Mitä odottaa, kun pääset kuntoutukseen

Kirjoittaja Hugh Soames

Muokannut Alexander Bentley

Arvostellut Philippa kultaa

Mitä odottaa, kun pääset kuntoutukseen

 

Kuntoutusmatka alkaa vieroitushoidosta, joten tämä on hyvä aika oppia lisää siitä, mitä kuntoutuksessa tapahtuu ja miten kuntoutusprosessi toimii.

 

Hyväksy se, että kuntoutus on vaikeaa. Heti kun saavut, kuntoutusneuvojasi selittää, mitä sinun tulee tietää kuntoutuksesta. Älä odota, että kuntoutus on päivä kylpylässä, koska se ei ole sitä. Voit odottaa noin XNUMX–XNUMX päivää intensiivistä hoitoa, mukaan lukien:

 

  • yksilö- ja ryhmäterapiaistuntoja
  • luentoja riippuvuudesta ja toipumisesta
  • käyttäytymisen muutosharjoitukset
  • treenata kuntoutussalilla
  • Anonyymit alkoholistit (AA),
  • Nimettömät huumeet (NA)
  • koulutustunnit
  • lukutehtävät
  • vapaaehtoistyötä
  • 12-vaiheiset kokoukset
  • ravitsemusneuvonta
  • elämäntaitojen koulutus
  • hallitsemaan stressiä paremmin hengitystekniikoiden ja harjoituksen avulla
  • taideterapiassa
  • rentoutumistekniikat
  • jooga & meditaatio
  • ja kaikkea muuta, mitä kuntoutuslaitoksesi tarjoaa auttaakseen sinua toipumaan riippuvuudesta

 

Muistuta itseäsi, että kuntoutukseen pääseminen tulee olemaan vaikea tie, mutta se kannattaa ottaa, koska se auttaa sinua oppimaan elämään raittiista elämää.

 

Tämä on kuntoutuksen tärkein vaihe: myönnä, että sinulla on ongelmia alkoholin tai huumeiden kanssa.

 

Sinun täytyy todella haluta tätä kuntoutuskokemusta, haluta raittiutta niin kovasti, jos haluat sitä ollenkaan. Se auttaa, kun ihmiset tulevat kuntoutukseen ennemmin kuin myöhemmin, kun he ovat edelleen motivoituneita ja päättäväisiä seuratakseen kuntoutusprosessia11.H. Smith, Inpatient kuntoutustilat: 3 tunnin sääntö : Medicine, LWW.; Haettu 8. lokakuuta 2022 osoitteesta https://journals.lww.com/md-journal/fulltext/2019/09130/inpatient_rehabilitation_facilities__the_3_hour.26.aspx. Jos ihmiset lähetetään huume- tai alkoholivieroitushoitoon sen jälkeen, kun heidät on määrätty siellä, he eivät todennäköisesti pärjää hyvin yksinkertaisesti siksi, että heidät pakotetaan vieroitushoitoon. Tämä ei ole tapa edetä kuntoutuksessa.

 

Tutustu kuntoutusneuvojaasi hyvin

 

Hän on kanssasi joka vaiheessa vieroitushoidon jälkeen, auttaa sinua siirtymään raittiiseen elämäntapaan ja opettaa sinulle kaikki toipumiseen tarvittavat taidot. Sinun täytyy luottaa kuntoutusneuvojaasi täysin, jos kuntoutus toimii ollenkaan. Usko häneen, opi heistä ja ennen kaikkea salli itsellesi mahdollisuus tehdä virheitä tällä detox-matkalla. Se, että sitä kutsutaan riippuvuushoidoksi, ei tarkoita, että sinun pitäisi odottaa perfektionismia itseltäsi 100 % ajasta kuntoutuksen aikana; virheet ovat kunnossa, kunhan opit niistä jotain sen sijaan, että tekisit saman virheen uudelleen kahden päivän kuluttua.

