Miks ma pidevalt taastun?

Täielik retsidiiv või taastekke oht uimastite ja/või alkoholi tarvitamise vastu on osa teekonnast täieliku paranemiseni. Sõltuvuse lõppemine võtab aega ja sõltuvusest lõplikuks ülesaamiseks võib kuluda mitu võõrutusravi. Inimeste seas, kes pole kunagi võõrutusravil käinud, on levinud eksiarvamus, et ainuüksi ravikeskuse ustest sisse astumine tervendab teid võluväel.¹1.B. Peacs, ravi ja taastumine | National Institute on Drug Abuse, National Institute on Drug Abuse.; Laaditi 8. oktoobril 2022 saidilt https://nida.nih.gov/publications/drugs-brains-behavior-science-addiction/treatment-recovery. Siiski on vaja tugevat pühendumust ja pidevat ravi, et viia teid täiskohaga kainenema.

Uuringud on näidanud, et kuni 60% inimestest, kes lahkuvad elukohajärgsest uimasti- ja alkoholiravist taastub esimese kolme kuu jooksul pärast programmi lõppu.²2.J. Menon ja A. Kandasamy, Relapsi ennetamine – PMC, PubMed Central (PMC).; Laaditi 8. oktoobril 2022 saidilt https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5844157/. Võõrutusravil käimine kuuajaliseks raviks ei paranda teid automaatselt. Vaja on toimetulekustrateegiaid ja nende toimetulekustrateegiate ellujäämiseks võib olla vaja minna taastusravile rohkem kui üks kord.

Taastumise põhjused

Narkootikumide ja/või alkoholi tarvitamise kordumisel on mitu põhjust. Pärast pikka kainuse perioodi võib tagasilangemine olla hullumeelne ja näiliselt vastupandamatud tungid võivad tekkida tühjalt kohalt.

Levinud põhjused, miks te võite narkootikumide ja alkoholi tarvitamisel uuesti haigestuda

Stress

Stress ja läbipõlemine on sageli peamine põhjus, miks inimesed taastuvad. Paljud inimesed näevad vaeva, et stressiga korralikult toime tulla ja pöörduvad kohe tagasi nende ainete juurde, mis aitavad neil lõõgastuda. Enamik inimesi kasutab elupingetega toimetulemiseks narkootikume ja/või alkoholi³3.E. Kabisa, E. Biracyaza, J. d'Amour Habagusenga ja A. Umubyeyi, Relapsi määravad tegurid ja levimus ainete tarvitamise häiretega patsientide seas: Icyizere psühhoteraapilise keskuse juhtum – ainete kuritarvitamise ravi, ennetamine ja poliitika, BioMed Central.; Laaditi 8. oktoobril 2022 saidilt https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13011-021-00347-0. Stress võib olla põhjustatud suhetest, tööst või perekonnast. Eluga uuesti kohanemine pärast võõrutusravi võib samuti põhjustada stressi, mis viib retsidiivini.

Kui suudate õppida stressiga tervislikel viisidel toime tulema, annate endale võimaluse kainust jätkata. Positiivsed toimetulekuoskused võivad hõlmata aja veetmist õues, treenimist, maalimist, kirjutamist, lugemist ja muid tegevusi, mis köidavad teid füüsiliselt ja vaimselt.

Toe puudumine sõltuvusest taastumisel

Te vajate tugevat tugisüsteemi, et aidata teil sõltuvusest taastuda. Tugivõrgustikud on taastumisel olulised ja võivad teid oma tegude eest vastutada. Taastusravi ja taastumine on üksi peaaegu võimatu läbi viia.

On oluline, et oleks keegi, kelle poole abi saamiseks pöörduda. Paljud ravi otsinud isikud on põletanud sillad sõprade ja perega. On tavaline, et inimestel on kahjustatud suhted, mis vajavad parandamist. Võimalik, et peate leidma uue tugivõrgustiku kaine treeneri või 12-astmelise grupijärgse taastusraviga. Tugirühm võiks olla see, mis hoiab sind sirgel ja kitsal.

Diagnoosimata vaimse tervise häired

Sõltuvusel on alati algpõhjus. Vaimse tervise probleemid on tavaliselt sõltuvuse algpõhjus. Kõiki vaimse tervise probleeme ei diagnoosita. Sellised probleemid nagu ärevus ja depressioon võivad jääda diagnoosimata, mis põhjustab teie sõltuvusprobleeme. Isegi diagnoositud vaimse tervise probleemid võivad põhjustada sõltuvust ja retsidiivi.

