Somaatiline kogemine

Somaatiliste kogemuste mõistmine

 

Kui inimesed kannatavad traumajärgse stressihäire või muu trauma all, võib olla segane ja ülekaalukas otsustada, milline taastumisviis on kõige sobivam. Sageli on kõige tõhusam lähenemine individuaalsete ravimeetodite abil, mis toimuvad harmoonias, kuigi polikliinikus pole see alati otstarbekas ega saadaval.

 

Kuna veebis on nii palju võimalusi ja sageli vastuolulisi nõuandeid, on murettekitav, et need inimesed, kes vajavad kõige rohkem abi, ei pruugi otsustada, kuidas oma valudega edasi elada ja „leppida“. Õnneks on teraapias eelretsenseeritud ja tõestatud lähenemisviis, mis pakub alternatiivset meetodit, mis on aidanud tuhandetel inimestel oma traumaga toime tulla: somaatiline kogemine.

 

Lugege allpool olevat juhendit, et saada kasulikku teavet selle kohta, mida oodata somaatilistelt seanssidelt, samuti üksikasju uuringu kohta, mis näitab selle eeliseid.

 

Somaatilise kogemuse selgitus

 

Loodud psühholoog dr Peter Levine11.P. Last, About – Somatic Experiencing® International, Somatic Experiencing® International.; Laaditud 28. septembril 2022 saidilt https://traumahealing.org/about/#about rohkem kui 45 aasta jooksul on somaatiline kogemus kõige lihtsamalt öeldes viis, kuidas teraapia kliente kaasata suutma ära tunda oma sisemisi tundeid ja aistinguid, et tegeleda traumaatiliste kogemustega. See erineb teistest ravimeetoditest, mis keskenduvad rohkem selliste sündmuste selgesõnalisele ümberjutustamisele.

 

Levine on korduvalt öelnud, et tema eesmärk somaatiliste kogemuste loomisel oli aidata klientidel tuvastada oma sisemisi aistinguid, olgu need siis vistseraalsed (tähendab tunded) või lihasluukonna, mis on teaduslik viis füüsiliste reaktsioonide väljendamiseks.

 

Teised teraapiameetodid seisavad otseselt silmitsi traumaatilise sündmusega, mis on põhjustanud püsiva stressi, samas kui somaatilised kogemused lähenevad juhtumile kaudselt, et aidata inimestel tuvastada oma keha kogemusi, mida nad saavad omaks võtta, et aidata üle saada stressirohketest tunnetest, nagu abitus.

 

Mida somaatilised kogemused ravivad?

 

Lähenemisviisi saab kasutada mitmesuguste traumade, sealhulgas traumajärgse stressihäire, aga ka traumaatiliste sündmustega seotud füüsilise ja vaimse tervise probleemide ravimiseks, ning seetõttu võib seda kasutada paljude inimeste puhul.

 

Näiteks võib somaatiline kogemus olla hindamatu vahend, mis aitab kellelgi üle saada püsivatest kaitsereaktsioonidest ja muudest stressirohketest reaktsioonidest, mis on seotud lapsepõlves emotsionaalse hooletussejätmisega. Selle uudse teraapia kaudu saab klient õppida tuvastama, mis sellise stressi vallandab, ning õppida seda kontrollima ja ületama.

 

Kuid see on vaid üks võimalik olukord, kus somaatiline kogemus võib aidata; see on aastate jooksul osutunud väärtuslikuks terapeutiliseks vahendiks, et reageerida paljudele erinevatele traumaatilistele sündmustele ja PTSD-le.

Mida võite kogenud seansilt oodata?

 

Internetis on vaatamiseks saadaval mitmeid näiteid, kuigi lihtsaim viis tüüpilise seansi kirjeldamiseks on kujutada ette kahte inimest – klienti ja terapeuti – istuvad üksteise vastas. Siit edasi tegeleb duo edasi-tagasi vestlusega, mille eesmärk on aidata kliendil mõista ja rakendada oma tundeid trauma lahendamise kasuks.

