Sokeririippuvuus

Kirjoittaja Matthew Idle

Muokannut Alexander Bentley

Arvostellut Philippa kultaa

Sokeririippuvuuden ymmärtäminen

 

Pieni sokeri ei ole haitallista useimmille ihmisille, mutta valitettavasti pieni sokeri ei ole sitä, mitä useimmat ihmiset kuluttavat. Suurin osa ihmisistä syö enemmän sokeria kuin on suositeltavaa, ja liikaa voi vaikuttaa ihmisen terveyteen negatiivisesti.

 

Sokeri ruokkii aivojamme ja sitä pidetään usein palkkiona11.DA Wiss, N. Avena ja P. Rada, Frontiers | Sokeririippuvuus: Evolution to Revolution, Frontiers.; Haettu 22. syyskuuta 2022 osoitteesta https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2018.00545/full. Tämä saa aivomme haluamaan lisää sokeria ja ihmiset alkavat himota sitä. Mitä enemmän sokeria syöt, sitä enemmän aivosi uskovat palkitsevasi sitä. Tämä on tapa, jota on vaikea murtaa ja joka voi johtaa riippuvuuteen.

 

Aivan kuten kuluttaminen liikaa alkoholia tai huumeiden käyttöä, sokerin väärinkäyttö voi johtaa riippuvuuteen, joka vaikuttaa terveyteen ja hyvinvointiin. Vaikka jotkut ihmiset pilkaavat sokerin aiheuttamaa riippuvuutta, se tosiasia, että yli 70 miljoonaa amerikkalaista on lihavia, saa monet ravitsemusasiantuntijat pitämään sokeria yhtenä suurimmista riippuvuusongelmista nykyään.

 

Amerikkalaisia ​​ja sokerin kulutusta koskevat tutkimukset ovat osoittaneet, että kolme neljäsosaa maasta syö liikaa makeaa jauhetta. Monet näistä ihmisistä luokitellaan riippuvaisiksi sokerista. Sokeria tulee moniin nykyään syötäviin elintarvikkeisiin. Sokereista on kaikkialla ympärillä munkkeista jääkahviin soodaan. Suurimmaksi osaksi sokeria voi olla vaikea välttää.

 

Riippuvaisuus sokerista

 

Sokeri tarjoaa lyhytaikaisen korkeuden, aivan kuten lääke, ja antaa lyhyen energiankulutuksen. Dopamiini vapautuu sokerin kulutuksen seurauksena, jolloin ihmiset löytävät nautintoa syömällä ainetta sisältäviä elintarvikkeita.

 

Vaikka sokerin tuottama korkea määrä on lyhytaikaista, fyysiset vaikutukset kehoon ovat pitkäaikaisia. Diabetes ja liikalihavuus ovat kaksi sokerin tuottamista elämää muuttavista vaikutuksista. Molemmat voivat olla haitallisia yleiselle terveydellemme, mikä voi johtaa sairauteen ja ennenaikaiseen kuolemaan.

 

Ihmiset, jotka kokevat stressiä, mielialan vaihteluita ja ahdistusta, ovat vaarassa saada sokeririippuvuuden22.J. Fatima, Sokerin poistaminen ja matalan nopeuden (DRL) suorituskyvyn differentiaalinen vahvistaminen rotilla – ScienceDirect, Sokerin poistaminen ja matalan nopeuden (DRL) suorituskyvyn differentiaalinen vahvistaminen rotilla – ScienceDirect.; Haettu 22. syyskuuta 2022 osoitteesta https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031938414006167. Syömisen tai sokerintarpeen aiheuttaman pakko-oireisen vuoksi ihmiset voivat löytää itsensä etsivän sokeria säännöllisesti koko päivän. Sokeririippuvuus on käyttäytymisriippuvuus, joka muuttaa tapaamme ajatella ja toimia.

Sokeririippuvuuden merkkejä

 

Sokeririippuvuutta on vaikea piilottaa. Vaikka huumeiden ja alkoholin väärinkäyttö voidaan piilottaa näkymältä, samaa ei voida sanoa sokerin kulutuksesta. Miksi sokeririippuvuutta on vaikea piilottaa? Yksinkertaisin syy, jota on vaikea piilottaa, on sokeripitoisten ruokien ja juomien nauttimien paino.

