Nomofoobia määratlus

Mis on nomofoobia?

Nomofoobia on haigus, mis mõjutab paljusid inimesi. 2008. aasta uuring näitas, et see on mõjutanud 53% inimestest. Vaatamata sellele puudub selle jaoks kokkulepitud määratlus ega ravi. Selle põhjuseks on asjaolu, et nomofoobia loodi turundustrikina ja see nimi tekkis kõigepealt Suurbritannia postiameti 2008. aasta uuringu kõrval.

See sõna on "mobiiltelefonita foobia" portree, mis annab Suurbritannias päritolu; see pole notsellofoobia. Kuigi vaimse tervise spetsialistid pole seda veel tunnustanud, on üha rohkem tõendeid selle kohta, et see mõjutab paljusid inimesi1Ahmed, Sohel jt. "Nomofoobia mõju: füsioteraapiakursuse üliõpilaste narkomaania, kasutades veebipõhist läbilõikeuuringut – PMC." PubMed Central (PMC), www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341932. Vaadatud 12. okt 2022..

Millised on nomofoobia sümptomid?

Hoolimata kergelt keelepõsksest päritolust, on palju neid, kes tunneksid sümptomid ära ja oleksid neid kogenud. Kuigi mõned võivad pidada seda lihtsalt hirmuks kaotuse ees, FOMO ees, keskenduvad paljud sümptomid suhetele telefoniga.

Nomofoobia all kannatavad inimesed ei suuda oma telefoni välja lülitada, laadides seda sageli asjatult, et aku ei tühjeneks. Nad tagavad, et telefon on alati olemas, kontrollides sageli sunniviisiliselt, et neil on see kaasas2León-Mejía, Ana C. jt. "Süstemaatiline ülevaade nomofoobia levimuse kohta: tulemused ja standardsed juhised tulevaste uuringute jaoks." Nomofoobia levimuse süstemaatiline ülevaade: tulemuste esiletoomine ja standardsed juhised tulevaste uuringute jaoks | PLOS ÜKS, 18. mai 2021, journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0250509.. Ja nad kontrollivad oma telefoni regulaarselt, isegi kui pole selleks märguannet või märguannet tehtud.

Kuigi need võivad tunduda kahjutute sümptomitena ja enamik inimesi peab neid tõenäoliselt harjumusteks või isegi mõistlikuks käitumiseks, on mõnel inimesel tõsisemad sümptomid, mis võivad viidata ametlikumale ärevushäirele.

Nomofoobiat põdevad inimesed võivad ärevust tunda, kui nad leiavad end ilma telefonita või kui nende telefonil pole ühendusakut. Mõnel võib isegi olla ärevus selle võimaliku juhtumise pärast, näiteks muretseda reiside pärast, kus rakkude katvus võib teatud perioodidel ebaõnnestuda, või pühade ajal, kus nad pole kindlad, kas nad saavad ühendust luua. Teistel võib olla isegi põhjuseta ärevus, mõeldes, mis juhtuks, kui oleks hädaolukord ja nende telefon laseks neil alt.

Äärmuslikel juhtudel võivad nomofoobikud leida, et nad ohverdavad oma elu muud osad, näiteks sotsiaalse suhtluse, et telefonis aega veeta, või leiavad end hilinenud või puuduvad kohtumised, kuna nad on telefoni kadunud. Ja nagu iga ärevushäire, võib see tekitada füüsilisi sümptomeid. Näiteks võitlusele või põgenemisele reageerimise käivitamine, kui nad ootamatult satuvad ilma toimiva telefonita.

Seisund on hakanud olema akadeemiliste uuringute objekt. 2015. aasta uuringus kaaluti foobiat ja toodi välja mõned foobia põhjused nende seas, kes teatasid selle kogemisest3Kazem, Ali Mahdi jt. "Nomofoobia hilises lapsepõlves ja varases noorukieas: uue interaktiivse elektroonilise nomofoobiatesti väljatöötamine ja kinnitamine – psühholoogia suundumused." SpringerLink, 11. märts 2021, link.springer.com/article/10.1007/s43076-021-00068-0.. Nende hulka kuulusid hirm suhtlemisvõimetuse ees, tunne, et tunnete end ilma telefonita ühendust, mure selle pärast, et ei pääse kohe teabele juurde, ja mugavuse kaotus, mida telefon tavaliselt pakub.

Kas nomofoobia on tegelikult olemas?

