SMART Recovery Addiction -hoito

Olet todennäköisesti kuullut 12-vaiheisesta menetelmästä alkoholin talteenottoon. Olet ehkä kuullut myös kokeneista tuntemattomista alkoholisteista ja sen hoitomallista. Vaikka nämä kaksi menetelmää ovat erittäin suosittuja ja tunnettuja, niille on vaihtoehto, SMART Recovery.

SMART Recovery on lyhenne sanoista Self Management and Recovery Training. Se muodostui, kun ryhmä anonyymien alkoholistien osapuolia erosi ryhmästä joidenkin järjestön käyttämien uskomusten ja menetelmien vuoksi. Sen perustamisesta lähtien vuonna 1992 siitä on tullut suosittu ryhmä, joka tarjoaa hoitoa päihteiden väärinkäytöstä kärsiville henkilöille¹1.AK Beck, A. Baker, PJ Kelly, FP Deane, A. Shakeshaft, D. Hunt, E. Forbes ja JF Kelly, Protokolla arviointitutkimuksen systemaattiselle katsaukselle aikuisille, jotka ovat osallistuneet keskinäiseen "SMART-palautukseen" tukiohjelma – PMC, PubMed Central (PMC).; Haettu 29. syyskuuta 2022 osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885378/.

SMART Recovery: Kuinka se toimii?

Itsehallinto- ja toipumiskoulutus käyttää joitain samoja ideoita, joita anonyymit alkoholistit ja anonyymit huumausaineet tekevät, mutta eroavat jollain tavalla. Se on vapaaehtoisten johtama ryhmäpohjainen riippuvuushoitomalli.

Toipumisohjelma on suunniteltu auttamaan yksilöitä käyttämällä uusimpia tieteellisesti perusteltuja hoitoja alkoholi- ja/tai huumeriippuvuuden lopettamiseksi.

SMART Recovery toimii ihmisten kanssa, jotka kärsivät useista riippuvuuksista, mukaan lukien huume-, alkoholi-, uhkapeli-, seksiriippuvuus, ylensyönti tai pakko-oireinen rahankäyttö/ostoksia.

Hoitomenetelmä auttaa ihmisiä pääsemään eteenpäin elämässä kuntoutuksen jälkeen. Yksilöt oppivat useita työkaluja ja tekniikoita osallistuessaan itsejohtamis- ja palautumiskoulutusryhmän kokouksiin.

Näiden tieteellisesti perustettujen työkalujen ja tekniikoiden avulla ihmiset voivat tehdä viisaampia ja terveellisempiä elämänvalintoja. SMART Recovery tarjoaa kokouksia ja ohjelmia useissa kaupungeissa ympäri maailmaa. Siellä on myös hoitokeskuksia ja online -ryhmiä, joihin ihmiset voivat osallistua.

SMART-palautuksen historia

Nimettömät alkoholistit ja anonyymit huumausaineet olivat kulmakiviä oma-apuryhmäsektorilla. Monien vuosien ajan nämä kaksi ryhmää olivat ainoita saatavilla ihmisille, jotka pyrkivät toipumaan alkoholi- tai huumeriippuvuudesta.

Koska keskittyminen Jumalaan ja Anonyymien Alkoholistien ja Anonyymien huumeiden hengellisiin puoliin, ryhmä yksilöitä erosi muodostaakseen Itsehallinta- ja Toipumiskoulutuksen. Vuonna 1985 Rational Recovery perustettiin. Se perustui itsensä vahvistamiseen tieteellisiä periaatteita käyttäen. Se halusi välttää ajatuksen Jumalasta ja henkistä keskittymistä.

Vuonna 1992 Rational Recoverysta tuli virallisesti voittoa tavoittelematon, ja kaksi vuotta myöhemmin se nimettiin uudelleen SMART Recoveryksi. 2000-luvun lopusta lähtien SMART Recoveryn kiinnostus on lisääntynyt huomattavasti. Yhdysvallat, Iso-Britannia ja Australia ovat kolme maata, joissa Self-Management and Recovery Training on kasvanut.

Neljän pisteen ohjelma

SMART Recovery tarjoaa asiakkaille neljän pisteen ohjelman paranemista varten. Ryhmän neljä hoidon ja riippuvuudesta toipumisen vaihetta on jaettu mukavasti asiakkaiden seurattavaksi.

Neljä vaihetta ovat:

• Motivaation rakentaminen ja ylläpitäminen: Päättäkää pysyä raittiina.
• Pakkojen selviytyminen: Tutki laukaisimia ja löydä parhaat keinot niiden vähentämiseksi.
• Ajatuksien, tunteiden ja käyttäytymisen hallinta: Opi tapoja välttää uusiutuminen, löytää itsesi ja hyväksyä haastavat tunteet.
• Tasapainoisen elämän eläminen: Realististen odotusten asettaminen kohtuulliselle elämälle ja muutosten tekeminen tehokkaan toipumismatkan edistämiseksi.

