CBT για τη θεραπεία του εθισμού

Συντάχθηκε από Pin Ng PhD

Επιμέλεια: Χιου Σάβες

Κριτική από Michael Por, MD

CBT για τη θεραπεία του εθισμού

 

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια κοινή θεραπευτική επιλογή που χρησιμοποιείται από εγκαταστάσεις απεξάρτησης σε όλο τον κόσμο. Η CBT χρησιμοποιείται συχνά σε συνδυασμό με αποτοξίνωση και άλλες μορφές θεραπείας για να βοηθήσει ένα άτομο να τερματίσει την εξάρτησή του από τα ναρκωτικά και το αλκοόλ.

 

Η CBT είναι γνωστή ως θεραπεία «ομιλίας» και επικεντρώνεται στις ψυχολογικές αρχές του συμπεριφορισμού. Εξετάζει πώς μπορεί να αλλάξει η συμπεριφορά ενός ατόμου και τον τρόπο με τον οποίο σκέφτεται και αισθάνεται για την κοινωνία γύρω του11.RK McHugh, BA Hearon και MW Otto, Cognitive-Behavioral Therapy for Substance Use Disorders – PMC, PubMed Central (PMC). Ανακτήθηκε στις 28 Σεπτεμβρίου 2022, από https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2897895/. Μέσω της καλύτερης κατανόησης της γνώσης και της συμπεριφοράς, ένα άτομο μπορεί να αλλάξει τη ζωή του αλλάζοντας τον τρόπο με τον οποίο σκέφτεται.

 

Η χρήση του CBT έχει αποδειχθεί αποτελεσματική για τη διακοπή των επεισοδίων υποτροπής σε τοξικομανείς και αλκοολικούς. Έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ατόμων που πάσχουν από κατάθλιψη, άγχος και άλλες διαταραχές ψυχικής υγείας. Αποτρέποντας τις αρνητικές σκέψεις που έρχονται αυτόματα, το CBT μπορεί να βοηθήσει να προσφέρει στους ασθενείς μια πιο υγιή εικόνα της ζωής και να συνειδητοποιήσει ότι κατέχουν τη δύναμη να αλλάξουν το μέλλον τους. Ένας ασθενής που υποβάλλεται σε CBT μπορεί να είναι πιο κατάλληλος για τον χειρισμό μελλοντικών καταστάσεων.

 

Κατανόηση της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT)

 

Αναπτύχθηκε στη δεκαετία του 1960Το CBT συνδυάζει την κατανόηση των σκέψεων και των πεποιθήσεών μας για να αλλάξει τις αντιδράσεις και τις συμπεριφορές μας. Η CBT ακολουθεί μια πρακτική προσέγγιση για την επίλυση προβλημάτων και θεωρείται βραχυπρόθεσμη μορφή θεραπείας. Η θεραπεία συνδυάζει ψυχοθεραπεία και συμπεριφορική θεραπεία σε μια πολύ πραγματική μορφή θεραπείας. Η ψυχοθεραπεία είναι αφιερωμένη στο προσωπικό νόημα και τα πρότυπα σκέψης που μπορεί να έχουν δημιουργηθεί στην παιδική ηλικία. Συμπεριφορική θεραπεία22.BA Gaudiano, Cognitive-Behavioral Therapies: Achievements and Challenges – PMC, PubMed Central (PMC).; Ανακτήθηκε στις 28 Σεπτεμβρίου 2022, από https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673298/, από την άλλη πλευρά, επικεντρώνεται στις σχέσεις που υπάρχουν μεταξύ συμπεριφορών, σκέψεων και προσωπικών προβλημάτων.

 

Η θεραπεία δίνει τη δυνατότητα στον ασθενή να αλλάξει τη συμπεριφορά και τη στάση του με μια ισχυρότερη κατανόηση των πεποιθήσεων, των στάσεων, των σκέψεων και των εικόνων. Η θεραπεία CBT γίνεται γύρω από τον ασθενή και όχι από τον ασθενή γύρω από τη θεραπεία. Η προσωπικότητα και οι συγκεκριμένες ατομικές ανάγκες είναι εκείνες που τροφοδοτούν την προσαρμογή της CBT για κάθε ασθενή.