Tutustu kaikkiin muihin, jotka on hyväksytty kanssasi kuntoutukseen

 

Vietät paljon aikaa kuntoutusyhteisön kanssa, joten varmista, että he ovat ihmisiä, joihin voit luottaa, joita voit kunnioittaa ja joihin voit nauttia. Vietä aikaa yhdessä kuntoutusryhmissä, kuntoutuskokouksissa, kuntoutustunneissa. Koko kuntoutuksen aikana opit toisten vahvuuksista, heikkouksista ja elämänkokemuksista. Saatat jopa löytää uusia ystäviä, joita et koskaan odottanut tapaavansa, kun kävelet kuntoutukseen ensimmäistä kertaa!

 

Ymmärrä, että kuntoutukseen liittyy emotionaalista kasvua sekä oppimista kemiallisesta riippuvuudesta ja siitä, miten se toimii mielesi ja kehosi kanssa. Parhaat kuntoutuskeskukset tarjoavat kokonaisvaltaista hoitoa sisällyttämällä niihin aiheita, kuten stressinhallintaa rentoutumistekniikoiden, kuten joogan tai meditaation, avulla; harjoittele kuntoutussalilla vapauttaaksesi endorfiineja ja tunteaksesi olosi paremmaksi; kirjaaminen tai muita kirjoitusharjoituksia itseilmaisun muotoina, jotka voivat auttaa sinua ymmärtämään itseäsi paremmin alitajunnan tasolla; taideterapiatunnit ihmisille, jotka ovat luovempia kuin useimmat kuntoutuspotilaat.

 

Ole valmis tekemään kuntoutuksen kotitehtäviä, ole valmis joka päivä kuntoutusneuvojasi suorittaman kirjallisen työn kanssa. Hän keksii usein viestejä tai luentoja kuntoutustutkimuksen aiheista, joista he haluavat kaikkien kuntoutuskeskuksessa olevien tietävän.

 

Opi näitä viestejä ei vain siksi, että se on akateemisesti välttämätöntä, vaan myös siksi, että on tärkeää ajatella, mitä sanotaan. Jos sinulla on viestejä, jotka inspiroivat sinua, kirjoita ne muistiin, jotta voit pitää ne mukanasi varhaisen kuntoutuksen aikana. Tarvitset niitä, kun lähdet kuntoutuksesta, jos sinulla on myöhemmin uusiutuminen.

 

Ymmärrä kuntoutusprosessi alusta loppuun, jotta voit oppia, mitä kuntoutus tarjoaa ja kuinka se auttaa sinua pysymään puhtaana tai raittiina lopullisesti22.AS Labberton, M. Barra, OM Rønning, B. Thommessen, L. Churilov, DA Cadilhac ja EA Lynch, Aivohalvauksen akuutin vaiheen jälkeiseen potilaskuntoutukseen liittyvät potilas- ja palvelutekijät Australiassa ja Norjassa – PMC , PubMed Central (PMC).; Haettu 8. lokakuuta 2022 osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6873491/. Riippuvuuden hoitokeskukset on suunniteltu paitsi puhdistamaan kehosi alkoholista tai huumeista, myös muuttamaan mielesi ajattelutavaksi, joka ei enää kaipaa huumeita tai alkoholia. Siihen kuuluu uusien tekniikoiden oppiminen arjen stressin selviytymiseen, suhteiden hoitaminen perheenjäsenten ja ystävien kanssa paremmin, harrastuksiin ja aktiviteetteihin palaaminen, osallistuminen kuntoutusryhmiin, kuten 12-vaiheisiin kokouksiin, joissa ihmiset jakavat henkilökohtaisia ​​tarinoitaan raittiista elämästä.

 

Sisällytä kuntoutuksen kotitehtäviä aina kun mahdollista, koska kuntoutuksen kotitehtävien ja kuntoutustehtävien suorittaminen on hyvä tapa varmistaa, että käytät kuntoutusaikaa viisaasti. Kuntoutusneuvojat antavat usein kuntoutuksen kotitehtäviä, jotka edellyttävät, että vieroitushoidossa olevat ihmiset kirjoittavat siitä, mitä he ovat oppineet, piirtävät kuvia kuntoutuskokemuksestaan, luettelevat kaikki positiiviset asiat kuntoutuksesta ja luettelevat kaikki negatiiviset ajatukset tai tunteet, joita heillä on ollut saapumisen jälkeen. kuntoutus. Jotkut kuntoutuskeskukset suosittelevat päiväkirjan kirjoittamista päivittäin kuntoutushoidon aikana, toiveidesi kirjoittamista kuntoutuksen jälkeen tai jopa kaiken, mistä olet kiitollinen juuri nyt, koska se voi auttaa lisäämään positiivisia tunteita sisälläsi.