 

Suuria määriä sokerisia aineita kuluttavat henkilöt ovat usein ylipainoisia. Saatat myös nähdä ihmisiä, jotka kuluttavat paljon sokeria sisältäviä ruokia ja juomia omin silmin. He uskovat usein, ettei näiden esineiden syömisessä ole mitään vikaa, joten älä piilota sitä muilta.

 

Lisäksi ihmiset saattavat kuluttaa ruokaa jatkuvasti useista syistä, kuten ikävystyminen tai tuntea olonsa hereillä. Sokerin jälkeinen kulutus voi johtaa heihin kaatumiseen. Kun henkilö on riippuvainen sokerista, hän voi tavoittaa sokerilla täytettyjä ruokia ärtyneisyytensä parantamiseksi, matalan emotionaalisen tason parantamiseksi tai mielialan parantamiseksi. Mitä enemmän sokeria henkilö kuluttaa näiden ongelmien korjaamiseksi, sitä todennäköisemmin hänestä tulee riippuvainen.

 

Sokeririippuvuuden vaikutukset

 

Sokeri ei ole pahasta, jos sitä syödään kohtuudella. Se on luonnollinen aine, joka voi vastuullisesti syötynä aiheuttaa vain vähän – jos ollenkaan – haittavaikutuksia. Valitettavasti se on aine, jota ei syödä kovin vastuullisesti nykyään. Suuria määriä syötynä se johtaa painonnousuun sokeripitoisten ruokien sisältämien kalorien määrän vuoksi.

 

Painonnousu muuttuu sitten liikalihavuudeksi ja diabetes voi kehittyä. Vaikka diabetes ei johdu painonnoususta, voi kehittyä sydänongelmia ja kehon nivelten rasitus voi aiheuttaa elinikäisiä vaurioita.

 

Suurin osa ihmisten käyttämästä sokerista tulee virvoitusjuomista, elintarvikkeiden säilöntäaineista ja pöytäsokerista. Kuitenkin myös muut usein kulutetut tavarat sisältävät sen. Urheilujuomat, hedelmämehu, evästeet, kakut, suklaa ja jopa leipä sisältävät kaikki erilaisia ​​määriä sokeria, jotka voivat lisätä riippuvuutta ja painonnousua.

 

Sokeririippuvuus voidaan pysäyttää muuttamalla ruokavaliota. Jos huomaat olevasi sokeririippuvainen, itsekontrollin käyttö sokeristen ruokien välttämiseksi on tapa poistaa riippuvuus siitä. Kylmän kalkkunan sokerinkulutuksen vähentäminen voi kuitenkin olla vaikeaa, varsinkin jos koet samanaikaisen mielenterveyden häiriön. Henkilöt, joilla on samanaikaisesti esiintyviä mielenterveyshäiriöitä, voivat löytää apua terveydenhuollon ammattilaisilta ja potkaista sokeririippuvuuttaan lopullisesti.

 

Sokeririippuvuuden hoito

 

Hypnoosi sokerin lisäämiseen

 

Jos kamppailet sokeririippuvuuden tai sokerihalun kanssa, hypnoosi voi auttaa. Hypnoosi sokeririippuvuudesta kohdistuu suoraan aivojesi tajuttomiin käyttäytymismalleihin.

 

Hypnoositerapeutit voivat toimittaa hypnoositilaisuudet tai sokeririippuvuuden henkilökohtaisesti, tai voit yksinkertaisesti kuunnella tallennettua hypnoosia sokeririippuvuuden äänitallenteelle. Monet ihmiset haluavat lisätä hypnoosin keinona torjua asioita sokerilla, koska hypnoosi tarjoaa yksinkertaisen ja passiivisemman lähestymistavan.

 

Puhutun istunnon tai nauhoituksen viestit tekevät työtä alitajunnassasi muuttamalla mieltäsi ajatuksia ja uskomuksia sokerista elämässäsi ja luomalla uuden luonnollisen ajattelumallin, joka saa sinut valitsemaan terveellisempiä ruokavaihtoehtoja, vähentämään halua sokeriruokiin ja joissakin tapauksissa oletko alkanut siirtyä kohti edes nauttimasta makua, jonka sokeri tuo ruokaan.

