Seos pornograafia ja depressiooni vahel

Ameerika seksuaalkasvatajate, nõustajate ja terapeutide assotsiatsiooni (AASECT) andmetel ei saa pornograafiat liigitada sõltuvuseks ega vaimse tervise seisundiks. Kuid inimesed on aastate jooksul püüdnud seda siduda mitmete sõltuvuste ja vaimse tervise seisunditega - mõned on isegi püüdnud seda seostada depressiooniga.

Kui teised on veendunud, et esimene viib teise juurde, siis teised vannuvad, et vastupidi. Kuid kas mõnel neist väidetest on mingit kasu? Noh, seda me tahame täna uurida.

Kas pornograafia ja depressiooni vahel on seos?

Siiani pole piisavalt teaduslikke tõendeid selle kohta, et pornograafia põhjustab depressiooni. Siiski tunnistab Ameerika seksuaalkoolitajate, nõustajate ja terapeutide ühendus (AASECT), et inimeste seksuaalsed tungid, mõtted ja käitumine võivad põhjustada negatiivseid tagajärgi.

Seda toetab veelgi a 2019 uuring leidis, et pornograafia liigne tarbimine suurendab nii meeste kui naiste depressiooniriski. Eriti puudutas see neid, kes arvavad, et nende pornograafia kasutamine on problemaatiline ja põhjustas kõrvalmõjusid. Lõppkokkuvõttes leiti, et tõenäosus, et keegi kasutab pornograafiat ja on depressioonis, sõltus suuresti sellest, kui kaua ja kui sageli nad seda kasutasid.¹1.M. Mattebo, T. Tydén, E. Häggström-Nordin, KW Nilsson ja M. Larsson, Pornograafia tarbimine ja psühhosomaatilised ja depressiivsed sümptomid Rootsi noorukite seas: longitudinaalne uuring – PMC, PubMed Central (PMC).; Laaditi 18. septembril 2022 aadressilt https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6327603/.

Uuringu käigus ilmnesid nii meessoost kui ka naissoost osalejatel, kes kasutasid pornograafiat 3 kuud kauem kui algväärtus, 6 -kuulised depressiooni sümptomid. Kuid see pole ainus uuring, mis seob liigse pornograafia kasutamise depressiooniga - a 2017 uuring seda tegid ka meessoost vanema astme üliõpilased.

582 uuringus osalenud mehest koges depressiooni 14.6% inimestest, kes kasutasid pornograafiat rohkem kui 3 korda nädalas. Teisest küljest koges depressiooni vaid 2.8% neist, kes kasutasid ponograafiat vähem kui kord nädalas. Veelgi enam, need, kes hakkasid pornograafiat kasutama põhikoolis, olid tõenäolisemalt depressioonis kui need, kes alustasid keskkoolis, keskkoolis või ülikoolis.

Isegi pärast kohandamist muude teguritega, nagu füüsiline aktiivsus ja uneajad, leiti uuringus, et pornograafia kasutamise sagedus oli positiivselt seotud kõrge depressiooni ja muude negatiivsete emotsioonidega. Huvitaval kombel on ka hiljutisi uuringuid, mis sellele narratiivile vastu vaidlevad, millest üks on a 2020 uuring avaldatud ajakirjas Journal of Sexual Medicine.

Uuringu osana kogusid teadlased 3 proovi (14,006 483, 672, XNUMX) üldsaitidelt ja pornograafiasaidilt ning analüüsisid nende profiile. Lõpuks leiti, et kõrgsageduspornograafia kasutamine ei ole alati problemaatiline ja et see ei ole kuulikindel märk teie vastuvõtlikkus depressioonile ja muud negatiivsed emotsioonid.

Huvitaval kombel näitas uuring, et enamik inimesi, kes kasutavad pornograafilisi materjale (üle 90%), ei ole kogenud negatiivseid tagajärgi. Kui 68–73% valimist olid tegelikult madala sagedusega kasutajad, siis 19–29% olid kõrgsageduslikud kasutajad, kes ei ole negatiivset mõju kogenud-vaid 3–8% olid kõrge sagedusega kasutajad, kes on kannatanud seda.

Kas pornograafia põhjustab depressiooni?

Kuigi meil pole praegu veenvaid tõendeid selle kohta, et depressioon viiks pornograafia kasutamiseni, on mõned uuringud seda näidanud. Näiteks a 2017 uuring avaldas Ameerika Sotsioloogia Assotsiatsioon, et depressioonis mehed võivad kasutada pornograafiat toimetulekumehhanismina, eriti kui nad ei pidanud seda ebamoraalseks.

Teisest küljest võivad need, kes peavad pornograafiat ebamoraalseks, selle kasutamise tagajärjel isegi madalatel sagedustel tekkida depressiivsed sümptomid. Teine uuring, mis uuris depressiooni mõju pornograafia kasutamisele, oli a 2021 üks juhtis Steven D. Shirk. See konkreetne uuring keskendus USA meessoost veteranidele, kogudes andmeid 172 neist.

