Huono tapa vs riippuvuus

Kirjoittaja: Matthew Idle Editor: Alexander Bentley tarkistetaan: Michael Por
Jos ostat jotain mainosten tai ulkoisten linkkien kautta, voimme saada palkkion.

Huono tapa vs riippuvuus

 

Kuulemme sen usein ystäviltä ja rakkailta, jotka vitsailevat, että he ovat "riippuvaisia" kahviin, sokeriin tai ostoksille. Mutta ovatko he riippuvaisia ​​vai onko heillä vain huono kahvitottumus? Vaikka me ihmiset olemme tottumuksia, olipa ne hyviä tai huonoja, riippuvuutta voidaan pitää askeleen pidemmälle, mikä vie tavan äärimmäiselle ja haitalliselle tasolle. Mikä on todellinen ero tavan ja riippuvuuden välillä, ja miten ne vaikuttavat mieleemme ja kehoomme?

 

Huonon tavan määritelmä

 

Ensinnäkin meidän on ymmärrettävä, mitä tarkoitamme, kun keskustelemme tavasta. Tapa voidaan yleensä määritellä toiminnaksi tai käytökseksi, jota teet säännöllisesti ja usein, joten käyttäytymismalli muodostuu ajan myötä.

 

Joskus tapa on alitajuinen, mikä tarkoittaa, että teemme sen ymmärtämättä sitä. Tottumukset voivat olla joko hyödyllisiä tai haitallisia henkiselle ja fyysiselle hyvinvoinnillemme. Toistaessamme tällaisia ​​​​käyttäytymisiä yhä uudelleen luomme aivoihimme polkuja, joita on vaivaton seurata ja joista voi tulla meille toinen luonto.

 

Tämä automaatio tekee meistä tehokkaampia tavan suorittamisessa. Hyödyllinen tapa kertoa, onko tapasi muodostunut, on, jos siitä on tullut jatkuvasti automaattista tai rutiinia ilman, että sinun tarvitsee enää ajatella sitä, eikä se enää tunnu saavutukselta.

 

Luodaksemme tapoja noudatamme vihje-rutiini-palkitsemissykliä. Oletetaan esimerkiksi, että sinulla on tapana syödä välipaloja television katselun aikana. Ensin aloitamme vihjeellä tai laukaisimella, kuten television käynnistämisellä. Vihjettä seuraa rutiini, kuten välipalojen kurkottaminen.

 

Et ehkä edes tietoisesti yhdistä television päälle kytkemistä välipalan laukaisemiseen. Lopuksi saat palkkion tai tuloksen maukkaiden välipalojen syömisestä, mikä voi myös tarkoittaa, että saatat syödä liikaa. Toista tämä kaava joka päivä riittävän monta päivää, ja olet muodostanut tapasi, vaikkakin mahdollisesti huonon. Prosessi pyrkii myös juurruttamaan hyviä tapoja elämääsi tai korvaamaan huonot tottumukset hyvillä.

 

Riippuvuuden määritelmä

 

Riippuvuus noudattaa samaa rutiininomaisen lopputuloksen polkua, jota tapa tekee, mutta se laajenee – tottumuksesta tulee riippuvuus, kun se vaikuttaa negatiivisesti jokapäiväiseen elämääsi ja sinun on vaikea lopettaa tapaa muodostavaa toimintaa.

 

Yleensä ajattelemme riippuvuutta alkoholin, huumeiden tai ruoan liikakäyttönä tai liiallisena ostoksilla käymisenä tai uhkapelaamisena, mutta mikä tahansa huono tapa voi kääntyä riippuvuudeksi.

 

Merkkejä siitä, että tottumuksestasi on tullut riippuvuus, voivat olla: fyysinen himo, sietokyky alkoholin tai huumeiden kaltaisille aineille, mikä johtaa suurempiin määriin, joita tarvitaan parantamaan käyttäjän oloa, näkyvästi heikkenevä fyysinen terveys, käytöksen jatkuva toistaminen negatiivisista seurauksista huolimatta. ja vieroitusoireet, jos joku ei saa tarpeeksi alkoholia, ruokaa tai huumeita, joihin hän on tottunut.

