Kogemusravi

Minevikusündmustel võib olla olevikuga kokkupõrke viis. See kehtib eriti miljonite inimeste kohta, kes kordavad minevikku korduvalt. Ükskõik, kas see on piinlik hetk, eksiarvamus või lähedase kaotamine, võivad sellised mälestused olla üsna võimsad.

Sama kehtib ka praeguste olukordade kohta, kus see tekitab tugevaid emotsioone, mida on raske käsitseda. Sellistel juhtudel ei lahenda standardteraapiad võtmeküsimust. Siin võib olla kasulik kogemuslik teraapia¹1.B. Binson ja R. Lev-Wiesel, Isikliku kasvu edendamine kogemusõppe kaudu: Tai õppejõudude ekspressiivsete kunstide teraapia juhtum – PMC, PubMed Central (PMC); Laaditi 29. septembril 2022 saidilt https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5807882/.

Terapeutiliste kogemuste mõistmine

Kogemusravi võimaldab patsientidel uuesti luua konkreetseid olukordi minevikust või neid, mida nad praegu kogevad, et nendega tervislikult toime tulla. See on rollimäng, mis võib kasutada rekvisiite, kunsti või muusikat, et teadvustada neid mõtteid ja emotsioone, mis neid praegu mõjutavad. See tähendab, et nende edusammud, ebaõnnestumised, kohustused ja enesehinnang allutatakse sellisele teraapiavormile.

See on omamoodi minevikule või olevikule suunatud rollimäng, nii et saate sellega seotud negatiivseid emotsioone vabastada. Kogemusravi mõistmine aitab patsientidel puhastada oma meele negatiivsetest emotsioonidest ja tunnetest, et nad saaksid oma eluga edasi minna. Samuti tõhustab see toimetulekumehhanisme, nii et patsient saab tulevasi sündmusi paremini käsitseda.

Kus seda teraapiat kasutatakse?

Seda ravivormi saab kasutada paljude probleemide puhul, mis hõlmavad sõltuvust, traumasid, häireid, soovimatut käitumist ja halba suhtlust patsiendi ja tema lähedaste vahel. Paljud kliinilised praktikad hõlmavad mingisugust kogemuslikku teraapiat, mis on osa nende tervendavast lähenemisviisist. Seda kasutatakse aeg -ajalt rehabilitatsioonis koos dialektilise ja kognitiivse käitumise teraapiatega.

Kogemusteraapia hõlmab järgmisi meetodeid:

• Hobune, psühhodraama ja kunst
• Silmade liikumise desensibiliseerimine ja ümbertöötlemine (EMDR)
• Seiklus, mäng ja muusika
• Kõrbeteraapia

Olenevalt olukorrast võib kasutada mitut tüüpi ravi. Hobuseteraapia on näiteks hobuste eest hoolitsemine, populaarne ravi piirkondades, kus läheduses on tallid.

Kogemusravi eelised

Peamine eelis on see, et see käsitleb otseselt valusaid mälestusi, mis võivad põhjustada järgmisi tingimusi:

• Käitumis- ja söömishäired
• Tugev viha või lein
• Sunniviisiline käitumine ja narkomaania
• Trauma ja palju muud

Lisaks valusate mälestustega tegelemisele aitab see teraapiavorm inimestel toime tulla praeguste või isegi tulevaste sündmustega, mis muidu võivad muutuda kahetsustundeks, millest neil on raskusi üle saada. Lõplik kasu on negatiivsete emotsioonide tervislik vabastamine, vähendades samal ajal süütunnet, häbi ja valu. Kogemusteraapia võib olla kasulik nii teismelistele kui ka täiskasvanutele.

Nüüd, kui saate aru, mis on kogemusteraapia, on järgmine küsimus, kas see ravi on teie jaoks õige. Negatiivsete emotsioonide tervislikust vabastamisest saavad kasu kõik. Alates valusate mälestustega silmitsi seismisest kuni keeruliste olukordade lahendamiseni on sellel ravimeetodil ka eeliseks see, et see ei nõua ravimeid ega ravimeid. See on meeleharjutus, mis aitab tugevate emotsioonidega silmitsi seista ja nendega toime tulla ning neid tervel viisil vabastada.

Eelmine: Neurofeedback teraapia

Järgmine: Teletervis sõltuvuse raviks