Ostusõltuvus

Ostesõltuvuse mõistmine

 

Ostusõltuvust kasutatakse sageli naljaviluks, see on suunatud sõbrale või kallimale, kes on võib-olla liiga palju kulutanud või näib, et ostab alati uusimat moodi või vidinat. Kuid sõltuvuse teaduse ja mõistmise edenedes võib see üha enam tunnustatud käitumine, nagu ostlemine, tekitada sõltuvust ja mõnel juhul sama hävitavat mõju kui ainete sõltuvus.

 

Protsessi- või käitumuslike sõltuvuste mõistmine on alles lapsekingades. Kuigi mõned, nagu hasartmängud, on hästi dokumenteeritud ja neid saab diagnoosida vastavalt dokumendis loetletud kokkulepitud kriteeriumidele Diagnostiline ja statistiline käsiraamat vaimsete häirete (DSM-5), teised, nagu toit, seks ja ostlemine, on endiselt arutelu objektiks. Siiski aktsepteeritakse käitumise võimet tekitada ajus sõltuvusradu ja ostlemine on üks selline käitumine.

 

Mis on ostusõltuvus?

 

Ilma ametliku diagnoosita DSM-5-s pole ostusõltuvuse määratlust. Paljusid ainetest sõltuvuse ja muu käitumise tunnuseid võib näha aga neis, millel võib olla ostusõltuvus.

 

Sõltuvus ise võib avalduda erineval viisil. Anonüümsed shopahoolikud viitavad sellele, et on olemas mitut tüüpi sõltuvust, mis avalduvad erinevatel ostukäitumisel. Kompulsiivsed ostjad ostavad esemeid vastusena stressile, kuid teistel on konkreetsed ostumustrid11.H. Zhao ja W. Tian, ​​The Development and Validation of the Online Shopping Addiction Scale – PMC, PubMed Central (PMC).; Laaditi 21. septembril 2022 aadressilt https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5432625/.

 

Trofeeostjad võivad otsida „täiuslikku” eset, teised ostavad konkreetse minapildi loomiseks või toetamiseks. Soodushindade jahimehed ei pruugi olla võimelised vastu seisma ideele, et nad on säästud teinud, olenemata sellest, kas nad vajavad seda eset. Ehkki kollektsionäärid tunnevad vajadust komplekti komplekteerida, hoolimata raskustest, kuludest või vajadusest.

 

Nagu paljud tänapäeva elu osad, võib see sõltuvus olla nii võrgus kui ka väljaspool seda. Kui mõne jaoks on sõltuvus rahul väljasõitudega ja see reis võib koos ostuga moodustada sõltuvuse osa, siis teiste jaoks võib see olla täielikult veebis.

 

Oluline on märkida, et vaatamata sellele, et seda nimetatakse sageli ostusõltuvuseks, ei ole aeg-ajalt ostmine, mõnikord kapriisi ostmine või isegi harva ostu kasutamine pidustuste tähistamiseks või meeleolu tõstmiseks sõltuvus.

 

Sõltuvus on sundkäitumine mida sõltlane oma närvivõrkude muutuste tõttu nõuab. Kuigi igaüks võib enda rõõmustamiseks osta maiust, vajab sõltlane normaalseks toimimiseks regulaarseid oste, sest tema aju on muutunud neurotransmitterite, näiteks endorfiinide, genereerimiseks sõltuvaks ostlemise stiimulist.

 

Ostlemissõltuvuse sümptomid

 

Nagu ostusõltuvuse määratlus, kuna puuduvad kokkulepitud diagnostilised kriteeriumid, puudub ametlik sümptomite komplekt. Tõenäoliselt ilmnevad sõltlastel paljud teiste sõltuvustega seotud sümptomid.

 

Peamised muutused toimuvad käitumises ja sõltlase meeleolus. Nagu iga sõltlane, kogevad nad iha, tugevaid soove ja sunniviisilisi sõltuvuskäitumisi. See võib mõjutada nende tuju, jättes nad masendavaks või ärrituvaks, kui nad ei saa sisseoste teha.

 

Samuti võivad nad avastada, et nende ostlemist stimuleerib nende tuju. Sageli on sõltuvust tekitava käitumise põhjuseks negatiivsete emotsioonide kogemine. Seetõttu võivad sõltlased stressi, ärevuse või depressiooni tundmise tõttu sisseoste teha.

 

Nagu teistelgi sõltuvustel, võib sõltlastel tekkida sallivus. Kuna ostlemist on seostatud dopamiini tootmisega, võivad nad sama efekti saavutamiseks vajada rohkem ostu kas suurema väärtusega kaupade jaoks või sagedamini.