 

12-vaiheinen ohjelma sokeririippuvuuteen

 

Samat kahdentoista askeleen periaatteet, jotka voivat auttaa ihmisiä toipumaan alkoholi- ja huumeriippuvuudesta, voivat auttaa ihmisiä toipumaan sokeririippuvuudesta. Sokeririippuvaiset ihmiset käyttäytyvät kuten muut addiktit: He syövät edelleen suuria määriä sokeria ilmeisistä haitallisista seurauksista huolimatta, eivätkä he pysty lopettamaan yksinään tahdonvoimalla.

 

Ihmiset, jotka käyttävät 12-vaiheista sokeririippuvuuden ohjelmaa, kohtaavat epäonnistumisensa sokerin hallinnassa esittämällä tärkeitä kysymyksiä, kuten:

 

  • Kuinka monta kertaa olen itse yrittänyt lopettaa sokerin saannin tai vähentää sitä ja epäonnistunut?
  • Olenko käynyt parittomina aikoina ostamassa sokeripaloja tai karkkia?

 

Henkilöt, jotka käyttävät menestyksekkäästi sokeririippuvuuden 12-vaiheisen ohjelman periaatteita, avautuvat avun lähteeksi itsemme ulkopuolella. Joillekin sokeririippuvaisille korkeampi voima on hengellinen ja toisille se voi olla ystäviä, perhettä tai sokeririippuvuuden tukiryhmää.

 

Sokeririippuvuuden kaksitoista vaihetta sisältävät henkilökohtaisen inventaarion selvittämiseksi seuraukset, joita sokeririippuvuudella on heidän elämässään, kuten:

 

  • mielialan vaihtelut, jotka vaikuttavat muihin perheenjäseniin
  • painonnousu ja ruman tunteet
  • unettomuus
  • himo karkkia
  • toivottomuuden tunteet

 

Lopeta sokeri päivä kerrallaan

 

"Yksi päivä kerrallaan." on iskulause kahdentoista askelohjelman ja sokeririippuvuuden 12-vaiheisen ohjelman tulisi kohdentaa toipuminen 24 tunnin jaksoihin, jotka tekevät sokeririippuvuudesta toipumisen hallittavaksi ja saavutettavaksi.

 

Eteerinen öljy sokeririippuvuuteen

 

Eteeristen öljyjen käyttö sokeririippuvuuden hoitoprosessissa on jonkin verran kiistanalaista. Vaikka ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että eteeriset öljyt auttaisivat tehokkaasti hoitamaan sokeririippuvuutta, monet ihmiset kertovat, että eteeriset öljyt ovat ehdottomasti vaikuttaneet heihin henkilökohtaisesti muuttamalla sokeririippuvuuttaan ja helpottamalla himoja.

 

Ihmisten raportoimat eteeriset öljyt auttoivat heitä sokeririippuvuuden hoidossa

 

  • Tilliöljy sokeririippuvuuteen – supertähti taistelee sokerinhimoa vastaan ​​ja stimuloi aivojen kylläisyyden tunnetta niin, että sinusta tuntuu, että olet saanut tarpeeksi sokeria etkä tarvitse enempää. Se auttaa sinua lisäämään sokerinhalua.
  • Fenkoliöljy - auttaa tasapainottamaan verensokeriarvoja ja tukahduttamaan ruokahalua, joten se auttaa poistamaan sokeripitoisuuden iltapäivän tarpeen päästä läpi päivän ja vähentää yleisen nälän tunteita, jotka mielesi voi sekoittaa vaatimukseen tai tekosyyn syödä sokeria.
  • Ocotea-öljy - auttaa vakauttamaan verensokeritasoja ja edistää täyteyden tunteita, mielesi ei jälleen ajaa vakaan verensokerin kanssa niin monta ajatusta tarpeesta saada ylimääräistä sokeria energian ja mielen toiminnan parantamiseksi.

 

Akupunktio sokeririippuvuuteen

 

Kiinalaisessa lääketieteessä on viisi perusmakua, jotka ovat karvas, hapan, pistävä, suolainen ja makea. Liiallinen halu makeisiin ja suolaisiin ruokiin johtaa moniin terveysongelmiin, mukaan lukien sen rooli sokeririippuvuudessa33.ML Westwater, PC Fletcher ja H. Ziauddeen, Sokeririippuvuus: tieteen taso – PMC, PubMed Central (PMC).; Haettu 22. syyskuuta 2022 osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5174153/.