 

Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία για Θεραπεία Εθισμού

 

Οι ασθενείς μπορεί να αναρωτηθούν γιατί η CBT χρησιμοποιείται σε πολλά από τα κορυφαία κέντρα απεξάρτησης σε όλο τον κόσμο. Η απλή απάντηση είναι ότι ο εθισμός είναι ένα παράδειγμα ενός προτύπου συμπεριφοράς που έρχεται σε αντίθεση με αυτό που θέλει το άτομο που τον βιώνει. Η εθιστική συμπεριφορά μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να τερματιστεί με αποτέλεσμα ένα άτομο να παλεύει να κόψει τα ναρκωτικά, το αλκοόλ ή άλλη εθιστική συνήθεια.

 

Πιστεύεται ότι τα αρνητικά συναισθήματα και οι σκέψεις είναι ο καταλύτης εθιστικών συμπεριφορών. Μερικές από τις συμπεριφορές που δημιουργούνται από αυτά τα συναισθήματα και τις σκέψεις είναι οι διατροφικές διαταραχές, τα προβλήματα με τον τζόγο, η χρήση ναρκωτικών, η κατάχρηση αλκοόλ και ο εθισμός στα βιντεοπαιχνίδια. Αυτές είναι μερικές μόνο από τις διαταραχές συμπεριφοράς που έχει χρησιμοποιηθεί η CBT για τη θεραπεία σε κέντρα απεξάρτησης.

 

Οι άνθρωποι μπορούν να έχουν αρνητικές σκέψεις που είναι αναληθείς ή μη ρεαλιστικές. Δυστυχώς, αυτές οι σκέψεις τροφοδοτούν το άγχος, την κατάθλιψη και δημιουργούν συνθήκες για εθισμό. Το CBT μπορεί να βοηθήσει αυτές τις αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα να εμφανιστούν. Ένα άτομο μπορεί να αρχίσει να βλέπει μια κατάσταση που θεωρείται μη ρεαλιστική με πιο ρεαλιστικό τρόπο. Καθώς δημιουργούνται περισσότερες θετικές σκέψεις, η συμπεριφορά ενός ατόμου γίνεται επίσης πιο υγιής και τα θετικά συναισθήματα αναπτύσσονται πιο αυτόματα.

 

Πώς χρησιμοποιείται η CBT;

 

Ο εθισμός είναι μόνο μία από τις διαταραχές που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της CBT. Οι εθισμένοι που είναι εγγεγραμμένοι σε συνεδρίες CBT είναι σε θέση να συνδεθούν με τις σκέψεις, τις πράξεις και τα συναισθήματά τους. Στη συνέχεια αυξάνεται η ευαισθητοποίηση δίνοντάς τους τη δυνατότητα να ανακάμψουν. Ο εθισμός δεν είναι η μόνη διαταραχή στην οποία χρησιμοποιείται CBT.

 

Τα κέντρα αποκατάστασης χρησιμοποιούν CBT για τη θεραπεία συνυπάρχουσες διαταραχές όπως:

 

  • Ανησυχία
  • Διαταραχή ελλείμματος προσοχής (ADD)
  • Διπολική Διαταραχή
  • Συμπτωματική ψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)
  • Διατροφικές Διαταραχές
  • Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)

 

Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία;

Ένας θεραπευτής CBT θα οδηγήσει έναν ασθενή σε ένα ταξίδι που συνεχίζει να επανεξετάζει και να ξαναζήσει τις οδυνηρές αναμνήσεις που προκάλεσαν τα προβλήματα εθισμού τους. Επανεξετάζοντας επανειλημμένα αυτές τις οδυνηρές αναμνήσεις, ένας εθισμένος μπορεί να αντιμετωπίσει το παρελθόν του και ενδεχομένως να σταματήσει τα φάρμακα και το αλκοόλ που χρησιμοποιούν για να καλύψουν τον πόνο. Νέες θετικές συμπεριφορές μπορούν να μαθευτούν μέσω συνεδριών CBT που αντικαθιστούν το αλκοόλ και την κατάχρηση ναρκωτικών.

