SMART taastuv sõltuvusravi

Olete ilmselt kuulnud 12-astmelisest meetodist alkoholi taastamiseks. Võib -olla olete kuulnud ka kogenud anonüümsetest alkohoolikutest ja nende ravimudelist. Kuigi need kaks meetodit on väga populaarsed ja tuntud, on neile alternatiiv SMART Recovery.

SMART Recovery tähistab enesejuhtimise ja taastamise koolitust. See moodustati siis, kui rühm anonüümsete alkohoolikutega seotud inimesi eraldus rühmast mõne organisatsiooni kasutatud uskumuse ja meetodi tõttu. Alates selle loomisest 1992. aastal on sellest saanud populaarne rühm, mis pakub ravi ainete kuritarvitamise all kannatavatele inimestele¹1.AK Beck, A. Baker, PJ Kelly, FP Deane, A. Shakeshaft, D. Hunt, E. Forbes ja JF Kelly, Protokoll hindamisuuringute süstemaatiliseks ülevaatamiseks täiskasvanutele, kes on osalenud vastastikuses SMART taastumises tugiprogramm – PMC, PubMed Central (PMC).; Laaditi 29. septembril 2022 aadressilt https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885378/.

SMART Recovery: kuidas see toimib?

Enesejuhtimise ja taastumise koolitus kasutab samu ideid, mida teevad Anonüümsed Alkohoolikud ja Anonüümsed Narkootikumid, kuid erinevad mõnes mõttes. See on grupipõhine sõltuvusravi mudel, mida juhivad vabatahtlikud.

Taastumisprogramm on loodud üksikisikute abistamiseks, kasutades uusimaid teaduslikult põhjendatud ravimeetodeid alkoholi- ja/või narkosõltuvuse lõpetamiseks.

SMART Recovery töötab inimestega, kes kannatavad erinevat tüüpi sõltuvuste all, sealhulgas narkootikumide, alkoholi, hasartmängude, seksisõltuvuse, ülesöömise või sunniviisilise raha kulutamise/ostlemise all.

Ravimeetod aitab inimestel õppida taastusravijärgses elus edasi liikuma. Isikud õpivad enesejuhtimise ja taastamise koolituse rühma koosolekutel osaledes mitmeid tööriistu ja tehnikaid.

Need teaduspõhised vahendid ja tehnikad võimaldavad inimestel teha targemaid ja tervislikumaid eluvalikuid. SMART Recovery pakub kohtumisi ja programme paljudes maailma linnades. Sellel on ka ravikeskused ja veebirühmad, kus inimesed saavad osaleda.

SMART-i taastamise ajalugu

Anonüümsed alkohoolikud ja anonüümsed narkomaanid olid eneseabirühmade sektori nurgakivid. Aastaid olid need kaks rühma ainsad, mis olid saadaval inimestele, kes püüdsid alkoholi- või narkosõltuvusest taastuda.

Tänu Jumalale keskendumisele ning Anonüümsete Alkohoolikute ja Anonüümsete Narkootikumide vaimsetele aspektidele läks rühm inimesi lahku, moodustades enesejuhtimise ja taastumise koolituse. 1985. aastal asutati Rational Recovery. See põhines enesejõustamisel, kasutades teaduslikke põhimõtteid. See tahtis vältida ideed Jumalast ja vaimset fookust.

1992. aastal sai Rational Recovery ametlikult mittetulundusühinguks ja kaks aastat hiljem nimetati see ümber SMART Recoveryks. Alates 2000. aastate lõpust on SMART Recovery huvid oluliselt kasvanud. Ameerika Ühendriigid, Ühendkuningriik ja Austraalia on kolm riiki, kus enesejuhtimise ja taastamise koolitus on kasvanud.

Nelja punkti programm

SMART Recovery pakub klientidele neljapunktilist tervenemisprogrammi. Grupi neli ravifaasi ja sõltuvusest taastumist on klientidele jälgimiseks kenasti jaotatud.

Neli etappi on:

• Motivatsiooni ülesehitamine ja säilitamine: otsustades jääda kaineks.
• Tungidega toimetulek: uurige käivitajaid ja leidke parimad viisid nende vähendamiseks.
• Mõtete, tunnete ja käitumise juhtimine: õppige viise retsidiivide vältimiseks, leidke enesega nõustumist ja lahendage keerulisi emotsioone.
• Tasakaalustatud elu: seadke realistlikud ootused kainele elule ja tehke muudatusi tõhusa taastumisreisi edendamiseks.

