Kaasasõltuvad suhted

Kaassõltuvate suhete mõistmine

 

Termin kaassõltuv tähendab lihtsalt ebatervislikku psühholoogilist suhet, kus üks inimene põlistab teise sõltuvust või kahjulikku käitumist.

 

Kaassõltuvusel on teatud määral ebatervislik mürgisus, kus ühel inimesel puudub iseseisvus või autonoomia. Oluline on teada, mis vahe on teisest inimesest sõltumisel, mis võib olla positiivne ja soovitav omadus, ja kaassõltuvusel, mis on kahjulik.

 

Üks või mõlemad osapooled võivad olla kaast sõltuvad. Kaasasõltuv inimene jätab partneri rõõmuks tähelepanuta teised oma elu olulised valdkonnad. Nende äärmine pühendumus sellele ühele inimesele võib kahjustada suhteid, karjääri ja vastutust

 

Järgmised on mõned näited, mis illustreerivad erinevust:

 

Sõltuvad vs kaassõltuvad suhted

 

Sõltuv Kaasasõltuv
Kaks inimest toetuvad üksteisele toetuse ja armastuse saamiseks. Mõlemad leiavad suhtes väärtust. Kaasasõltuv inimene tunneb end kasutuna, välja arvatud juhul, kui ta on selle võimaldaja jaoks vajalik ja teeb drastilisi ohvreid. Kaasasõltlane on õnnelik vaid siis, kui teeb oma partneri jaoks liiga palju ohvreid. Nad arvavad, et neid peab see teine ​​inimene vajama, et neil oleks mingeid eesmärke.

 

Mõlemad pooled seavad oma suhte prioriteediks, kuid võivad leida rõõmu välistest huvidest, teistest sõpradest ja hobidest.

 

Kaasasõltuv inimene tunneb end kasutuna, välja arvatud juhul, kui ta on selle võimaldaja jaoks vajalik ja teeb drastilisi ohvreid. Kaasasõltlane on õnnelik vaid siis, kui teeb oma partneri jaoks liiga palju ohvreid. Nad arvavad, et neid peab see teine ​​inimene vajama, et neil oleks mingeid eesmärke.

 

Mõlemad inimesed saavad väljendada oma emotsioone ja vajadusi ning leida viise, kuidas suhe mõlemale kasulikuks muuta.

 

Üks inimene tunneb, et tema soovid ja vajadused pole tähtsad ega hakka neid väljendama. Neil võib olla raskusi omaenda tunnete või vajaduste äratundmisega.

 

Kaassõltuvate suhete hoiatavad märgid

 

Kaasasõltuval inimesel võib olla raske teistest inimestest üle kiinduda või teda väga kinnisideeks teha, kuid siiski on mõned sõltuvad suhted hoiatavad.

 

Kaassõltuv inimene tavaliselt:

 

  • Ärge leidke elus rahulolu ega õnne väljaspool seda, kui teete asju teise inimese heaks
  • Püsige suhtes isegi siis, kui nad on teadlikud, et nende partner teeb haavavaid asju
  • Tehke ükskõik mida, et neile meeldida ja rahuldust pakkuda, hoolimata sellest, millised on nende enda kulutused
  • Tunnetage oma suhte suhtes pidevat üksindust tänu soovile alati teist inimest õnnelikuks teha
  • Kasutage kogu oma aega ja energiat, et anda partnerile kõik, mida nad küsivad
  • Tundke end selles suhtes süüdi, et olete end suhtes mõelnud ega väljenda isiklikke vajadusi ega soove
  • Eirake nende endi moraali või südametunnistust ja tehke seda, mida teine ​​soovib

 

Teised inimesed võivad proovida kaassõltlasega oma muredest rääkida. Kuid isegi kui teised viitavad sellele, et inimene on liiga sõltuv, on kaassõltuvussuhtes inimesel raske suhtest lahkuda.11.I. Bacon, E. McKay, F. Reynolds ja A. McIntyre, The Lived Experience of Codependency: an Interpretative Phenomenological Analysis – International Journal of Mental Health and Addiction, SpringerLink.; Laaditi 10. oktoobril 2022 saidilt https://link.springer.com/article/10.1007/s11469-018-9983-8. Kaassõltuv inimene tunneb äärmist konflikti enda võimaldajast eraldamise pärast, kuna tema enda identiteet on keskendunud enese ohverdamisele teise inimese nimel.

