Vabanege heakskiidu vajadusest

Peamised sammud, et lõpetada teiste heakskiidu vajamine

  • Seadke oma uskumused proovile

  • Pühenduda endale

  • Keskenduge enese aktsepteerimisele

  • Teraapia ja nõustamine võivad aidata teil lahti lasta

  • Õppige armastama ja ennast armastama

  • Tehke valikuid oma huvidest lähtuvalt

  • Pidage meeles, et aeg-ajalt tuleb ette lahkarvamusi

Miks mõned inimesed heakskiitu otsivad?

 

Inimestena on meie loomuses tahta meeldida. Lõppude lõpuks oleme oma olemuselt sotsiaalsed olendid ja teistele rõõmu valmistamine võib meid õnnelikuks teha ja õpetab meid lapsena, kuidas sotsiaalsetes tingimustes oma teed leida. Mida me aga teeme, kui vajadus heakskiidu järele järgib meid täiskasvanueas ja hakkab meie enesetunnet üle võtma? Mida me teeme, et sellega silmitsi seista, ja mis kõige tähtsam, kuidas lahti lasta?

 

Mis lapsepõlves on lõppkokkuvõttes õppevahend, kui seda säilitatakse kuni täiskasvanuks saamiseni, muutub see meetod konfliktide vältimiseks teie elus. Täiskasvanuna heakskiidu otsimine tähendab, et seate kellegi teise vajadused, soovid ja vaated enda omadest kõrgemale. See viitab sellele, et vajate oma elu elamiseks abi või luba teistelt ja teil pole endas vajalikku seda teha.

 

Heakskiidu otsimise käitumise selgitus

 

Kui algselt võib see panna meid end hästi tundma ja teistele meeldima, siis pikemas perspektiivis võib pidev heakskiidu vajadus põhjustada masendust, vääritust ja isegi mittetäielikkuse tunnet. Kui otsite pidevalt heakskiitu, võite kaotada teadlikkuse sellest, mis teid õnnelikuks teeb, kui teie tähelepanu nihkub kõigi teiste õnnelikuks tegemisele, tehes seda, mis on õige teistele, mitte seda, mis on teie jaoks õige.

 

Sageli on see osaliselt tingitud sellest, et oleme lapsepõlves mingil hetkel armastuse segi ajanud heakskiiduga ning oleme õppinud seostama autoriteetide, näiteks vanemate heakskiitu armastuse näitamise viisina.11.V. Kumari, Emotsionaalne väärkohtlemine ja hooletussejätmine: aeg keskenduda ennetamisele ja vaimse tervise tagajärgedele – PMC, PubMed Central (PMC). Laaditi 8. oktoobril 2022 aadressilt https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589986/. See kinnistub siis, nii et isegi kui me täiskasvanuna mõistame intellektuaalselt, et armastus ja heakskiit on erinevad, võib olla raske neid emotsionaalselt eraldada.

 

Kuid me ei saa kunagi kindlalt teada, mis paneb meid heaks kiitma või mitte, nii et katse ei tasu sageli ära. Sama hästi võiksime teha seda, mis teeb meid õnnelikuks ja rahuldust pakkuvaks, olles iseendale aus, sest inimesed ei pruugi meid heaks kiita isegi siis, kui püüame neile meeldida.

 

Tehes seda, mida tahame, rõõmustame ennast ja garanteerime, et kellegi õnn on meie kontrolli all. Vastandumise vältimine, mis on osa heakskiidu vajadusest, tähendab sageli, et me varjame oma tõelisi väärtusi, piirates oma isikupära ja seda, mida meil on maailmale pakkuda.

 

Heakskiidu vajadusest lahti laskmist on aga tavaliselt lihtsam öelda kui teha, eriti kui see on teie elule lähenemises juurdunud.

