Ebatervislik suhe pole kasulik kummalegi inimesele. Ebatervisliku suhte vaimsed mõjud võivad olla valdavad, kuid mitte ainult teie vaimne seisund ei saa kahjustada. Teie füüsiline heaolu võib kahjustada ka ebatervislikus suhtes. Mõned inimesed kogevad suhetes samu probleeme ikka ja jälle. Iga kord, kui suhe lõpeb, väljendavad nad soovi, et järgmised oleksid erinevad. Kahjuks tehakse samu vigu ja suhe muutub aja jooksul mürgiseks.

Emotsionaalne sõltuvus poiss-sõbrast, tüdruksõbrast, naisest või mehest võib viia mürgise suhteni, kus teil on vaja seda inimest igapäevaselt toimida. Kaassõltuvus on termin, mida kasutatakse suhte kirjeldamiseks, milles kaks düsfunktsionaalse isiksusega isikut loovad ja/või toovad üksteisest välja halvima. Kujutage ette, et olete kellegagi suhtes, mis muudab teid ainult enda ja teiste jaoks halvemaks, kuid te ei saa sellest suhtest erinevatel põhjustel välja tulla. See on kaassõltuv suhe ja see võib põhjustada teie vaimse ja füüsilise tervise halvenemist.

Sageli kasutatakse kaasuses sõltuvat terminit abivajava suhte kirjeldamiseks. Ehkki see võib olla täpne, võib kaassõltuvus olla palju enamat kui lihtsalt abivajaja. Teisest isikust sõltuv inimene toob elus ohvreid oma partneri heaolu, õnne ja meeleolu parandamiseks. Need võivad olla suured ohvrid elus, et kasvatada teise inimese õnne.

Samal ajal ei saa kõik ohvrid toonud inimene oma partnerilt midagi vastu. Lõpuks muutub kaassõltuva inimese meeleolu ja õnnetunne. Tegelikult on nende meeleolu ja õnnetunne sageli otseses korrelatsioonis nende partneri üldise heaoluga. Aja jooksul hakkate oma identiteeti kaotama ja kõik, mida teete, kiindub teie partnerisse. Teie identiteet on kadunud ja te võtate oma partneri identiteedi¹1.A. Crouts, Sirvi ajakirju teemade järgi, Sirvi ajakirju teemade järgi.; Laaditi 10. oktoobril 2022 saidilt https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J020V14N01_08.

Kaasasõltuvad isikud soovivad oma partnerite heakskiitu. Partneril on tavaliselt domineeriv isiksus. Tavaliselt tunnevad nad rahulolu oma partneri kontrollimise üle ja edenevad kaassõltuva inimese vajadusest enda läheduses olla.

Märgid inimese kaassõltuvast käitumisest:

• Raskused otsuste langetamisel ilma partneri või teiste nõuanneteta
• Partneri või sõpradega suhtlemisraskused
• Raskused oma tunnete väljendamisel
• Uute projektide alustamine ilma sõprade, pere, partneri või teiste toetuseta
• Tunnete end väärtusetuna, kui teised seda ei vaja
• Omades obsessiivset soovi teiste heakskiidu järele
• Madal enesehinnang või vähene enesekindlus
• Ebatervisliku sõltuvuse omamine perekonnast, sõpradest ja partnerist
• Ei suuda enda eest hoolitseda
• Vältimaks teistega lahkarvamusi hülgamise hirmu tõttu
• Teil on obsessiiv vajadus teiste toetuse järele
• Üksi jäädes on tunne, et olete abitu või haavatav
• Isikliku identiteedi või huvide omamine väljaspool oma partneri huve
• Omades liialdatud vastutustunnet teise inimese tegude eest
• Äärmuslikke ohvreid teiste õnne nimel
• Meeleheitlikult otsib teist suhet kohe pärast selle lõppu

Kaasasõltuvad isiksuseomadused võivad põhjustada ebatervislikke suhteid partneri, sõprade ja / või perega. Kui teil on üks või mitu neist omadustest, ei tähenda see, et olete lõksus kaassõltuvuses. Saate oma elus positiivseid muutusi teha, kui saate teada, kuidas lõpetada kaassõltuvus ja lahkuda toksilistest suhetest.

