Läbipõlemine vs vaimuhaigus

Autor: Hugh Soames

Arvustatud Philippa kuld

Läbipõlemise vaimuhaigus

 

Igaüks kogeb oma elu jooksul mingil hetkel ja tavaliselt mitmel hetkel stressi. Stress tähendab sageli, et meie elus toimub palju. Seda kõike võib tunduda liiga palju käsitleda. Paljud inimesed ütlevad, et stressi on tervislikult palju.

 

Tervislikud kogused või stressitüübid võivad motiveerida teid pingutama ja oma eesmärke saavutama. Selle saavutamine, mille olete ette võtnud, on suurepärane. See stress, mis teid edasi saatis, võib aga kuhjuda ja lõpuks demobiliseerida.

 

Läbipõlemine on vaimne ja füüsiline seisund, millest te võib-olla pole varem kuulnud. Mõned inimesed võivad määratleda läbipõlemist kui liigset stressi, teised väidavad, et sellel on otsene seos depressiooniga. Kuigi selline stress võis põhjustada läbipõlemist, on läbipõlemist parem määratleda kui liiga vähe.

 

Kui jõuate läbipõlemise tasemele, kaob peaaegu stress, mida varem tundsite. See tegelikult ei kao, kuid sa muutud selle ja kõige muu suhtes oma elus nii tundetuks, et hakkad arvama, et miski ei loe. Asjad, mis stressi tekitavad, ei kao kuhugi. Teie motivatsioon need lõpule viia ja kõik muu teeb seda.

 

Läbipõlemine tekib siis, kui te lõpuks ei suuda neid pidevaid ja järjepidevaid nõudmisi täita. Oled ülekoormatud, emotsionaalselt kurnatud ja tahad lihtsalt kõigest loobuda. Miski ei loe enam. Läbipõlemise põhjuseks on sageli töö- või töökohustustest tulenev stress. Selle põhjuseks võib aga olla mis tahes eluroll, mille te endale võtate. Vanemad võivad näiteks oma laste eest hoolitsemise rollis tunda läbipõlemist.

Läbipõlemise vaimuhaiguse sümptomid

 

Kuigi stress võib tekitada kurnatuse, kaob läbipõlemine kogu teie energia ja motivatsiooni. Tunned end abituna ega suuda midagi teha. Ja see võib juhtuda ja mõjutada kõiki teie eluvaldkondi. Selline füüsiline ja emotsionaalne segadus teie vaimule ja kehale võib avaldada äärmiselt pikaajalist mõju13.F. Ashraf, H. Ahmad, M. Shakeel, S. Aftab ja A. Masood, Mental health Probleemid ja psühholoogiline läbipõlemine Medical Health Practitioners: A study of Associations and triadic comorbidity – PMC, PubMed Central (PMC).; Laaditi 29. septembril 2022 saidilt https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6861496/. Teie immuunsus langeb ja te jääte sageli haigeks.

 

Millised on läbipõlemise sekundaarsed sümptomid?

 

  • Isolatsioon
  • Kohustuste vältimine
  • Viivitamine
  • Väsinud ja tühjenenud
  • Eraldunud teistest ja maailmast
  • Abituse tunded
  • Ebaõnnestumise tunne
  • Enese kahtlemine
  • Töö ja kohustuste vahelejätmine
  • Ainete kasutamine toimetulekuks
  • Viha teiste vastu, kes seda ei vääri
  • Vähenenud rahulolu eluga
  • Küüniline ja negatiivne ellusuhtumine
  • Motivatsiooni puudumine
  • Isu muutus
  • Muutus unerežiimis
  • Sagedased peavalud
  • Lihasvalu

 

Kõigil on päevi, mil tunneme end ülekoormatud ja abituna24.C. Maslach ja MP Leiter, Läbipõlemiskogemuse mõistmine: hiljutised uuringud ja selle mõju psühhiaatriale – PMC, PubMed Central (PMC). Laaditi 29. septembril 2022 aadressilt https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4911781/. Päevad, mil me ei taha voodist tõusta. See on normaalne ja paljud inimesed saavad sellest üsna kiiresti läbi. Selline tunne on kogu aeg, kui midagi muud võib valesti olla.