 

Mikä tärkeintä, riippuvuudella voi olla perustavia ja rakenteellisia muutoksia aivoissa, jotka sitten vaikuttavat aivoihin palkitsemisjärjestelmä aivoissa, mikä johtaa siihen, että aivot eivät pysty käsittelemään tilanteita ilman hyvien tunteiden dopamiiniiskua, jonka heidän riippuvuutensa keskittyy.

 

Saatat esimerkiksi juoda lasillisen viiniä stressaavan työpäivän jälkeen. Stressaava päivä on vihje juoda viiniä, mikä parantaa emotionaalista oloa. Viinin juominen töiden jälkeen muuttuu säännölliseksi tottumukseksi, kun on useita stressaavia päiviä peräkkäin, ja pian aivot eivät kestä työstressiä fysiologisella tasolla ilman lasillista viiniä, jolloin siitä on tullut riippuvuus.

 

Dopamiinivaste, hyvä olo juomisen jälkeen, on tärkein ero tässä, koska se ei ole tottumuksissa. Se, että dopamiini johtaa myös aineen sietokykyyn ja vaadittavaan lisääntyneeseen määrään saman hyvän tunteen saamiseksi vieroitusoireiden aikana, jos he menevät ilman sitä, on myös jotain ainutlaatuista riippuvuudelle, eikä sitä löydy huonoista tavoista.

 

Jos sinä tai läheisesi olet huolissasi huonosta tottumuksesta, josta tulee riippuvuus, verkkoterapia voi auttaa. Tottumusten ja riippuvuuksien verkkoterapian ero on se, että terapeutit ovat käytettävissä 24/7, kun tarvitset heitä, joten sinun ei tarvitse odottaa viikoittaiseen hoitokertaan saadaksesi tarvitsemaasi apua. Paina tästä saadaksesi apua tänään

Keskeinen ero huonon tavan ja riippuvuuden välillä

 

Riippuvuuden äärimmäisyyden ja fysiologisten muutosten lisäksi toinen keskeinen ero huonon tavan ja riippuvuuden välillä on kyky muuttaa sitä. Huono tapa voi vaatia tahdonvoimaa ja päättäväisyyttä murtaakseen, mutta se voidaan yleensä tehdä yksin ilman muiden apua tai tukea, eikä se välttämättä ole ongelma tavan suorittavalle henkilölle.

 

Milloin huonoista tavoista tulee riippuvuuksia?

 

Toisaalta riippuvuus tarvitsee usein ammattiapua ja perheen tukea murtaakseen, koska se on erittäin vaikeaa, ellei lähes mahdotonta, tehdä sitä yksin, ja riippuvuus vaikuttaa sekä addiktiin että hänen ympärillään oleviin.

 

Vaikeus päästä eroon riippuvuudesta johtuu osittain fyysisistä muutoksista, joita riippuvuus, erityisesti riippuvuus päihteiden tai alkoholin kaltaisista aineista, voi aiheuttaa aivoissa11.AB CEO Worlds Best Rehab Magazine, Worlds Best Rehab | Maailman parhaat riippuvuuden hoitoon liittyvät kuntoutukset, maailman paras kuntoutus; Haettu 21. syyskuuta 2022 osoitteesta https://www.worldsbest.rehab. Koska riippuvuus muuttaa aivoja kemiallisesti ja muuttaa niiden toimintaa, riippuvuutta aiheuttavan aineen poistaminen aiheuttaa usein vieroitusoireita ja voi saada addiktin erittäin sairaaksi.

 

On monia erilaisia ​​tapoja saada apua riippuvuuteen, joista monet sisältävät yhdistelmähoitoa, terapiaa ja lääketieteellistä hoitoa. Jokaisen, joka kamppailee riippuvuuden kanssa, tulee muistaa, että ei ole häpeä pyytää apua ja että ansaitset ympärilläsi olevien rakkauden ja tuen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ne, jotka hakevat apua riippuvuuteen hoidon kautta, toipuvat paljon todennäköisemmin täysin.

 

Kaiken kaikkiaan ero huonon tavan ja riippuvuuden välillä määritellään kahdella tavalla. Ensinnäkin, että riippuvuus on ihmiselle enemmän kuluttavaa ja vaativampaa kuin huono tapa, siitä on vaikea luopua ja se tyypillisesti vahingoittaa hänen jokapäiväistä elämäänsä.

