Enesevigastamise märgid teismelistel ja noortel täiskasvanutel

Autor: Helen Parson

Arvustatud Michael Por

Enesevigastamine noortel täiskasvanutel ja teismelistel

 

Nagu nimigi ütleb, viitab noorte täiskasvanute ja teismeliste enesevigastamine olukorrale, kus kahjustate ennast. Inimesed teevad seda tavaliselt selleks, et oma emotsionaalset valu, viha või pettumust välja lasta. Teised teevad seda ka selleks, et lõpetada tuimus või kontrolli tunne. See võib olla ka vahend:

 

  • Väljendage midagi, mida nad ei oska sõnadesse panna
  • Haarake tähelepanu traumeerivatest mälestustest
  • Olge midagi, millele nad saavad loota
  • Karistage end selle eest, kuidas nad end tunnevad või mida nad on kogenud
  • Loo võimalus enda eest füüsiliselt hoolitseda
  • Väljendage enesetapumõtteid ilma nende elu võtmata

 

Enesevigastamise vormid teismelistel

 

Kui mõned inimesed kahjustavad ennast ikka ja jälle ühtemoodi, siis teised kombineerivad mitut erinevat viisi. Need võivad hõlmata järgmist:

 

  • Kriimustada
  • Torkamine ja lõikamine teravate esemetega
  • Sümbolite/sõnade välja nikerdamine nahale
  • Põletamine tikkude/süütatud sigarettidega/kuumutatud nugadega
  • Pea löömine/löömine/löömine
  • Esemete sisestamine naha alla
  • Juuste tõmbamine
  • mürgitus
  • Ala/ülesöömine
  • Hammustamine
  • Alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamine
  • Liigne treenimine, eriti vigastuste korral
  • Tahtlik kaklustesse sattumine, eriti need, mille kohta teame, et see teeb meile haiget
  • Riskantse seksuaalkäitumisega tegelemine

 

Enesevigastusega seotud tüsistused

 

Aja jooksul võib enesevigastamine põhjustada täiendavaid tüsistusi, näiteks:

 

  • Surmaga lõppenud vigastused
  • Infektsioonid
  • Moonustamine või püsivad armid
  • Suurenenud häbi- ja süütunne
  • Ravimata vaimse tervise probleemide ja häirete süvenemine

Enesevigastuste ennetamine noortel täiskasvanutel

 

Kui soovite vähendada tõenäosust, et keegi, keda armastate, ennast kahjustab, saate:

 

  • Tuvastage ohus olevad inimesed ja pakkuge neile abi – kui teate kedagi, kellel on oht enesevigastada, olge tema jaoks olemas ja arutage nendega tervislikke toimetulekuviise
  • Aidake neil laiendada oma sotsiaalset võrgustikku – see võib aidata neil tunda end vähem üksildasena ja luua tervislikumaid suhteid, eriti inimestega, kes ennast ei kahjusta.
  • Julgustage kõiki, kellel on raskusi abi otsima – trauma või vaimse tervise häiretega inimeste julgustamine abi otsima võib hoida neid enesevigastamise teelt
  • Hoiatage neid meedia mõju eest – kui niigi haavatavad inimesed tarbivad meediat enesevigastamise kujutamisega, võib neid mõjutada ennast kahjustama

 

Kui teie olete see, kes võitlete enesevigastamise mõtetega, peate leidma viise, kuidas end kaitsta. Nii et kui tunnete soovi ennast vigastada, võite selle asemel teha mõned asjad:

 

  • Keskenduge oma hingamisele ja tehke hingamistööd
  • Jalutama
  • Tehke õrna harjutust
  • Rääkige sõbra või pereliikmega
  • Pingete vabastamiseks löö vastu patja või patja
  • Rebi ajaleht või ajakiri puruks
  • Hoidke jääkuubikut
  • Silita lemmiklooma
  • Lase külma veega üle randmete
  • Hammustage sidrunit
  • Kirjutage oma mõtted ja tunded päevikusse
  • Mängige muusikat – kaaluge kaasa laulmist või tantsimist
  • Looge ennast rahustav kast – selles peaks olema asju, mis teid rahustavad ja teie tähelepanu kõrvale juhivad

Muudatused, mis võivad asju lihtsamaks teha

 

Huvitav on see, et saate oma elus teha mõningaid väikeseid muudatusi, et muuta teie tuju heaks ja hoida enesevigastamise mõtted eemal. Need sisaldavad:

 

