Kleitrofoobia: hirm lõksu jääda

Mis on kleitrofoobia?

Klaustrofoobia on inimeste seas tavaline hirm ja see tekib siis, kui teil on irratsionaalne hirm kinniste ruumide ees. Kujutage ette liftiga sõitmist ja paanikahoogu, kuna olete klaustrofoobne. Kleitrofoobia on teist tüüpi hirm, mida inimesed kogevad, kuid see on veidi erinev ja pole nii laialt diagnoositud kui klaustrofoobia1Herringa, Ryan J. et al. "Lapsepõlve väärkohtlemine on seotud muutunud hirmuahela ja suurenenud sisemise sümptomitega hilises noorukieas – PMC." PubMed Central (PMC), 4. november 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3839755..

Kui teil on kunagi olnud irratsionaalne hirm lõksu jääda, siis olete kogenud klaritrofoobiat. See on foobia, mida paljud inimesed oma sarnasuste tõttu klaustrofoobiaga segamini ajavad. Kõige tähelepanuväärsem sarnasus on see, et mõlema foobia all kannatavad inimesed kardavad kinniseid ruume.

Üks peamisi erinevusi on see, et klaritrofoobia on seotud talvekuudel esinevate foobiatega. Selle põhjuseks on võimalik jää- või lumevangi jäämise oht. Mitmed sündmused võivad vallandada klaritrofoobia, näiteks lukustamine väikesesse ruumi.

Kleitrofoobia sümptomid

Teie klitrofoobia võib vallanduda, kuna teil ei ole võimalik ruumist põgeneda. Kleitrofoobiat ei käivita aga mitte ainult piiratud ruumid, näiteks ruumid. Teie klaritrofoobia võib käivitada autosõit ja tihedalt kinnitatud turvavöö. Sõidud lõbustuspargis, lukustatud ruumides või MRI -aparaadis võivad ka kannatajatel vallandada klaritrofoobia.

Kleitrofoobia sümptomid on sarnased teiste foobiate sümptomitega. Seetõttu võib see muuta klaritrofoobia millekski muuks, näiteks klaustrofoobiaks. Kleitrofoobia sümptomid vallanduvad lõksus olemise kogemusest ja teid võib tabada paanikahoog, karjuda, muutuda füüsiliselt vägivaldseks, külmuda ja te ei saa end liigutada, proovida põgeneda või hakata nutma.

Mõnel juhul ei saa te olukorrast lahkuda. Kui see juhtub, võite hakata tugevalt higistama, südame löögisagedust suurendama ja/või füüsiliselt haigestuma. Võimalik, et saate mõelda ainult olukorrast lahkumisele või sellest pääsemisele.

Mis vahe on klaritrofoobial ja klaustrofoobial?

Teil võib igal ajal tekkida klaustrofoobia. Kui teil on klaustrofoobia, võite kavatseda siseneda väikesesse ruumi, kuid enne selle sisenemist tabab teid paanikahoog. Foobia fookuses on hirm väikeste ruumide ees.

Seevastu klaritrofoobia võib vallandada, kui see tegelikult asub väikeses piirkonnas. Kleitrofoobiaga inimesel on sageli mugav siseneda väikestesse ruumidesse, kust ta võib vabalt lahkuda. Kleitrofoobia eriline fookus on lukustamine, lõksus hoidmine või ruumist lahkumine.

Võimalik, et olete kogenud traumaatilist sündmust, mis põhjustab klaitrofoobiat. Trauma, mis võib põhjustada klaritrofoobiat, on sattumine väikesesse tunnelisse, sügavasse auku või lukustamine väikesele alale, nagu kapp, vana külmik või auto pagasiruum.

Teades rohkem klaritrofoobiat ja klaustrofoobiat

Kleitrofoobia ja klaustrofoobia erinevused on peened; vaatamata peenusele on need erinevused siiski olulised. Inimestel võib olla peaaegu võimatu neid kahte hirmu lahutada. Kleitrofoobia või klaustrofoobiaga inimene võib kannatada ennetava ärevuse all, mis tekib enne sündmuse toimumist.

Näiteks kui lähete MRI -ga haiglasse, võite protseduuri eel saada paanikahoo, kuna teate, et sisenete piiratud ruumi ja ei saa lahkuda.

Kleitrofoobia võib tunduda palju nagu klaustrofoobia, kui eeldate, et ruumis või väikeses ruumis on isegi võimalus jääda lõksu. Samamoodi võivad klaustrofoobia all kannatavad inimesed tunda end toas või väikeses ruumis lõksus, hoolimata sellest, et nad võivad vabalt lahkuda.

Millised on klaritrofoobia ravimeetodid?

Kleitrofoobia ja klaustrofoobia võivad inimesel esineda korraga. Koolitatud vaimse tervishoiutöötaja suudab diagnoosi panna. Teie sümptomid võivad olla piisavalt rasked, et piirata elu. Sellisel juhul peaksite konsulteerima vaimse tervishoiutöötajaga.

Kleitrofoobia ravi võib hõlmata süstemaatilist desensibiliseerimist. Teile võidakse määrata ka muid kognitiivseid käitumistehnikaid, mis toimivad hästi hirmude ja foobiate korral. Te ei tohiks proovida CBT tehnikaid ilma vaimse tervishoiutöötaja abita.