Leiti, et noortel meessoost sõjaväeveteranidel oli suurem tõenäosus probleemse pornograafia väljakujunemiseks. Tegelikult, mida nooremad olid veteranid ja mida madalam oli nende haridustase, seda suurem oli nende probleemne pornograafia kasutamine. Lisaks näitasid andmed, et need kõrged hinded olid positiivselt seotud depressiooni, traumajärgse stressihäire (PTSD), ärevuse, impulsiivsuse ja unetusega.²2.C. Camilleri, JT Perry ja S. Sammut, Kompulsiivne Interneti-pornograafia kasutamine ja vaimne tervis: läbilõikeuuring Ameerika Ühendriikide ülikoolide üliõpilaste proovis – PMC, PubMed Central (PMC); Laaditi 18. septembril 2022 aadressilt https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7835260/.

Aastate jooksul on tehtud ka uuringuid, mis seovad üksinduse ja Interneti-pornograafia kasutamise. Siiski on vaja veel rohkem uurida, et teha kindlaks, kas depressioon tõesti viib pornograafia kasutamiseni.

Pornograafia ja vaimne tervis

Nagu oleme varem öelnud, on pornograafia aastate jooksul olnud seotud mitmete tingimustega. Need sisaldavad:

• Mure
• Üksildus
• neuroo-
• Nartsissism
• Vähenenud seksuaalne, suhete ja eluga rahulolu

Probleemse pornograafia kasutamise märgid:

Enamik uuringuid, mis seovad pornograafiat depressiooniga, mainivad probleemse kasutamise põhjuse või tagajärjena. Seetõttu on oluline osata tuvastada, millal teie pornograafiline kasutamine on muutunud problemaatiliseks. Mõned märgid, millele tähelepanu pöörata, on järgmised:

• Ebamugav tunne pornograafia kasutamise pärast
• Ponograafia kasutamise tõttu suureneb teie suhete pinge
• Suurenenud tundlikkus igavuse suhtes
• Enesehinnangu vähenemine
• Ebakindlus oma kehapildi suhtes
• Depressiooni sümptomid
• Kalduvus loobuda sotsialiseerumisest, et isoleerida ja kasutada pornograafiat
• Suurenev rahulolematus partneri välimusega
• Mure seksuaalsete mõtetega kogu päeva jooksul
• Kalduvus riskida, et vaadata pornograafiat, st vaadata seda tööl
• Teiste objektiveerimine

Lõpuks, kui mõistate, et otsite pornograafiat mitte juhusliku naudingu, vaid pigem psühholoogilise iha pärast, on aeg abi otsida. See on oluline märk sellest, et teie porno kasutamine hakkab teie igapäevast elu segama.

Ületage pornograafia ja depressioon

Kui tunnete, et teie pornograafia kasutamine läheb käest või põhjustab negatiivset mõju, nagu depressioon, saate teha järgmist.

• Otsige teraapiat
• Tehke kindlaks, millal teie impulsi-/depressioonitase on kõrge, ja rakendage tervislikke sekkumisi, et vältida küülikuaugust laskumist. Võiksite hoopis mediteerida, trenni teha või teraapias käia.
• Kontrollige, kas teete edusamme, jälgides oma igapäevaseid harjumusi ja nähes, kui palju olete paranenud. Võite isegi rakendusi kasutada oma digitaalse käitumise jälgimiseks
• Jälgige diagnoosimata depressiooni või ADHD märke, et saaksite vältida negatiivseid tagajärgi
• Kaaluge seksisõltuvuse taastusravi

Ravi, mida teie terapeut saab soovitada pornograafia ja depressiooni korral

Kui teil on märke tõsisest sõltuvusest pornograafiast ja depressioonist, võib teie terapeut soovitada teil liituda statsionaarse rehabilitatsioonikeskusega. Sellised programmid kestavad tavaliselt 28–90 päeva ja nende eesmärk on vähendada välismaailma tähelepanu kõrvalejuhtimist. Olenemata sellest, kas valite elu- või ambulatoorse plaani, on ravivõimalused tavaliselt samad. Nad sisaldavad:

Individuaalne teraapia depressiooni ja pornograafia jaoks

Tavaliselt on see esimene ravikuur. See on suurepärane võimalus vallandada tegureid ja leida tervislikke viise nendega toimetulekuks. Tavaliselt tugineb see kognitiivsele käitumuslikule teraapiale ja muudele terapeutilistele lähenemisviisidele.

Pornograafia ja depressiooni rühmateraapia

See hõlmab kohtumist teiste pornograafiaga võitlevate inimestega ja neilt toimetulekumehhanismide õppimist. See on ka suurepärane võimalus saada tuge ja kogukonnatunnet nende inimeste käest, kes seisavad igapäevaselt silmitsi sarnaste väljakutsetega.

Ravimid koos pornograafia ja depressiooni raviga

Kui teil on vaimse tervise seisund, näiteks ärevus või depressioon, võib teie terapeut soovitada ravimeid käsikäes teie raviga.

eelmine: Filmid depressioonist

järgmine: Suurendage dopamiini loomulikult