Äänikylpyjä

Kirjoittaja Matthew Idle

Muokannut Alexander Bentley

Arvostellut Philippa kultaa

[popup_anything id="15369"]

Mikä on ääniterapia ja äänikylpy

 

Äänikylvyt eli ääniterapia on ikivanha perinne luonnollisesta parantamisesta, jossa käytetään tiettyjen äänien värähtelyjä ja äänenkorkeutta sekä tapoja, joilla ne säteilevät ilman läpi ja yhdistyvät kehoon ja sisäisiin aallonpituuksiin. Vaikka tämä saattaa kuulostaa hyvin "new agelta" ja henkiseltä ilman mitään pohjaa, viimeisimmät hyvinvointitrendit, äänikylvyt, ovat kaikkea muuta kuin.

 

He käyttävät ääniä, musiikkia ja instrumentteja luodakseen terapeuttisia tonaalisia ja rytmiä ääniä, jotka mahdollistavat syvän itseheijastuksen ja sisäisen selkeyden. Koska perinne juontaa juurensa tuhansien vuosien taakse, siitä on ollut hyötyä useiden sukupolvien ajan, ja sen suosion uudelleen nousu ja lisääntynyt suosio länsimaissa on vain korostanut harjoituksen myönteisiä vaikutuksia kehoomme.1https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871151/.

 

Ääniterapian ja laulukulhojen vaikutusten uskotaan olevan samankaltaisia ​​kuin meditaation, ja ne auttavat sinua tuntemaan olosi rauhallisemmaksi, rennommaksi ja kevyemmäksi sekä fyysisesti että henkisesti ainakin muutaman päivän ajan harjoituksen jälkeen. Ihmiset, jotka ovat käyneet ääniterapiassa, ovat myös raportoineet paremmasta keskittymisestä ja muistista, syvemmästä unesta ja jopa parantuneesta immuunijärjestelmästä.

Kuinka äänikylvyt toimivat?

 

Terapiassa syntyvät tai soitettavat äänet tyypillisesti rentouttavat kehoa, mutta voit myös käydä läpi istuntoja, jotka voivat myös energisoida kehoa. Luotujen äänien taajuudet ja värähtelyt yhdistyvät aivoaaltosi kanssa, jolloin aivoaaltosi heijastavat ääniaaltoja ja voivat siten saada aikaan halutun henkisen ja fyysisen tilan.

 

Aivojen rentouttamiseen suunnattua ääniterapiaa voidaan käyttää yhteyden muodostamiseen alitajuntaan, ja jos voit rentoutua syvemmälle täysin meditatiiviseen tilaan, mieli pystyy parantamaan itsensä sillä alitajunnan tasolla. Tämä saattaa kuulostaa epärealistiselta, mutta sekä ääniaaltojen että aivoaaltojen fysiikka tulevat esiin ääniterapian "parantumisprosessin" aikana.

 

Äänen on tieteellisesti todistettu vaikuttavan aivojen organisointiin, koska koko keho koostuu monilla eri taajuuksilla ja eri kokoisilla ja nopeuksilla tapahtuvista värähtelyistä, ja siksi keho koostuu äänestä, kuulemmeko sen tai ei.

 

Nykyaikainen elämä näytöineen, tekniikoineen ja välkkyvine valoineen monilla eri värähtelyillä häiritsee kehon sisäistä värähtelyä, joten käyttämällä tekniikoita, kuten äänikylpyjä, voimme virittää kehomme uudelleen niiden luonnolliseen värähtelyyn ja synkronoida uudelleen. aistihermosolumme sekä tilasuhteemme ulkoisiin ääniin.

 

Äänikylpyyn tai ääniterapiaan valmistautuminen

 

Jos harkitset ääniterapiaa, saatat huomata, että sinua pyydetään käyttämään väljiä vaatteita, juomaan paljon vettä etukäteen ja jopa riisumaan sukat ja kengät ennen harjoituksen aloittamista. Harjoittaja johdattaa sinut yksin tai osana ryhmää harjoituksen läpi soittaen tai saamalla sinut osallistumaan eri äänien tai instrumenttien soittamiseen.

 

Äänet eri sävyillä ja korkeuksilla yhdistyvät kehon eri taajuuksilla, ja kun jatkuva yksittäinen ääni soitetaan yhdellä äänenkorkeudella, kehosi pystyy yhdistymään värähtelyn avulla kyseiseen nuottiin, ja voit käyttää sitä maadoituspisteenä auttamaan. keskittyä ja tyhjentää mielesi. Hoidon aikana saatat tuntea olosi rentoutuneeksi tai epämukavaksi tai voit vaihtaa edestakaisin molempien tunteiden välillä istunnon edetessä.