 

Ostlemissõltuvuse tagajärjed

 

Nagu igal sõltuvusel, võib ka ostusõltuvus avaldada negatiivset mõju sõltlase laiemale elule. Neil võib tekkida rahalisi probleeme, kuna nad ei suuda oma ostuharjumust rahastada. Samuti võivad nad kogeda pingelisi suhteid sõprade ja lähedastega, eriti kuna nad ei pruugi oma muredest aru saada. See on eriline probleem, sest „ostusõltuvust” kasutatakse kergemeelselt ja ostlemist nähakse üha enam tavalise vaba aja veetmise viisina, mille sõltlane võib arvata, et ta annab endale sobiva järele.

 

Vaatamata sellele võib sõltlane tunda mõningaid sõltuvusega seotud negatiivseid seoseid ja kogemusi. Paljud tunnevad häbi või süütunnet oma käitumise pärast, eriti pärast seda. See koos negatiivsete hinnangutega, mida nad võivad kogeda, võivad viia nende varjata oma ostlemist, teeselda, et ostureisid on midagi muud, varjata oma oste või minna veebi, kui kedagi teist läheduses pole. Ja see võis isegi põhjustada katseid nende ostlemist piirata või peatada; nagu iga sõltuvus, võivad ka ostusõltlased kogeda mitmeid ebaõnnestunud katseid oma käitumist kontrollida.

 

Peale psühholoogiliste ja neuroloogiliste mõjude ei ole ostusõltuvusel otseseid füüsilisi mõjusid. On siiski võimalik, et äärmuslikel juhtudel võib sõltlane kannatada enesehooletuse all, kui ta seab oma sõltuvuse esikohale enese eest hoolitsemise ees.

 

Kulutussõltuvuse kontrollimine

 

Sõltlane või sõltlase lähedane saab oma sõltuvuse juhtimiseks teha mitmeid asju. Nagu iga sõltuvus, on võtmeküsimuseks juurdepääsu piiramine sõltuvust tekitavale ainele või käitumisele.

 

See võib hõlmata sularahale ja krediidile juurdepääsu piiramist, näiteks krediitkaartide tühistamist või krediidi- või arvelduskrediidi limiitide alandamist. Nad võivad isegi lubada lähedasel kontrollida juurdepääsu rahale, pakkudes ainult piiratud summa kindla aja jooksul, et piirata sõltuvust tekitavate ostude teostamise võimalust.

 

Piirangute jõustamiseks on võimalik kasutada ka tehnoloogiat. Tarkvara saab kasutada näiteks ostusaitidele juurdepääsu piiramiseks. Interneti-ühenduse raskendamine ja kuigi neist saab mööda hiilida, võivad ebamugavused vähemalt anda mõttepausi ja pakkuda võimaluse sõltlasel uuesti kaaluda, luues lõhe impulsi ja käitumise vahel.

 

Kui sõltlane tundis end võimekana, võib isegi lihtsa ostunimekirja kasutamine olla tõhus, kuid ainult siis, kui nad suudaksid loendist kinni pidada ja kiusatustele vastu panna, et nimekirja lisada või osta asju, mida selles polnud.

 

Ehk kõige olulisem samm on aga see, et sõltlane mõistaks oma tundeid. Sõltuvused arenevad sageli muude probleemide, näiteks stressi või depressiooni, juhtimiseks. Või saada vastuseks nendele tunnetele pärast sõltuvuse tekkimist. Pöörates tähelepanu tunnetele ja käitumisele, saab sõltlane mõista käitumisahelat ja astuda samme sõltuvuskäitumise vältimiseks.

 

Kuid ehk on parim asi, mida sõltlane teha saab, on abi otsimine. Erinevalt paljudest sõltuvustest, kuna ostlemine on tavaline ja igapäevane käitumine, millega nad peavad tegelema, võib üksi uskumatult raske sõltuvust kontrollida ja tasakaalu leida.

 

Kompulsiivse kulutamise häire ravi

 

Professionaalne ravi on tavaliselt parim viis igasuguse sõltuvuse juhtimiseks. See kehtib eriti selliste käitumuslike sõltuvuste kohta nagu ostlemine. Ravi eesmärk ei ole käitumise täielik peatamine, vaid selle asemel, et võimaldada sõltlasel mõista oma käitumist, töötada välja strateegiad sellega toimetulekuks ja juhtimiseks ning seejärel luua tervislik suhe ostlemisega.

 

Professionaalne ravi aitab ka seetõttu, et see tähendab, et on võimalik ravida kõiki kaasuvaid häireid. Sõltuvust seostatakse sageli halva vaimse tervisega, näiteks depressiooniga ja neurotransmitteritele avalduva mõju tõttu võib neid seisundeid sõltuvusest taastumine mõjutada. Professionaalse ravi saamisel on nende samaaegsete seisundite juhtimine lihtsam, maksimeerides mõlemast taastumise võimalused.

