Kuinka jättää narsistin

Kirjoittaja Jane Squires

Muokannut Alexander Bentley

Arvostellut Philippa kultaa

7 vaihetta jättää narsisti

 

Kumppanuus sellaisen henkilön kanssa, joka aina arvostelee, vähättelee ja sytyttää sinua, on uuvuttavaa. Narsistit käyttävät yleisesti näitä käyttäytymismalleja, ja ne vahingoittavat mielenterveyttäsi. Jos sinusta tuntuu, että olet vihdoin saanut tarpeeksesi etkä kestä enää, et ole yksin.

 

Narsistinen persoonallisuushäiriö (NPD) tekee terveen suhteen tukemisen vaikeaksi, ellei henkilö ole tietoinen käyttäytymisestään ja ryhtynyt tarvittaviin toimenpiteisiin sen muuttamiseksi. Valitettavasti näin on harvoin, ja vaikka olet ehkä yrittänyt kaikkesi saadaksesi sen toimimaan, siitä on tullut henkisesti ja emotionaalisesti tyhjentävää.

 

Jos olet suhteessa narsistiin, olet todennäköisesti kestänyt heidän narsistisen väärinkäytön11.AB CEO Worlds Best Rehab Magazine, Narcissistic Abuse Syndrome | Etsi narsistisen väärinkäytön merkkejä, Worlds Best Rehab.; Haettu 9. lokakuuta 2022 osoitteesta https://www.worldsbest.rehab/narcissistic-abuse-syndrome/ tarpeeksi kauan. Jos tämä kuulostaa sinulta, on aika alkaa suunnitella eroa suhteesta.

Narsistisen väärinkäytön ymmärtäminen

 

Psykologisen hyväksikäytön muotona narsistinen hyväksikäyttö sisältää seuraavat käytökset:

 

  • Sanallinen väärinkäyttö– mukaan lukien syyttely, kritiikki, häpeä, toistuva keskeytys, nimittely
  • Emotionaalinen hyväksikäyttö– jatkuvat uhkaukset, asioiden salaaminen sinulta "rangaistuksena", varoitukset
  • kaasuvalaistuksen- saada sinut epäluuloisuuteen käsityksistäsi todellisuudesta tai siitä, ettet ymmärrä tilannetta
  • Rajojen puute-Tämä voi olla fyysistä, emotionaalista tai henkistä

 

Jos olet koskaan yrittänyt puuttua johonkin näistä käyttäytymistavoista heidän kanssaan, tiedät, että he yleensä pidättäytyvät ottamasta mitään vastuuta.

Suunnitelma jättää narsistin

 

Mistään suhteesta on vaikea lähteä, ja jos olet ollut jonkun kanssa pitkään tai sinulla on yhteisiä lapsia, lähtemispäätökseen vaikuttaa monia tekijöitä. Vaikka olisit suhteessa narsistin kanssa, olet todennäköisesti jakanut hyviä aikoja.

 

Olet ehkä huomannut, että heidän kanssaan oleskelun haitat ovat suuremmat kuin lähtemisen edut. Sen sijaan, että annat sen jatkua, voi olla sinun etusi lopettaa suhde lopullisesti.

 

On tärkeää huomata, että narsistin luopuminen ei ole kuin toisen ihmisen jättäminen. He osaavat loistaa syyllisyyden tunteita, vääntää sanoja ympärilleen, ja he voivat olla erittäin vakuuttavia vakuuttaessaan sinut pysymään.22.AB Rose ja TA Stern, Narsistiset potilaat: Tunteiden ja käyttäytymisen ymmärtäminen ja hallinta – PMC, PubMed Central (PMC).; Haettu 9. lokakuuta 2022 osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4664566/. Jos sinusta tuntuu, että kaikki suhteesi ongelmat ovat todella sinun syytäsi, anna sen olla merkki siitä, että heidän taktiikkansa toimii. Nämä tunteet johtuvat todennäköisesti siitä, että olet joutunut narsistisen hyväksikäytön uhriksi.

 

7 vinkkiä narsistin luopumiseen:

 

1. Älä yritä keskustella siitä

 

Kun on aika lähteä, voi olla hyödyllistä tehdä se niin nopeasti kuin Kerro heille, että olet poistumassa ja kaikki muut yksityiskohdat, jotka sinun on jaettava, mutta tee se. Et halua käydä keskustelua suhteesta, koska narsistit ovat yleensä hyviä houkuttelemaan ihmisiä takaisin.

 

2. Etsi tukijärjestelmä

 

Jos olet huolissasi siitä, että sinulla on vaikea lähteä nopeasti, pyydä toista henkilöä tukemaan sinua prosessin läpi. Ex-yrityksesi ei todennäköisesti yritä manipuloida sinua, kun joku muu on lähellä todistamassa sitä. Tarvitset myös tukijärjestelmän saadaksesi sinut läpi tämän. Harkitse liittymistä tukiryhmään, jos narsistinen entinen on eristetty ystävistäsi ja perheestäsi. Ei ole väliä kuinka eristetty saatat tuntea itsesi juuri nyt, et ole koskaan yksin.

 

3. Varo

 

Joku, jolla on narsistinen persoonallisuus, käyttää kirjan kaikkia temppuja välttääkseen menettämisen - ja he ovat vakuuttavia. Kun tunnet olevasi valmis, pidä kiinni rajoistasi ja katso positiiviseen tulevaisuuteen.