 

Οι θεραπευτές θέλουν τους εθισμένους να επικεντρώνονται στις αρνητικές «αυτόματες σκέψεις» τους κατά τη διάρκεια της θεραπείας με CBT. Αυτές οι σκέψεις προέρχονται συχνά από φόβο και αυτο-αμφιβολία. Οι σκέψεις μπορεί να είναι επώδυνες και είναι η κατάχρηση ποτού και ναρκωτικών που χρησιμοποιείται για να μειώσει τον πόνο.

 

Οι αρνητικές σκέψεις που βιώνουν οι εξαρτημένοι είναι συχνά ο καταλύτης στην κατάθλιψη και το άγχος. Και οι δύο είναι κοινές συνυπάρχουσες διαταραχές ψυχικής υγείας που συμβαδίζουν με τον εθισμό. Οι αυτόματες αρνητικές σκέψεις είναι πιο πιθανό να κάνουν κάποιον να κάνει κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ.

 

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να ξεπεράσουν τον εθισμό στα ναρκωτικά και την κατάχρηση αλκοόλ με:

 

  • Βοηθώντας στην εξάλειψη ψευδών πεποιθήσεων και ανασφάλειας που οδηγούν σε κατάχρηση ουσιών
  • Παροχή εργαλείων αυτοβοήθειας για καλύτερη βελτίωση της διάθεσής τους
  • Διδασκαλία αποτελεσματικών δεξιοτήτων για επικοινωνία με άλλους
  • Μαθαίνοντας να εντοπίζω τους κανόνες ενεργοποίησης και πώς να τους ελέγχουμε

 

Η ικανότητα της CBT να βοηθά τους εξαρτημένους που αναρρώνουν να αντιμετωπίσουν τους ερεθισμούς είναι ένα σημαντικό όφελος για όσους αναζητούν βοήθεια.

 

Οι ασθενείς που υποβάλλονται σε Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία θα είναι σε θέση να διαχειριστούν τα ερεθίσματα τους με:

 

  • Αναγνώριση και αναγνώριση της περίπτωσης που οδηγεί στη χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ
  • Αποφυγή και απομάκρυνση από μια κατάσταση που ενδέχεται να προκαλέσει σκανδάλη
  • Αντιμετώπιση, αντιμετώπιση και ανακούφιση συναισθημάτων και σκέψεων που δημιουργούν κατάχρηση ουσιών

 

Κοινές τεχνικές CBT για τη θεραπεία του εθισμού

 

Οι θεραπευτές χρησιμοποιούν αυτές τις συγκεκριμένες ασκήσεις για να βοηθήσουν τους ασθενείς κατά τη διάρκεια της θεραπείας εθισμού:

 

  • Αρχεία σκέψης - Οι ασθενείς δημιουργούν μια λίστα με τους λόγους για τους οποίους αντιτίθενται και αντιπαρατίθενται οι αυτόματες σκέψεις τους.
  • Συμπεριφορικά πειράματα - Οι ασθενείς συγκρίνουν και αντιπαραβάλλουν τις αρνητικές σκέψεις και τις επιπτώσεις τους στη συμπεριφορά.
  • Έκθεση βάσει εικόνας - Οι ασθενείς θυμούνται μια ισχυρή αρνητική μνήμη και σημειώνουν τα αξιοθέατα, τους ήχους, τα συναισθήματα και τις παρορμήσεις που δημιουργεί η μνήμη.
  • Πρόγραμμα ευχάριστης δραστηριότητας - Οι ασθενείς δημιουργούν μια λίστα με διασκεδαστικές, υγιεινές δραστηριότητες μιας εβδομάδας που είναι απλές. Οι δραστηριότητες πρέπει να δημιουργούν θετικά συναισθήματα.

 

Ένας από τους λόγους για τους οποίους η CBT ήταν τόσο αποτελεσματική για άτομα που αναρρώνουν από κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ οφείλεται στο ότι οι τεχνικές της θεραπείας ασκούνται εκτός συνεδριών. Οι ασκήσεις και οι τεχνικές CBT μπορούν να εξασκηθούν στο σπίτι ή να ενισχυθούν κατά τη διάρκεια συνεδριών ομαδικής θεραπείας.