On neid, mis viitavad sellele, et seisund on parimal juhul eksitav. Need, kes vaidlustavad selle olemasolu, rõhutavad, et telefon on tegelikult meedium. Täpselt samamoodi nagu näiteks alkohoolik on sõltuvuses joomisest ja mitte pudelist, milles see on, kogevad nomofoobikud tegelikult teistsugust seisundit, mis on seotud sellega, mida nad kasutavad oma telefoni. Näiteks võib nomofoobia olla tegelikult sõltuvuspaigast eemaldumine või laiema ärevushäire sümptom4Prasad, Monika jt. „[PDF] Nomofoobia: läbilõikeuuring mobiiltelefonide kasutamise hindamiseks hambaarstiüliõpilaste seas. | Semantiline teadlane. [PDF] Nomofoobia: läbilõikeuuring mobiiltelefonide kasutamise hindamiseks hambaarstiüliõpilaste seas. | Semantiline teadlane, 1 Jan. 2019, www.semanticscholar.org/paper/Nomophobia%3A-A-Cross-sectional-Study-to-Assess-Phone-Prasad-Patthi/59297a3bb7dc83ebd43b6c6e411aabe39e3eb32b..

On märkimisväärne, et need tehtud uuringud on näidanud, et noorematel inimestel on nomofoobia tõenäolisem. Osaliselt võib selle põhjuseks olla nutitelefoni üldlevimus. Kui vanemad põlvkonnad võivad olla üles kasvanud ja isegi osa oma täiskasvanueast veetnud, siis ilma mobiiltelefoni ja isegi aastatuhandete alguseta on võinud hakata kasutama lolli telefoni. Kuid neil, kes on kahekümnendates eluaastates ja nooremad, on tõenäoliselt olnud ainult nutitelefonid. See võib olla harjunud neid usaldama mobiilseadmele, mida vanemad inimesed lihtsalt pole kogenud.

Seda võib veelgi süvendada noorematele suunatud rakenduste ja platvormide kujundus. Sotsiaalmeedia saitide sõltuvust tekitavad omadused on hästi dokumenteeritud, kuid need platvormid, mis teenivad pigem nooremat demograafiat, nagu Insta, SnapChat või TikTok, on eriti tuntud oma sõltuvust tekitava disaini poolest.

Kas nomofoobiat saab ravida?

Nomofoobia toob esile tehnoloogia paradoksi: see võib meid vabastada, kuid võib meid ka orjastada. Lihtne on see, et nutitelefoni mugavus on enamiku inimeste jaoks kaasa toonud usalduse. Sõltumata nomofoobia riskidest on enamik inimesi meelsasti võimeline kandma ühte seadet, mis hoiab neid ühenduses, loob mälestusi, lõbustab ja on kogu maailma teadmised käeulatuses.

Seetõttu on enamiku inimeste ravi tõenäoliselt nomofoobia juhtimine, mitte selle kõrvaldamine. Ja arvestades asjaolu, et see pole meditsiiniliselt tunnustatud seisund, on tõenäoline, et eneseabi on ainus ravimeetod, mida enamik inimesi saab. Neile, kes tunnevad muret oma telefoni kasutamise või nomofoobia pärast, on selle kontrollimise võti tõenäoliselt kolm B-d - piirid, tasakaal ja katkestused.

Abi võib olla telefoni kasutamise piiride määramisest. Näiteks ei lubata telefoni magamistuppa ega jäta söögi ajal teise tuppa. Piirid võivad olla esialgu rasked, kuid neist võivad saada kiiresti tervitatavad vaheajad.

Tasakaalu leidmine telefoni mitte alati kasutades võib vähendada usaldust. Kui telefon suudab kõike, saab sõltuvaks muutumine lihtsaks. Kuid alternatiivide leidmine võib olla lihtne. Sülearvuti või isegi tahvelarvuti kasutamine uurimiseks või paberraamatu lugemine, mitte telefonis, võib tohutult palju muuta.

Lõpuks on oluline teha pause. Mängu on lihtne süveneda, kuid veenduge, et paneksite telefoni ikka ja jälle valmis. Keskendumine millelegi kauguses ja ümbritsevale maailmale.

Kui eneseabi ei ole piisav, võib see olla märk suurema probleemi esinemisest. Sel juhul tasub rääkida meditsiinitöötajaga. Kuigi nomofoobia ravi ei pruugi olla, võivad sümptomid pärineda mõnest teisest haigusseisundist ja ka sellised seisundid nagu ravimid või kognitiivne käitumisteraapia, mis käsitlevad teist seisundit, lahendavad nomofoobia.

