Gaasivalgustus

Gaslightingi mõistmine

 

Gaslighting on psühholoogias ja väärkohtlemise tüübid, mida inimene talub, regulaarselt kasutatav termin. Mõiste "gaslighting" on muutunud millekski uueks, millele tasub tähelepanu pöörata, kuigi mõiste pole sugugi uus.

 

Paljud inimesed võisid tunda tundeid, mida gaasivalgustus võib suhetes või konfliktides põhjustada11.GZ Gass and WC Nichols, Gaslighting: abielusündroom – kaasaegne pereteraapia, SpringerLink.; Laaditi 9. oktoobril 2022 saidilt https://link.springer.com/article/10.1007/BF00922429, kuid võib -olla ei suutnud nad näppu panna ega täpselt kellelegi teisele toimuvat kirjeldada.

 

Mõiste pole suhetes uus ega ka sõna, kuid sõna ümbritsev populaarsus võib olla. See gaasivalgustuse taasavastamine on aidanud paljudel inimestel aru saada, millised probleemid nende suhetes on. See on aidanud inimestel mõista, et sageli konfliktides pole probleem nemad ja et nende tegelikkus on sama tõsi kui nende partneri oma.

 

Gaslightingi suhete mõistmine

 

Kui see mõiste on teile uus või te ei saa sellest täielikult aru, tähendab gaasivalgustus, et inimene eitab teise inimese tegelikkust. See tähendab, et gaasituli ütleb gaasivalgustile TEE-le, et midagi, mida ta nägi või mäletab juhtumas, ei juhtunud. Gaasi süütaja ei pruugi aru saada, et ta seda teeb, kuid tema käitumisel on suur mõju inimesele, keda ta gaasi süütab.

 

Gaslightingi ohvrid suhtlevad suhetes:

 

  • enesekindluse tunded
  • ise ära arvata
  • ei suuda iseseisvalt otsuseid vastu võtta
  • tuginedes oma partnerile otsuste tegemisel

 

Kuidas toimub gaasivalgustus suhetes?

 

Gaasivalgus võib suhetes ilmneda väikeste igapäevaste ülesannetega, näiteks teie partneri ütlemisega nad haaras kirja, kui seda tead sa tegid. Inimene, kes on regulaarselt gaasivalu käes, on sageli sunnitud oma vaatenurka millegi sellise suhtes kohandama, isegi kui ta teab ja mäletab, et ta ise posti haaras.

 

Nende partner või sõber eitab korduvalt nende tegelikkust ja veenab neid, et see on vale. Gaasivalgustus võib juhtuda ka tõsistes olukordades. Teie partner võib täielikult eitada afääri või truudusetust, kuigi teil on raha laekumiste kaudu tõendeid. Inimene, kes suhetes kedagi valgustab, võib veenda kedagi, kellel on kindlad tõendid selle kohta, et tal on afäär, et ta lihtsalt kujutleb asju ega mõista raha piisavalt, et neid süüdistada.

 

Gaasivalgustamist suhetes aetakse sageli segi tundlikkusega ja need pole samad asjad. Inimesed, kellel on kõhuvalu, pannakse sageli uskuma, et ta on liiga tundlik või ärritub kergesti, kuigi tal võib olla selleks täielik õigus. Sellest pidevast reaalsuse eitamisest või sellest, mida gaasivalgustid tõeks peavad, piisab, et kedagi häirida või segadusse ajada.

Märgid, et olete gaasivalgustuse ohver:

 

  • Sa ei tunne end oma partneri jaoks piisavalt adekvaatsena ja hakkad uskuma, et sinu partneril on alati õigus ja sa oled loll või ebaintelligentne. See pole nii. Teie partneril, sõbral või pereliigesel on lihtsalt viis, mis paneb teid arvama, et olete.

 

  • Gaasipõlevatel inimestel on sageli raske otsuseid langetada, sest nad on nii regulaarselt veendunud, et see, mida nad arvavad, on vale või vale.

 

  • Sa vabandad rohkem kui vaja. Lõpuks pannakse gaasivalgustuse ohvrid uskuma, et nende ebakorrektsus või vale tegelikkus on gaasisüütajale koormaks.