 

4. Pidä kiinni ilman kontaktia

 

Kun olet lähtenyt, tee parhaansa välttääksesi tarpeetonta Pyydä ystävää pitämään sinua vastuullisena. Saatat olla hyödyllistä rajoittaa tapoja, joilla he voivat kommunikoida kanssasi - sähköpostit, puhelut, sosiaalinen media jne. Jos sinun on pidettävä yhteyttä heihin jostain syystä, yritä saada kolmas osapuoli mukaan keskusteluihin .

 

5. Valmistaudu henkisesti

 

Kuten joku, joka on ollut suhteessa narsistiin, olet todennäköisesti jo kokenut suullista hyväksikäyttöä ja emotionaalista vihasta ja loukkaantumisesta, narsisti ei selviydy tässä tilanteessa helposti. He voivat kostaa vihasta ja loukkaantumisesta tai yrittää edetä nopeammin kuin sinä. Mutta tiedät miltä heidän tyypillinen käyttäytymisensä näyttää. Jos siitä olisi hyötyä, mieti hetki, mitä voit odottaa, ja valmistaudu tarvittaessa.

 

6. Tunnustaa, että narsisti voi tarvita ammattiapua

 

Vaikka he harvoin ymmärtävät olevansa ongelma. Tämä voi olla hyödyllistä pitää mielessä, kun päätät lähteä, koska vaikka NPD on mielenterveyssairaus, se ei oikeuta uhkailua tai loukkaamista

 

7. Mene hoitoon

 

Kun lähdet, voi olla hyödyllistä keskustella terapeutin kanssa. Narsistilla on tapana saada kumppaninsa tuntemaan olonsa epävarmaksi itsestään, ja sinun voi olla vaikea luottaa Tai tunnet miljoonia erilaisia ​​tunteita. Vaikka tekisitkin oikein itsellesi, se ei ole koskaan helppoa. Opi, mitä voit suhteestasi, ja ole armollinen itsellesi parantuessasi narsistin luota jättämisen jälkeen. Ota tarvittava aika palautumiseen ja rakenna itsesi uudelleen. Saatat löytää joitain osiasi, jotka ovat eksyneet matkan varrella.

 

Edellinen: Oletko narsistisen väärinkäytön oireyhtymän uhri

Seuraava: Varo piilotettua narsistia

  • 1
    1.AB CEO Worlds Best Rehab Magazine, Narcissistic Abuse Syndrome | Etsi narsistisen väärinkäytön merkkejä, Worlds Best Rehab.; Haettu 9. lokakuuta 2022 osoitteesta https://www.worldsbest.rehab/narcissistic-abuse-syndrome/
  • 2
    2.AB Rose ja TA Stern, Narsistiset potilaat: Tunteiden ja käyttäytymisen ymmärtäminen ja hallinta – PMC, PubMed Central (PMC).; Haettu 9. lokakuuta 2022 osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4664566/
Verkkosivu | + viestit

Alexander Bentley on Worlds Best Rehab Magazine™ -lehden toimitusjohtaja sekä Remedy Wellbeing Hotels & Retreatsin ja Tripnotherapy™:n luoja ja edelläkävijä. Ne omaksuvat NextGenin psykedeelisiä biolääkeaineita, joilla hoidetaan loppuunpalamista, riippuvuutta, masennusta, ahdistusta ja psyykkistä levottomuutta.

Hänen johtamansa toimitusjohtajana Remedy Wellbeing Hotels™ sai International Rehabsin yleisvoittajan palkinnon: International Wellness Hotel of the Year 2022. Hänen uskomattoman työnsä ansiosta yksittäiset luksushotellit ovat maailman ensimmäisiä yli miljoonan dollarin eksklusiivisia wellness-keskuksia, jotka tarjoavat pakopaikan henkilöille ja perheille, jotka tarvitsevat ehdotonta harkintaa, kuten julkkikset, urheilijat, johtajat, rojaltit, yrittäjät ja intensiivisen median valvonnan alaiset henkilöt. .

Pyrimme tarjoamaan verkossa ajantasaisinta ja tarkinta tietoa, jotta lukijamme voivat tehdä tietoisia päätöksiä terveydenhuoltostaan. Meidän aiheen asiantuntijoita on erikoistunut riippuvuushoitoon ja käyttäytymisterveydenhuoltoon. Me noudata tiukkoja ohjeita, kun tarkistat tietoja ja käytä vain luotettavia lähteitä viitatessasi tilastoihin ja lääketieteellisiin tietoihin. Etsi merkki Maailman paras kuntoutus artikkeleistamme saadaksesi ajantasaisimmat ja tarkimmat tiedot. artikkeleistamme saadaksesi ajantasaisimmat ja tarkimmat tiedot. Jos jokin sisällöstämme on mielestäsi epätarkkoja tai vanhentuneita, ilmoita siitä meille Yhteydenotto Page

Vastuuvapauslauseke: Käytämme tosiasioihin perustuvaa sisältöä ja julkaisemme materiaalia, jota ammattilaiset ovat tutkineet, lainanneet, muokkaaneet ja tarkistaneet. Julkaisemamme tietoja ei ole tarkoitettu korvaamaan ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Sitä ei tule käyttää lääkärisi tai muun pätevän terveydenhuollon tarjoajan neuvojen sijasta. Lääketieteellisessä hätätilanteessa ota välittömästi yhteyttä ensiapuun.

Worlds Best Rehab on riippumaton kolmannen osapuolen resurssi. Se ei tue mitään tiettyä hoidontarjoajaa eikä takaa esiteltyjen palveluntarjoajien hoitopalvelujen laatua.