 

Sitten sokerihimoiden hoitaminen akupunktiolla lääkäri aikoo yleensä kohdistaa pernan hoitavat kohdat.

 

Kiinalaisen lääketieteen teoriassa todetaan, että makea maku on välttämätön pernaelimen vahvistamiseksi ja tasapainottamiseksi, mutta jos joku kaipaa makeaa makua epätavallisesta, se tarkoittaa, että hänen pernaenergia on heikkoa ja tarvitsee vahvistamista.

 

Kiinalaisen lääketieteen perna on vastuussa syömäsi ruoan muuttamisesta energiaksi. Kun perna ei toimi oikein, se johtaa ruoan muuttumiseen rasvaksi energian sijasta, jolloin sinusta tuntuu väsyneeltä. Joskus se johtaa syömiseen, väsymyksen tunteeseen ja sitten sokeripitoisempien ruokien syömiseen energian saamiseksi, mikä taas ei toimi ja vain väsyttää sinut.

 

Monet ihmiset sisällyttävät akupunktion sokeririippuvuushoitoonsa, ja sokerikysymyksistä perehtyneen akupunktuurin kuuleminen voi toimia sinulle.

 

Ruokavalio sokeririippuvuudelle

 

Ruokavalion ympärillä on monia tekijöitä, jotka voivat auttaa sokeririippuvuutesi hoidossa. Ruokavalio ei ole yksi koko sopiva ratkaisu. Ei ole erityisiä elintarvikkeita, jotka sopivat kaikille. Kyse on ruokavalion muuttamisesta kiinteän sokeririippuvuushoidon ja parannuskeinojen avulla tukemaan työtäsi sokerin poistamiseksi ongelmana elämässäsi.

 

Sokeririippuvuuden hoitoa tukeviin yleisiin ohjeisiin kuuluvat:

 

  • Proteiinin syöminen - koska runsaasti proteiinia sisältävien elintarvikkeiden sulattaminen kestää kauemmin ja pitää sinut täydellisempänä pidempään. Proteiini pitää verensokerisi vakaampana. Joten se on loistava alku etsimällä ruokavaliota tukemaan sokeririippuvuutta. Tämän tarkoituksena ei ole edistää erittäin runsasproteiinista ruokavaliota, vaan vain varmistaa, että syöt riittävästi proteiinia ja että jokaisessa ateriassa on jonkin verran proteiinia. Munat, pähkinät, liha, pavut, tavallinen jogurtti ovat kaikki hyviä valintoja. Valitse mikä sopii sinulle.

 

  • Hedelmät makeutta varten - kun kaipaat jotain makeaa, yritä valita hedelmät tai makeammat vihannekset puhdistettujen hiilihydraattien ja sokerin sijaan. Ajatuksena on vähentää hitaasti sokeriosuuden voimakkuutta ja muuttaa makuhermojasi kokeaksesi, että sokeri on heille liian makeaa. Tämä vie aikaa ja on jotain, mihin pyrkiä matkallasi.

 

  • Juo tarpeeksi vettä. Jotkut mielihalut johtuvat lievästä kuivumisesta. Vältä tätä vain varmistamalla, että sinulla on tarpeeksi vettä päivittäin.

 

Lisäravinteet sokeririippuvuuteen

 

Kun kehosi käy läpi kemiallisia muutoksia vähentääkseen riippuvuutta sokerista, lisäravinteet voivat joskus tukea kehoa ja mieltä prosessissa, mikä auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta. Lisäravinteilla ne täydentävät saamaasi hoitoa, ja sinun on tutkittava, mikä auttaa sinua henkilökohtaisesti.

 

Näitä lisäravinteita käytetään sokeririippuvuuden hoitoon

 

  1. Kromi.
  2. Glutamiini.
  3. Lipaasi.
  4. B-vitamiinit.
  5. Co Q10.
  6. Kalaöljy.

 

Edellä mainittujen lisäksi kalsiumin, sinkin, kromin ja magnesiumin epätasapaino tai puute voivat ilmetä sokerihimoina. On mahdollista, että kehosi osoittaa nämä puutteet sokerihaluna.

