Αερισμός

Συντάχθηκε από Pin Ng

Κριτική από Μάικλ Πορ

Κατανόηση του Gaslighting

 

Το Gaslighting είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται τακτικά στην ψυχολογία και τα είδη κακοποίησης που μπορεί να υπομείνει κανείς. Ο όρος «gaslighting» έχει γίνει κάτι νέο που πρέπει να προσέχετε, παρόλο που η ιδέα δεν είναι καθόλου νέα.

 

Πολλοί άνθρωποι μπορεί να έχουν αισθανθεί τα συναισθήματα που μπορεί να προκαλέσει ο φωτισμός αερίου σε μια σχέση ή σύγκρουση11.GZ Gass and WC Nichols, Gaslighting: A marital syndrome – Contemporary Family Therapy, SpringerLink.; Ανακτήθηκε στις 9 Οκτωβρίου 2022, από https://link.springer.com/article/10.1007/BF00922429, αλλά μπορεί να μην ήταν σε θέση να βάλουν το δάχτυλό τους ή να περιγράψουν με ακρίβεια σε κάποιον άλλο τι συνέβαινε.

 

Η έννοια δεν είναι καινούργια στις σχέσεις και ούτε η λέξη, αλλά η δημοτικότητα που περιβάλλει τη λέξη μπορεί να είναι. Αυτή η εκ νέου ανακάλυψη του gaslighting έχει βοηθήσει πολλούς ανθρώπους να καταλάβουν προβλήματα που αντιμετωπίζουν στις σχέσεις τους. Έχει βοηθήσει τους ανθρώπους να συνειδητοποιήσουν ότι συχνά σε σύγκρουση, δεν είναι αυτοί το πρόβλημα και ότι η πραγματικότητά τους είναι εξίσου αληθινή με αυτή του συντρόφου τους.

 

Κατανόηση του Relationship Gaslighting

 

Εάν ο όρος τυχαίνει να είναι νέος για εσάς ή δεν τον καταλαβαίνετε πλήρως, το gaslighting είναι ένα άτομο που αρνείται την πραγματικότητα ενός άλλου ατόμου. Περιλαμβάνει το gaslightTER να λέει στο gaslightTEE ότι κάτι που είδαν ή θυμήθηκαν ότι συνέβη δεν συνέβη. Ο γκαζολάμπας μπορεί να μην συνειδητοποιεί ότι το κάνει, αλλά η συμπεριφορά του έχει τεράστιο αντίκτυπο στο άτομο που ρίχνουν γκάζι.

 

Το Victims of Gaslighting in a Relationship ασχολείται με:

 

  • αισθήματα αμφιβολίας για τον εαυτό τους
  • δεύτερον μαντεύοντας τον εαυτό τους
  • ανίκανοι να πάρουν αποφάσεις μόνοι τους
  • βασίζονται στον σύντροφό τους για τη λήψη αποφάσεων

 

Πώς συμβαίνει το Gaslighting σε μια σχέση;

 

Το γκάζι σε μια σχέση μπορεί να συμβεί με μικρές καθημερινές εργασίες όπως ο σύντροφός σας αυτοί άρπαξα το ταχυδρομείο όταν το ξέρεις εσείς έκανε. Κάποιος που είναι τακτικά φωτοβολημένος αναγκάζεται συχνά να προσαρμόσει ολόκληρη την οπτική του για κάτι τέτοιο, ακόμα κι αν ξέρει και θυμάται ότι άρπαξε την αλληλογραφία μόνος του.

 

Ο σύντροφος ή ο φίλος τους αρνείται επανειλημμένα την πραγματικότητά τους και τους πείθει ότι είναι λανθασμένη. Ο φωτισμός αερίου μπορεί επίσης να συμβεί σε πραγματικά σοβαρές καταστάσεις. Ο σύντροφός σας θα μπορούσε να αρνηθεί εντελώς μια υπόθεση ή απιστία, παρόλο που έχετε αποδείξεις μέσω οικονομικών αποδείξεων. Ένα άτομο που φωτίζει κάποιον σε μια σχέση μπορεί να πείσει κάποιον που έχει στέρεες αποδείξεις ότι έχει σχέση ότι απλώς φαντάζεται πράγματα και δεν καταλαβαίνει αρκετά χρήματα για να τον κατηγορήσει.