 

Terapeut võib kõigepealt paluda kliendil end oma toolile mugavalt sisse viia ja seejärel sõnadega väljendada, kuidas see mugavus teda füüsiliselt tunneb. Sealt edasi võib vestlus ulatuda proovimiseni julgustada klienti suurema lõdvestumise seisundisse, lükates edasi igasuguse selgesõnalise vestluse traumaatilise sündmuse üle, mis kliendi stressi tekitab.

 

Kui klient hakkab lõdvestumise ja kergenduse tunnetades tundma edusamme, võib terapeut hakata järk-järgult esitama traumaatilise sündmuse kohta tangentsiaalseid küsimusi. Kuid terapeut on alati ettevaatlik, et vältida juhtumi intensiivset meenutamist, sest see võib vallandada sensoorse ülekoormuse, mis viib stressirohkete füüsiliste või emotsionaalsete reaktsioonideni.

 

Vestlused jätkuvad sel viisil, et aidata kliendil luua korduv siseelundite või luu- ja lihaskonna kogemuste seeria, mis aitab traumast üle saada.

 

Kas somaatiline kogemus toimib?

 

Tuhanded ellujäänud ütlevad teile, et see on nii. See toimib, aidates inimestel õppida teadvustama oma kehas esinevaid aistinguid, mida nad saavad kasutada oma traumast põhjustatud sisepingetega võitlemiseks ja nende vabastamiseks.

 

Kuid lisaks anekdootlikele tõenditele näivad teaduslikud uuringud olevat ka somaatiliste kogemuste toimimise tõestamise poolel, sest on vähemalt kaks eelretsenseeritud uuringut, mis viitavad meetodi eelistele - sealhulgas juhtumi uuringu profiil dr Levine'iga.

 

Levine räägib oma ideest pendeldamisest, mis on loomulik voolutunne inimese kehas kokkutõmbumise ja paisumise vahel. Teisisõnu kasutab ta somaatilisi kogemusi, et aidata klientidel kogeda aistingute voogu, mis on seotud nii negatiivsete (tüüp, mis paneb inimese füüsiliselt või emotsionaalselt stressiga kokku tõmbuma) kui ka positiivsete tunnetega (tüüp, mis julgustab inimest lõdvestuma ja emotsioonides laienema) meel).

 

Eelretsenseeritud töös22.P. Payne, PA Levine ja MA Crane-Godreau, Somaatiline kogemine: interotseptsiooni ja propriotseptsiooni kasutamine traumateraapia põhielementidena – PMC, PubMed Central (PMC). Laaditi 28. septembril 2022 aadressilt https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316402/ avaldatakse Psühholoogia piirid 2015. aastal jõudsid dr Levine ja teised teadlased järeldusele, et somaatiline kogemus võib viia traumaatilise ja kroonilise stressiga seotud sümptomite täieliku lahendamiseni, suunates klientide tähelepanu oma füüsilistele ja vaimsetele sisemistele kogemustele. Ja nad leidsid ka, et somaatiline kogemine võib olla kasulik täiendus traditsioonilisele kokkupuutele ja kognitiivsetele ravimeetoditele.

 

. Traumaatilise stressi väljaanne 2017. aastal avaldas ka Iisraeli teadlaste grupi eelretsenseeritud töö, mis viis juhusliku uuringu läbi enam kui 60 traumajärgse stressihäire all kannatava inimesega, kes läbisid somaatilisi kogemusi.33.D. Brom, Y. Stokar, C. Lawi, V. Nuriel‐Porat, Y. Ziv, K. Lerner ja G. Ross, Somatic Experiencing for Posttraumatic Stress Disorder: A Randomized Controlled Outcome Study – PMC, PubMed Central (PMC).; Laaditi 28. septembril 2022 saidilt https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5518443/. Teadlased ütlesid, et leidsid "positiivseid tulemusi", mis näitasid, et meetod "võib olla tõhus ravimeetod", kuigi nad kutsusid üles tegema täiendavaid uuringuid, et teha kindlaks rühmad, kes sellest kõige rohkem kasu saaksid.

Kas somaatilised kogemused sobivad teie jaoks?

