Cleithrophobia: Φόβος εγκλωβισμού

Συντάχθηκε από Μάθιου Ιντλ

Κριτική από Dr Ρουθ Αρένας Μάτα

Τι είναι η Κλειθροφοβία;

Η κλειστοφοβία είναι ένας κοινός φόβος μεταξύ των ανθρώπων και συμβαίνει όταν έχετε έναν παράλογο φόβο για περιορισμένους χώρους. Φανταστείτε να οδηγείτε ασανσέρ και να έχετε κρίση πανικού επειδή είστε κλειστοφοβικοί. Η Cleithrophobia είναι ένας άλλος τύπος φόβου που βιώνουν οι άνθρωποι, ωστόσο είναι ελαφρώς διαφορετικός και όχι τόσο ευρέως διαγνωσμένος όσο η κλειστοφοβία1Herringa, Ryan J., et al. «Η κακοποίηση στην παιδική ηλικία συνδέεται με αλλοιωμένο κύκλωμα φόβου και αυξημένα εσωτερικευόμενα συμπτώματα κατά την ύστερη εφηβεία – PMC». PubMed Central (PMC), 4 Νοεμβρίου 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3839755..

Αν είχατε ποτέ έναν παράλογο φόβο μήπως εγκλωβιστείτε, τότε θα έχετε βιώσει την Κλειθροφοβία. Είναι μια φοβία που πολλοί συγχέουν με την κλειστοφοβία λόγω των ομοιοτήτων τους. Η πιο αξιοσημείωτη ομοιότητα είναι ότι οι άνθρωποι που πάσχουν και από τις δύο φοβίες φοβούνται τους περιορισμένους χώρους.

Μία από τις κύριες διαφορές είναι ότι η κλητροφοβία σχετίζεται με φοβίες που εμφανίζονται τους χειμερινούς μήνες. Αυτό οφείλεται στον πιθανό κίνδυνο παγίδευσης στον πάγο ή το χιόνι. Μια σειρά γεγονότων μπορεί να πυροδοτήσει την κλεοφοβία, όπως να κλειδωθεί σε ένα μικρό δωμάτιο.

Συμπτώματα της κλειθροφοβίας

Η Cleithrophobia σας μπορεί να ενεργοποιηθεί λόγω έλλειψης ικανότητας διαφυγής από ένα δωμάτιο. Ωστόσο, δεν είναι μόνο περιορισμένοι χώροι όπως τα δωμάτια που πυροδοτούν την κλιστροφοβία. Η κλητροφοβία σας θα μπορούσε να προκληθεί από το να οδηγείτε σε αυτοκίνητο και να φοράτε μια σφιχτή ζώνη ασφαλείας. Οι βόλτες σε λούνα παρκ, κλειδωμένα δωμάτια ή μηχανή μαγνητικής τομογραφίας μπορούν επίσης να προκαλέσουν κλεοφοβία στους πάσχοντες.

Τα συμπτώματα της Cleithrophobia μοιάζουν πολύ με αυτά των άλλων φοβιών. Επομένως, μπορεί να κάνει την cleithrophobia να μοιάζει με κάτι άλλο, όπως η κλειστοφοβία. Τα συμπτώματα της cleithrophobia προέρχονται από την εμπειρία του να αισθάνεστε εγκλωβισμένοι και μπορεί να υποστείτε κρίση πανικού, να ουρλιάξετε, να γίνετε σωματικά βίαιοι, να παγώσετε και να μην μπορείτε να κινηθείτε, να προσπαθήσετε να τρέξετε μακριά ή να αρχίσετε να κλαίτε.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν μπορείτε να αφήσετε την κατάσταση. Εάν συμβεί αυτό, μπορεί να αρχίσετε να ιδρώνετε έντονα, να έχετε αυξημένο καρδιακό ρυθμό και/ή να αρρωστήσετε σωματικά. Μπορεί να είστε σε θέση να σκεφτείτε μόνο να φύγετε ή να ξεφύγετε από την κατάσταση.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της κλειστοφοβίας και της κλειστοφοβίας;

Μπορεί να εμφανίσετε κλειστοφοβία ανά πάσα στιγμή. Εάν είστε κλειστοφοβικοί, μπορεί να σκοπεύετε να εισέλθετε σε έναν μικρό χώρο, αλλά πριν μπείτε σε αυτόν, υποφέρετε από κρίση πανικού. Το επίκεντρο της φοβίας είναι ο φόβος για μικρούς χώρους.

Αντίθετα, η κλειθροφοβία μπορεί να προκληθεί από τον περιορισμό σε μια μικρή περιοχή. Ένα άτομο με κλιστροφοβία είναι συχνά άνετο να εισέρχεται σε μικρούς χώρους στους οποίους είναι ελεύθερος να φύγει. Το συγκεκριμένο επίκεντρο της Cleithrophobia είναι να κλειδωθεί, να παγιδευτεί ή να μην μπορεί να φύγει από το χώρο.