Et leida, kuidas lõpetada teistest kaassõltuvus, peate esmalt mõistma, et olete kaassõltuvuses. See algab teisest inimesest kaassõltuvuse märkide mõistmisest. Romantilises suhtes tuntakse ühte partnerit kui võimaldajat. teiste puhul peate esmalt mõistma, et olete kaassõltuvussuhtes.

See algab teisest inimesest kaassõltuvuse märkide mõistmisest. Romantilises suhtes tuntakse ühte partnerit kui võimaldajat. Võimaldajal on emotsionaalne või füüsiline vajadus, mis on üsna tõsine. Teine suhetes olev isiksus on kaassõltuv isiksus. Nad on valmis oma partneri vajaduste rahuldamiseks tegema kõikvõimalikke ohvreid. Paari isiksused põimuvad aja jooksul ja ei saa enam iseseisvalt toimida.

Kui olete aru saanud, et olete kaassõltuvas suhtes, peate selle ületamiseks aega ja vaeva nägema. Parim viis kaassõltuva suhte lõpetamiseks on saada koolitatud isikult professionaalset abi, mis aitab teil end suhte vaimsest ja füüsilisest hävingust eraldada. See on esimene samm kaassõltuvate suhete ületamiseks, kui olete tunnistanud, et teil on probleem.

Hästi koolitatud psühholoog võib pakkuda teile ebatervisliku käitumise lõpetamiseks vajalikku abi. Individuaal- ja rühmateraapiaseansid on suurepärane viis eneseväljendamiseks ja tehnikate õppimiseks kaassõltuvusest ülesaamiseks. Võite otsida paariteraapiat, et sukelduda sügavalt oma suhte sisemisse toimimisse.

Kahjuks ei pruugi võimaldajad soovida paariteraapiat otsida, kuna see annab valgust nende destruktiivsele käitumisele ja soovile võtta kaassõltuvast isiksusest ilma midagi tagasi andmata. Terapeut või nõustaja võib paljastada teie tunded, mis on aja jooksul alla surutud.

Kaasasõltuvatel inimestel on rohkem võimalusi kui ainult teraapiaseansid. Tegelikult võite otsida vähemalt alustuseks alternatiivi professionaalsele abile.

Kuidas lõpetada kaassõltuvus, hõlmavad 9 strateegiat:

• Lühikesed eraldamisperioodid oma partnerist iseseisvuse loomiseks
• Pange paika “minu aeg”, alustage endale meelepärast hobi või tegevust
• Ära keskendu oma elus partnerile
• Tugiringi loomiseks veetke rohkem aega pere või sõpradega
• Lõpetage äärmuslikud ohverdused oma partneri õnne nimel
• Pange paika oma suhted
• Keskenduge sellele, kuidas lõpetada kaassõltuvus
• Tehke asju, mis teevad teid õnnelikuks isegi siis, kui teie partner seda heaks ei kiida
• Ärge aktsepteerige oma partneri füüsilist ega vaimset väärkohtlemist
• Saage ravi enda või partneri kogetud narkootikumide ja / või alkoholi kuritarvitamise korral

Kaasasõltuvus on sõltuvuse vorm. Oled sõltuvuses oma kaaslasele, sõpradele või pereliikmetele meeldimisest kaasisõltuvates suhetes, samal ajal kui võimaldaja on sõltuvuses sinu vajaduste rahuldamisest. Olles teadlik oma olukorrast, saate ületada oma kaast sõltuva käitumise ja olla teistega rahuldavamad. Kaasasõltuvuse parem mõistmine võib viia selleni, et elate ja toimite tervislikumas suhtes.

Eelmine: Kaasasõltuvad suhted

Järgmine: Bipolaarse isiksusehäire ravi