Probleemid taastusraviprogrammiga töötamisel

Kõik sõltuvused on ainulaadsed, nagu ka inimesed, kes selle sõltuvuse all kannatavad. Teie ravivajadus erineb teiste vajadustest. Võimalik, et te ei klõpsanud võõrutusprogrammiga, kuna see ei vastanud teie ainulaadsetele vajadustele. Peate leidma teie vajadustele vastava programmi, mis võib vähendada uimastite ja/või alkoholi tarvitamise ägenemise tõenäosust.

Ägenemise hoiatusmärgid

On mitmeid märke ja sümptomeid, mis ilmnevad ägenemise korral. Kui teate retsidiivi märke, aitab see vältida sõltuvusse tagasi langemist enne, kui see juhtub. Kui tunnete, et peagi on juhtumas retsidiiv, on oluline kasutada oma tugivõrgustikku. Sümptomid võivad olla ülekaalukad ja parim lahendus võiks olla vabatahtlik kontroll taastusravikeskusesse.

Taastumise tunnuste hulka kuuluvad:

• Stressi suurenemine
• Liigne enesekindlus kainuse ajal
• Ei järgi ainete kuritarvitamise ravi või järelhoolduse juhiseid
• Muuta oma igapäevast rutiini ja vabaneda headest harjumustest
• Irratsionaalne otsustamine
• Muutused teie suhtlusringkonnas
• Mitte seada kainust oma elus esikohale

Kuidas retsidiivi peatada

Parim viis retsidiivi peatamiseks enne selle tekkimist on planeerimine ja ennetamine. Need on pikaajalise kainuse kaks põhikomponenti.

Kui haigus taastub, tehke selle kordumise vältimiseks järgmisi samme:

Muutke oma ravimeetodeid

Kui algselt valitud taasteprogramm ei toimi, võib olla aeg lülituda mõnele muule, näiteks SMART-taasteele. Sama raviprogrammi sisenemine ainult ägenemise jätkamiseks tõestab, et vajate uut taastumismeetodit. Sõltuvuse raviks on mitmeid erinevaid meetodeid. Proovige midagi uut, kui ainsad meetodid ei tööta.

Pöörduge statsionaarsesse taastusravisse

On tõestatud, et pikaajaline elukohajärgne võõrutusravi aitab inimestel kainust tõsisemalt võtta. Samuti on selgunud, et elukohajärgne taastusravi on tõhusam kui ambulatoorne ravi. Kui eemaldate end igapäevaelust ja sõltuvust tekitanud keskkondadest, pühendudes täielikult ravile, olete rohkem motiveeritud ja motiveeritud püsima puhtana ja kaine.

Ümbritse end positiivse toetusega

Positiivne tugisüsteem aitab püsida sirgel ja kitsal. Positiivsed tugivõrgustikud panevad teid oma tegude eest vastutama.

Tuvastage isiklikud käivitajad

Taastumise põhjuste leidmine on taastumise võti. Kasutamise põhjuste tuvastamine võimaldab rakendada asjakohaseid kaitsemeetmeid, et vältida edasisi ägenemisi. Kui leitakse teie retsidiivi põhjustanud käivitajad, saab samad käivitajad tulevikus kõrvaldada.

Mida rohkem teate meie isiklikest päästikutest ja hoiatusmärkidest, seda lihtsam võib olla aru saada, kas retsidiiv on silmapiiril. Relapsi ennetamise plaan võib olla tõhus vahend tagamaks, et uut retsidiivi ei juhtuks. Te ei saa garanteerida, et retsidiivi ei esine. Väga oluline on õppida tundma sõltuvuse etappe ja seda, kuidas need võivad mõjutada retsidiivi ja taastumist.

Vähendage retsidiivi riski

Saate rakendada ettevaatusabinõusid, et vähendada retsidiivi riski. See on parim viis vanadesse sõltuvuse lõksudesse tagasi langemise raviks. Peate tunnistama, et retsidiiv on tõsine ja sellega tuleb viivitamatult tegeleda. Taastumine ei ole ebaõnnestumine, kuid iga kord, kui te retsidiivite, annab see võimaluse langeda tagasi täiskohaga hävitavasse käitumisse.

Järgmine: California kaine selgitus