 

eelmine: Agorafoobia

järgmine: Kleitrofoobia: hirm lõksu jääda

  • 1
    Ahmed, Sohel jt. "Nomofoobia mõju: füsioteraapiakursuse üliõpilaste narkomaania, kasutades veebipõhist läbilõikeuuringut – PMC." PubMed Central (PMC), www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341932. Vaadatud 12. okt 2022.
  • 2
    León-Mejía, Ana C. jt. "Süstemaatiline ülevaade nomofoobia levimuse kohta: tulemused ja standardsed juhised tulevaste uuringute jaoks." Nomofoobia levimuse süstemaatiline ülevaade: tulemuste esiletoomine ja standardsed juhised tulevaste uuringute jaoks | PLOS ÜKS, 18. mai 2021, journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0250509.
  • 3
    Kazem, Ali Mahdi jt. "Nomofoobia hilises lapsepõlves ja varases noorukieas: uue interaktiivse elektroonilise nomofoobiatesti väljatöötamine ja kinnitamine – psühholoogia suundumused." SpringerLink, 11. märts 2021, link.springer.com/article/10.1007/s43076-021-00068-0.
  • 4
    Prasad, Monika jt. „[PDF] Nomofoobia: läbilõikeuuring mobiiltelefonide kasutamise hindamiseks hambaarstiüliõpilaste seas. | Semantiline teadlane. [PDF] Nomofoobia: läbilõikeuuring mobiiltelefonide kasutamise hindamiseks hambaarstiüliõpilaste seas. | Semantiline teadlane, 1 Jan. 2019, www.semanticscholar.org/paper/Nomophobia%3A-A-Cross-sectional-Study-to-Assess-Phone-Prasad-Patthi/59297a3bb7dc83ebd43b6c6e411aabe39e3eb32b.
veebisait | + postitused

Alexander Bentley on Worlds Best Rehab Magazine™ tegevjuht ning Remedy Wellbeing Hotels & Retreats ja Tripnotherapy™ looja ja pioneer, mis hõlmab NextGeni psühhedeelseid bioravimeid läbipõlemise, sõltuvuse, depressiooni, ärevuse ja psühholoogilise rahutuse raviks.

Tema kui tegevjuhi juhtimisel pälvis Remedy Wellbeing Hotels™ International Rehabsi üldvõitja tunnustuse: International Wellness Hotel of the Year 2022. Tänu tema uskumatule tööle on individuaalsed luksushotellid maailma esimesed pluss miljoni dollari väärtuses eksklusiivsed tervisekeskused, mis pakuvad võimalust eraisikutele ja peredele, kes vajavad absoluutset diskreetsust, nagu kuulsused, sportlased, juhid, autoritasu, ettevõtjad ja need, kes on intensiivse meediakontrolli all. .

Püüame pakkuda veebis kõige värskemat ja täpsemat teavet, et meie lugejad saaksid teha oma tervishoiu kohta teadlikke otsuseid. Meie teema eksperdid on spetsialiseerunud sõltuvusravile ja käitumuslikule tervishoiule. Meie järgige teabe kontrollimisel rangeid juhiseid ja kasutage statistikat ja meditsiinilist teavet tsiteerides ainult usaldusväärseid allikaid. Otsige märki Maailmade parim taastusravi kõige värskema ja täpsema teabe saamiseks meie artiklites. kõige värskema ja täpsema teabe saamiseks meie artiklites. Kui teile tundub, et mõni meie sisu on ebatäpne või aegunud, andke meile sellest teada meie Kontakt Page

Kohustustest loobumine: kasutame faktidel põhinevat sisu ja avaldame materjale, mida spetsialistid on uurinud, tsiteeritud, toimetanud ja üle vaadanud. Meie avaldatav teave ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise, diagnoosi või ravi asendamiseks. Seda ei tohi kasutada teie arsti või teise kvalifitseeritud tervishoiuteenuse osutaja nõuannete asemel. Meditsiinilise hädaolukorra korral võtke kohe ühendust kiirabiga.

Worlds Best Rehab on sõltumatu kolmanda osapoole ressurss. See ei toeta ühtegi konkreetset raviteenuse osutajat ega garanteeri esiletoodud teenuseosutajate raviteenuste kvaliteeti.