Miltä minusta tuntuu äänikylvyn jälkeen

 

Hyvällä tuurilla, kaikki epämukavuus tai itsetietoisuus, jota saatat tuntea istunnon alussa, on laantunut loppuun mennessä, jättäen vain rentoutumisen. Kun istunto on ohi, pystyt vähitellen muodostamaan yhteyden ympäröivään ulkoiseen maailmaan ennen kuin jatkat päivääsi, ja sinua yleensä muistutetaan juomaan paljon enemmän vettä – vesi voi auttaa täydentämään keskittymis- ja edistää energian ja värähtelyjen kiertoa kehossa.

 

Jotkut ihmiset tuntevat olevansa unenomaisessa tilassa muutaman päivän ajan äänikylpykokemuksensa jälkeen, ja jotkut näkevät eloisia unia muutaman seuraavan yön aikana. Nämä ovat normaaleja kokemuksia ääniterapian jälkeen, eikä niistä ole syytä huoleen. Monet tarjolla olevista ääniterapiaistunnoista sisältävät myös reflektointi- ja hengitystekniikoita, jotka usein liittyvät meditaatioon, mindfulnessiin tai joogaan, joita on erityisen hyödyllistä käyttää työkaluna, jos olet ensimmäisellä ääniterapiaistunnollasi tai tunnet epämukavuutta. harjoituksen aikana.

 

Sinua rohkaistaan ​​tukemaan ympärilläsi olevia työkaluja ja ääniä tarvittaessa, antamaan tunteiden ja tunteiden tulla ja mennä ilman vastustusta, etkä anna mahdollisesti ilmaantuvien negatiivisten tunteiden häiritä sinua keskittymisestäsi tai kokemuksestasi. Kuten meditaationkin kanssa, esiin tulevat negatiiviset tunteet ovat hyvä merkki, koska se antaa kehosi tuntea, käsitellä niitä ja päästää ne sitten irti.

 

Äänikylvyn edut

 

Kaiken kaikkiaan ääniterapialla on monia etuja sekä mielellesi että kehollesi, koska aivosi voivat kalibroida kehosi värähtelyt uudelleen luonnonmaailman ja maailman luonnollisten analogisten värähtelyjen kanssa, mikä mahdollistaa rauhallisuuden ja henkisen värähtelyn harmonian.

 

Tämän seurauksena äänikylvyt voivat tuottaa samanlaisia ​​vaikutuksia kuin meditaatio lisäämällä selkeyttä, keskittymistä, sisäistä rauhallisuutta, parempaa muistia, syvempää unta ja vahvempaa immuunijärjestelmää. Vaikka ajatus saattaa kuulostaa kaukaa haetulta, on olemassa tieteellistä tutkimusta ja keskustelua näiden kehoon kohdistuvien vaikutusten ja niistä aiheutuvien etujen tukemiseksi, samoin kuin tuhansien vuosien historia, jossa äänikylpyä tai vastaavia äänipohjaisia ​​käytäntöjä on käytetty säännöllisesti osa parantamista ja uskonnollista meditaatiota.

 

Ääniterapian suosion kasvu vain korostaa tarvettamme sisäiseen yhteyteen ja rauhaan erittäin teknologisessa, värähtelyä häiritsevässä maailmassamme. Se voi olla erittäin hyödyllinen käytäntö niille, jotka ovat valmiita yrittämään saada yhteys ääniin, värähtelyihin ja sisäiseen mielikuvaansa itsestään ja ympäröivästä maailmasta, käyttää äänikylpyä tapana aloittaa fyysinen ja henkistä paranemista.

 

 

Edellinen: Kuinka lopettaa märehtiminen

Seuraava: Luonnolliset vaihtoehdot opioideille

  • 1
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871151/
Verkkosivu | + viestit

Alexander Stuart on Worlds Best Rehab Magazine™ -lehden toimitusjohtaja sekä Remedy Wellbeing Hotels & Retreatsin luoja ja edelläkävijä. Hänen johtamansa toimitusjohtajana Remedy Wellbeing Hotels™ sai International Rehabsin yleisvoittajan palkinnon: International Wellness Hotel of the Year 2022. Hänen uskomattoman työnsä ansiosta yksittäiset luksushotellien retriitit ovat maailman ensimmäisiä yli miljoonan dollarin eksklusiivisia wellness-keskuksia, jotka tarjoavat pakopaikan henkilöille ja perheille, jotka tarvitsevat ehdotonta harkintaa, kuten julkkikset, urheilijat, johtajat, rojaltit, yrittäjät ja tiukan mediavalvonnan alaiset henkilöt. .