 

Sokeririippuvuusdokumentti

 

Tiedät, että sokeririippuvuus on tuonut sen nykyajan tietoisuuteen, kun elokuva sokeririippuvuudesta saa sen näytölle ja jaetaan viraalisesti.

 

Koska sokeririippuvuuselokuva on vapaasti saatavilla tärkeimmissä televisio-suoratoistopalveluissa, asia tulee suoraan maailman olohuoneisiin. Nyt on tehty useita elokuvia ja dokumentteja sokerista, maailman riippuvuudesta siihen, "suuren sokerin" taustalla olevista yritys- ja poliittisista voimista ja sen terveysvaikutuksista.

 

8 Sokeririippuvuusdokumentteja

 

  1. Sokerin salaisuudet - viides tila
  2. Sokeri: katkera totuus
  3. Sokeripinnoitettu
  4. Jamie Oliverin sokerirush
  5. Sugar Crash
  6. Totuus sokerista
  7. Kyllästynyt
  8. Se Sugar Film

 

Näytöille ilmestyy useita uusia ja muutaman kuukauden välein. Jos sinulla on sokeririippuvuus, et ole yksin. Jotkut näistä elokuvista johtavat lainsäädännön muutoksiin ja seuraajapohjan rakentamiseen auttaakseen vähentämään maailman sokeririippuvuutta ja auttamaan sokeririippuvaisia ​​ymmärtämään tilannetta ja tapoja saada apua itselleen ja perheelleen.

 

Lasten sokeririippuvuuden lisääntyminen sekä adhd-sokeririippuvuuden kaltaisten ongelmien väliset yhteydet saavat monet pakottamaan hallitukset puuttumaan lasten sokeririippuvuuteen.

 

Lasten sokeririippuvuuden torjunnassa on havaittu edistystä:

 

  1. Sokeriruokien kokeilukiellot, joita mainostetaan lasten televisioajoissa
  2. Sokeristen tuotteiden siirtäminen ulos tarkistuslinjoista
  3. Sokeristen tuotteiden siirtäminen pois lasten näköpiiristä supermarketeissa
  4. Sokerin kieltäminen kouluruokailussa ja kouluruokaloissa
  5. Elintarvikkeiden pakkausmerkintöjä koskevan lainsäädännön muuttaminen siten, että sokerin määrä näkyy selvästi
  6. Sokerimaksimien asettaminen tiettyihin elintarvikkeisiin.

 

Tietysti on vielä pitkä tie, vaikka nämä sokeririippuvuutta käsittelevät dokumenttitekijät ovat saaneet aikaan lavan maailmassa ja alkaneet ottaa ongelman vakavammin.

 

Sokeririippuvuus vs sokerinhimo

 

Ero sokeririippuvuuden ja sokerinhimon välillä putoaa riippuvuuden ja himon yleisiin kuvaaviin rajoihin. Riippuvuus on elämää hallitseva halu, et näytä hallitsevan sitä ja käyttäytymisestäsi tulee ylivoimainen, vaarallinen, petollinen tai outo saadaksesi tarvitsemasi.

 

Halu on halu, jota voidaan hallita tahdonvoimalla ja rakenteella ja joka ei aiheuta sinulle vaaraa eikä johda sinua vaarallisiin toimiin saadaksesi haluamasi.

 

Esimerkkinä voi olla sokeriaddikti, joka voi peruuttaa illallissuunnitelmansa ystävien kanssa jäädäkseen kotiin ja syömään karkkia. Tämä voi johtua huolista siitä, että ihmiset ymmärtävät, että heillä on sokeririippuvuus, tai siitä, että he arvostelevat ruokavalintojaan tai eivät vain halua piilottaa ruokatottumuksiaan ympärillään olevilta.

 

Sokerinhimo voi toisinaan tehdä huonoja ruokavalintoja, mutta se ei vaikuta hänen muihin elämänalueisiinsa.

 

Hoito sokerinhimoon

 

Eteeriset öljyt sokerihimoille

 

Löydä paras eteerinen öljy sokerihimoille, älä katso enää. Eteeriset öljyt ovat auttaneet ihmisiä hillitsemään sokerihimoaan pitkään. Kyse on heidän kokeilemisestaan, jotta näet, mitkä sopivat sinulle parhaiten. Tässä on luettelo yleisimmistä.