Kuidas vabaneda heakskiidu vajadusest

 

Peame andma endale heakskiidu, mida me nii meeleheitlikult teistelt otsime. Inimestele meeldivatest kalduvustest taastumiseks peate läbima mitu sammu.

 

Kõik sammud keskenduvad teie võimele teha enda jaoks valikuid ning seada proovile oma tõekspidamised ja varasemad inimestele meeldivad tegevused.

 

Peamised sammud, mille kallal peate lahti laskmiseks tegema, on järgmised:

 

  • Seadke oma uskumused proovile

Muutumiseks peate esmalt proovile panema juba juurdunud uskumused ja käitumisviisid. See ei ole lihtne, kuna puutute kokku käitumisega, mida olete aastaid teinud, mis võib tähendada ebamugavate hirmudega silmitsi seismist. Peate endalt küsima, mida soovite teha, kas tegutsete teistele meeldimiseks ja kuidas soovite oma elu tõeliselt välja näha.

 

  • Pühenduda endale

Osa heakskiidu vajamisest tähendab, et hoiate osa endast tagasi, et muuta end teistele atraktiivsemaks. Kui soovite tõesti oma heakskiiduvajadusest lahti lasta, peate endale pühenduma ja mitte kartma vigu teha. Kriitika on osa elust, eriti nende jaoks, kes kohustuvad olema oma tõelised minad, sest kõigile ei meeldi see, kes see tõeline mina on.

 

  • Keskenduge enese aktsepteerimisele

Pühendudes oma tõelisele minale ja teades, et see kõigile ei meeldi, peate keskenduma iseenda aktsepteerimisele, mitte sellele, et teised inimesed teid aktsepteeriksid. Sa oled rohkem väärt kui see, mida teised sinust arvavad. Teil on sisemine väärtus sellisena, nagu te olete, ja see on see, millele peaksite oma uue eluperspektiivi keskenduma.

 

  • Teraapia ja nõustamine võivad aidata teil lahti lasta

Terapeudid ja nõustajad arendada arusaamist inimesest tema elukogemuste kontekstis. Terapeutilisi lähenemisviise on palju ja need kõik aitavad klientidel erinevatel viisidel minevikust lahti lasta. Mõned lähenemisviisid võivad taaskäivitada varase lapsepõlve ja aidata kellelgi paraneda minevikutraumadest, mis segavad nende elu ja suhteid olevikus. Paljud inimesed leiavad, et veebiteraapia on väga kasulik, sest nad saavad tugineda vajadusele saadaolevale toele, selle asemel, et oodata nädal aega, et seda näost näkku arutada. See pidev tugi võib viia olukorra palju kiiremini lahendamiseni. Odava veebiabi leidmiseks 20% allahindlusega vajutage siia

 

  • Õppige armastama ja ennast armastama

Kuna enese aktsepteerimist võib täiskasvanueas olla raske õppida, võib seda teha ka enesearmastust. Nagu me elame alati iseendaga, peame õppima ennast armastama, kui oleme end aktsepteerinud. Oluline on armastada teisi, aga ka iseennast, sest sa ei saa kontrollida, kes sind armastab või kes mitte. Selle asemel, et suunata oma energia armastuse võitmisele, keskenduge armastuse andmisele.

 

  • Tehke valikuid oma huvidest lähtuvalt

Sa oled ainulaadne. Selle tulemusena ei ühti teie huvid, kired ja liikumapanevad jõud alati teiste omadega. Järgige oma väärtusi – käitumine viisil, mis ei ühti teie uskumuste ja väärtustega, on märk sellest, et proovite võita kellegi teise heakskiitu.

 

  • Pidage meeles, et aeg-ajalt tuleb ette lahkarvamusi

Erimeelsused pole kunagi tore ja tekitavad meid sageli ebamugavalt. Kuna aga kriitika on osa elust, on ka muud tüüpi lahkarvamused. Lahkarvamus on okei ja isegi tervislik – pidev üksmeel on märk heakskiidu vajamisest ja kui me kõik kogu aeg nõustuksime, poleks meil ainulaadseid omadusi ega oskusi. Tea, et kõik ei jaga teie arvamust ja olge kindel oma arvamust avaldades.

