Opioidide looduslikud alternatiivid

Kuna opioidide epideemia möllab endiselt kogu riigis ja on viimastel kuudel veelgi tugevamaks muutunud, on muutunud ilmsemaks kui kunagi varem, et vaja on alternatiivset valuvaigistit. Kuna arstide ostlemine ja valuvaigistite kasutamine kasvab jätkuvalt, on oluline kaaluda alternatiivseid võimalusi, mis meil on valu leevendamiseks, ja looduslikke alternatiive opioididele.

Opioidid vs looduslikud alternatiivid

Kõige populaarsemad valuvaigistitena kasutatavad opioidid on kodeiin, fentanüül, morfiin, tramadool, OxyContin ja heroiin; ja seda saab määrata seaduslikult või saada ebaseaduslikult. Opioidi omandamise seaduslikkus ei muuda seda vähem sõltuvust tekitavaks, vaid seda on lihtsam kätte saada.

Siiski on lootust, kuna valu leevendamiseks on saadaval alternatiivsed viisid. Opioidide lihtsus, ühtsus ja suhteliselt kiire toimega olemus tähendab, et me ei kaalu praegu sageli alternatiive, eriti traditsioonilises meditsiinis, näiteks haiglas.

Mitteopioidseid valuvaigisteid on kahte kategooriat – praktilised ja meditsiinilised. Praktiline valu leevendamine viitab keha liigutamisele kui vahendile valu vastu võitlemiseks, samas kui meditsiiniline leevendamine hõlmab muud tüüpi ravimeid, mida saab kasutada, sealhulgas muud tüüpi traditsioonilised ravimid, samuti taimsed, terviklikud ravimid.

Levinud praktiliste valuvaigistite tüübid on füsioteraapia, harjutused, kiropraktikaravi ja nõelravi; kuigi väärib märkimist, et praktiline valu leevendamine ei ole mõne inimese puhul alati pikas perspektiivis võimalik, olenevalt valutasemest¹1.LS Penney, C. Ritenbaugh, LL DeBar, C. Elder ja RA Deyo, pakkuja ja patsiendi vaated opioidide ja alternatiivsete ravimeetodite kohta kroonilise valu leevendamiseks: kvalitatiivne uuring – PMC, PubMed Central (PMC). Laaditi 8. oktoobril 2022 saidilt https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5390355/.

Millised on opioidide looduslikud alternatiivid?

Oleme kirjeldanud, mis need alternatiivsed valuvaigistid on, kuid selleks, et mõista, miks need on tõhusad, peame neid igaüht eraldi vaatlema.

Füüsiline teraapia kui looduslik alternatiiv opioididele

Füüsiline teraapia on eriti soovitatav puusade, alaselja, põlvede või selliste haiguste korral nagu fibromüalgiaga seotud valu või vigastuste korral. Kogu füsioteraapiat tuleb läbi viia koolitatud füsioterapeudiga, kes aitab teil liikuvust taastada või suurendada järk-järgult, ilma kahjustatud lihastele liigset survet avaldamata.

Treeningut on tänu toodetavatele endorfiinidele alati kiidetud kui loomulikku tujutõstjat, kuid trenn on ka loomulik valuvaigisti. Treeningu ajal vabanevad endorfiinid saadavad ajju dopamiinipurske, mis seondub aju opioidiretseptoritega samamoodi nagu opioidravimid, mis tähendab, et need aitavad valu leevendada samal viisil.²2.AL Nicol, RW Hurley ja HT Benzon, Alternatiivid opioididele kroonilise valu sündroomide farmakoloogilises ravis: Randomiseeritud, kontrollitud ja pimedate kliiniliste uuringute narratiivne ülevaade – PMC, PubMed Central (PMC). Laaditi 8. oktoobril 2022 saidilt https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5785237/.

jooga

Teatud tüüpi harjutused, nagu jooga, mis keskenduvad sügavale hingamisele ja heliteraapiale osana rutiinist, tähendavad ka seda, et saate kasutada hingeõhku valu mõõtmiseks ja talumiseks ning keskenduda oma tähelepanu ja energia millelegi muule kui sellele, kuidas valu tekitab. tunned. Treening peaks aga valu korral olema õrn ja te ei tohiks end üle pingutada, sest kui te pole ettevaatlik, võite valu pigem rohkem põhjustada kui seda vähendada.