 

5 eteeristä öljyä sokerihimoihin

 

Kanelikuoren öljy - Tämä sileä ja tasapainottava öljy ja johtava sokerihimo taistelussa - auttaa tukahduttamaan ruokahalua, tasapainottamaan verensokeritasoa, torjumaan sokerihalut ja minimoimaan nivoutumisen

Korianteriöljy - Tämä rauhoittava öljy - auttaa tasapainottamaan verensokeritasoja ja minimoimaan sokerihalut

Inkivääriöljy - Tämä elvyttävä öljy stimuloi aivojen kylläisyyden keskusta ja auttaa minimoimaan puremista ja liikaa syömistä

Greippiöljy - Tämä supistava öljy on monipuolinen apu ruokahalun kanssa - se auttaa torjumaan sokerihaluja, vähentää ruokahalua, minimoi ikääntymisen ja ylensyönnin ja auttaa emotionaalisessa syömisessä.

Piparminttu - Tämä kirkastava öljy - stimuloi aivojen kylläisyyden keskusta ja auttaa minimoimaan puremista ja liikaa syömistä jättäen sinut kirkkaaksi, energiseksi ja selkeäksi.

 

L-glutamiini sokerinhimoon

 

L-glutamiini on erittäin tärkeä ruoansulatuskanavan terveydelle. Tämä aminohappo auttaa parantamaan kehon kudosta, erityisesti ruoansulatuskanavan ärtynyttä kudosta, johon saattaa liittyä ruokavalion tai sairauden aiheuttama tulehdus. Se on rauhoittava aminohappo ja on hyvä vähentämään ahdistusta sekä sokerin ja alkoholin halua. Jos haluat vähentää sokerihimoasi, L-glutamiini on kokeilun arvoinen.

 

Yrttilisäaineet sokerihimoille

 

Monet kulttuurit ovat pitkään käyttäneet yrttejä ja mausteita monien ongelmien hoitoon, sokerinhimo tai makeanhimo on yksi niistä. Tässä lähestymistavassa kaneli on tärkein yrtti, joka estää sokerinhimoa44.DA Wiss, N. Avena ja P. Rada, Sugar Addiction: From Evolution to Revolution – PMC, PubMed Central (PMC).; Haettu 22. syyskuuta 2022 osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6234835/.

 

Kaneli sokerihimoihin - vähentää sokerihalua lisäämällä kanelia ruokaan. Pieni kaneli, joka ripotellaan banaaniin, voi toimia, voit kokeilla kaneliöljyä tai jopa vain kanelin haju voi auttaa. Kyse on todella kokeilemisesta ja siitä, auttaako kaneli hillitsemään sokerihalusi.

 

Alkoholi- ja sokerihalut

 

Alkoholi yleensä lisää sokerinhimoa. Jos kamppailet sokerinhimoa ja sokeririippuvuutta vastaan, alkoholin nauttiminen vaikeuttaa sokeri-ongelmien käsittelyä. Sokeri ja alkoholi vaikuttavat samalla tavalla aivoihin. Tämä johtaa yhteyteen alkoholin vieroittamisen ja sokerinhalun välillä55.NM Avena, P. Rada ja BG Hoebel, Todisteet sokeririippuvuudesta: Jaksottaisen, liiallisen sokerin saannin käyttäytymis- ja neurokemialliset vaikutukset – PMC, PubMed Central (PMC).; Haettu 22. syyskuuta 2022 osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2235907/.

 

5 tapaa hallita alkoholin peruuttamista ja sokerihaluja

 

1 - Juo runsaasti vettä - kuivuminen voi johtaa voimakkaampaan himoon ja haluun sokerijuomia.

2 - Syö - syö suuria, täytteisiä ja terveellisiä aterioita. Tunnet vähemmän himoja täydellä vatsalla.

3 - Nukkua - nukkua hyvällä yöllä

4 - Lepo - älä tee rasittavaa liikuntaa vetäytyessäsi alkoholista - tämä lisää sokeritarpeitasi, eikä ole hyvä idea laittaa kehoasi edelleen fyysiseen rasitukseen vetäytyessäsi alkoholista.

5 - Hajauta - häiritse itseäsi. Onko sinulla jotain tekemistä, niin et ole niin altis sokerihalut kärsimään.

