Euforinen muistaminen ja toipuminen riippuvuudesta

Kirjoittaja Tappi Ng

Muokannut Alexander Bentley

Arvostellut Michael Por

[popup_anything id="15369"]

Euforisen muistutuksen määritelmä

 

Huolimatta huumeriippuvuudesta, alkoholiriippuvuudesta tai muusta ongelmasta, euforinen palauttaminen voi olla yksi suurimmista ongelmista, joita yksilöt kohtaavat ja voittavat tällaisia ​​riippuvuuksia vastaan. Tämä johtuu siitä, että euforinen palautus on tapa saada ihmiset ajattelemaan positiivisesti aiemmasta riippuvuutta aiheuttavasta käytöstä muistamatta mitään siihen liittyviä negatiivisia kokemuksia.

 

"Tiedät, se on hauskaa, kun katsot jotakuta ruusunväristen lasien läpi, kaikki punaiset liput näyttävät vain lipuilta."
Wanda the Owl, BoJack Horseman (Kausi 2, jakso 10)

 

Vaikka yllä oleva lainaus on animoitua Netflix-ohjelmaa, viesti soveltuu täydellisesti, kun yritetään kuvata euforista muistutusta. Riippuvuuden ongelmana on, että se saa potilaan katsomaan taaksepäin juomien tai huumeiden väärinkäyttöä keskittymällä näihin tapahtumiin myönteisiksi kokemuksiksi hyväksymättä kielteisiä fyysisiä ja henkisiä vaikutuksia.

 

Euforisen muistelun ymmärtäminen

 

Euforinen muisteleminen tarkoittaa yleensä kemialliseen tai alkoholiriippuvuuteen tai muihin riippuvuutta aiheuttaviin käytöksiin liittyvien kielteisten seurausten huomiotta jättämistä ja sen sijaan keskittymistä yksinomaan tällaisen riippuvuuden positiivisiin tuloksiin, kuten korkeaan tai sanoinkuvaamattomaan emotionaaliseen värähtelyyn ystävien tai tuttavien kanssa. annettu ajanhetki.

 

Musiikki ja ympäristö ankkuroivat usein itsensä syvälle alitajuntaan, johon liittyy yleensä lisääntynyt luottamus, houkuttelevuus ja rauha tai irrallinen saavutuksen tunne, ja se voi olla erityisen kiihottavaa toipumisessa.

 

Termi "euforinen muisto" on ollut yleisesti käytössä lisensoitujen lääketieteen ammattilaisten keskuudessa ainakin vuodesta 1989 lähtien. Tuona vuonna päihteiden väärinkäyttö- ja mielenterveysasiantuntija Terence Gorski korosti ilmiötä ja sitä, kuinka sen tunnistaminen voi auttaa katkaisemaan riippuvuuden.11.H. Baumchen, Understanding Euforic Recall – Matka toipumiseen, Matka toipumiseen.; Haettu 8. lokakuuta 2022 osoitteesta https://journeytorecovery.com/understanding-euphoric-recall/. Hän totesi, että euforinen muistaminen voi peittää riippuvuuden kielteiset vaikutukset ja vaikeuttaa sen voittamista. Gorski sanoi,

 

"" Kun olemme euforisissa muistoissa, muistamme ja liioittelemme miellyttäviä muistoja aikaisemmista kemiallisen käytön jaksoista. Sitten estämme tai torjutaan huumeidenkäytön huonot muistot tai kielletään niihin liittyvä kipu ”Gorski (1989)

 

Lääketieteen ammattilaiset ovat tutkineet euforista palautumista ja vertaisarvioiduissa tutkimuksissa päätyneet siihen, että se on todellinen ongelma, mutta se voidaan tunnistaa ja hallita.