Kiropraktika ravi

Kiropraktika teraapia sarnaneb mõlemale eelnevale, kuna kasutab tervenemisele kaasaaitamiseks keha loomulikke võimeid – kiropraktikud masseerivad kätega patsiendi selgroogu ja seda ümbritsevat lihaskudet. Kui lasete sel viisil kõigil selgroolülidel ümber joonduda ja lihasrõhul tõusta, aitab see leevendada lihaste, lülisamba, kudede ja liigeste probleeme, mis on põhjustatud kehvast kehaasendist, kukkumisest või pingutusest.

Nõelravi kui looduslik alternatiiv opioididele

Nõelravi on iidne Ida- ja Lõuna-Aasia tava, kus pikad õhukesed nõelad torgatakse nahka üle keha survepunktide, mis vabastavad endorfiine ja seega ka dopamiini, leevendades valu.

Mitte-opioidsed valuvaigistid

Alternatiivselt on mitteopioidsed valuvaigistid erineval kujul kui praktilised valuvaigistid, mis kõik sõltuvad kehas olevate kemikaalide ümbersuunamisest mingisuguse liikumise kaudu. Mõned meditsiinilised valuvaigistid võivad olla just sellised – tablettide kasutamine valu leevendamiseks, mis ei sisalda koostisainetena opioide, nagu ibuprofeen, atsetaminofeen või serotoniin.

Väidetavalt muudavad mõned standardsed suukaudsed ravimid tõhusamaks, kui neid võetakse koos kofeiiniga, kuna kofeiin stimuleerib valuvaigistite sisenemist vereringesse ja tõstab teie tuju, leevendades seega valu kiiremini kui ilma kofeiinita võetavad valuvaigistid.

Teise võimalusena on paiksed ravimid, nagu geelid, plaastrid või kreemid, tõhusad viisid valuvaigistite võtmiseks, kuna need desensibiliseerivad lühikeseks ajaks naha närviretseptoreid. Paikset valuvaigistit on kõige parem kasutada liigese- või lihaspinge või artriidi korral, kuid see võib aidata leevendada valu, mis tuleb kuskilt nahapinna alt. Samuti on oluline meeles pidada, et sajandeid on kasutatud paljusid looduslikke valuvaigisteid – sageli maitsetaimi, juuri või mineraalaineid, millest paljud keedetakse teeks, mida manustada, süüa või paikselt manustada.

Levinud taimsed valuvaigistid on kapsaitsiin, kurkum, ingver, MSM ja magneesium. Paljud neist, nagu kurkum ja ingver, on looduslikud põletikuvastased ained ja aitavad seega tugevdada keha immuunkaitset.

Lõpuks on oluline, et rääkides mitte-opioidsest valu leevendamisest, arutaksime ka kognitiivset käitumisteraapiat või CBT-d. Kuigi CBT kaudu õpitud tehnikad ei suuda valu otseselt mõjutada, võivad need aidata neil, kes kannatavad pikaajalise valu käes, oma valu ja valule igapäevaselt paremini läheneda. CBT on kasulik, kuigi tuleb märkida, et vaimne teraapia ei saa eemaldada füüsilist valu ja et selliseid ravimeetodeid nagu CBT ei tohiks kasutada vahendina, mis tühistab igaühe, olgu see siis teie või keegi teine, tõelise füüsilise valu tugevuse.

Seega, kuigi opioidsete valuvaigistite kasutamine nii seaduslikult kui ka ebaseaduslikult on tõusuteel, on nende jaoks, kes otsivad viisi epideemiaga võitlemiseks või kes on opioidide kasutamisest tagasi lükanud viisi, kuidas neid epideemia ajal kujutati. ajakirjanduses – puhtalt sõltuvust tekitavate ainetena – ja kes ei taha riskida, on opioididele palju looduslikke alternatiive.

Saadaval on nii praktilisi kui ka meditsiinilisi alternatiive, mis aitavad leevendada valu ilma võimaliku sõltuvuse ohuta, alates treeningust ja füüsilisest või kiropraktikast kuni mitteopioidsete ravimite, looduslike ravimite või paiksete kreemideni. Valikud on olemas ja neid võib olla sama lihtne hankida, kui paljud arvavad, et opioidiretseptid on, peate lihtsalt küsima midagi muud kui vaikeretsept.

Eelmine: Helivannid

Järgmine: Mis on kaine kaaslane