 

  • Kas tunnete end liiga tundlikuna? Tõenäoliselt olete lihtsalt ärritunud, sest teie reaalsust eitatakse ja see on täiesti mõistetav.

 

  • Näitlemine segaduses või hull? Uskuda ühte asja ja siis öelda, et see on tegelikult hoopis midagi muud? Piisab sellest, kui üritate oma pea ümber mässida midagi, mida nägite oma silmaga, kuid see ei vasta tõele, et keegi tunneks end pisut nüri.

 

  • Te vabandate gaasipesuri käitumise pärast. See inimene on teid tõhusalt veennud, et neil on alati õigus ja teie eksite alati. See ideaal paneb sind neid pjedestaalile panema ja vabandad sageli nende käitumist, sest mõtled neile ja nende arvamusele nii kõrgelt.

 

  • Miski tundub viltu ja te ei saa sellele sõrme panna. Sa tead, et see, mida sa nägid, on see, mida sa nägid. Teate, et nad ei teinud seda, mida nad ütlesid, kuid olete veendunud, et eksite. See tekitab segadust ja tundub imelik, kui peate täielikult muutma oma vaatenurka asja suhtes, mille suhtes te kindlalt tundsite.

 

Kas ma olen suhetes gaasivalgustuse ohver?

 

Kui mõni neist stsenaariumidest tundub teile tuttav, peate võib-olla selle suhte ümber mõtlema või kohandama, enne kui see teie vaimset tervist liiga palju kahjustab. Gaasüütajale on raske läheneda ja peate teadma, kuidas vestlus läheb. Pidage meeles, nende meeles nad on alati õigus ja sa alati eksib. See, mida nad arvavad, on tegelik reaalsus ja see, mida teie arvate, on reaalsuse vale kujutlusversioon, mis on ainult teie peas.

 

Enda mõistuse huvides tuleb see parandada, kuid see võib olla keeruline, eriti kui tegemist on pereliige või pikaajalise partneriga.

Gaasivalgustuse nartsissist

 

Sageli on gaasisüütajad kuritarvitavad nartsissistid. Kui nartsissist sulle gaasi süütab, sooritab ta tegelaste mõrvu ja muudab teie mõtted, emotsioonid, taju ja mõistuse kehtetuks. Gaasivalgusti eesmärk on panna ohver endas kahtlema. Gaasivalguse kuritarvitamine põhjustab inimese identiteedi-, taju- ja väärtusetunde kaotuse.

 

Gaslighting on nartsissismi ja sotsiopaatiliste kalduvuste vorm, kui nad soovivad kellegi üle võimu saada. See on psühholoogilise manipuleerimise vorm, mida kasutatakse suhetes, et säilitada kontroll teise inimese üle. Termini päritolu võib otsida Briti näidendist, kus vägivaldne abikaasa manipuleerib ümbruse ja sündmustega eesmärgiga panna naine oma tegelikkuses kahtluse alla seadma.

 

Avastate, et gaasivalgustus suhetes kogub hoogu või muutub veelgi äärmuslikumaks, kui gaasivalgustusega nartsissist tunneb, et võite vägivaldsest olukorrast lahkuda.

 

Lõpeta gaasivalgustus suhetes

 

Kirjutage üles vestlus, kus tundsite end gaasivalgustena. Iga detail, see, mida mäletate, ja see, mida nad püüdsid teid veenda. Selliste üksikasjalike jutustuste lahkamine pärast nende juhtumist võib aidata teil toimuvast tõeliselt aru saada ja selle ümber pöörata.

 

Öelge sõbrale või pereliikmele. Kui teile tehakse gaasivalu ja teil on lähedasi suhteid teiste inimestega, on nad seda ilmselt märganud. Võite küsida neilt, mida nad teie suhte dünaamikast arvavad või kas nad on teadlikud teie suhtes esinevast gaasivalgusest. Saate neile üksikasjalikult lugeda olukorda ja vestlust, mille olete üles kirjutanud. Kui teil on teist tüüpi suhe kellegagi, mis aitab toimuvat avastada, võib see olla väga silmiavav.