 

Το γκάζι σε μια σχέση συχνά συγχέεται ως ευαισθησία και δεν είναι το ίδιο πράγμα. Κάποιος που είναι καυστικός συχνά κάνει να πιστεύει ότι είναι υπερβολικά ευαίσθητος ή αναστατώνεται εύκολα, παρόλο που μπορεί να έχει κάθε δικαίωμα να είναι. Αυτή η συνεχής άρνηση της πραγματικότητας ή αυτό που πιστεύει ότι είναι αληθινό ο γκαζόν είναι αρκετή για να αναστατώσει ή να μπερδέψει οποιονδήποτε.

Σημάδια ότι είστε θύμα γκαζιού:

 

  • Δεν νιώθετε αρκετά επαρκής για τον σύντροφό σας και αρχίζετε να πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας έχει πάντα δίκιο και ότι είστε χαζοί ή ασύστολοι. Αυτή δεν είναι η περίπτωση. Ο σύντροφός σας, ο φίλος ή το μέλος της οικογένειάς σας έχει απλώς έναν τρόπο που σας κάνει να πιστεύετε ότι είστε.

 

  • Οι άνθρωποι που είναι γκαζόν συχνά δυσκολεύονται να λάβουν αποφάσεις επειδή είναι τόσο τακτικά πεπεισμένοι ότι αυτό που πιστεύουν είναι λάθος ή λάθος.

 

  • Ζητάτε συγγνώμη πολύ περισσότερο από όσο χρειάζεται. Τελικά, τα θύματα του γκαζόφωτου αναγκάζονται να πιστέψουν ότι η ανακρίβειά τους ή η ψευδής πραγματικότητά τους επιβαρύνει τον αναπτήρα.

 

  • Αισθάνεστε υπερβολικά ευαίσθητοι; Πιθανότατα να είστε απλώς αναστατωμένοι επειδή η πραγματικότητά σας διαψεύδεται και αυτό είναι απολύτως κατανοητό.

 

  • Να συμπεριφέρεστε μπερδεμένα ή τρελά; Το να πιστεύεις ένα πράγμα και μετά να σου λένε ότι είναι στην πραγματικότητα κάτι εντελώς άλλο; Το να προσπαθείς να τυλίξεις το κεφάλι σου γύρω από κάτι που είδες με τα ίδια σου τα μάτια δεν είναι αληθινό αρκεί για να κάνεις τον καθένα να αισθάνεται λίγο ξέφρενο.

 

  • Βρίσκετε δικαιολογίες για τη συμπεριφορά του φωτιστικού. Αυτό το άτομο σε έχει πείσει ουσιαστικά ότι έχει πάντα δίκιο και εσύ πάντα άδικο. Αυτό το ιδανικό σε κάνει να τα βάζεις σε βάθρο και συχνά θα δικαιολογείς τη συμπεριφορά τους επειδή τους σκέφτεσαι τόσο πολύ και τη γνώμη τους.

 

  • Κάτι νιώθει άσχημα και δεν μπορείς να βάλεις το δάχτυλό σου. Ξέρεις ότι αυτό που είδες είναι αυτό που είδες. Ξέρετε ότι δεν έκαναν αυτό που είπαν ότι έκαναν, αλλά είστε πεπεισμένοι ότι κάνετε λάθος. Αυτό προκαλεί σύγχυση και είναι περίεργο να πρέπει να αλλάξετε εντελώς την οπτική σας για κάτι για το οποίο αισθάνεστε σταθερά.

 

Είμαι θύμα του αερισμού σε μια σχέση;

 

Εάν κάποιο από αυτά τα σενάρια σας φαίνεται οικείο, ίσως χρειαστεί να αναθεωρήσετε ή να προσαρμόσετε αυτή τη σχέση προτού επηρεάσει πάρα πολύ την ψυχική σας υγεία. Είναι δύσκολο να προσεγγίσεις ένα γκαζάι και πρέπει να ξέρεις πώς θα πάει η συζήτηση. Θυμηθείτε, στο μυαλό τους αυτοί θα έχει πάντα δίκιο και εσείς θα είναι πάντα λάθος. Αυτό που πιστεύουν ότι είναι πραγματική πραγματικότητα και αυτό που νομίζετε ότι είναι μια ψευδώς φανταστική εκδοχή της πραγματικότητας που βρίσκεται μόνο στο κεφάλι σας.

 

Για τη δική σας λογική, πρέπει να διορθωθεί, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο, ειδικά αν πρόκειται για μέλος της οικογένειας ή για μακροχρόνιο σύντροφο.