 

Yhdysvalloissa Johns Hopkins -yliopiston Journal of College School Development -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa naisten juomistapaista havaittiin runsaasti euforista muistoa, kun tutkijat keskustelivat 10 naisopiskelijan kanssa heidän juomiskäyttäytymisestään.22.MA Smith ja JB Berger, Project MUSE – Naisten juomistavat: Collegenaiset, korkean riskin alkoholin käyttö ja negatiiviset seuraukset, Project MUSE – naisten juomistavat: College Women, korkean riskin alkoholin käyttö ja negatiiviset seuraukset. ; Haettu 8. lokakuuta 2022 osoitteesta https://muse.jhu.edu/article/370840. Tutkimuksessa todettiin, että "negatiiviset tulokset erotettiin heidän juomiskokemuksestaan ​​ja minimoitiin, kun taas positiivisia korostettiin ja korostettiin. Päihteiden väärinkäyttö- ja riippuvuusammattilaiset määrittelevätkin euforisen muistamisen nautinnollisten kokemusten muistamiseksi ja liioittelemiseksi samalla kun estetään ahdistavia ja tuskallisia kokemuksia.

 

Kuvaus on yksi monista tavoista toistaa viesti, jonka mukaan euforinen palautus jättää tehokkaasti huomiotta riippuvuuden negatiiviset näkökohdat ja keskittyy yksinomaan siitä johtuviin hyviin tunteisiin.

 

Euforisen muistutuksen merkit

 

Euforiset muistelmat ovat halu vangita uudelleen menneisyyden kokemus, jonka yksilö muistaa positiivisena tilanteena jättäen kokonaan huomiotta tai tahallisesti huomioimatta kokemuksen negatiiviset puolet, olivatpa ne kuinka huonoja tahansa.

 

Ehdon erityiset merkit ja oireet:

 

  • negatiivisen mielenterveyden ilmenemismuotoja
  • pakkomielle
  • Masennus
  • mielialan vaihtelut

 

Musiikin euforinen muisteleminen voi olla sekä emotionaalista että fyysistä esitysmuodossa, ja kärsivät kertovat, että heidän kehossaan on kananlihaa, vilunväristyksiä, vilunväristyksiä ja nautinnollisia tunteita.

 

Selviytyminen Euphoric Recall -sovelluksella

 

Euforinen palautus on tosiasia useimmille toipuville ihmisille aine- tai prosessiriippuvuudesta riippumatta. Perustoiminnossaan aivot luovat miellyttäviä tunteita huijataakseen kehon suorittamaan vanhat toiminnot, jotka ovat tunnistettavissa nautinnosta ja palkinnosta riippumatta siitä, kuinka tuhoisia tai tuhoisia ne ovatkin.

 

Selviytymisstrategioita euforiseen muistamiseen

Negatiivinen muistutus

 

On paljon helpompi muistaa positiivisia tunteita kuin negatiivisia, mutta negatiivinen palautustekniikka tekee juuri sen. Yksilöt keskittyvät käytön realiteetteihin mielihyvän tunteiden sijaan. Yksilöt käyttävät usein päiväkirjaa tai positiivisia ja negatiivisia luetteloita häiritäkseen mielensä luomaan uudelleen riippuvuuden tuhoisia elementtejä, kunnes euforinen muisteleminen ohittaa.

 

Perustiedot

 

Menestynein mutta vaikea tekniikka sisältää maadoituksen lopettaa miellyttävä muistelu. Maadoitustekniikoissa käytetään usein viittä aistia - ääntä, kosketusta, hajua, makua ja näköä - yhteyden muodostamiseksi välittömästi tähän ja nyt. Esimerkiksi kappaleen laulaminen, voiteen hierominen käsillesi tai hapan karkin imeminen ovat kaikki maadoitustekniikoita, jotka tuottavat tunteita, joita on vaikea sivuuttaa tai häiritä sinua mielessäsi tapahtuvasta.

 

Opastettu meditaatio

 

Mantrat, vahvistukset ja ohjattu mindfulness ja meditaatio voivat kaikki auttaa suuntaamaan mielen pois negatiivisuudesta positiivisuuteen. Meditaatiot voivat olla rentouttavia tai yhdistettyjä joogan eri elementteihin, jotta niillä olisi pidempikestoisia vaikutuksia. Satori Chair -istunnot ovat osoittautuneet erityisen onnistuneiksi kroonisen euforisen muistin torjunnassa.

 

Euforinen muisteleminen vs himo

 

Usein mielihyvä muistaminen johtaa himoon ja on joskus yleisempää tilanteissa tai levottomuudessa, joka aiheuttaa yksilön ahdistusta tai stressiä, vaikka näitä tunteita ei heti tunnustettaisikaan.

