avuttomuutta.

 

Mitä somaattinen kokeminen hoitaa?

 

Lähestymistapaa voidaan käyttää monenlaisten traumojen, mukaan lukien, mutta ei rajoittuen, traumaattisiin stressihäiriöihin, sekä traumaattisiin tapahtumiin liittyviin fyysisiin ja mielenterveysongelmiin, ja sitä voidaan siksi soveltaa moniin ihmisiin.

 

Esimerkiksi somaattinen kokeminen voi olla korvaamaton väline, joka auttaa jotakuta voittamaan viipyvät puolustusreaktiot ja muut stressaavat reaktiot, jotka liittyvät lapsuuden emotionaaliseen laiminlyöntiin. Tämän uudenlaisen terapian avulla asiakas voi oppia tunnistamaan, mikä tällaisen stressin laukaisee, sekä oppia hallitsemaan ja voittamaan sen.

 

Mutta se on vain yksi mahdollinen tilanne, jossa somaattinen kokeminen voi auttaa; se on vuosien varrella osoittautunut arvokkaaksi terapeuttiseksi työkaluksi reagoimaan lukuisiin erilaisiin traumaattisiin tapahtumiin ja PTSD: hen.

Mitä voit odottaa kokeneelta istunnolta?

 

Verkossa on useita esimerkkejä katseltaviksi, vaikka helpoin tapa kuvata tyypillistä istuntoa on kuvitella kaksi ihmistä – asiakas ja terapeutti – istuvan vastakkain. Tästä eteenpäin kaksikko osallistuu keskusteluun edestakaisin, jonka tarkoituksena on auttaa asiakasta ymmärtämään ja valjastamaan tunteitaan traumansa ratkaisemiseksi.

 

Terapeutti voi aloittaa pyytämällä asiakasta viihtymään tuolissaan ja ilmaisemaan sitten sanoin, kuinka tämä mukavuus saa heidät tuntemaan fyysisesti. Sieltä keskustelu voisi rakentua yrittämään kannustaa asiakasta suuremman rentoutumisen tilaan, lykätä kaikkea nimenomaista keskustelua traumaattisesta tapahtumasta, joka aiheuttaa asiakkaan stressiä.

 

Kun asiakas alkaa edetä rentoutumisen ja helpotuksen tunteiden tuntemisessa, terapeutti saattaa alkaa vähitellen kysyä tangentiaalisia kysymyksiä traumaattisesta tapahtumasta. Mutta terapeutti on aina varovainen välttääkseen tapahtuman voimakasta muistamista, koska se voi laukaista aistien ylikuormituksen, joka johtaa stressaaviin fyysisiin tai emotionaalisiin reaktioihin.

 

Keskustelut jatkuvat tällä tavalla auttaaksemme asiakasta rakentamaan toistuvia positiivisia sisä- tai tuki- ja liikuntaelinten kokemuksia, jotka auttavat suuresti trauman voittamisessa.

 

Toimiiko somaattinen kokemus?

 

Tuhannet selviytyneet kertovat sinulle, että niin käy. Se toimii auttamalla ihmisiä oppimaan tiedostamaan kehonsa aistimuksia, joita he voivat käyttää hyödykseen kohdatessaan ja vapauttaessaan traumansa aiheuttamia sisäisiä jännitteitä.

 

Mutta anekdoottien todisteiden lisäksi tieteelliset tutkimukset näyttävät myös osoittavan, että somaattiset kokemukset toimivat, koska on olemassa vähintään kaksi vertaisarvioitua tutkimusta, jotka viittaavat menetelmän hyötyihin - mukaan lukien tapaustutkimuksen profiili tohtori Levinen kanssa.

 

Levine puhuu ajatuksestaan ​​heilahduksesta, joka on luonnollinen virtauksen tunne ihmisen kehossa supistumisen ja laajenemisen välillä. Toisin sanoen hän käyttää somaattista kokemusta auttaakseen asiakkaita kokemaan tunteiden virran sekä negatiivisina (tyyppi, joka saa henkilön fyysisesti tai emotionaalisesti sopimaan stressiin) että positiivisina (tyyppi, joka kannustaa henkilöä rentoutumaan ja laajentumaan tunnepitoisuudessa mielessä).

 

Vertaisarvioidussa artikkelissa22.P. Payne, PA Levine ja MA Crane-Godreau, Somaattinen kokeminen: interoseption ja proprioseption käyttö traumaterapian ydinelementteinä – PMC, PubMed Central (PMC). Haettu 28. syyskuuta 2022 osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316402/ julkaistu Psykologian rajat Vuonna 2015 tohtori Levine ja muut tutkijat päättelivät, että somaattinen kokemus voi johtaa traumaattiseen ja krooniseen stressiin liittyvien oireiden täydelliseen ratkaisemiseen ohjaamalla asiakkaiden huomion sekä fyysisiin että henkisiin sisäisiin kokemuksiinsa. Ja he havaitsivat myös, että somaattinen kokeminen voi olla hyödyllinen lisä perinteiselle altistumiselle ja kognitiivisille hoidoille.

