Merkkejä masennuksesta naisilla

Monet ihmiset ajattelevat, että naisten masennus on surun aika, joka päättyy ja antaa yksilölle mahdollisuuden jatkaa elämää. Se on kaukana tarkasta. Masennus on vakava sairaus, joka vaikuttaa ihmisen mielialaan. Se voi muuttaa ihmisen jokapäiväistä elämää äärimmäisillä tavoilla.

Naiset kokevat masennuksen eri tavalla kuin miehet ja ovat yleisempiä naisilla kuin miehillä. Syy siihen, että naiset kärsivät useammin masennuksesta, johtuu tyypillisesti siitä, että he hakevat apua mielenterveydenhuollon ammattilaisilta.

Masennusta ei ole helppo tunnistaa tai hoitaa. Sairastuneet eivät välttämättä edes huomaa kärsivänsä masennuksesta. Masennus voi tapahtua naisilla ja miehillä. Naiset kokevat kuitenkin masennuksen lähes kaksinkertaisesti miehiin verrattuna. Myös naiset kärsivät erilaisia ​​masennuksen oireita kuin miehet, mikä tekee siitä erittäin vaarallisen mielisairauden.

Yleisimmät naisten masennuksen merkit ovat:

• ei nauti harrastuksista tai kiinnostuksista, joita he olivat aikaisemmin tehneet
• ei saa samaa iloa harrastuksista ja aktiviteeteista
• ei pysty keskittymään kovin pitkään
• ruokahaluttomuus säännöllisesti
• laihduttaa epänormaalin määrän lyhyessä ajassa
• tunne heikko tai uupunut ilman selvää syytä
• tuntee ylivoimaisen syyllisyyden
• tunne arvottomaksi tai riittämättömäksi
• ahdistuneisuus tai ärtyneisyys
• puuttuu toivon tunteita tulevaisuutta kohtaan
• itkee ilman mitään tiettyä syytä
• ei pysty nukkumaan kunnolla
• joilla on arvaamattomat mielialan vaihtelut
• ajatuksia kuolemasta

Mies vs nainen masennus

Naisilla ja miehillä on tyypillisesti erilaisia ​​oireita masennuksen hoidossa. Erot johtuvat usein hormonaalisista eroista.

Naiset voivat kokea suuria hormonaalisia muutoksia ja masennusta:

• kuukautiset
• raskaus
• synnytys
• vaihdevuodet

Erot johtuvat myös sosiaalisista normeista. Monissa kulttuureissa miesten odotetaan olevan kovia, fyysisiä eivätkä näytä tunteitaan. Sitä vastoin naisten odotetaan olevan paljon tunteellisempia¹1.NIMH » Naisten masennus: 5 asiaa, jotka sinun pitäisi tietää, National Institute of Mental Health (NIMH).; Haettu 18. syyskuuta 2022 osoitteesta https://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression-in-women.

Naisten ja miesten väliset erot voivat saada ihmiset näyttämään tunteensa eri tavoin.

Naiset voivat osoittaa masennuksensa seuraavilla tavoilla:

• olla surullinen
• syyttää itseään ongelmista
• siirtyä epäterveellisiin tapoihin tai emotionaaliseen syömiseen

Sitä vastoin miehet voivat osoittaa masennuksensa seuraavasti:

• olla vihainen nopeasti
• olla vihainen usein ja pitkään
• syyttää ympärillään olevia ihmisiä ongelmistaan
• valita tappeluja muiden kanssa
• kääntyä juomisen, huumeiden tai toimimaan epäsäännöllisesti

Kuinka käsitellä naisten masennusta?

Paras tapa hoitaa masennusta on käydä mielenterveysalan ammattilaisella. A ohjaaja tai terapeutti voi auttaa ihminen löytää tunteilleen kanavan, jonka voi kokea turvallisesti. Kun ihminen pystyy kuvailemaan ja puhumaan oireistaan ​​ja tunteistaan, hän pystyy reagoimaan niihin positiivisemmin.

Muita tapoja parantaa mielenterveyttä ja saada selkeyttä ovat:

• viettää vähintään 30 minuuttia auringonvalossa joka päivä
• käyttää säännöllisesti
• syödä ravitsevaa ja terveellistä ruokavaliota
• tee rauhoittavaa toimintaa päivittäin, kuten meditaatiota
• olla positiivisten ihmisten ympäröimä

Positiivinen henkilöverkosto voi parantaa ihmisen mielialaa dramaattisesti. Naisten, jotka kärsivät masennusoireista, tulee hakea apua lääkäriltä.

Edellinen: Masennus vs ahdistus

seuraava: Masennuksen merkkejä miehillä