 

Odota jonkinlaista ryhmätoimintaa useimpina varhaisen kuntoutuksen päivinä. Nämä aktiviteetit ovat usein hauskoja tapoja erota joka päivä riippuvuushoidossa, mutta ne ovat myös tärkeitä oppimishetkiä, joissa jokainen kuntouttaja voi jakaa kuntoutustarinoitaan, oppia aiheita, kuten uusiutumisen ehkäisyä, selviytymistaitoja stressin hallintaan ja huumeiden tai alkoholin käytön himoa uudelleen.

Odota, että kuntoutushoito on toisinaan intensiivistä

 

Saat enemmän kuntoutushoitoa kuin olet ehkä odottanut, etenkin muutaman ensimmäisen kuntoutuskeskuksen päivinä. Jotkut kuntoutuskeskukset tarjoavat sokkihoitoja ihmisille, jotka ovat vakavasti riippuvaisia ​​aineista, kuten heroiinista tai reseptilääkkeistä; Rehabit voivat myös suositella ryhmäkokouksia, joissa addiktit yrittävät auttaa toisiaan ymmärtämään, miltä se tuntuu aktiivisen riippuvuuden sisällä; lisää kuntoutusterapiaistuntoja kuntoutusohjaajien kanssa; henkilökohtaiset neuvontatilaisuudet perhelääkärisi kanssa, jos hän on määrätty henkilökohtaiseksi kuntoutuslääkäriksi; kuntoutuspalvelut, kuten kuntoutusharjoitustunnit, kuntoutusateriaohjelmat ja kuntoutushierontaterapiaistunnot.

 

Varaudu siihen, että kuntoutus vie suuren osan elämästäsi muutaman ensimmäisen päivän aikana kuntoutuskeskuksessa. Kaikkia kuntoutukseen osallistuvia pyydetään tekemään merkittäviä muutoksia ja käymään läpi detox-prosessi, joka voi olla melko karkea kaikille mukana oleville. Ihmiset, jotka eivät käytä suositeltua kuntoutusaikaa, jättävät usein kuntoutuksen aikaisin, koska he eivät tunne oloaan hyväksi, kun he alkavat käyttää huumeita tai juomaan alkoholia uudelleen vieroitushoidon jälkeen. Toisaalta riittävän pitkään hoidossa olevat ihmiset eivät vain pääse takaisin raittiuteen, vaan myös löytävät itsestään asioita, jotka auttavat heitä parantamaan raittiutta tulevina vuosina.

 

Tässä on joitain tapoja, joilla voit oppia kuntoutustunteja ja -taitoja, jotka auttavat sinua pysymään raittiina pidempään:

 

  • Osallistu kuntoutusryhmiin, kuten 12-vaiheisiin kokouksiin, joissa ihmiset jakavat henkilökohtaisia ​​tarinoitaan raittiin elämästä. Ne voivat olla loistava tukijärjestelmä sinulle, koska tiedät, että muut käyvät läpi samoja kamppailuja kuntoutuksessa kuin sinäkin.

 

  • Varmista, että kuntoutuksen kotitehtävät on suoritettu joka päivä, jotta kuntoutusohjaajat voivat nähdä, kuinka paljon kuntoutustyötä olet tehnyt omalla ajallasi. Älä pidä kuntoutuksen kotitehtäviä ylimääräisenä kiireisenä työnä, vaan sen sijaan sellaisena, joka voi auttaa rakentamaan itseluottamusta, joka valmistautuu raittiuteen kuntoutuksen päätyttyä.

 

  • Kysy lisää tietyistä kuntoutuspalveluista varhaisen kuntoutuksen aikana, jotta perhelääkärisi voi selittää ne selkeämmin ennen kuin pääset kuntoutukseen, varsinkin jos sinulla on kuntoutuspalveluita tai kuntoutusvaihtoehtoja, joista et ole varma tai olet epävarma siitä, kuinka kuntoutuspalvelut voisivat hyödyttää kuntoutustasi. pysyä.