 

Toiseksi riippuvuuksilla on fysiologisia vaikutuksia aivoihin, kun taas huonoilla tavoilla ei. Riippuvuudella on valta ohjata aivot uudelleen ja tehdä niistä riippuvaiseksi riippuvuutta aiheuttavasta aineesta tai käytöksestä tunteakseen itsensä onnelliseksi22.S. Sussman ja AN Sussman, harkitsevat riippuvuuden määritelmää – PMC, PubMed Central (PMC). Haettu 21. syyskuuta 2022 osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210595/. Heillä on suurempi muutos siinä, miten mielemme ja kehomme toimivat pohjimmiltaan kuin huonot tavat, ja tarvitsemme usein ammattimaista ja joskus pitkäaikaista tukea voidaksemme voittaa riippuvuuden.

 

Edellinen: Ristiriippuvuus

Seuraava: Onko riippuvuus sairaus vai valinta?

  • 1
    1.AB CEO Worlds Best Rehab Magazine, Worlds Best Rehab | Maailman parhaat riippuvuuden hoitoon liittyvät kuntoutukset, maailman paras kuntoutus; Haettu 21. syyskuuta 2022 osoitteesta https://www.worldsbest.rehab
  • 2
    2.S. Sussman ja AN Sussman, harkitsevat riippuvuuden määritelmää – PMC, PubMed Central (PMC). Haettu 21. syyskuuta 2022 osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210595/
Verkkosivu | + viestit

Alexander Bentley on Worlds Best Rehab Magazine™ -lehden toimitusjohtaja sekä Remedy Wellbeing Hotels & Retreatsin ja Tripnotherapy™:n luoja ja edelläkävijä. Ne omaksuvat NextGenin psykedeelisiä biolääkeaineita, joilla hoidetaan loppuunpalamista, riippuvuutta, masennusta, ahdistusta ja psyykkistä levottomuutta.

Hänen johtamansa toimitusjohtajana Remedy Wellbeing Hotels™ sai International Rehabsin yleisvoittajan palkinnon: International Wellness Hotel of the Year 2022. Hänen uskomattoman työnsä ansiosta yksittäiset luksushotellit ovat maailman ensimmäisiä yli miljoonan dollarin eksklusiivisia wellness-keskuksia, jotka tarjoavat pakopaikan henkilöille ja perheille, jotka tarvitsevat ehdotonta harkintaa, kuten julkkikset, urheilijat, johtajat, rojaltit, yrittäjät ja intensiivisen median valvonnan alaiset henkilöt. .

Pyrimme tarjoamaan verkossa ajantasaisinta ja tarkinta tietoa, jotta lukijamme voivat tehdä tietoisia päätöksiä terveydenhuoltostaan. Meidän aiheen asiantuntijoita on erikoistunut riippuvuushoitoon ja käyttäytymisterveydenhuoltoon. Me noudata tiukkoja ohjeita, kun tarkistat tietoja ja käytä vain luotettavia lähteitä viitatessasi tilastoihin ja lääketieteellisiin tietoihin. Etsi merkki Maailman paras kuntoutus artikkeleistamme saadaksesi ajantasaisimmat ja tarkimmat tiedot. artikkeleistamme saadaksesi ajantasaisimmat ja tarkimmat tiedot. Jos jokin sisällöstämme on mielestäsi epätarkkoja tai vanhentuneita, ilmoita siitä meille Yhteydenotto Page

Vastuuvapauslauseke: Käytämme tosiasioihin perustuvaa sisältöä ja julkaisemme materiaalia, jota ammattilaiset ovat tutkineet, lainanneet, muokkaaneet ja tarkistaneet. Julkaisemamme tietoja ei ole tarkoitettu korvaamaan ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Sitä ei tule käyttää lääkärisi tai muun pätevän terveydenhuollon tarjoajan neuvojen sijasta. Lääketieteellisessä hätätilanteessa ota välittömästi yhteyttä ensiapuun.

Worlds Best Rehab on riippumaton kolmannen osapuolen resurssi. Se ei tue mitään tiettyä hoidontarjoajaa eikä takaa esiteltyjen palveluntarjoajien hoitopalvelujen laatua.