 

Kuidas areneb kaast sõltuv suhe

 

Vigastatud vanemate suhe

 

Inimestel, kes on täiskasvanuna kaassõltuvad, oli lapsepõlves või teismeeas sageli probleeme emotsionaalse hooletusse jätmise ja vanemlike suhetega. Võib-olla on neile õpetatud, et nende endi vajadused olid vähem tähtsad kui nende vanemate vajadused või ei olnud üldse olulised. Seda tüüpi peredes võidakse last õpetada keskenduma vanema vajadustele ja mitte kunagi mõtlema iseendale.

 

Abivajavad vanemad võivad oma lastele õpetada, et lapsed on isekad või ahned, kui nad midagi endale tahavad. Selle tulemusena õpib laps oma vajadusi eirama ja mõtleb ainult sellele, mida ta saab kogu aeg teiste heaks teha. Sellistes olukordades võib ühel vanematest olla sõltuvusprobleem alkoholist või narkootikumidest või küpsuse ja emotsionaalse arengu puudumine, mille tagajärjeks on tema enesekesksed vajadused.

 

Vägivaldne peredünaamika

 

Lapsed õpivad oma tundeid alla suruma kui kaitsemehhanismi väärkohtade valu vastu. Täiskasvanuna põhjustab selline õpitud käitumine hoolimist ainult teise tunnetest ja nende enda vajaduste mittearvestamist. Mõnikord otsib väärkoheldud inimene vägivaldseid suhteid hiljem, sest nad tunnevad seda tüüpi suhteid ainult. See avaldub sageli kaasisõltuvates suhetes.

 

Elamine psüühiliselt või füüsiliselt haige pereliikmega

 

Kaasasõltuvus võib tuleneda ka krooniliselt haige inimese hooldamisest. Hooldaja rollis olemine, eriti noores eas, võib põhjustada selle, et noor jätab oma vajadused unarusse ja tekib harjumus ainult teisi aidata. Paljudel haige pereliikmega koos elavatel inimestel puudub sõltuvus. Kuid see võib juhtuda seda tüüpi perekeskkondades, eriti kui vanemal või perekonna hooldajal on ülalnimetatud düsfunktsionaalne käitumine.

Kaasasõltuvate suhete ületamine

 

Tuvastage oma elu muster

 

Kui olete saanud aru, kuidas kaassõltuvus tegelikult välja näeb, astuge samm tagasi ja proovige tuvastada oma praegustes ja varasemates suhetes korduvad mustrid. Kaasasõltuvad inimesed kalduvad enesevalideerimise asemel lootma teiste kinnitamisele. Need eneseohverdamise tendentsid võivad aidata teil end oma partneriga lähemal tunda. Kui te ei tee asju nende heaks, võite tunda end sihituna, ebamugavalt või kogeda madalamat enesehinnangut.

 

Harjutage tervislikku armastust kaassõltuvates suhetes

 

Mitte kõik ebatervislikud suhted ei ole kaassõltuvad, kuid kõik kaassõltuvad suhted on kindlasti ebatervislikud. See ei tähenda, et kaassõltuvad suhted on hukule määratud. See võtab lihtsalt natuke tööd, et asjad uuesti õigele teele saada. Üks esimesi samme selleks on lihtsalt õppimine, milline näeb välja terve, kaassõltumatu suhe22.H. Smith, Alkoholisõltlase pereliikmete kaassõltuvus, Alkoholisõltlase perekonnaliikmete kaassõltuvus – ScienceDirect.; Laaditi 10. oktoobril 2022 aadressilt https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1877042814032777.

 

Määrake piirid kaassõltuvates suhetes

 

Piir on piir, mille seate millelegi, millega te rahul ei ole. Võib-olla olete nii harjunud teistele mugavaks muutma, et teil on raske oma piire arvesse võtta. Võib kuluda veidi harjutamist, enne kui suudate kindlalt ja korduvalt oma piire austada.

 

Pakkuge tervislikku tuge kaassõltuvates suhetes

 

Selles, et soovite oma kaaslast aidata, pole midagi halba, kuid on olemas viise, kuidas seda oma vajadusi ohverdamata. Pidage meeles, et saate näidata armastust oma partneri vastu, veetes temaga aega ja olles tema jaoks olemas, püüdmata oma käitumist juhtida või suunata. Partnerid peaksid üksteist väärtustama selle eest, kes nad on, mitte selle eest, mida nad üksteise heaks teevad.