 

  • Älä pelkää pyytää apua kuntoutuskeskuksessa työskentelevältä kuntoutushenkilökunnalta, jos tarvitset apua jossain kuntoutuksen aikana, erityisesti muutaman ensimmäisen päivän kuntoutuskeskuksessa. Ole avoin ja rehellinen tarpeidesi suhteen, jotta he voivat tehdä paremman kuntoutussuunnitelman kuntoutuskokemuksestasi ja varmistaa, että pysyt mukana kuntoutustoiminnassa.

 

Edellinen: Rehabin kustannukset

Seuraava: Pariskuntien kuntoutus

  • 1
    1.H. Smith, Inpatient kuntoutustilat: 3 tunnin sääntö : Medicine, LWW.; Haettu 8. lokakuuta 2022 osoitteesta https://journals.lww.com/md-journal/fulltext/2019/09130/inpatient_rehabilitation_facilities__the_3_hour.26.aspx
  • 2
    2.AS Labberton, M. Barra, OM Rønning, B. Thommessen, L. Churilov, DA Cadilhac ja EA Lynch, Aivohalvauksen akuutin vaiheen jälkeiseen potilaskuntoutukseen liittyvät potilas- ja palvelutekijät Australiassa ja Norjassa – PMC , PubMed Central (PMC).; Haettu 8. lokakuuta 2022 osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6873491/
Verkkosivu | + viestit

Alexander Bentley on Worlds Best Rehab Magazine™ -lehden toimitusjohtaja sekä Remedy Wellbeing Hotels & Retreatsin ja Tripnotherapy™:n luoja ja edelläkävijä. Ne omaksuvat NextGenin psykedeelisiä biolääkeaineita, joilla hoidetaan loppuunpalamista, riippuvuutta, masennusta, ahdistusta ja psyykkistä levottomuutta.

Hänen johtamansa toimitusjohtajana Remedy Wellbeing Hotels™ sai International Rehabsin yleisvoittajan palkinnon: International Wellness Hotel of the Year 2022. Hänen uskomattoman työnsä ansiosta yksittäiset luksushotellit ovat maailman ensimmäisiä yli miljoonan dollarin eksklusiivisia wellness-keskuksia, jotka tarjoavat pakopaikan henkilöille ja perheille, jotka tarvitsevat ehdotonta harkintaa, kuten julkkikset, urheilijat, johtajat, rojaltit, yrittäjät ja intensiivisen median valvonnan alaiset henkilöt. .

Pyrimme tarjoamaan verkossa ajantasaisinta ja tarkinta tietoa, jotta lukijamme voivat tehdä tietoisia päätöksiä terveydenhuoltostaan. Meidän aiheen asiantuntijoita on erikoistunut riippuvuushoitoon ja käyttäytymisterveydenhuoltoon. Me noudata tiukkoja ohjeita, kun tarkistat tietoja ja käytä vain luotettavia lähteitä viitatessasi tilastoihin ja lääketieteellisiin tietoihin. Etsi merkki Maailman paras kuntoutus artikkeleistamme saadaksesi ajantasaisimmat ja tarkimmat tiedot. artikkeleistamme saadaksesi ajantasaisimmat ja tarkimmat tiedot. Jos jokin sisällöstämme on mielestäsi epätarkkoja tai vanhentuneita, ilmoita siitä meille Yhteydenotto Page

Vastuuvapauslauseke: Käytämme tosiasioihin perustuvaa sisältöä ja julkaisemme materiaalia, jota ammattilaiset ovat tutkineet, lainanneet, muokkaaneet ja tarkistaneet. Julkaisemamme tietoja ei ole tarkoitettu korvaamaan ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Sitä ei tule käyttää lääkärisi tai muun pätevän terveydenhuollon tarjoajan neuvojen sijasta. Lääketieteellisessä hätätilanteessa ota välittömästi yhteyttä ensiapuun.

Worlds Best Rehab on riippumaton kolmannen osapuolen resurssi. Se ei tue mitään tiettyä hoidontarjoajaa eikä takaa esiteltyjen palveluntarjoajien hoitopalvelujen laatua.