CBT riippuvuuden hoitoon

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on yleinen hoitomuoto, jota käytetään kuntoutuslaitoksissa kaikkialla maailmassa. CBT:tä käytetään usein yhdessä detoxin ja muiden terapiamuotojen kanssa auttamaan yksilöä lopettamaan riippuvuutensa huumeista ja alkoholista.

CBT tunnetaan "puhuvana" terapiana, ja se keskittyy behaviorismin psykologisiin periaatteisiin. Siinä tarkastellaan, kuinka yksilön käyttäytymistä voidaan muuttaa ja miten he ajattelevat ja tuntevat ympäröivää yhteiskuntaa¹1.RK McHugh, BA Hearon ja MW Otto, kognitiivis-käyttäytymisterapia päihteiden käyttöhäiriöille – PMC, PubMed Central (PMC); Haettu 28. syyskuuta 2022 osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2897895/. Ymmärtämällä paremmin kognitiota ja käyttäytymistä yksilö voi muuttaa elämäänsä muuttamalla tapaansa ajatella.

CBT: n käyttö on osoittautunut tehokkaaksi uusiutumisjaksojen lopettamisessa huume- ja alkoholiriippuvaisille. Sitä on käytetty myös masennuksesta, ahdistuksesta ja muista mielenterveyshäiriöistä kärsivien ihmisten hoidossa. Estämällä automaattisesti tulevat negatiiviset ajatukset CBT voi auttaa potilaita saamaan terveellisemmän kuvan elämästä ja ymmärtämään, että heillä on valta muuttaa tulevaisuuttaan. CBT: n läpikäyvä potilas voi paremmin soveltaa tulevaisuuden tilanteita.

Kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) ymmärtäminen

Kehitetty 1960-luvulla, CBT yhdistää ajatusten ja uskomusten ymmärtämisen reaktioiden ja käyttäytymisen muuttamiseksi. CBT suhtautuu käytännönläheisesti ongelmien ratkaisemiseen ja sitä pidetään lyhytaikaisena hoitomuotona. Hoito yhdistää psykoterapian ja käyttäytymisterapian yhdeksi hyvin todelliseksi hoitomuodoksi. Psykoterapia on omistettu henkilökohtaiselle merkitykselle ja ajatuskuville, jotka on voitu luoda lapsuudessa. Käyttäytymisterapia²2.BA Gaudiano, Kognitiivis-käyttäytymisterapiat: Saavutukset ja haasteet – PMC, PubMed Central (PMC).; Haettu 28. syyskuuta 2022 osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673298/toisaalta keskittyy käyttäytymisen, ajatusten ja henkilökohtaisten ongelmien välisiin suhteisiin.

Hoidon avulla potilas voi muuttaa käyttäytymistään ja asennettaan ymmärtämällä vahvemmin uskomuksia, asenteita, ajatuksia ja kuvia. CBT-hoito suunnitellaan potilaan ympärille eikä potilaan ympärille hoidon ympärille. Persoonallisuus ja erityiset yksilölliset tarpeet ruokkivat CBT: n räätälöintiä jokaiselle potilaalle.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia riippuvuuden hoitoon

Potilaat saattavat kysyä itseltään, miksi CBT:tä käytetään monissa parhaissa kuntoutuskeskuksissa ympäri maailmaa. Yksinkertainen vastaus on, että riippuvuus on esimerkki käyttäytymismallista, joka on vastoin sitä, mitä kokenut yksilö haluaa. Riippuvuutta aiheuttava käyttäytyminen voi olla äärimmäisen vaikeaa lopettaa, jolloin henkilö kamppailee päästää eroon huumeista, alkoholista tai muista riippuvuutta aiheuttavista tavoistaan.

Uskotaan, että negatiiviset tunteet ja ajatukset ovat riippuvuutta aiheuttavan käyttäytymisen katalysaattori. Jotkut näiden tunteiden ja ajatusten aiheuttamista käytöksistä ovat syömishäiriöt, uhkapeliongelmat, huumeiden käyttö, alkoholin väärinkäyttö ja videopeliriippuvuus. Nämä ovat vain joitain käyttäytymishäiriöistä, joita CBT on käyttänyt hoitoon kuntoutuskeskuksissa.

Ihmisillä voi olla negatiivisia ajatuksia, jotka ovat epätodellisia tai epärealistisia. Valitettavasti nämä ajatukset ruokkivat ihmisen ahdistusta, masennusta ja luovat olosuhteet riippuvuudelle. CBT voi auttaa näitä negatiivisia ajatuksia ja tunteita esiintymään. Yksilö voi alkaa etsiä tilannetta, joka nähtiin epärealistisena realistisemmalla tavalla. Kun syntyy enemmän positiivisia ajatuksia, myös ihmisen käyttäytyminen muuttuu terveellisemmäksi ja positiiviset tunteet kehittyvät automaattisesti.