Ναρκισσιστής φωτισμού αερίου

 

Συχνά, οι αναπτήρες υγραερίου είναι καταχρηστικοί ναρκισσιστές. Όταν ένας νάρκισσος σας κάνει γκάζι, εμπλέκονται σε δολοφονίες χαρακτήρων και ακυρώνουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις αντιλήψεις και τη λογική σας. Ο στόχος του ngaslighter είναι να κάνει το θύμα να αμφιβάλλει για τον εαυτό του. Η κατάχρηση του γκαζιού προκαλεί ένα άτομο να χάσει την αίσθηση της ταυτότητας, της αντίληψης και της αξίας του.

 

Το gaslighting είναι μια μορφή ναρκισσισμού και κοινωνιοπαθητικών τάσεων καθώς προσπαθούν να αποκτήσουν εξουσία πάνω σε κάποιον. Το είναι μια μορφή ψυχολογικής χειραγώγησης που χρησιμοποιείται στις σχέσεις προκειμένου να διατηρηθεί ο έλεγχος ενός άλλου ατόμου. Η προέλευση του όρου μπορεί να εντοπιστεί σε ένα βρετανικό θεατρικό έργο στο οποίο ένας καταχρηστικός σύζυγος χειραγωγεί το περιβάλλον και τα γεγονότα με στόχο να κάνει τη γυναίκα του να αμφισβητήσει την πραγματικότητά της.

 

Διαπιστώνεις ότι το γκάζιασμα σε μια σχέση επιταχύνει ή γίνεται ακόμα πιο ακραίο αν ο ναρκισσιστής αισθάνεται ότι μπορεί να φύγεις από την καταχρηστική κατάσταση.

 

Σταματήστε τον αερισμό σε μια σχέση

 

Γράψτε μια συνομιλία όπου αισθανθήκατε ότι είχατε φωτισμό αερίου. Κάθε λεπτομέρεια, αυτό που θυμάσαι και αυτό που προσπάθησαν να σε πείσουν. Αναλύοντας λεπτομερείς εξιστορήσεις όπως αυτή αφού έχουν συμβεί μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε πραγματικά και να τυλίξετε το κεφάλι σας γύρω από το τι συμβαίνει.

 

Πείτε σε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας. Αν είστε γκαζόν και έχετε στενές σχέσεις με άλλα άτομα, μάλλον το έχουν προσέξει. Μπορείτε να τους ρωτήσετε τι πιστεύουν για τη δυναμική της σχέσης σας ή αν αντιλαμβάνονται το γκάζι στη σχέση σας. Μπορείτε να τους διαβάσετε αναλυτικά την κατάσταση και τη συζήτηση που γράψατε. Το να έχετε κάποιον με τον οποίο έχετε διαφορετικό τύπο σχέσης, βοηθώντας να αποκαλύψετε τι συμβαίνει μπορεί να είναι εξαιρετικά εντυπωσιακό.

 

Λάβετε επαγγελματική βοήθεια

 

Μιλήστε με έναν επαγγελματία για να σας βοηθήσει να συγκεντρώσετε τα εργαλεία που χρειάζεστε για να αντιμετωπίσετε και να αλλάξετε την κατάσταση. Το άτομο που σας εκνευρίζει πιθανότατα έχει το πάνω χέρι πάνω σας όταν πρόκειται για σύγκρουση στη σχέση. Ακόμα κι αν έχετε καταλάβει και αποδεχτείτε ότι συμβαίνει αυτό, μπορεί να μην έχετε τα εργαλεία και τις λέξεις που χρειάζεστε για να σας βοηθήσουν να το διορθώσετε.

 

Μιλώντας με έναν επαγγελματία, όπως έναν σύμβουλο ή έναν θεραπευτή μπορεί να σας βοηθήσει να σας δώσει τα εργαλεία και τις λέξεις που πρέπει να πείτε στο άτομο που σας φωτίζει. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να σας καθοδηγήσουν σχετικά με το τι συμβαίνει αφού αρχίσετε να συζητάτε για το gaslighter με τον αναπτήρα αερίου. Η σχέση μπορεί να τελειώσει καλύτερα, αλλά μπορεί να υπάρχουν τρόποι να επιδιορθωθεί εάν το άτομο είναι πρόθυμο να βάλει και δουλειά.