Kliendid saavad iga faasi saavutada kognitiivse käitumisteraapia abil, keskendudes sõltuvusega seotud käitumise muutmisele.

SMART Recovery üldine võti on enesejõustamine. Rühma koosolekud ja tööriistad annavad teile teavet, et pärast võõrutusravist lahkumist olla motiveeritud. Eesmärk on samuti vältida isu tasakaalustatud eluviisiga.

SMART Recovery programmi teemad:

• Enesevastutuse, enesemotivatsiooni ja enesedistsipliini ülesnäitamine taastumise ajal
• Enesehävitavate mõtete ja ideede asendamine tervete, ratsionaalsete tõekspidamistega
• Saavutatavate eesmärkide ja verstapostide seadmine taastumise ajal
• Impulsside mõistmine taastumisprotsessi osana ja nende tekkimise äratundmine
• Õppida vastu pidama isule juua või negatiivse mõtte järgi tegutseda
• Taastumisel kannatlik olla
• SMART Recovery õppetundide ja ressursside rakendamine igapäevastele väljakutsetele

Taastumiskoosolekutel ei peeta ägenemist nõrkuseks või ebaõnnestumiseks. Neid nähakse võimalusena alustada taastumise teed. Taastumine on inimestel võimalus rääkida sellest, mis juhtus, kuidas see juhtus ja kuidas taastuda. SMART Recovery näeb ägenemist pigem lihtsa veana kui programmi ebaõnnestumisena. See ideoloogia suurendab inimese võimalust naasta alkoholist või narkootikumidest loobumise juurde.

SMART Recovery ABC

V: Kogemuse aktiveerimine

Iga päästik algab konkreetse asjaoluga, mis on aset leidnud. Esimene samm on mõista sündmust, mis pani teid jooma või vanade harjumuste juurde tagasi langema.

B: Uskumused

Kui te sellele konkreetsele sündmusele mõtlete või pikemalt peatute, siis kuidas te seda näete või tunnete? Peate arvestama sellega, kuidas te sellest mõtlete ja tunnete. Uskumusi võib esineda mitmel kujul, kuna need võivad olla ratsionaalsed, reaalsusel põhinevad, loogilised, irratsionaalsed, soovidest lähtuvad, ebaloogilised ja ennast rikkuvad.

C: tagajärjed

Igal mõttel ja teol on tagajärg. Tagajärg on aktiveeriva sündmuse ja teie veendumuste tulemus.

D: Vaidlused

Peaksite võtma negatiivsed uskumused ja muutma need küsimuste ja vastuste seeriaks. See aitab teil sügavamalt uurida, miks sündmus pani teid konkreetselt tundma.

E: efektid

Mõju tekib siis, kui irratsionaalsed mõtted asendatakse loogiliste ja ratsionaalsete uskumustega. Praktika võimaldab teil näha uute käitumismustrite kujunemist ja oma tungide vähenemist.

SMART taastumine vs anonüümsed alkohoolikud

Võib-olla kõige olulisem erinevus SMART Recovery ja Anonüümsete Alkohoolikute vahel on see, et esimene ei põhine 12-astmelisel mudelil, vaimsetel põhimõtetel ega Jumalal (kõrgem jõud). SMART Recovery keskendub selle asemel tõenduspõhisele ravile.

Need ravimeetodid hõlmavad mitmeid sekkumisi ja vahendeid, nagu CBT. SMART Recovery ei sildista üksikisikuid "sõltlaseks" või "alkohoolikuks" ning pakub klientidele veebikohtumisi.

Lisaks tuginevad anonüümsed alkohoolikud ja anonüümsed narkootikumid oma programmides sellele, et alkoholism on krooniline haigus, mis on ravimatu, kuid mida saab ravida. Sõltuvus ei ole SMARTi silmis haigus. Kliendid saavad oma sõltuvusele viidata vastavalt soovile.

SMART Recovery programme ja kohtumisi on üle maailma. Üksikisikud saavad leida SMART -i taastuskohtumise ja alustada ravi juba täna.

Eelmine: Traumadest teadlik hooldus sõltuvuses

Järgmine: Neurotagasiside teraapia sõltuvusravis