Mayσως έχετε βιώσει ένα τραυματικό γεγονός που προκαλεί κλητοφοβία. Το τραύμα που μπορεί να οδηγήσει σε κλειθροφοβία περιλαμβάνει εγκλωβισμό σε ένα μικρό τούνελ, μια βαθιά τρύπα ή κλειδωμένο σε μια μικρή περιοχή όπως μια ντουλάπα, ένα παλιό ψυγείο ή ένα πορτ μπαγκάζ αυτοκινήτου.

Γνωρίζοντας περισσότερα για την κλητροφοβία και την κλειστοφοβία

Οι διαφορές της κλειδοφοβίας και της κλειστοφοβίας είναι λεπτές. Ωστόσο, παρόλο που είναι λεπτές, αυτές οι διαφορές είναι σημαντικές. Μπορεί να είναι σχεδόν αδύνατο για τους ανθρώπους να διαχωρίσουν τους δύο φόβους. Ένα άτομο με κλειστοφοβία ή κλειστοφοβία μπορεί να υποφέρει από προγνωστικό άγχος, το οποίο εμφανίζεται πριν λάβει χώρα ένα συμβάν.

Για παράδειγμα, εάν πηγαίνετε στο νοσοκομείο για μαγνητική τομογραφία, μπορεί να υποστείτε κρίση πανικού εν αναμονή της διαδικασίας καθώς γνωρίζετε ότι θα εισέλθετε σε περιορισμένο χώρο και δεν μπορείτε να φύγετε.

Η Cleithrophobia μπορεί να μοιάζει πολύ με κλειστοφοβία, αν περιμένετε ότι υπάρχει πιθανότητα να παγιδευτείτε σε ένα δωμάτιο ή μικρό χώρο. Ομοίως, οι άνθρωποι που υποφέρουν από κλειστοφοβία μπορεί να αισθάνονται εγκλωβισμένοι σε ένα δωμάτιο ή μικρό χώρο παρά το γεγονός ότι είναι ελεύθεροι να φύγουν.

Ποιες είναι οι θεραπείες για την Cleithrophobia;

Η κλειδοφοβία και η κλειστοφοβία μπορεί να υπάρχουν σε ένα άτομο ταυτόχρονα. Ένας εκπαιδευμένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας είναι σε θέση να κάνει μια διάγνωση. Τα συμπτώματά σας μπορεί να είναι αρκετά σοβαρά ώστε να είναι περιοριστικά για τη ζωή. Εάν συμβαίνει αυτό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Η θεραπεία της κλητροφοβίας μπορεί να περιλαμβάνει συστηματική απευαισθητοποίηση. Μπορεί επίσης να σας συνταγογραφηθούν άλλες γνωστικές τεχνικές συμπεριφοράς, οι οποίες λειτουργούν καλά με τους φόβους και τις φοβίες. Δεν πρέπει να δοκιμάσετε τεχνικές CBT χωρίς τη βοήθεια επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Εάν υποφέρετε από πιο ήπια συμπτώματα κλειθροφοβίας, μπορεί να βρείτε ανακούφιση από μια σειρά τεχνικών αυτοβοήθειας. Mayσως ανακαλύψετε ότι η διαδρομή διαφυγής από ένα δωμάτιο ή μια κατάσταση σας προσφέρει κάποια ευκολία.

Άλλοι τρόποι για να διευκολύνετε τα συμπτώματα της κλητροφφοβίας σας θα μπορούσαν να είναι να αφαιρέσετε τις κλειδαριές στα δωμάτια του σπιτιού σας ή να αφήσετε την πόρτα σε ένα δωμάτιο ελαφρώς ανοιχτό, ώστε να μην αισθάνεστε εγκλωβισμένοι. Αυτές οι τεχνικές μπορεί να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε πιο ήρεμοι.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η Cleithrophobia σας μπορεί να είναι αρκετά ισχυρή για φαρμακευτική αγωγή. Ωστόσο, πολλοί επαγγελματίες ψυχικής υγείας θέλουν τους ασθενείς να παρακολουθούν πρώτα ψυχοθεραπεία. Αυτό τους δίνει την ευκαιρία να εργαστούν σε μια πιο φυσική θεραπεία για τη φοβία.

Η Στάση! Τεχνική

Οι πάσχοντες από άγχος μπορούν να χρησιμοποιήσουν το Stop! Τεχνική για τον περιορισμό των συμπτωμάτων και των προβλημάτων τους. Δεν λειτουργεί για όλους, αλλά αν υποφέρετε από κρίσεις πανικού και άγχος, αξίζει να το δοκιμάσετε. Η Στάση! Το Technique είναι ένα εργαλείο CBT που στοχεύει να σταματήσει τις σκέψεις σας από τους αγώνες ή να σας αποτρέψει από την εμμονή με την ανησυχία.

Η τεχνική λειτουργεί φωνάζοντας τη λέξη «σταμάτα» όταν νιώθεις φόβο να ανεβαίνει μέσα σου. Μπορεί να φωνάζετε «σταματήστε» δυνατά στην αρχή, αλλά καθώς προχωράτε χρησιμοποιώντας την τεχνική, μπορείτε να πείτε «σταματήστε» αθόρυβα ή αθόρυβα. Πρέπει να σημειωθεί ότι η τεχνική δεν λειτουργεί για όλους καθώς η διαταραχή πανικού κανενός δεν είναι η ίδια.