 

Kuigi kaasuvate haigusseisundite korral võidakse välja kirjutada mõned ravimid, keskendub ostusõltuvuse ravi teraapiale. Kõige tõenäolisem ravi vorm on kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT). CBT on aktiivne teraapia, mille käigus patsient mõtleb oma enesetundele ja käitumisele, tuvastab nende käitumise käivitajad ja nende mõju. Nende põhjal saavad nad välja töötada strateegiaid tsükli katkestamiseks ja selle asemel tõhusamalt käituda.

 

Ostesõltlased võivad pereteraapiast kasu saada ja seda saada. Sellest võib abi olla, sest see aitab teistel mõista probleeme ja mis tahes võimaldavat käitumist, mida nad on näidanud. Samuti varustab see pereliikmeid, et aidata ja toetada sõltlast sõltuvusvaba elu juurde naasmisel, eriti kuna ostlemine on tõenäoliselt selle elu osa. Finantsnõustamine võib samuti olla osa taastumisest. Osaliselt on see tingitud sellest, et sõltuvusest tulenevad tõenäoliselt rahalised probleemid, aga ka seetõttu, et see aitab sõltlastel mõelda tagajärgedele ja sellele, kuidas nad saaksid oma raha paremini hallata, et raskendada tagasilangust.

 

Ostusõltuvus, nagu paljud protsessisõltuvused, on raskesti hallatav sõltuvus, kuna see on enamiku inimeste jaoks tavaline tegevus ilma häbimärgistamiseta. Tõepoolest, reklaami ja meedias reklaamitakse ostlemist sageli avalikult positiivsena. Kuid ostusõltuvusest on võimalik taastuda, eriti õige abiga, ja naasta ellu, kus poed ja ostud on tervetes suhetes.

 

Eelmine: Rahast sõltuvuses

Järgmine: Cracki sõltuvus

  • 1
    1.H. Zhao ja W. Tian, ​​The Development and Validation of the Online Shopping Addiction Scale – PMC, PubMed Central (PMC).; Laaditi 21. septembril 2022 aadressilt https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5432625/
veebisait | + postitused

Alexander Bentley on Worlds Best Rehab Magazine™ tegevjuht ning Remedy Wellbeing Hotels & Retreats ja Tripnotherapy™ looja ja pioneer, mis hõlmab NextGeni psühhedeelseid bioravimeid läbipõlemise, sõltuvuse, depressiooni, ärevuse ja psühholoogilise rahutuse raviks.

Tema kui tegevjuhi juhtimisel pälvis Remedy Wellbeing Hotels™ International Rehabsi üldvõitja tunnustuse: International Wellness Hotel of the Year 2022. Tänu tema uskumatule tööle on individuaalsed luksushotellid maailma esimesed pluss miljoni dollari väärtuses eksklusiivsed tervisekeskused, mis pakuvad võimalust eraisikutele ja peredele, kes vajavad absoluutset diskreetsust, nagu kuulsused, sportlased, juhid, autoritasu, ettevõtjad ja need, kes on intensiivse meediakontrolli all. .

Püüame pakkuda veebis kõige värskemat ja täpsemat teavet, et meie lugejad saaksid teha oma tervishoiu kohta teadlikke otsuseid. Meie teema eksperdid on spetsialiseerunud sõltuvusravile ja käitumuslikule tervishoiule. Meie järgige teabe kontrollimisel rangeid juhiseid ja kasutage statistikat ja meditsiinilist teavet tsiteerides ainult usaldusväärseid allikaid. Otsige märki Maailmade parim taastusravi kõige värskema ja täpsema teabe saamiseks meie artiklites. kõige värskema ja täpsema teabe saamiseks meie artiklites. Kui teile tundub, et mõni meie sisu on ebatäpne või aegunud, andke meile sellest teada meie Kontakt Page

Kohustustest loobumine: kasutame faktidel põhinevat sisu ja avaldame materjale, mida spetsialistid on uurinud, tsiteeritud, toimetanud ja üle vaadanud. Meie avaldatav teave ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise, diagnoosi või ravi asendamiseks. Seda ei tohi kasutada teie arsti või teise kvalifitseeritud tervishoiuteenuse osutaja nõuannete asemel. Meditsiinilise hädaolukorra korral võtke kohe ühendust kiirabiga.

Worlds Best Rehab on sõltumatu kolmanda osapoole ressurss. See ei toeta ühtegi konkreetset raviteenuse osutajat ega garanteeri esiletoodud teenuseosutajate raviteenuste kvaliteeti.