Sirvige populaarse sotsiaalmeedia rakendust Instagram ja leiate mitmesuguseid "kaalulangetamise eksperte", kes selgitavad teile, kuidas kaalust alla võtta ja seda hoida. Enamasti müüvad nad toodet ja antud teave pole kaugeltki selline, mida pakuks väljaõppinud meditsiinitöötaja.¹Worlds Best Rehab Magazine tegevjuht Alexander Bentley. "Kondindusliku treeningu ja keha düsmorfse häire tunnused." Maailmade parim taastusravi, 23. juuni 2020, worldsbest.rehab/compulsive-exercise. Sotsiaalmeedia ja niinimetatud kaalulangetamise eksperdid on põhjustanud inimeste kasvu, kes tunnevad end paksuna ja arvavad, et ka neil on vaja kaalust alla võtta, isegi kui kaalust alla võtta pole.

Fraas „paksustunne“ on nii meestel kui naistel sageli kasutatav väljendamaks seda, kuidas nad oma keha tunnevad. See on fraas, mida naised ja tüdrukud sageli kasutavad, ja see ületab etnilisi jooni ja kultuure. Moonutatud kehapilt on probleem, mis on paljudel inimestel maailmas. Instagrami ja teiste sotsiaalmeedia rakenduste populaarsuse tõttu on keha moonutamine üha suurem probleem.

Kehakujutise moonutamine võib põhjustada isikul söömishäireid. Võimalik, et teate, et kellelgi on lihtsalt oma keha moonutatud pilt toitumishäirega üle läinud. Kuidas saavad nad aga minna lihtsalt paksuna tundmisest ebatervisliku toiduharjumusega võitlemiseni?

Rasvane tunne on tavaline probleem inimestel, kellel on diagnoositud söömishäired, nagu anorexia nervosa, bulimia nervosa, ortoreksia, liigsöömishäire või keha düsmorfne häire. Väidetavalt tunnevad need inimesed end teistest intensiivsemalt paksuna. Samad isikud võivad teiste inimestega võrreldes ka pikema aja jooksul tunda elus suuremat stressi.

Söömishäire all kannatav inimene võib kannatada mitmesuguse kompenseeriva käitumise all.²Worlds Best Rehab Magazine tegevjuht Alexander Bentley. "PICA söömishäire mõistmine ja ravi." Maailmade parim taastusravi, 1. jaanuar 2022, worldsbest.rehab/pica-eating-disorder. Kompenseeriv käitumine on ebatervislik tegevus, millega söömishäirega inimesed tegelevad, et korvata toitu. Tegevus on tehtud ärevuse, süütunde ja häbi kõrvaldamiseks, mis neil toidu suhtes on. Kompenseeriv käitumine hõlmab toidu ja vedelike tarbimise piiramist, liigset treenimist, puhastamist, lahtistite kuritarvitamist, enesevigastamist, obsessiivset käitumist ja potentsiaalselt enesetappu.

“Paksutunne” on keha kuju ja kaalu ülehindamine. See on karm kriitika, mis loob väga piirava dieedirežiimi. Rasvane tunne ja dieet, mis tekib pärast seda, on tsükkel, mida saab võrrelda teiste häiretega.

Seda on äärmiselt raske murda ja inimestel, kes kannatavad “paksutunde” all, võib olla lihtne tugevdada veendumust, et nad on ülekaalulised. Inimese karm uskumus, et ta on ülekaaluline, sunnib teda pidevalt muutuste poole püüdlema.

Üks dieet viib teise dieedini. See on dieedi pidamise ja ülekaalulisuse kinnisideestamise tsükkel. Tsüklid võivad iga uue dieedi korral kauem kesta, muutes peatumise keeruliseks.

Negatiivse kehapildiga inimesel on mõned konkreetsed tunnused ja sümptomid. Märgid ja sümptomid võivad hõlmata järgmist:

• peeglitesse vaadates pidev obsessiiv enesekuvandi kontroll
• mõeldes oma keha alandavatele mõtetele
• sageli võrrelda oma keha kuju ja suurust teiste inimestega
• kadestades sõbra kehakuju ja kaalu
• võrrelda oma keha kuulsuse või mõne muu meedias oleva kehaga

Võib-olla on seda raske mõista, kuid rasv pole tunne. Oluline on märkida, et inimesel, kelle kehast on kujutis moonutatud, on sügavam probleem. Küsimus on palju suurem kui lihtsalt keha. Inimese ellu sügavamale vaadates võite avastada, et ta on oma elus millegi pärast stressis või mures. Või võib-olla on nad ülekoormatud või pahased tekkinud aspekti pärast.

