Naiste depressiooni tunnused

Paljud inimesed arvavad, et naiste depressioon on kurbuse periood, mis lõpeb ja võimaldab inimesel oma eluga edasi minna. See pole kaugeltki täpne. Depressioon on tõsine häire, mis mõjutab inimese meeleolu. See võib inimese igapäevaelu äärmuslikul viisil muuta.

Naised kogevad depressiooni erinevalt kui mehed ja seda esineb naistel sagedamini kui meestel. Põhjus, miks naised depressiooni sagedamini kannatavad, on tavaliselt tingitud sellest, et nad otsivad abi vaimse tervishoiu spetsialistidelt.

Depressiooni ei ole lihtne ära tunda ega ravida. Kannatavad inimesed ei pruugi isegi aru saada, et neil on depressioon. Depressioon võib tekkida naistel ja meestel. Siiski kogevad naised depressiooni peaaegu kaks korda sagedamini kui mehed. Naised kannatavad ka erinevad depressiooni sümptomid kui mehed, mistõttu on see väga ohtlik vaimuhaigus.

Naiste depressiooni kõige levinumad sümptomid on:

• ei naudi hobisid ega huvisid, mida nad varem tegid
• ei saa hobidest ja tegevustest sama naudingut
• ei suuda keskenduda väga pikaks ajaks
• söögiisu kaob regulaarselt
• kaotada ebanormaalselt palju kaalu lühikese aja jooksul
• nõrkus või kurnatus ilma selge põhjuseta
• tunneb end tohutult süüdi
• tunne end väärituna või ebapiisavana
• ärevuse või ärrituvuse tunne
• puudub tulevikulootus
• nutma ilma kindla põhjuseta
• ei saa hästi magada
• kellel on ebaregulaarsed meeleolumuutused
• mõtted surmast

Meeste ja naiste depressioon

Naistel ja meestel esinevad depressiooni korral tavaliselt erinevad sümptomid. Erinevused on sageli tingitud hormonaalsetest erinevustest.

Naistel võivad tekkida suured hormonaalsed muutused ja depressioon:

• menstruatsioon
• rasedus
• sünnitusega
• menopausi

Erinevusi põhjustavad ka sotsiaalsed normid. Paljudes kultuurides eeldatakse, et isased on karmid, füüsilised ega näita oma tundeid välja. Seevastu eeldatakse, et naised on palju emotsionaalsemad¹1.NIMH » Naiste depressioon: 5 asja, mida peaksite teadma, Riiklik Vaimse Tervise Instituut (NIMH); Laaditi 18. septembril 2022 saidilt https://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression-in-women.

Naiste ja meeste erinevused võivad panna inimesi oma emotsioone erineval viisil näitama.

Naised võivad oma depressiooni näidata:

• kurb olemine
• süüdistades end probleemides
• pöörduge ebatervislike harjumuste või emotsionaalse söömise poole

Seevastu mehed võivad oma depressiooni näidata:

• vihastades kiiresti
• olla vihane sageli ja pikka aega
• süüdistada oma probleemides inimesi enda ümber
• vali kaklusi teistega
• pöörduda joomise, narkootikumide poole või käituda ekslikult

Kuidas tulla toime naiste depressiooniga?

Parim viis depressiooni raviks on pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole. A nõustaja või terapeut võib aidata inimene leiab oma tunnetele väljundi, mida saab turvaliselt kogeda. Kui inimene oskab oma sümptomeid ja tundeid kirjeldada ja neist rääkida, suudab ta neile positiivsemalt reageerida.

Muud võimalused vaimse tervise parandamiseks ja selguse saamiseks on järgmised:

• viibige iga päev päikese käes vähemalt 30 minutit
• teostada regulaarselt
• süüa toitev ja tervislik toitumine
• tehke iga päev rahustavat tegevust, näiteks mediteerige
• olla ümbritsetud positiivsetest inimestest

Üksikisikute positiivne võrgustik võib inimese meeleolu dramaatiliselt parandada. Naised, kes kannatavad depressiooni sümptomite all, peaksid abi otsima oma arstilt.

eelmine: Depressioon vs ärevus

järgmine: Depressiooni tunnused meestel