 

Το Gaslighting δεν είναι νέο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι παλιά νέα για εσάς. Ίσως μόλις πρόσφατα ανακαλύψατε ότι αυτό συμβαίνει σε εσάς ή σε κάποιον που αγαπάτε. Δεν είναι εύκολο να ξεπεραστεί, καθώς συχνά περιλαμβάνει μια πλήρη διατάραξη της πραγματικότητας κάποιου. Ωστόσο, είναι ζωτικής σημασίας να γίνει η σκληρή δουλειά το συντομότερο δυνατό, προκειμένου να αποτραπεί περαιτέρω και πιο μόνιμη αυτοαμφιβολία.

 

Προηγούμενος: Προσοχή στον Μυστικό Νάρκισσο

επόμενο: Οι συναισθηματικές επιδράσεις της πέτρας

  • 1
    1.GZ Gass and WC Nichols, Gaslighting: A marital syndrome – Contemporary Family Therapy, SpringerLink.; Ανακτήθηκε στις 9 Οκτωβρίου 2022, από https://link.springer.com/article/10.1007/BF00922429
Ιστοσελίδα | + θέσεις

Ο Alexander Bentley είναι ο Διευθύνων Σύμβουλος του Worlds Best Rehab Magazine™, καθώς και ο δημιουργός και πρωτοπόρος πίσω από το Remedy Wellbeing Hotels & Retreats και το Tripnotherapy™, που αγκαλιάζει τα ψυχεδελικά βιο-φαρμακευτικά προϊόντα «NextGen» για τη θεραπεία της εξουθένωσης, του εθισμού, της κατάθλιψης, του άγχους και της ψυχολογικής ανησυχίας.

Υπό την ηγεσία του ως Διευθύνοντος Συμβούλου, η Remedy Wellbeing Hotels™ έλαβε το βραβείο Overall Winner: International Wellness Hotel of the Year 2022 από την International Rehabs. Λόγω της απίστευτης δουλειάς του, τα μεμονωμένα πολυτελή ξενοδοχεία είναι τα πρώτα αποκλειστικά κέντρα ευεξίας στον κόσμο, αξίας 1 εκατομμυρίου δολαρίων και πλέον, που παρέχουν μια απόδραση σε άτομα και οικογένειες που απαιτούν απόλυτη διακριτικότητα, όπως Διασημότητες, Αθλητές, Στελέχη, Βασιλικά μέλη, Επιχειρηματίες και άτομα που υπόκεινται σε έντονο έλεγχο των μέσων ενημέρωσης .

Προσπαθούμε να παρέχουμε τις πιο ενημερωμένες και ακριβείς πληροφορίες στον ιστό, ώστε οι αναγνώστες μας να μπορούν να λαμβάνουν τεκμηριωμένες αποφάσεις σχετικά με την υγειονομική τους περίθαλψη. Μας ειδικοί στο αντικείμενο του θέματος ειδικεύεται στη θεραπεία εθισμού και στη συμπεριφορική υγειονομική περίθαλψη. Εμείς ακολουθήστε αυστηρές οδηγίες κατά τον έλεγχο πληροφοριών και να χρησιμοποιείτε μόνο αξιόπιστες πηγές όταν αναφέρετε στατιστικές και ιατρικές πληροφορίες. Ψάξτε για το σήμα Καλύτερη Αποκατάσταση στον Κόσμο στα άρθρα μας για τις πιο ενημερωμένες και ακριβείς πληροφορίες. στα άρθρα μας για τις πιο ενημερωμένες και ακριβείς πληροφορίες. Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από τα περιεχόμενά μας είναι ανακριβές ή ξεπερασμένο, ενημερώστε μας μέσω Επικοινωνία Σελίδα

Αποποίηση ευθύνης: Χρησιμοποιούμε περιεχόμενο που βασίζεται σε γεγονότα και δημοσιεύουμε υλικό που ερευνάται, αναφέρεται, επεξεργάζεται και ελέγχεται από επαγγελματίες. Οι πληροφορίες που δημοσιεύουμε δεν προορίζονται να υποκαταστήσουν επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται αντί για τις συμβουλές του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου παρόχου υγειονομικής περίθαλψης. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης ιατρικής βοήθειας επικοινωνήστε αμέσως με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.

Το Worlds Best Rehab είναι ένας ανεξάρτητος πόρος τρίτου μέρους. Δεν υποστηρίζει κανένα συγκεκριμένο πάροχο θεραπείας και δεν εγγυάται την ποιότητα των υπηρεσιών θεραπείας των επιλεγμένων παρόχων.