 

- Journal of Traumatic Stress vuonna 2017 julkaisi myös vertaisarvioinnin, jonka israelilainen tutkijaryhmä teki satunnaisen tutkimuksen yli 60:stä traumaperäisestä stressihäiriöstä kärsivästä ihmisestä, jotka kärsivät somaattisista kokemuksista.33.D. Brom, Y. Stokar, C. Lawi, V. Nuriel-Porat, Y. Ziv, K. Lerner ja G. Ross, Somatic Experienciing for Posttraumatic Stress Disorder: A Randomized Controlled Outcome Study – PMC, PubMed Central (PMC).; Haettu 28. syyskuuta 2022 osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5518443/. Tutkijat sanoivat löytäneensä "positiivisia tuloksia", jotka osoittivat, että menetelmä "voi olla tehokas hoitomenetelmä", vaikka he vaativat lisätutkimuksia tunnistaakseen ryhmät, jotka hyötyisivät siitä eniten.

Onko somaattinen kokemus oikea sinulle?

 

Jos uskot, että somaattinen kokeminen voi olla hyödyllinen strategia stressin ja trauman käsittelemiseksi, kannattaa tutustua ammattiterapeutin kanssa poliklinikalla tai kotihoidossa.44.AB:n puheenjohtaja ja toimitusjohtaja Remedy Wellbeing, REMEDY Wellbeing® – Maailman ainutlaatuisin ja eksklusiivisin kuntoutus, Remedy Wellbeing.; Haettu 28. syyskuuta 2022 osoitteesta https://remedywellbeing.com. Menetelmä on kiistatta auttanut monia ihmisiä voittamaan traumat, vaikka tehokkaimmillaan somaattinen kokeminen yhdistetään erilaisiin yksilöllisiin hoitoihin ja kokonaisvaltaisiin käytäntöihin.

 

Edellinen: CBT riippuvuuden hoitoon

Seuraava: Hevosterapia riippuvuuden hoitoon

  • 1
    1.P. Last, Tietoja – Somatic Experienciing® International, Somatic Experienciing® International.; Haettu 28. syyskuuta 2022 osoitteesta https://traumahealing.org/about/#about
  • 2
    2.P. Payne, PA Levine ja MA Crane-Godreau, Somaattinen kokeminen: interoseption ja proprioseption käyttö traumaterapian ydinelementteinä – PMC, PubMed Central (PMC). Haettu 28. syyskuuta 2022 osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316402/
  • 3
    3.D. Brom, Y. Stokar, C. Lawi, V. Nuriel-Porat, Y. Ziv, K. Lerner ja G. Ross, Somatic Experienciing for Posttraumatic Stress Disorder: A Randomized Controlled Outcome Study – PMC, PubMed Central (PMC).; Haettu 28. syyskuuta 2022 osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5518443/
  • 4
    4.AB:n puheenjohtaja ja toimitusjohtaja Remedy Wellbeing, REMEDY Wellbeing® – Maailman ainutlaatuisin ja eksklusiivisin kuntoutus, Remedy Wellbeing.; Haettu 28. syyskuuta 2022 osoitteesta https://remedywellbeing.com
Verkkosivu | + viestit

Alexander Bentley on Worlds Best Rehab Magazine™ -lehden toimitusjohtaja sekä Remedy Wellbeing Hotels & Retreatsin ja Tripnotherapy™:n luoja ja edelläkävijä. Ne omaksuvat NextGenin psykedeelisiä biolääkeaineita, joilla hoidetaan loppuunpalamista, riippuvuutta, masennusta, ahdistusta ja psyykkistä levottomuutta.

Hänen johtamansa toimitusjohtajana Remedy Wellbeing Hotels™ sai International Rehabsin yleisvoittajan palkinnon: International Wellness Hotel of the Year 2022. Hänen uskomattoman työnsä ansiosta yksittäiset luksushotellit ovat maailman ensimmäisiä yli miljoonan dollarin eksklusiivisia wellness-keskuksia, jotka tarjoavat pakopaikan henkilöille ja perheille, jotka tarvitsevat ehdotonta harkintaa, kuten julkkikset, urheilijat, johtajat, rojaltit, yrittäjät ja intensiivisen median valvonnan alaiset henkilöt. .

Pyrimme tarjoamaan verkossa ajantasaisinta ja tarkinta tietoa, jotta lukijamme voivat tehdä tietoisia päätöksiä terveydenhuoltostaan. Meidän aiheen asiantuntijoita on erikoistunut riippuvuushoitoon ja käyttäytymisterveydenhuoltoon. Me noudata tiukkoja ohjeita, kun tarkistat tietoja ja käytä vain luotettavia lähteitä viitatessasi tilastoihin ja lääketieteellisiin tietoihin. Etsi merkki Maailman paras kuntoutus artikkeleistamme saadaksesi ajantasaisimmat ja tarkimmat tiedot. artikkeleistamme saadaksesi ajantasaisimmat ja tarkimmat tiedot. Jos jokin sisällöstämme on mielestäsi epätarkkoja tai vanhentuneita, ilmoita siitä meille Yhteydenotto Page

Vastuuvapauslauseke: Käytämme tosiasioihin perustuvaa sisältöä ja julkaisemme materiaalia, jota ammattilaiset ovat tutkineet, lainanneet, muokkaaneet ja tarkistaneet. Julkaisemamme tietoja ei ole tarkoitettu korvaamaan ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Sitä ei tule käyttää lääkärisi tai muun pätevän terveydenhuollon tarjoajan neuvojen sijasta. Lääketieteellisessä hätätilanteessa ota välittömästi yhteyttä ensiapuun.

Worlds Best Rehab on riippumaton kolmannen osapuolen resurssi. Se ei tue mitään tiettyä hoidontarjoajaa eikä takaa esiteltyjen palveluntarjoajien hoitopalvelujen laatua.