Emotsioonid ja tunded, mida inimene mujal kogeb, saab kinnitada kehakujutisele. Inimene võib olla täiesti terve ja pole vaja kaalust alla võtta. Kuid mujal nende elus tekkivate probleemide tõttu usuvad nad, et nende kehas on midagi valesti.³Vliet, Jolanda S. van jt. "Pigem "liiga paksu" kui "liiga paksu" tundmine suurendab noorukite ebatervislikke toitumisharjumusi - isegi poistel - PMC." PubMed Central (PMC), 16. veebruar 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4759846.

"Rasvane tunne" võib häirida teie tegelikest probleemidest. Võimalik, et te ei taha tunda ega tunnistada tõelisi emotsioone või probleeme. Seetõttu on tulemuseks moonutatud pilt teie kehakaalust. Paljud inimesed elavad oma elu eemale oma "tõelistest" probleemidest, tundes end paksuna ja keskendudes oma kehapildile.

Jääte "paksutunde" tõttu kinni pikaajalise dieedi mentaliteedist. Keskendudes oma kehapildile, ei suuda te oma elu tegelikke probleeme lahendada. Kehakuju või kaalu parandamine ei tee sind õnnelikumaks. Pigem on see ajutine leevendus, kuna tegelik probleem on palju sügavam.

Rasvase tunde lõpetamiseks ja selle põhjustele keskendumiseks on saadaval abi. Nagu selles artiklis on öeldud, ei ole rasvane tunne seotud toiduga, vaid on tingitud millestki palju sügavamast. Teraapia on viis elus tekkivate probleemide lahtipakkimiseks. Kvaliteetsed seansid võimaldavad teil mõista rasvapõhja tekitanud probleeme.

Söömishäirete spetsialist aitab teil mängulisi probleeme avastada. See on esimene samm tervenemise ja täieliku taastumise suunas. Teie terapeut võib kasutada mitut tehnikat, et keskenduda emotsioonidele ja tunnetele, mis põhjustavad teie kehapildi moonutusi. Teil võidakse paluda koostada ajakiri, et tuua esile päeva paksusena tundide arv. Samuti võib kasutada erinevaid töölehti, mis võimaldavad teil oma tundeid väljendada.

Teraapiaseanssidel saate oma märkmeid jagada. Oma tunnete lahtipakkimine annab võimaluse abi saada ja kogetud probleemidest rääkida. Jagamine võimaldab teil rääkida teistega, võib-olla mõne inimesega, kes on sarnaseid kogemusi läbi elanud. Teie terapeut võib kasutada ka kognitiivset käitumisteraapiat (CBT), tõenditepõhist ravivormi, mida kasutatakse söömishäirete raviks.

Kui tunnete end paksuna, on selle lõpetamiseks võimalusi. Paksustundest tuleneva probleemi lahendamiseks on esimene viis koolitatud terapeudilt abi saada. See teema on midagi enamat kui toidu- või kaaluküsimus ning probleemi juurte avastamine on tervendamisel esmatähtis.

PICA söömishäire tunnused

Pica söömishäire märgid

Söömishäirete märgid teismelistel

Söömishäirete märgid teismelistel

Rasva ja tervise kaotamise põhjused suhkrust loobumiseks

13 kasu tervisele suhkrust loobumisest

Kas söömishäired on ajuhäired?

Kas söömishäired Ajuhäired

Söömishäirete taastusravi

Kas taastusravi on söömishäirete ravivõimalus?

Seos kiusamise ja söömishäirete vahel

Kiusamine ja söömishäired

Bigoreksia juhtude sagenemine

Bigoreksia mõistmine

Sunniviisilise treeningu tunnused

Tuvastage kompulsiivse treeningu tunnused

Maailma parimad vaimse tervise taastusravid

Maailmade parim taastusravi

eelmine: Akadeemilised täiuslikkuse ja söömishäired

järgmine: Alkoholi asendamine suhkruga taastumisel