Lahti laskmise õppimise tähtsus

 

Heakskiidu vajadus on kasulik lapsepõlve tööriist, mida võib segi ajada armastatud olemisega, kui see vajadus säilib ka meie kasvades. Pidevast heakskiiduvajadusest lahti laskmine on ülioluline, kui tahame kasvada enesekindlateks ja enesekindlateks isikuteks.

 

On meetodeid, mida saame kasutada, et aidata meil lahti lasta inimestele meeldivatest kalduvustest ja mõista, kuidas arutletud sammude käigus lõpetada teiste heakskiidu vajamine. Küsitledes seda, mida me üksikisikutena tahame, ja omades enesekindlust anda endale heakskiit, et saaksime enesekindlalt maailmas liikuda, ilma et erinevad arvamused või elukäsitlused meid kahjustaksid.

 

Eelmine: Fitness sõltuvusest taastumisel

Järgmine: Kuidas peatada mäletsemist

  • 1
    1.V. Kumari, Emotsionaalne väärkohtlemine ja hooletussejätmine: aeg keskenduda ennetamisele ja vaimse tervise tagajärgedele – PMC, PubMed Central (PMC). Laaditi 8. oktoobril 2022 aadressilt https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589986/
veebisait | + postitused

Alexander Bentley on Worlds Best Rehab Magazine™ tegevjuht ning Remedy Wellbeing Hotels & Retreats ja Tripnotherapy™ looja ja pioneer, mis hõlmab NextGeni psühhedeelseid bioravimeid läbipõlemise, sõltuvuse, depressiooni, ärevuse ja psühholoogilise rahutuse raviks.

Tema kui tegevjuhi juhtimisel pälvis Remedy Wellbeing Hotels™ International Rehabsi üldvõitja tunnustuse: International Wellness Hotel of the Year 2022. Tänu tema uskumatule tööle on individuaalsed luksushotellid maailma esimesed pluss miljoni dollari väärtuses eksklusiivsed tervisekeskused, mis pakuvad võimalust eraisikutele ja peredele, kes vajavad absoluutset diskreetsust, nagu kuulsused, sportlased, juhid, autoritasu, ettevõtjad ja need, kes on intensiivse meediakontrolli all. .

Püüame pakkuda veebis kõige värskemat ja täpsemat teavet, et meie lugejad saaksid teha oma tervishoiu kohta teadlikke otsuseid. Meie teema eksperdid on spetsialiseerunud sõltuvusravile ja käitumuslikule tervishoiule. Meie järgige teabe kontrollimisel rangeid juhiseid ja kasutage statistikat ja meditsiinilist teavet tsiteerides ainult usaldusväärseid allikaid. Otsige märki Maailmade parim taastusravi kõige värskema ja täpsema teabe saamiseks meie artiklites. kõige värskema ja täpsema teabe saamiseks meie artiklites. Kui teile tundub, et mõni meie sisu on ebatäpne või aegunud, andke meile sellest teada meie Kontakt Page

Kohustustest loobumine: kasutame faktidel põhinevat sisu ja avaldame materjale, mida spetsialistid on uurinud, tsiteeritud, toimetanud ja üle vaadanud. Meie avaldatav teave ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise, diagnoosi või ravi asendamiseks. Seda ei tohi kasutada teie arsti või teise kvalifitseeritud tervishoiuteenuse osutaja nõuannete asemel. Meditsiinilise hädaolukorra korral võtke kohe ühendust kiirabiga.

Worlds Best Rehab on sõltumatu kolmanda osapoole ressurss. See ei toeta ühtegi konkreetset raviteenuse osutajat ega garanteeri esiletoodud teenuseosutajate raviteenuste kvaliteeti.