Miten CBT:tä käytetään?

Riippuvuus on vain yksi häiriöistä, joita CBT:llä hoidetaan. CBT-istuntoihin ilmoittautuneet addiktiot pystyvät yhdistämään ajatuksiaan, tekojaan ja tunteitaan. Tietoisuutta lisätään sitten, jotta he voivat toipua. Riippuvuus ei ole ainoa häiriö, jossa CBT:tä käytetään.

Kuntoutuskeskukset käyttävät CBT:tä samanaikaisesti esiintyvien häiriöiden, kuten:

• levottomuus
• Huomiovaje (ADD)
• Kaksisuuntainen mielialahäiriö
• Pakko-oireinen häiriö (OCD)
• Syömishäiriöt
• Post traumaattinen stressihäiriö (PTSD)

Miten kognitiivinen käyttäytymisterapia toimii?

CBT-terapeutti vie potilaan matkalle, joka jatkaa riippuvuusongelmiensa aiheuttaneiden tuskallisten muistojen tarkastelua ja uudelleen elämistä. Tarkastelemalla näitä tuskallisia muistoja toistuvasti addikti voi tarttua menneisyyteen ja mahdollisesti lopettaa huumeet ja alkoholin, joita he käyttävät kivun peittämiseen. Uusia positiivisia käyttäytymismalleja voi oppia CBT-istunnoissa, jotka korvaavat alkoholin ja huumeiden väärinkäytön.

Terapeutit haluavat addiktien keskittyvän negatiivisiin "automaattisiin ajatuksiinsa" CBT-hoidon aikana. Nämä ajatukset johtuvat usein pelosta ja itsevarmuudesta. Ajatukset voivat olla tuskallisia, ja juoman ja huumeiden väärinkäyttöä käytetään tuskan lievittämiseen.

Addiktien kokemat negatiiviset ajatukset ovat usein masennuksen ja ahdistuksen katalysaattori. Molemmat ovat yleisiä samanaikaisesti esiintyviä mielenterveyshäiriöitä, jotka kulkevat käsi kädessä riippuvuuden kanssa. Automaattiset negatiiviset ajatukset saavat todennäköisemmin jonkun käyttämään väärin huumeita ja alkoholia.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia voi auttaa ihmisiä voittamaan huumeriippuvuuden ja alkoholin väärinkäytön:

• Auttaa poistamaan väärät uskomukset ja epävarmuudet, jotka johtavat päihteiden väärinkäyttöön
• Tarjotaan omia apuvälineitä heidän mielialansa parantamiseksi
• Opettaa tehokkaita taitoja kommunikoida muiden kanssa
• Oppiminen tunnistamaan laukaisijat ja kuinka hallita niitä

CBT:n kyky auttaa toipuvia addikteja käsittelemään laukaisimia on suuri hyöty apua hakeville.

Potilaat, jotka käyvät läpi kognitiivista käyttäytymisterapiaa, voivat hallita laukaisimiaan seuraavasti:

• Huumeiden ja alkoholin käyttöön johtavien olosuhteiden tunnistaminen ja tunnistaminen
• Välttäminen ja poistaminen tilanteesta, joka todennäköisesti aiheuttaa laukaisun
• Päihteiden väärinkäyttöä aiheuttavien tunteiden ja ajatusten selviäminen, käsitteleminen ja lievittäminen

Yleiset CBT-tekniikat riippuvuuden hoitoon

Terapeutit käyttävät näitä erityisiä harjoituksia auttaakseen potilaita riippuvuushoidon aikana:

• Ajatustietueet - Potilaat luovat luettelon syistä automaattisiin ajatuksiinsa ja niitä vastaan, jotta niitä voidaan verrata ja verrata toisiinsa.
• Käyttäytymiskokeet - Potilaat vertaavat negatiivisia ajatuksia ja niiden vaikutuksia käyttäytymiseen.
• Kuvapohjainen altistuminen - Potilaat muistavat voimakkaan negatiivisen muistin ja tekevät muistiinpanoja muistin luomista nähtävyyksistä, äänistä, tunteista ja impulsseista.
• Miellyttävä harjoitteluohjelma - Potilaat laativat viikon mittaan luettelon hauskoista, terveellisistä aktiviteeteista, jotka on helppo tehdä. Toiminnan tulisi luoda positiivisia tunteita.

Yksi syy siihen, että CBT on ollut niin tehokas huumeiden ja alkoholin väärinkäytöstä toipuville henkilöille, johtuu terapian tekniikoista, joita harjoitellaan istuntojen ulkopuolella. CBT-harjoituksia ja tekniikoita voidaan harjoittaa kotona tai vahvistaa ryhmähoitojen aikana.

Edellinen: Eteeriset öljyt riippuvuuden hoitoon

Seuraava: Somaattiset kokemukset riippuvuuden hoitoon