Läbipõlemise kui vaimuhaiguse tunnused

 

Kui keegi jõuab läbipõlemisseisundisse, võib olla tõesti raske proovida sellest välja tulla. See on osaliselt tingitud sellest, et läbipõlemise üks põhisümptomeid on motivatsioonipuudus ja mõte, et miski ei loe ja miski ei muutu paremaks.

 

Kui proovite läbipõlemisest ette jõuda, enne kui see teid haarab, võib olla pikas perspektiivis abi. Kui kogete mõnda neist tunnetest või sümptomitest iga päev, võite olla teel läbipõlemisperioodi poole. Tehke kõik endast oleneva, et hüpata edasi ja saada abi enne, kui see paika loksub:

 

  • Midagi, mida teete, pole hinnatud
  • Miski, mida teete, ei muuda ega aita teil paremaks saada
  • Iga tund päevas on halb. Halbadest päevadest muutub iga päev halvaks.
  • Oled pidevalt ja järjekindlalt kurnatud, ilma energia ja motivatsioonita
  • Asjade eest hoolitsemine tundub kasutu
  • Teid koormavad ülesanded, mis on rasked või äärmiselt tuimad

 

Enamik täiskasvanuid kogeb kogu oma elu jooksul teatud määral läbipõlemist. Tore on see, et tervishoiu- ja psühholoogilised kogukonnad tunnistavad läbipõlemist nüüd ametlikuks sündroomiks.

 

See lisati ICD-sse 2019. aastal. RHK on Rahvusvaheline haiguste klassifikatsioon. See on raamat ja käsiraamat, mis loetleb kõik haigused või sündroomid, mis on ametlikult selliseks klassifitseeritud ja kellel võib diagnoosida. Seda peetakse ametlikult meditsiiniliseks diagnoosiks.

 

Läbipõlenud ameeriklasi toetab nüüd Ameeriklased puuetega seadus. Isik, kellel on diagnoositud läbipõlemine, võib oma diagnoosi tõttu saada tööandjalt majutust.

Läbipõlemise vaimuhaiguse ravi

 

Kuidas saab läbipõlenud inimene paremaks saada

 

Esimene samm, mida soovitatakse läbipõlemisega tegelejatele? Võtke ühendust inimestega, kes teid armastavad ja hoolivad. Tugisüsteem on suurepärane viis tervenemiseks. Läbipõlemine võib põhjustada teie lähedastest lahtiütlemist. Toetuge ja laske neil end aidata. Vaadake, kas nad suudavad ära võtta midagi, mis teile stressi põhjustab.

 

Tehke kindlaks, mis teie läbipõlemist põhjustab

 

Kui see on töö, võib olla vaja mõnda aega puhkust. Kui see pole võimalik, võib oma töö väärtuse ümberhindamine aidata teil näha, mida te iga päev saavutate. Litsentsitud nõustaja või psühholoogiga teraapias osalemine võib aidata teil läbipõlemise põhjustajaga suhelda. Kuna töökohad on nii sageli põhjuseks, on vaja ümber hinnata oma koht ja oma tööle lähenemine. Mõni puhkus võib seda protsessi aidata.

 

Kui otsite ravi, analüüsib ja hindab teie litsentseeritud tervishoiutöötaja, kust stress tuli ja mis põhjustas läbipõlemise. On palju tõenduspõhiseid praktikaid, mida need vaimse tervise spetsialistid saavad kasutada läbipõlemise põhjuste väljaselgitamiseks ja sümptomite leevendamiseks. Need võivad aidata teil rahu taastada ja uuesti õppida, kuidas oma meelt ja keha rahustada.

 

Need tavad võivad aidata teile meelde tuletada teie eesmärki ja tähendust kõige selle taga, mida oma elus teete. Sageli on väga abiks ka tugirühmad. Teie terapeut võib soovitada osaleda rühmas isikutega, kellel on samuti samad sümptomid.