 

Προηγούμενος: Αιθέρια Έλαια για τη θεραπεία του εθισμού

επόμενο: Σωματική Εμπειρία για Θεραπεία Εξάρτησης

  • 1
    1.RK McHugh, BA Hearon και MW Otto, Cognitive-Behavioral Therapy for Substance Use Disorders – PMC, PubMed Central (PMC). Ανακτήθηκε στις 28 Σεπτεμβρίου 2022, από https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2897895/
  • 2
    2.BA Gaudiano, Cognitive-Behavioral Therapies: Achievements and Challenges – PMC, PubMed Central (PMC).; Ανακτήθηκε στις 28 Σεπτεμβρίου 2022, από https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673298/
Ιστοσελίδα | + θέσεις

Ο Alexander Bentley είναι ο Διευθύνων Σύμβουλος του Worlds Best Rehab Magazine™, καθώς και ο δημιουργός και πρωτοπόρος πίσω από το Remedy Wellbeing Hotels & Retreats και το Tripnotherapy™, που αγκαλιάζει τα ψυχεδελικά βιο-φαρμακευτικά προϊόντα «NextGen» για τη θεραπεία της εξουθένωσης, του εθισμού, της κατάθλιψης, του άγχους και της ψυχολογικής ανησυχίας.

Υπό την ηγεσία του ως Διευθύνοντος Συμβούλου, η Remedy Wellbeing Hotels™ έλαβε το βραβείο Overall Winner: International Wellness Hotel of the Year 2022 από την International Rehabs. Λόγω της απίστευτης δουλειάς του, τα μεμονωμένα πολυτελή ξενοδοχεία είναι τα πρώτα αποκλειστικά κέντρα ευεξίας στον κόσμο, αξίας 1 εκατομμυρίου δολαρίων και πλέον, που παρέχουν μια απόδραση σε άτομα και οικογένειες που απαιτούν απόλυτη διακριτικότητα, όπως Διασημότητες, Αθλητές, Στελέχη, Βασιλικά μέλη, Επιχειρηματίες και άτομα που υπόκεινται σε έντονο έλεγχο των μέσων ενημέρωσης .

Προσπαθούμε να παρέχουμε τις πιο ενημερωμένες και ακριβείς πληροφορίες στον ιστό, ώστε οι αναγνώστες μας να μπορούν να λαμβάνουν τεκμηριωμένες αποφάσεις σχετικά με την υγειονομική τους περίθαλψη. Μας ειδικοί στο αντικείμενο του θέματος ειδικεύεται στη θεραπεία εθισμού και στη συμπεριφορική υγειονομική περίθαλψη. Εμείς ακολουθήστε αυστηρές οδηγίες κατά τον έλεγχο πληροφοριών και να χρησιμοποιείτε μόνο αξιόπιστες πηγές όταν αναφέρετε στατιστικές και ιατρικές πληροφορίες. Ψάξτε για το σήμα Καλύτερη Αποκατάσταση στον Κόσμο στα άρθρα μας για τις πιο ενημερωμένες και ακριβείς πληροφορίες. στα άρθρα μας για τις πιο ενημερωμένες και ακριβείς πληροφορίες. Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από τα περιεχόμενά μας είναι ανακριβές ή ξεπερασμένο, ενημερώστε μας μέσω Επικοινωνία Σελίδα

Αποποίηση ευθύνης: Χρησιμοποιούμε περιεχόμενο που βασίζεται σε γεγονότα και δημοσιεύουμε υλικό που ερευνάται, αναφέρεται, επεξεργάζεται και ελέγχεται από επαγγελματίες. Οι πληροφορίες που δημοσιεύουμε δεν προορίζονται να υποκαταστήσουν επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται αντί για τις συμβουλές του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου παρόχου υγειονομικής περίθαλψης. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης ιατρικής βοήθειας επικοινωνήστε αμέσως με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.

Το Worlds Best Rehab είναι ένας ανεξάρτητος πόρος τρίτου μέρους. Δεν υποστηρίζει κανένα συγκεκριμένο πάροχο θεραπείας και δεν εγγυάται την ποιότητα των υπηρεσιών θεραπείας των επιλεγμένων παρόχων.