Kui teil on kergemaid klaritrofoobia sümptomeid, võite vabaneda mitmest eneseabi tehnikast. Võite avastada, et ruumist või olukorrast pääsemistee pakub teile lihtsust.

Kleitrofoobia sümptomite leevendamiseks võite oma maja tubade lukud eemaldada või jätta ruumi veidi lahti, nii et te ei tunne end lõksus. Need tehnikad võivad aidata teil end rahulikumana tunda.

Mõnel juhul võib teie klaritrofoobia olla ravimite jaoks piisavalt tugev. Paljud vaimse tervishoiutöötajad soovivad, et patsiendid osaleksid esmalt psühhoteraapias. See annab neile võimaluse töötada foobia loomulikuma ravi kallal.

Peatus! Tehnika

Ärevushäirega inimesed võivad kasutada Stop! Tehnika nende sümptomite ja probleemide leevendamiseks. See ei sobi kõigile, kuid kui teid vaevavad paanikahood ja ärevus, tasub proovida. Peatus! Tehnika on CBT tööriist, mille eesmärk on peatada teie mõtete võidusõit või takistada teid obsessiivselt muretsemast.

Tehnika töötab, kui hüüate sõna „stopp“, kui tunnete, et sees tõuseb hirm. Esialgu võite valju häälega karjuda, kuid tehnikat kasutades arenedes võite vaikselt või vaikselt öelda „stop”. Tuleb märkida, et tehnika ei tööta kõigi jaoks, kuna ühegi inimese paanikahäire pole sama.

CBT koos kokkupuutega

CBT on sageli peamine teraapiaviis, mis aitab ärevuse all kannatavaid inimesi. Koos kokkupuutega on selle foobiaga inimestel kõige rohkem toetatud terapeutiline lähenemine käeulatuses.

Kokkupuude on teraapiaprotsessi oluline osa. Kokkupuudet kogedes seisad silmitsi oma hirmudega. Tehnika põhineb pikaajalisel käitumis- ja patsiendiuuringul. See viitab sellele, et pidev vastasseis kardetud olukorrale, samal ajal ärevust juhtides, kõrvaldab inimese reaktsiooni hirmule.

Kui teie elu piirab klaritrofoobia, peaksite otsima abi vaimse tervishoiutöötajalt. Otsides ja lõpetades ravi, võite oma elu tagasi saada.

 

eelmine: Nomofoobia määratlus

järgmine: OCD ja sõltuvus

  • 1
    Herringa, Ryan J. et al. "Lapsepõlve väärkohtlemine on seotud muutunud hirmuahela ja suurenenud sisemise sümptomitega hilises noorukieas – PMC." PubMed Central (PMC), 4. november 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3839755.
veebisait | + postitused

Alexander Bentley on Worlds Best Rehab Magazine™ tegevjuht ning Remedy Wellbeing Hotels & Retreats ja Tripnotherapy™ looja ja pioneer, mis hõlmab NextGeni psühhedeelseid bioravimeid läbipõlemise, sõltuvuse, depressiooni, ärevuse ja psühholoogilise rahutuse raviks.

Tema kui tegevjuhi juhtimisel pälvis Remedy Wellbeing Hotels™ International Rehabsi üldvõitja tunnustuse: International Wellness Hotel of the Year 2022. Tänu tema uskumatule tööle on individuaalsed luksushotellid maailma esimesed pluss miljoni dollari väärtuses eksklusiivsed tervisekeskused, mis pakuvad võimalust eraisikutele ja peredele, kes vajavad absoluutset diskreetsust, nagu kuulsused, sportlased, juhid, autoritasu, ettevõtjad ja need, kes on intensiivse meediakontrolli all. .

Püüame pakkuda veebis kõige värskemat ja täpsemat teavet, et meie lugejad saaksid teha oma tervishoiu kohta teadlikke otsuseid. Meie teema eksperdid on spetsialiseerunud sõltuvusravile ja käitumuslikule tervishoiule. Meie järgige teabe kontrollimisel rangeid juhiseid ja kasutage statistikat ja meditsiinilist teavet tsiteerides ainult usaldusväärseid allikaid. Otsige märki Maailmade parim taastusravi kõige värskema ja täpsema teabe saamiseks meie artiklites. kõige värskema ja täpsema teabe saamiseks meie artiklites. Kui teile tundub, et mõni meie sisu on ebatäpne või aegunud, andke meile sellest teada meie Kontakt Page

Kohustustest loobumine: kasutame faktidel põhinevat sisu ja avaldame materjale, mida spetsialistid on uurinud, tsiteeritud, toimetanud ja üle vaadanud. Meie avaldatav teave ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise, diagnoosi või ravi asendamiseks. Seda ei tohi kasutada teie arsti või teise kvalifitseeritud tervishoiuteenuse osutaja nõuannete asemel. Meditsiinilise hädaolukorra korral võtke kohe ühendust kiirabiga.

Worlds Best Rehab on sõltumatu kolmanda osapoole ressurss. See ei toeta ühtegi konkreetset raviteenuse osutajat ega garanteeri esiletoodud teenuseosutajate raviteenuste kvaliteeti.