 

On tõestatud, et see tugisüsteem aitab muuta protsessi lihtsamaks ja hõlpsamini läbitavaks. Kui teie vaimse tervise spetsialist usub, et teie rutiinist ja tavaelust eemal viibimine on teie olukorras kõige kasulikum, on keskused, mis pakuvad rehabilitatsiooniteenuseid läbipõlemise diagnoosiga inimestele.

 

Paljudel maailma parimatel võõrutusasutustel on nüüd spetsiaalsed läbipõlemise raviprogrammid, nagu Sierra Tucson Arizonas, Clinic Les Alpes Šveitsis ja enamik ravikeskusi Los Angeleses.

 

Eelmine: Miks läbipõlemine juhtub

Järgmine: Stressi taandumine läbipõlemiseks

  • 1
    3.F. Ashraf, H. Ahmad, M. Shakeel, S. Aftab ja A. Masood, Mental health Probleemid ja psühholoogiline läbipõlemine Medical Health Practitioners: A study of Associations and triadic comorbidity – PMC, PubMed Central (PMC).; Laaditi 29. septembril 2022 saidilt https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6861496/
  • 2
    4.C. Maslach ja MP Leiter, Läbipõlemiskogemuse mõistmine: hiljutised uuringud ja selle mõju psühhiaatriale – PMC, PubMed Central (PMC). Laaditi 29. septembril 2022 aadressilt https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4911781/
veebisait | + postitused

Alexander Bentley on Worlds Best Rehab Magazine™ tegevjuht ning Remedy Wellbeing Hotels & Retreats ja Tripnotherapy™ looja ja pioneer, mis hõlmab NextGeni psühhedeelseid bioravimeid läbipõlemise, sõltuvuse, depressiooni, ärevuse ja psühholoogilise rahutuse raviks.

Tema kui tegevjuhi juhtimisel pälvis Remedy Wellbeing Hotels™ International Rehabsi üldvõitja tunnustuse: International Wellness Hotel of the Year 2022. Tänu tema uskumatule tööle on individuaalsed luksushotellid maailma esimesed pluss miljoni dollari väärtuses eksklusiivsed tervisekeskused, mis pakuvad võimalust eraisikutele ja peredele, kes vajavad absoluutset diskreetsust, nagu kuulsused, sportlased, juhid, autoritasu, ettevõtjad ja need, kes on intensiivse meediakontrolli all. .

Püüame pakkuda veebis kõige värskemat ja täpsemat teavet, et meie lugejad saaksid teha oma tervishoiu kohta teadlikke otsuseid. Meie teema eksperdid on spetsialiseerunud sõltuvusravile ja käitumuslikule tervishoiule. Meie järgige teabe kontrollimisel rangeid juhiseid ja kasutage statistikat ja meditsiinilist teavet tsiteerides ainult usaldusväärseid allikaid. Otsige märki Maailmade parim taastusravi kõige värskema ja täpsema teabe saamiseks meie artiklites. kõige värskema ja täpsema teabe saamiseks meie artiklites. Kui teile tundub, et mõni meie sisu on ebatäpne või aegunud, andke meile sellest teada meie Kontakt Page

Kohustustest loobumine: kasutame faktidel põhinevat sisu ja avaldame materjale, mida spetsialistid on uurinud, tsiteeritud, toimetanud ja üle vaadanud. Meie avaldatav teave ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise, diagnoosi või ravi asendamiseks. Seda ei tohi kasutada teie arsti või teise kvalifitseeritud tervishoiuteenuse osutaja nõuannete asemel. Meditsiinilise hädaolukorra korral võtke kohe ühendust kiirabiga.

Worlds Best Rehab on sõltumatu kolmanda osapoole ressurss. See ei toeta ühtegi konkreetset raviteenuse osutajat ega garanteeri esiletoodud teenuseosutajate raviteenuste kvaliteeti.