Kleitrofobia: pelko jäädä loukkuun

Kirjoittaja Matthew Idle

Muokannut Alexander Bentley

Arvostellut Dr Ruth Arenas Matta

Mikä on Cleithrophobia?

Klaustrofobia on yleinen pelko ihmisten keskuudessa ja se ilmenee, kun pelkäät irrationaalista ahtaita tiloja. Kuvittele ajamista hissillä ja paniikkikohtausta, koska olet klaustrofobinen. Kleitrofobia on toisenlainen pelko, jota ihmiset kokevat, mutta se on hieman erilainen eikä ole niin laajasti diagnosoitu kuin klaustrofobia1Herringa, Ryan J. et ai. "Lapsuisten pahoinpitely liittyy muuttuneeseen pelkokiertoon ja lisääntyneisiin sisäistyviin oireisiin myöhään teini-iässä - PMC." PubMed Central (PMC), 4. marraskuuta 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3839755..

Jos sinulla on koskaan ollut irrationaalinen pelko jäädä loukkuun, olet kokenut klaitrofobian. Se on fobia, jonka monet ihmiset sekoittavat klaustrofobiaan samankaltaisuuksiensa vuoksi. Merkittävin samankaltaisuus on se, että molemmista fobioista kärsivät ihmiset pelkäävät ahtaita tiloja.

Yksi tärkeimmistä eroista on se, että klaitrofobia liittyy talvikuukausina esiintyviin fobioihin. Tämä johtuu mahdollisesta vaarasta jäädä jäähän tai lumeen. Useat tapahtumat voivat laukaista klaitrofobian, kuten lukitsemisen pieneen huoneeseen.

Kleitrofobian oireet

Kleitrofobiasi voi laukaista, koska et voi paeta huoneesta. Ei kuitenkaan vain suljetut tilat, kuten huoneet, aiheuttavat klaritrofobiaa. Kleitrofobiasi voi laukaista ajaessasi autossa ja käyttämällä tiukasti istuvaa turvavyötä. Ajelut huvipuistossa, lukituissa huoneissa tai magneettikuvauslaitteella voivat myös laukaista klaritrofobian potilaille.

Kleitrofobian oireet ovat paljon kuin muiden fobioiden oireet. Siksi se voi saada klaitrofobian näyttämään muulta, kuten klaustrofobialta. Kleitrofobian oireet syntyvät kokemuksesta tuntea olevansa loukussa ja saatat saada paniikkikohtauksen, huutaa, tulla fyysisesti väkivaltaiseksi, jäätyä etkä voi liikkua, yrittää paeta tai alkaa itkeä.

Joissakin tilanteissa et voi poistua tilanteesta. Jos näin käy, saatat alkaa hikoilla voimakkaasti, sykkeesi kasvaa ja/tai sairastua fyysisesti. Saatat vain ajatella lähtöä tai paeta tilannetta.

Mitä eroa klaitrofobian ja klaustrofobian välillä on?

Voit kokea klaustrofobiaa milloin tahansa. Jos olet klaustrofobinen, saatat haluta mennä pieneen tilaan, mutta ennen kuin tulet siihen, saat paniikkikohtauksen. Fobian painopiste on pelko pienistä tiloista.

Sitä vastoin klaritrofobia voi laukaista, jos se rajoittuu pienelle alueelle. Kleitrofobiaa sairastava henkilö on usein mukava päästä pieniin tiloihin, joista hän voi vapaasti lähteä. Kleitrofobian erityinen painopiste on lukittu, loukussa tai kykenemätön poistumaan tilasta.

Olet ehkä kokenut traumaattisen tapahtuman, joka aiheuttaa klaitrofobiaa. Traumat, jotka voivat johtaa klaitrofobiaan, ovat loukkuun jääminen pieneen tunneliin, syvään reikään tai lukitseminen pienelle alueelle, kuten kaappiin, vanhaan jääkaappiin tai auton tavaratilaan.

Tietäen enemmän klaitrofobiasta ja klaustrofobiasta

Kleitrofobian ja klaustrofobian erot ovat hienovaraisia; Vaikka nämä erot ovatkin hienovaraisia, ne ovat kuitenkin tärkeitä. Ihmisten voi olla lähes mahdotonta erottaa nämä kaksi pelkoa. Kleitrofobiaa tai klaustrofobiaa sairastava henkilö voi kärsiä ennakoivasta ahdistuksesta, joka ilmenee ennen tapahtumaa.

Jos esimerkiksi aiot mennä sairaalaan magneettikuvaukseen, saatat saada paniikkikohtauksen toimenpiteen ennakoimiseksi, koska tiedät, että pääset suljettuun tilaan etkä voi poistua.

Kleitrofobia voi tuntua paljon klaustrofobialta, jos odotat jopa olevan mahdollisuus jäädä loukkuun huoneeseen tai pieneen tilaan. Samoin klaustrofobiasta kärsivät ihmiset voivat tuntea olevansa loukussa huoneessa tai pienessä tilassa, vaikka he voivat vapaasti lähteä.

Mitä hoitoja on klaritrofobialle?

Kleitrofobia ja klaustrofobia voivat esiintyä ihmisessä samanaikaisesti. Koulutettu mielenterveyden ammattilainen pystyy tekemään diagnoosin. Oireesi voivat olla niin vakavia, että ne voivat rajoittaa elämää. Jos näin on, sinun on neuvoteltava mielenterveyden ammattilaisen kanssa.

Kleitrofobian hoitoon voi liittyä systemaattinen herkistyminen. Sinulle voidaan määrätä myös muita kognitiivisia käyttäytymistekniikoita, jotka toimivat hyvin pelkojen ja fobioiden kanssa. Sinun ei pitäisi kokeilla CBT -tekniikoita ilman mielenterveyden ammattilaisen apua.