 

Hankige professionaalset abi

 

Rääkige professionaaliga, kes aitab teil koguda tööriistu, mida vajate olukorraga toimetulemiseks ja selle muutmiseks. Inimene, kes teid õhutab, on tõenäoliselt suhetes tekkivate konfliktide osas ülekaalus. Isegi kui olete aru saanud ja nõustunud, et see juhtub, ei pruugi teil olla vajalikke tööriistu ja sõnu, mis aitavad teil seda parandada.

 

Professionaaliga, näiteks nõustaja või terapeudiga rääkimine võib anda teile tööriistad ja sõnad, mida peate ütlema teid valgustavale inimesele. Samuti võivad need aidata teil läbi viia, mis juhtub pärast seda, kui hakkate gaasivalgustiga arutama. Suhte võib kõige parem lõpetada, kuid võib olla viise, kuidas parandada, kui inimene on valmis ka tööd tegema.

 

Gaasivalgustus pole uus, kuid see ei tähenda, et see oleks teile vana uudis. Võib-olla avastasite hiljuti, et see juhtub teie või kellegagi, keda armastate. Sellest ei ole lihtne üle saada, kuna sellega kaasneb sageli kellegi tegelikkuse täielik häirimine. Siiski on ülioluline teha raske töö võimalikult kiiresti ära, et vältida edasist ja püsivamat enesekahtlust.

 

Eelmine: Hoiduge varjatud nartsissistist

Järgmine: Kiviaedade emotsionaalsed mõjud

  • 1
    1.GZ Gass and WC Nichols, Gaslighting: abielusündroom – kaasaegne pereteraapia, SpringerLink.; Laaditi 9. oktoobril 2022 saidilt https://link.springer.com/article/10.1007/BF00922429
veebisait | + postitused

Alexander Bentley on Worlds Best Rehab Magazine™ tegevjuht ning Remedy Wellbeing Hotels & Retreats ja Tripnotherapy™ looja ja pioneer, mis hõlmab NextGeni psühhedeelseid bioravimeid läbipõlemise, sõltuvuse, depressiooni, ärevuse ja psühholoogilise rahutuse raviks.

Tema kui tegevjuhi juhtimisel pälvis Remedy Wellbeing Hotels™ International Rehabsi üldvõitja tunnustuse: International Wellness Hotel of the Year 2022. Tänu tema uskumatule tööle on individuaalsed luksushotellid maailma esimesed pluss miljoni dollari väärtuses eksklusiivsed tervisekeskused, mis pakuvad võimalust eraisikutele ja peredele, kes vajavad absoluutset diskreetsust, nagu kuulsused, sportlased, juhid, autoritasu, ettevõtjad ja need, kes on intensiivse meediakontrolli all. .

Püüame pakkuda veebis kõige värskemat ja täpsemat teavet, et meie lugejad saaksid teha oma tervishoiu kohta teadlikke otsuseid. Meie teema eksperdid on spetsialiseerunud sõltuvusravile ja käitumuslikule tervishoiule. Meie järgige teabe kontrollimisel rangeid juhiseid ja kasutage statistikat ja meditsiinilist teavet tsiteerides ainult usaldusväärseid allikaid. Otsige märki Maailmade parim taastusravi kõige värskema ja täpsema teabe saamiseks meie artiklites. kõige värskema ja täpsema teabe saamiseks meie artiklites. Kui teile tundub, et mõni meie sisu on ebatäpne või aegunud, andke meile sellest teada meie Kontakt Page

Kohustustest loobumine: kasutame faktidel põhinevat sisu ja avaldame materjale, mida spetsialistid on uurinud, tsiteeritud, toimetanud ja üle vaadanud. Meie avaldatav teave ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise, diagnoosi või ravi asendamiseks. Seda ei tohi kasutada teie arsti või teise kvalifitseeritud tervishoiuteenuse osutaja nõuannete asemel. Meditsiinilise hädaolukorra korral võtke kohe ühendust kiirabiga.

Worlds Best Rehab on sõltumatu kolmanda osapoole ressurss. See ei toeta ühtegi konkreetset raviteenuse osutajat ega garanteeri esiletoodud teenuseosutajate raviteenuste kvaliteeti.