 

Kui arvate, et somaatiline kogemus võib olla kasulik strateegia stressi ja traumaga toimetulekuks, tasub seda uurida koos professionaalse terapeudiga ambulatoorses või elukohajärgses taastusravikliiniku keskkonnas.44.AB esimees ja tegevjuht Remedy Wellbeing, REMEDY Wellbeing® – kõige unikaalsem ja eksklusiivsem taastusravi maailmas, Remedy Wellbeing.; Laaditi 28. septembril 2022 saidilt https://remedywellbeing.com. Meetod on vaieldamatult aidanud paljudel inimestel traumadest üle saada, kuigi selle kõige tõhusam somaatiline kogemus on kombineeritud mitmete individuaalsete teraapiate ja terviklike praktikatega.

 

Eelmine: CBT sõltuvuse raviks

Järgmine: Hobuseteraapia sõltuvuse raviks

  • 1
    1.P. Last, About – Somatic Experiencing® International, Somatic Experiencing® International.; Laaditud 28. septembril 2022 saidilt https://traumahealing.org/about/#about
  • 2
    2.P. Payne, PA Levine ja MA Crane-Godreau, Somaatiline kogemine: interotseptsiooni ja propriotseptsiooni kasutamine traumateraapia põhielementidena – PMC, PubMed Central (PMC). Laaditi 28. septembril 2022 aadressilt https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316402/
  • 3
    3.D. Brom, Y. Stokar, C. Lawi, V. Nuriel‐Porat, Y. Ziv, K. Lerner ja G. Ross, Somatic Experiencing for Posttraumatic Stress Disorder: A Randomized Controlled Outcome Study – PMC, PubMed Central (PMC).; Laaditi 28. septembril 2022 saidilt https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5518443/
  • 4
    4.AB esimees ja tegevjuht Remedy Wellbeing, REMEDY Wellbeing® – kõige unikaalsem ja eksklusiivsem taastusravi maailmas, Remedy Wellbeing.; Laaditi 28. septembril 2022 saidilt https://remedywellbeing.com
veebisait | + postitused

Alexander Bentley on Worlds Best Rehab Magazine™ tegevjuht ning Remedy Wellbeing Hotels & Retreats ja Tripnotherapy™ looja ja pioneer, mis hõlmab NextGeni psühhedeelseid bioravimeid läbipõlemise, sõltuvuse, depressiooni, ärevuse ja psühholoogilise rahutuse raviks.

Tema kui tegevjuhi juhtimisel pälvis Remedy Wellbeing Hotels™ International Rehabsi üldvõitja tunnustuse: International Wellness Hotel of the Year 2022. Tänu tema uskumatule tööle on individuaalsed luksushotellid maailma esimesed pluss miljoni dollari väärtuses eksklusiivsed tervisekeskused, mis pakuvad võimalust eraisikutele ja peredele, kes vajavad absoluutset diskreetsust, nagu kuulsused, sportlased, juhid, autoritasu, ettevõtjad ja need, kes on intensiivse meediakontrolli all. .

Püüame pakkuda veebis kõige värskemat ja täpsemat teavet, et meie lugejad saaksid teha oma tervishoiu kohta teadlikke otsuseid. Meie teema eksperdid on spetsialiseerunud sõltuvusravile ja käitumuslikule tervishoiule. Meie järgige teabe kontrollimisel rangeid juhiseid ja kasutage statistikat ja meditsiinilist teavet tsiteerides ainult usaldusväärseid allikaid. Otsige märki Maailmade parim taastusravi kõige värskema ja täpsema teabe saamiseks meie artiklites. kõige värskema ja täpsema teabe saamiseks meie artiklites. Kui teile tundub, et mõni meie sisu on ebatäpne või aegunud, andke meile sellest teada meie Kontakt Page

Kohustustest loobumine: kasutame faktidel põhinevat sisu ja avaldame materjale, mida spetsialistid on uurinud, tsiteeritud, toimetanud ja üle vaadanud. Meie avaldatav teave ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise, diagnoosi või ravi asendamiseks. Seda ei tohi kasutada teie arsti või teise kvalifitseeritud tervishoiuteenuse osutaja nõuannete asemel. Meditsiinilise hädaolukorra korral võtke kohe ühendust kiirabiga.

Worlds Best Rehab on sõltumatu kolmanda osapoole ressurss. See ei toeta ühtegi konkreetset raviteenuse osutajat ega garanteeri esiletoodud teenuseosutajate raviteenuste kvaliteeti.