 

Seuraavia tekniikoita voidaan käyttää alentamaan euforisen muiston voimakkuutta ja vähentämään himoa:

 

  • Säädetty hengitys
  • aromaterapia
  • Akupunktio
  • Yrttiteet
  • Jakaminen luotetun ystävän kanssa
  • Fyysisesti siirtyminen toiseen ympäristöön

 

Positiivisen odotuksen ja euforisen muiston ymmärtäminen

 

Positiivinen odotus on toinen euforisen muistamisen tulos. Muuttunut käsitys (tai positiivinen odotus) muuttaa päihteiden käyttöä yksilöiden elämään parempana, vaikka todellisuus on, että jos on olemassa ns. Positiivisia, ne ovat lyhytaikaisia ​​ja rajallisia. Aineen käyttöhäiriö vahvistaa positiivisen odotuksen tunteita luomalla neurologisia muutoksia, jotka heikentävät arvostelukykyä, muistia ja impulssien hallintaa, luomalla Catch-22-tilanteen, jossa käyttäjä uskoo olevansa oikealla tiellä järkeen ja tyydyttävämpään, ongelmattomaan elämään.

 

Anhedonia vs euforinen muisto

 

Anhedonia määritellään kyvyttömyys saada ilo normaalisti miellyttävistä tapahtumista ja sitä esiintyy erityisesti varhaisessa toipumisessa. Anhedonia ilmenee yleisenä "matalana" tunteena, johon yleensä liittyy motivaation puute harjoittaa normaaleja harrastuksia33.M. Migs, Psychiatry Online, American Journal of Psychiatry.; Haettu 8. lokakuuta 2022 osoitteesta https://ajp.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.ajp.2014.14060723. Koska päihteiden käyttöhäiriöt ja prosessiriippuvuudet kaappaavat aivojen mielihyvän keskuksen, yksilöt kaikissa toipumisvaiheissa, jotka kerran saivat mielihyvää päihteiden käytöstä, huomaavat kaipaavansa taas "tunnetta".

 

Anhedonia on väliaikainen tila, joka on kuitenkin krooninen luonteeltaan. Tarkoitus, että yleisen huonovointisuuden jaksot ilmenevät tiettyinä aikoina toipumismatkalla, tosin se, kuinka yksilö reagoi näihin tunteisiin, johtuu heidän toipumisensa vahvuudesta ja halustaan ​​tehdä mitä vaaditaan.

 

Edellinen: California Sober selittää

Seuraava: Strategiat uusiutumisen ehkäisemiseksi

  • 1
    1.H. Baumchen, Understanding Euforic Recall – Matka toipumiseen, Matka toipumiseen.; Haettu 8. lokakuuta 2022 osoitteesta https://journeytorecovery.com/understanding-euphoric-recall/
  • 2
    2.MA Smith ja JB Berger, Project MUSE – Naisten juomistavat: Collegenaiset, korkean riskin alkoholin käyttö ja negatiiviset seuraukset, Project MUSE – naisten juomistavat: College Women, korkean riskin alkoholin käyttö ja negatiiviset seuraukset. ; Haettu 8. lokakuuta 2022 osoitteesta https://muse.jhu.edu/article/370840
  • 3
    3.M. Migs, Psychiatry Online, American Journal of Psychiatry.; Haettu 8. lokakuuta 2022 osoitteesta https://ajp.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.ajp.2014.14060723
Verkkosivu | + viestit

Alexander Stuart on Worlds Best Rehab Magazine™ -lehden toimitusjohtaja sekä Remedy Wellbeing Hotels & Retreatsin luoja ja edelläkävijä. Hänen johtamansa toimitusjohtajana Remedy Wellbeing Hotels™ sai International Rehabsin yleisvoittajan palkinnon: International Wellness Hotel of the Year 2022. Hänen uskomattoman työnsä ansiosta yksittäiset luksushotellien retriitit ovat maailman ensimmäisiä yli miljoonan dollarin eksklusiivisia wellness-keskuksia, jotka tarjoavat pakopaikan henkilöille ja perheille, jotka tarvitsevat ehdotonta harkintaa, kuten julkkikset, urheilijat, johtajat, rojaltit, yrittäjät ja tiukan mediavalvonnan alaiset henkilöt. .