Jos kärsit lievemmistä klaritrofobian oireista, saatat saada helpotusta useista itsehoitotekniikoista. Saatat huomata, että pakoreitin saaminen huoneesta tai tilanteesta helpottaa sinua.

Muita keinoja lievittää klaitrofobian oireita voisi olla poistaa talosi huoneiden lukot tai jättää oven hieman auki, jotta et tunne loukkua. Nämä tekniikat voivat auttaa sinua tuntemaan olosi rauhallisemmaksi.

Joissakin tapauksissa klaitrofobiasi voi olla riittävän vahva lääkitystä varten. Monet mielenterveyden ammattilaiset haluavat kuitenkin, että potilaat käyvät ensin psykoterapiassa. Tämä antaa heille mahdollisuuden työskennellä luonnollisemman fobian hoidon parissa.

Lopeta! Tekniikka

Ahdistuksesta kärsivät voivat käyttää Stop! Tekniikka oireiden ja ongelmien hillitsemiseksi. Se ei toimi kaikille, mutta jos kärsit paniikkikohtauksista ja ahdistuksesta, kannattaa yrittää. Lopeta! Tekniikka on CBT -työkalu, jonka tarkoituksena on estää ajatuksiasi kilpailemasta tai estää sinua pakkomielle.

Tekniikka huutaa sanan "stop", kun koet pelon nousevan sisälle. Voit huutaa "stop" ääneen aluksi, mutta kun edistyt tekniikkaa käyttämällä, voit sanoa "stop" hiljaa tai hiljaa. On huomattava, että tekniikka ei toimi kaikille, koska kenenkään paniikkihäiriö ei ole sama.

CBT altistuksella

CBT on usein paras hoitomuoto, joka auttaa ahdistusta kärsiviä ihmisiä. Kun tämä fobia on yhdistetty altistukseen, sillä on eniten tuettu terapeuttinen lähestymistapa sormenpäissä.

Valotus on olennainen osa hoitoprosessia. Kokemalla altistumisen kohtaat pelkosi. Tekniikka perustuu pitkäaikaiseen käyttäytymis- ja potilastutkimukseen. Se viittaa siihen, että pelätyn tilanteen jatkuva kohtaaminen ahdistusta hallitaessa poistaa henkilön reaktion pelkoon.

Jos elämääsi rajoittaa klaitrofobia, sinun tulee hakea apua mielenterveyden ammattilaiselta. Etsimällä ja suorittamalla hoidon voit palauttaa elämäsi.

 

Edellinen: Nomofobian määritelmä

seuraava: OCD ja riippuvuus

  • 1
    Herringa, Ryan J. et ai. "Lapsuisten pahoinpitely liittyy muuttuneeseen pelkokiertoon ja lisääntyneisiin sisäistyviin oireisiin myöhään teini-iässä - PMC." PubMed Central (PMC), 4. marraskuuta 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3839755.
Verkkosivu | + viestit

Alexander Bentley on Worlds Best Rehab Magazine™ -lehden toimitusjohtaja sekä Remedy Wellbeing Hotels & Retreatsin ja Tripnotherapy™:n luoja ja edelläkävijä. Ne omaksuvat NextGenin psykedeelisiä biolääkeaineita, joilla hoidetaan loppuunpalamista, riippuvuutta, masennusta, ahdistusta ja psyykkistä levottomuutta.

Hänen johtamansa toimitusjohtajana Remedy Wellbeing Hotels™ sai International Rehabsin yleisvoittajan palkinnon: International Wellness Hotel of the Year 2022. Hänen uskomattoman työnsä ansiosta yksittäiset luksushotellit ovat maailman ensimmäisiä yli miljoonan dollarin eksklusiivisia wellness-keskuksia, jotka tarjoavat pakopaikan henkilöille ja perheille, jotka tarvitsevat ehdotonta harkintaa, kuten julkkikset, urheilijat, johtajat, rojaltit, yrittäjät ja intensiivisen median valvonnan alaiset henkilöt. .

Pyrimme tarjoamaan verkossa ajantasaisinta ja tarkinta tietoa, jotta lukijamme voivat tehdä tietoisia päätöksiä terveydenhuoltostaan. Meidän aiheen asiantuntijoita on erikoistunut riippuvuushoitoon ja käyttäytymisterveydenhuoltoon. Me noudata tiukkoja ohjeita, kun tarkistat tietoja ja käytä vain luotettavia lähteitä viitatessasi tilastoihin ja lääketieteellisiin tietoihin. Etsi merkki Maailman paras kuntoutus artikkeleistamme saadaksesi ajantasaisimmat ja tarkimmat tiedot. artikkeleistamme saadaksesi ajantasaisimmat ja tarkimmat tiedot. Jos jokin sisällöstämme on mielestäsi epätarkkoja tai vanhentuneita, ilmoita siitä meille Yhteydenotto Page

Vastuuvapauslauseke: Käytämme tosiasioihin perustuvaa sisältöä ja julkaisemme materiaalia, jota ammattilaiset ovat tutkineet, lainanneet, muokkaaneet ja tarkistaneet. Julkaisemamme tietoja ei ole tarkoitettu korvaamaan ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Sitä ei tule käyttää lääkärisi tai muun pätevän terveydenhuollon tarjoajan neuvojen sijasta. Lääketieteellisessä hätätilanteessa ota välittömästi yhteyttä ensiapuun.

Worlds Best Rehab on riippumaton kolmannen osapuolen resurssi. Se ei tue mitään tiettyä hoidontarjoajaa eikä takaa esiteltyjen palveluntarjoajien hoitopalvelujen laatua.