 

Edellinen: Adrenaliiniriippuvuus

Seuraava: Valehteleva riippuvuus

  • 1
    1.DA Wiss, N. Avena ja P. Rada, Frontiers | Sokeririippuvuus: Evolution to Revolution, Frontiers.; Haettu 22. syyskuuta 2022 osoitteesta https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2018.00545/full
  • 2
    2.J. Fatima, Sokerin poistaminen ja matalan nopeuden (DRL) suorituskyvyn differentiaalinen vahvistaminen rotilla – ScienceDirect, Sokerin poistaminen ja matalan nopeuden (DRL) suorituskyvyn differentiaalinen vahvistaminen rotilla – ScienceDirect.; Haettu 22. syyskuuta 2022 osoitteesta https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031938414006167
  • 3
    3.ML Westwater, PC Fletcher ja H. Ziauddeen, Sokeririippuvuus: tieteen taso – PMC, PubMed Central (PMC).; Haettu 22. syyskuuta 2022 osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5174153/
  • 4
    4.DA Wiss, N. Avena ja P. Rada, Sugar Addiction: From Evolution to Revolution – PMC, PubMed Central (PMC).; Haettu 22. syyskuuta 2022 osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6234835/
  • 5
    5.NM Avena, P. Rada ja BG Hoebel, Todisteet sokeririippuvuudesta: Jaksottaisen, liiallisen sokerin saannin käyttäytymis- ja neurokemialliset vaikutukset – PMC, PubMed Central (PMC).; Haettu 22. syyskuuta 2022 osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2235907/
Verkkosivu | + viestit

Alexander Bentley on Worlds Best Rehab Magazine™ -lehden toimitusjohtaja sekä Remedy Wellbeing Hotels & Retreatsin ja Tripnotherapy™:n luoja ja edelläkävijä. Ne omaksuvat NextGenin psykedeelisiä biolääkeaineita, joilla hoidetaan loppuunpalamista, riippuvuutta, masennusta, ahdistusta ja psyykkistä levottomuutta.

Hänen johtamansa toimitusjohtajana Remedy Wellbeing Hotels™ sai International Rehabsin yleisvoittajan palkinnon: International Wellness Hotel of the Year 2022. Hänen uskomattoman työnsä ansiosta yksittäiset luksushotellit ovat maailman ensimmäisiä yli miljoonan dollarin eksklusiivisia wellness-keskuksia, jotka tarjoavat pakopaikan henkilöille ja perheille, jotka tarvitsevat ehdotonta harkintaa, kuten julkkikset, urheilijat, johtajat, rojaltit, yrittäjät ja intensiivisen median valvonnan alaiset henkilöt. .

Pyrimme tarjoamaan verkossa ajantasaisinta ja tarkinta tietoa, jotta lukijamme voivat tehdä tietoisia päätöksiä terveydenhuoltostaan. Meidän aiheen asiantuntijoita on erikoistunut riippuvuushoitoon ja käyttäytymisterveydenhuoltoon. Me noudata tiukkoja ohjeita, kun tarkistat tietoja ja käytä vain luotettavia lähteitä viitatessasi tilastoihin ja lääketieteellisiin tietoihin. Etsi merkki Maailman paras kuntoutus artikkeleistamme saadaksesi ajantasaisimmat ja tarkimmat tiedot. artikkeleistamme saadaksesi ajantasaisimmat ja tarkimmat tiedot. Jos jokin sisällöstämme on mielestäsi epätarkkoja tai vanhentuneita, ilmoita siitä meille Yhteydenotto Page

Vastuuvapauslauseke: Käytämme tosiasioihin perustuvaa sisältöä ja julkaisemme materiaalia, jota ammattilaiset ovat tutkineet, lainanneet, muokkaaneet ja tarkistaneet. Julkaisemamme tietoja ei ole tarkoitettu korvaamaan ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Sitä ei tule käyttää lääkärisi tai muun pätevän terveydenhuollon tarjoajan neuvojen sijasta. Lääketieteellisessä hätätilanteessa ota välittömästi yhteyttä ensiapuun.

Worlds Best Rehab on riippumaton kolmannen osapuolen resurssi. Se ei tue mitään tiettyä hoidontarjoajaa eikä takaa esiteltyjen palveluntarjoajien hoitopalvelujen laatua.