CBT με έκθεση

Η CBT είναι συχνά η μορφή θεραπείας για να βοηθήσει τα άτομα που πάσχουν από άγχος. Όταν συνδυάζονται με έκθεση, τα άτομα με αυτή τη φοβία έχουν την πιο υποστηριζόμενη θεραπευτική προσέγγιση στα χέρια τους.

Η έκθεση είναι ένα ουσιαστικό μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας. Βιώνοντας έκθεση, αντιμετωπίζετε τους φόβους σας. Η τεχνική βασίζεται σε μακρό ιστορικό έρευνας συμπεριφοράς και ασθενών. Υποδηλώνει ότι η συνεχής αντιμετώπιση μιας φοβισμένης κατάστασης, ενώ διαχειρίζεται το άγχος, θα εξαλείψει την απάντηση ενός ατόμου στο φόβο.

Εάν η ζωή σας περιορίζεται από την κλειθροφοβία, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Αναζητώντας και ολοκληρώνοντας τη θεραπεία, θα μπορούσατε να ανακτήσετε τη ζωή σας.

 

Προηγούμενο: Ορισμός της νομοφοβίας

Επόμενο: OCD και εθισμός

  • 1
    Herringa, Ryan J., et al. «Η κακοποίηση στην παιδική ηλικία συνδέεται με αλλοιωμένο κύκλωμα φόβου και αυξημένα εσωτερικευόμενα συμπτώματα κατά την ύστερη εφηβεία – PMC». PubMed Central (PMC), 4 Νοεμβρίου 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3839755.
Ιστοσελίδα | + θέσεις

Ο Alexander Bentley είναι ο Διευθύνων Σύμβουλος του Worlds Best Rehab Magazine™, καθώς και ο δημιουργός και πρωτοπόρος πίσω από το Remedy Wellbeing Hotels & Retreats και το Tripnotherapy™, που αγκαλιάζει τα ψυχεδελικά βιο-φαρμακευτικά προϊόντα «NextGen» για τη θεραπεία της εξουθένωσης, του εθισμού, της κατάθλιψης, του άγχους και της ψυχολογικής ανησυχίας.

Υπό την ηγεσία του ως Διευθύνοντος Συμβούλου, η Remedy Wellbeing Hotels™ έλαβε το βραβείο Overall Winner: International Wellness Hotel of the Year 2022 από την International Rehabs. Λόγω της απίστευτης δουλειάς του, τα μεμονωμένα πολυτελή ξενοδοχεία είναι τα πρώτα αποκλειστικά κέντρα ευεξίας στον κόσμο, αξίας 1 εκατομμυρίου δολαρίων και πλέον, που παρέχουν μια απόδραση σε άτομα και οικογένειες που απαιτούν απόλυτη διακριτικότητα, όπως Διασημότητες, Αθλητές, Στελέχη, Βασιλικά μέλη, Επιχειρηματίες και άτομα που υπόκεινται σε έντονο έλεγχο των μέσων ενημέρωσης .

Προσπαθούμε να παρέχουμε τις πιο ενημερωμένες και ακριβείς πληροφορίες στον ιστό, ώστε οι αναγνώστες μας να μπορούν να λαμβάνουν τεκμηριωμένες αποφάσεις σχετικά με την υγειονομική τους περίθαλψη. Μας ειδικοί στο αντικείμενο του θέματος ειδικεύεται στη θεραπεία εθισμού και στη συμπεριφορική υγειονομική περίθαλψη. Εμείς ακολουθήστε αυστηρές οδηγίες κατά τον έλεγχο πληροφοριών και να χρησιμοποιείτε μόνο αξιόπιστες πηγές όταν αναφέρετε στατιστικές και ιατρικές πληροφορίες. Ψάξτε για το σήμα Καλύτερη Αποκατάσταση στον Κόσμο στα άρθρα μας για τις πιο ενημερωμένες και ακριβείς πληροφορίες. στα άρθρα μας για τις πιο ενημερωμένες και ακριβείς πληροφορίες. Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από τα περιεχόμενά μας είναι ανακριβές ή ξεπερασμένο, ενημερώστε μας μέσω Επικοινωνία Σελίδα

Αποποίηση ευθύνης: Χρησιμοποιούμε περιεχόμενο που βασίζεται σε γεγονότα και δημοσιεύουμε υλικό που ερευνάται, αναφέρεται, επεξεργάζεται και ελέγχεται από επαγγελματίες. Οι πληροφορίες που δημοσιεύουμε δεν προορίζονται να υποκαταστήσουν επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται αντί για τις συμβουλές του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου παρόχου υγειονομικής περίθαλψης. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης ιατρικής βοήθειας επικοινωνήστε αμέσως με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.

Το Worlds Best Rehab είναι ένας ανεξάρτητος πόρος τρίτου μέρους. Δεν υποστηρίζει κανένα συγκεκριμένο πάροχο θεραπείας και δεν εγγυάται την ποιότητα των υπηρεσιών θεραπείας των επιλεγμένων παρόχων.