    • Olge enda vastu lahke – kohtle ennast nagu oma parimat sõpra, kui neil oleks raskusi
    • Joo piisavalt vett ja maga piisavalt
    • Puhka siis, kui vaja – ära pinguta üle
    • Harjutage tänulikkust iga päev – kirjutage igal hommikul üles vähemalt 3 asja, mille eest olete tänulik
    • Sotsiaalmeediat kasutades jälgige, kuidas see teie meeleolu mõjutab – võtke omaks positiivne sisu ja hoidke negatiivsest sisust eemal

 

Otsime professionaalset abi ennastkahjustavale teismelisele

 

Kui olete ennast vigastanud või kavatsete seda teha, võib professionaalse abi otsimine muuta olukorda. Lihtsalt perearstiga rääkimine võib palli veerema panna – nad suunavad teid vaimse tervise spetsialistide juurde, kes hindavad teie olukorda ja aitavad teil ravi alustada.

 

Kui arvate, et teil on eluohtlik vigastus, helistage kohe 911 või kohalikul hädaabinumbril. Kui kavatsete sooritada enesetapu, helistage kohe oma riigi enesetapu vihjeliinile. USA-s on see riiklik enesetappude ennetamise eluliin – nendega saab ühendust numbril 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).

Kuidas toetada lähedasi, kes ennast vigastavad

 

Esimene viis, kuidas saate toetada lähedast, kes võitleb enesevigastamisega, on tema tundeid kinnitada ning mõista ja kaastunnet suhtuda tema raskesse olukorda. Armastus ja kindlustunne, mida te oma kallimale sel ajal annate, võib aidata tal ravile paremini reageerida. Muud viisid, kuidas saate oma lähedaste elu lihtsamaks teha, on järgmised:

 

      • Eemaldage kodust esemed, mida nad võivad kasutada enesevigastamiseks. Nende hulka võivad kuuluda žiletiterad, nõelad ja pliiatsiteritajad
      • Nende enesevigastamisele eelnevate mustrite tuvastamine ja sekkumine nende esinemise ajal. Teismeliste seas on levinud muster, et nad isoleerivad end pärast rasket koolipäeva enne enesevigastamist
      • Veenduge, et kõik kodus olevad ravimid oleksid peidetud või lukustatud kappi

 

eelmine: Teismelise piiripealne isiksusehäire

järgmine: Mis on terapeutiline internaatkool?

veebisait | + postitused

Alexander Bentley on Worlds Best Rehab Magazine™ tegevjuht ning Remedy Wellbeing Hotels & Retreats ja Tripnotherapy™ looja ja pioneer, mis hõlmab NextGeni psühhedeelseid bioravimeid läbipõlemise, sõltuvuse, depressiooni, ärevuse ja psühholoogilise rahutuse raviks.

Tema kui tegevjuhi juhtimisel pälvis Remedy Wellbeing Hotels™ International Rehabsi üldvõitja tunnustuse: International Wellness Hotel of the Year 2022. Tänu tema uskumatule tööle on individuaalsed luksushotellid maailma esimesed pluss miljoni dollari väärtuses eksklusiivsed tervisekeskused, mis pakuvad võimalust eraisikutele ja peredele, kes vajavad absoluutset diskreetsust, nagu kuulsused, sportlased, juhid, autoritasu, ettevõtjad ja need, kes on intensiivse meediakontrolli all. .

Püüame pakkuda veebis kõige värskemat ja täpsemat teavet, et meie lugejad saaksid teha oma tervishoiu kohta teadlikke otsuseid. Meie teema eksperdid on spetsialiseerunud sõltuvusravile ja käitumuslikule tervishoiule. Meie järgige teabe kontrollimisel rangeid juhiseid ja kasutage statistikat ja meditsiinilist teavet tsiteerides ainult usaldusväärseid allikaid. Otsige märki Maailmade parim taastusravi kõige värskema ja täpsema teabe saamiseks meie artiklites. kõige värskema ja täpsema teabe saamiseks meie artiklites. Kui teile tundub, et mõni meie sisu on ebatäpne või aegunud, andke meile sellest teada meie Kontakt Page

Kohustustest loobumine: kasutame faktidel põhinevat sisu ja avaldame materjale, mida spetsialistid on uurinud, tsiteeritud, toimetanud ja üle vaadanud. Meie avaldatav teave ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise, diagnoosi või ravi asendamiseks. Seda ei tohi kasutada teie arsti või teise kvalifitseeritud tervishoiuteenuse osutaja nõuannete asemel. Meditsiinilise hädaolukorra korral võtke kohe ühendust kiirabiga.

Worlds Best Rehab on sõltumatu kolmanda osapoole ressurss. See ei toeta ühtegi konkreetset raviteenuse osutajat ega garanteeri esiletoodud teenuseosutajate raviteenuste kvaliteeti.