 

Tehke kindlaks oma vajadused

 

Kaassõltuvad mustrid saavad sageli alguse lapsepõlves. Võib-olla on juba palju aega möödas sellest, kui lõpetasite oma vajaduste ja soovide üle mõtlemise. Küsige endalt, mida sa elult tahad, sõltumata kellegi teise soovidest. Kas sa tahad suhet? Proovige kirjutada päevikusse, mida iganes need küsimused esile toovad. Uute tegevuste proovimine võib aidata. Kui te pole kindel, mis teile meeldib, proovige asju, mis teid huvitavad. Võite avastada, et teil on anne või oskus, millest te kunagi ei teadnud33.LA Aristizábal, sotsiaalteadused | Tasuta täistekst | Kaassõltuvus vangistatud naiste paaride suhetes | HTML, MDPI.; Laaditud 10. oktoobril 2022 saidilt https://www.mdpi.com/2076-0760/9/11/189/htm.

 

Kaaluge teraapiat kaassõltuvate suhete jaoks

 

Kaasasõltuvad tunnused võivad isiksuses ja käitumises nii kinnistuda, et teil võib olla raske neid iseseisvalt ära tunda. Isegi kui te neid märkate, võib kaassõltuvus olla soolost ületamine keeruline.

 

Kui töötate kaassõltuvusest ülesaamise nimel, soovitame otsida abi terapeudilt, kellel on sellest keerulisest probleemist taastumisega kogemusi, näiteks peresüsteemide terapeudilt.

 

Eelmine: Sotsiopaat vs psühhopaat

Järgmine: Kuidas lõpetada kaassõltuvus

  • 1
    1.I. Bacon, E. McKay, F. Reynolds ja A. McIntyre, The Lived Experience of Codependency: an Interpretative Phenomenological Analysis – International Journal of Mental Health and Addiction, SpringerLink.; Laaditi 10. oktoobril 2022 saidilt https://link.springer.com/article/10.1007/s11469-018-9983-8
  • 2
    2.H. Smith, Alkoholisõltlase pereliikmete kaassõltuvus, Alkoholisõltlase perekonnaliikmete kaassõltuvus – ScienceDirect.; Laaditi 10. oktoobril 2022 aadressilt https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1877042814032777
  • 3
    3.LA Aristizábal, sotsiaalteadused | Tasuta täistekst | Kaassõltuvus vangistatud naiste paaride suhetes | HTML, MDPI.; Laaditud 10. oktoobril 2022 saidilt https://www.mdpi.com/2076-0760/9/11/189/htm
veebisait | + postitused

Alexander Bentley on Worlds Best Rehab Magazine™ tegevjuht ning Remedy Wellbeing Hotels & Retreats ja Tripnotherapy™ looja ja pioneer, mis hõlmab NextGeni psühhedeelseid bioravimeid läbipõlemise, sõltuvuse, depressiooni, ärevuse ja psühholoogilise rahutuse raviks.

Tema kui tegevjuhi juhtimisel pälvis Remedy Wellbeing Hotels™ International Rehabsi üldvõitja tunnustuse: International Wellness Hotel of the Year 2022. Tänu tema uskumatule tööle on individuaalsed luksushotellid maailma esimesed pluss miljoni dollari väärtuses eksklusiivsed tervisekeskused, mis pakuvad võimalust eraisikutele ja peredele, kes vajavad absoluutset diskreetsust, nagu kuulsused, sportlased, juhid, autoritasu, ettevõtjad ja need, kes on intensiivse meediakontrolli all. .

Püüame pakkuda veebis kõige värskemat ja täpsemat teavet, et meie lugejad saaksid teha oma tervishoiu kohta teadlikke otsuseid. Meie teema eksperdid on spetsialiseerunud sõltuvusravile ja käitumuslikule tervishoiule. Meie järgige teabe kontrollimisel rangeid juhiseid ja kasutage statistikat ja meditsiinilist teavet tsiteerides ainult usaldusväärseid allikaid. Otsige märki Maailmade parim taastusravi kõige värskema ja täpsema teabe saamiseks meie artiklites. kõige värskema ja täpsema teabe saamiseks meie artiklites. Kui teile tundub, et mõni meie sisu on ebatäpne või aegunud, andke meile sellest teada meie Kontakt Page

Kohustustest loobumine: kasutame faktidel põhinevat sisu ja avaldame materjale, mida spetsialistid on uurinud, tsiteeritud, toimetanud ja üle vaadanud. Meie avaldatav teave ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise, diagnoosi või ravi asendamiseks. Seda ei tohi kasutada teie arsti või teise kvalifitseeritud tervishoiuteenuse osutaja nõuannete asemel. Meditsiinilise hädaolukorra korral võtke kohe ühendust kiirabiga.

Worlds Best Rehab on sõltumatu kolmanda osapoole ressurss. See ei toeta ühtegi konkreetset raviteenuse osutajat ega garanteeri esiletoodud teenuseosutajate raviteenuste kvaliteeti.