Asiakkaat voivat saavuttaa jokaisen vaiheen käyttämällä kognitiivista käyttäytymisterapiaa keskittymällä riippuvuuteen liittyvien käyttäytymisten muuttamiseen.

SMART Recoveryn yleinen avain on itsensä vahvistaminen. Ryhmän kokoukset ja työkalut tarjoavat sinulle tietoja motivaation ylläpitämiseksi kuntoutuksen jälkeen. Tavoitteena on myös estää himoja samalla kun elät tasapainoista elämäntapaa.

SMART Recovery -ohjelman aiheet:

• Osoittaa vastuuta, motivaatiota ja itsekuria toipumisen aikana
• Itsetuhoisten ajatusten ja ideoiden korvaaminen terveillä, järkevillä uskomuksilla
• Saavutettavien tavoitteiden ja virstanpylväiden asettaminen toipumisen aikana
• Impulssien ymmärtäminen osana toipumisprosessia ja sen tunnistaminen
• Opi vastustamaan himoa juoda tai toimia negatiivisen ajatuksen mukaan
• Ole kärsivällinen toipumisen suhteen
• SMART Recovery -oppituntien ja -resurssien soveltaminen päivittäisiin haasteisiin

Palautumista ei pidetä heikkoutena tai epäonnistumisena toipumiskokouksissa. Ne nähdään mahdollisuutena aloittaa alusta toipumisen tiellä. Relapsi on yksilöille mahdollisuus puhua siitä, mitä tapahtui, kuinka se tapahtui ja tavoista palata takaisin toipumiseen. SMART Recovery pitää uusiutumista yksinkertaisena virheenä eikä ohjelman epäonnistumisena. Tämä ideologia lisää ihmisen mahdollisuuksia palata alkoholin tai huumeiden pidättymiseen.

SMART Recovery ABC:t

V: Aktivoiva kokemus

Jokainen laukaisu alkaa tietyllä tapahtumalla. Ensimmäinen askel on ymmärtää tapahtuma, joka sai sinut juomaan tai palaamaan vanhoihin tapoihin.

B: Uskomukset

Kun ajattelet tai keskityt tapahtumaan, miten näet tai tunnet sen? Sinun on otettava huomioon, miten ajattelet ja koet sen. Uskomuksia voi tulla monissa muodoissa, koska ne voivat olla järkeviä, todellisuuteen perustuvia, loogisia, irrationaalisia, toiveisiin perustuvia ajatuksia, epäloogisia ja itsetuhoisia.

C: Seuraukset

Jokaisella ajatuksella ja teolla on seurauksensa. Seuraus on aktivoivan tapahtuman ja uskomustesi tulos.

D: riidat

Sinun tulisi ottaa negatiiviset uskomuksesi ja muuttaa ne kysymyksiksi ja vastauksiksi. Tämän tekeminen auttaa sinua tutustumaan syvemmälle siihen, miksi tapahtuma sai sinut tuntemaan olosi tietyllä tavalla.

E: tehosteet

Vaikutuksia syntyy, kun järjettömät ajatukset korvataan loogisilla ja järkevillä uskomuksilla. Harjoittelun avulla voit alkaa nähdä uusia käyttäytymismalleja ja vähentää tarpeitasi.

SMART Recovery vs Anonymous Alkoholistit

Ehkä merkittävin ero SMART Recoveryn ja Anonyymien alkoholistien välillä on se, että edellinen ei perustu 12-vaiheiseen malliin, henkisiin periaatteisiin tai Jumalaan (korkeampaan voimaan). SMART Recovery keskittyy sen sijaan näyttöön perustuviin hoitoihin.

Nämä hoidot sisältävät useita interventioita ja työkaluja, kuten CBT. SMART Recovery ei merkitse yksilöitä "addiktiksi" tai "alkoholisteiksi" ja tarjoaa asiakkaille online-kokouksia.

Lisäksi anonyymit alkoholistit ja anonyymit huumausaineet perustuvat ohjelmissaan siihen, että alkoholismi on krooninen sairaus, joka on parantumaton, mutta jota voidaan hoitaa. Riippuvuus ei ole SMARTin silmissä sairaus. Asiakkaat voivat viitata riippuvuuteensa haluamallaan tavalla.

SMART Recovery -ohjelmia ja kokouksia on ympäri maailmaa. Yksilöt voivat löytää SMART Recovery -kokouksen ja aloittaa hoitopolkunsa tänään.

Edellinen: Traumatietoinen hoito addiktiossa

Seuraava: Neurofeedback-terapia riippuvuuden hoidossa