Κατανοώντας το Stonewalling

Μπορεί να έχετε βιώσει ή βρίσκεστε αυτήν τη στιγμή σε μια σχέση στην οποία ο σύντροφός σας δυσκολεύεται να επικοινωνήσει. Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που απλά δεν επικοινωνούν με τους συντρόφους τους ή δεν εκφράζουν τα συναισθήματά τους. Ενώ αυτό μπορεί να είναι φυσικό για μερικούς, μπορεί επίσης να είναι μια τακτική που χρησιμοποιούν άλλοι για να ελέγξουν τον σύντροφό τους. Αυτό λέγεται πέτρα και συνεπάγεται τη συνεχή άρνηση του ενός ατόμου σε μια σχέση να επικοινωνήσει με το άλλο.

Το Stonewalling είναι μια συνηθισμένη τακτική που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια συγκρούσεων ή δύσκολων καταστάσεων. Ένα άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει την τακτική για να αποφύγει μια δυσάρεστη κατάσταση, συνομιλία ή συζήτηση με κάποιον άλλο. Αυτό οφείλεται στο ότι το άτομο φοβάται να συμμετάσχει σε μια συναισθηματική συζήτηση, συζήτηση ή καβγά¹1.JE Beeney, MN Hallquist, LN Scott, WR Ringwald, SD Stepp, SA Lazarus, AA Mattia και PA Pilkonis, The Emotional Bank Account and the Four Horsemen of the Apocalypse in Romantic Relationships of People with Borderline Personality Disorder: A Dyadic Observational Μελέτη – PMC, PubMed Central (PMC).; Ανακτήθηκε στις 9 Οκτωβρίου 2022, από https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7363036/.

Ορισμός Stonewalling

Το Stonewalling είναι μια συμπεριφορά που χρησιμοποιείται «για να καθυστερήσει ή να εμποδίσει αρνούμενος να απαντήσει σε ερωτήσεις ή με την αποφυγή». Είναι μια επιβλαβής τακτική που μπορεί να βλάψει τις σχέσεις. Το να είσαι σε σχέση με κάποιον που λιθοβολεί μπορεί να είναι πολύ δύσκολο. Είναι πιθανό να αισθάνεστε πολύ απογοητευμένοι καθώς είναι δύσκολο να επικοινωνήσετε με το άτομο που χρησιμοποιεί την τακτική.

Τα άτομα αναπτύσσουν πέτρινους τοίχους για να αποφύγουν συζητήσεις για τα συναισθήματά τους. Οι άνθρωποι λιθοβολούν φεύγοντας από μια συνομιλία χωρίς εξήγηση, αρνούμενοι να παρέχουν μη λεκτική επικοινωνία ή αρνούμενοι να μιλήσουν για το θέμα στην καρδιά του προβλήματος. Μπορεί να αισθάνεστε στενοχωρημένοι όταν πέφτει ο σύντροφός σας. Επιπλέον, μπορεί να νιώθετε θυμό, απογοήτευση και δυσαρέσκεια για τον σύντροφό σας.

Η πέτρα μπορεί να είναι συνεχής με ένα άτομο να αποσύρεται από τη συνομιλία για ημέρες, εβδομάδες ή ακόμη και μήνες. Όταν ένα άτομο λιθοβολεί και αφήνει μια συζήτηση, δεν το κάνει για να ηρεμήσει. Μάλλον, το άτομο χρησιμοποιεί την περίοδο για να απέχει από το να μιλήσει για το συγκεκριμένο θέμα. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να σας θυμώσει ή να σας απογοητεύσει. Το Stonewalling δεν σημαίνει ότι θα μιλήσετε αργότερα με τον σύντροφό σας για το θέμα. Αυτό σημαίνει ότι το άτομο που κάνει την πέτρα δεν θέλει να μιλήσει για το θέμα.

Stonewalling vs Κατάχρηση Σχέσεων

Ο φόβος γεννά την πέτρα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από ένα άτομο για να μειώσει την ένταση κατά τη διάρκεια ενός συντριπτικού χρόνου ή συναισθηματικής κατάστασης. Θα μπορούσε επίσης να χρησιμοποιηθεί για να ηρεμήσει για να βελτιώσει ένα πρόβλημα. Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι οι άνδρες είναι πιο πιθανό να πέτρα σε πέτρα από τις γυναίκες. Αυτό γίνεται συχνά για να αποφευχθεί η σύγκρουση και να παραμείνει ουδέτερος.

Αν και δεν ακούγεται ότι η πέτρα είναι μια επικίνδυνη ή επιζήμια τακτική, μπορεί να είναι. Η πέτρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί από έναν συνεργάτη για έλεγχο ή χειρισμό. Μπορεί να έχετε βιώσει έναν σύντροφο που σκόπιμα χρησιμοποιεί πέτρα, αρνούμενος να μιλήσει. Αυτός είναι ένας τρόπος για να συνεχίσετε την κατάσταση για κάποιο χρονικό διάστημα και να σας εμποδίσουμε να αναζητήσετε άλλους τρόπους αντιμετώπισης των ζητημάτων. Η πέτρα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να αποτρέψει ένα άτομο να τερματίσει μια σχέση.

Μπορεί να νιώσετε μια σειρά συναισθημάτων εάν ο σύντροφός σας χρησιμοποιεί τακτικές πέτρας. Η αυτοεκτίμησή σας μπορεί να δεχτεί μεγάλο πλήγμα και μπορεί να νιώσετε μια αίσθηση απελπισίας. Επιπλέον, μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν υπάρχει έλεγχος σε μια κατάσταση ή σχέση. Το Stonewalling χρησιμοποιείται για να αποκτήσει δύναμη σε μια σχέση. Η επικίνδυνη πτυχή της πέτρας είναι ότι ένας σύντροφος μπορεί να το χρησιμοποιήσει για να αποκτήσει εξουσία επί του συντρόφου του. Είναι μια τακτική στην οποία μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε καν ότι την εξουσία παίρνει ο σύντροφός σας.

Πέτρινα σημάδια

Η πέτρα δεν είναι πάντα εμφανής και τα σημάδια περιλαμβάνουν:

• Ξεκινάτε σοβαρή συζήτηση επικρίνοντας τον φίλο/φίλη/σύζυγό σας
• Ο σύντροφός σας σας αγνοεί όταν αρχίζετε να μιλάτε
• Ο σύντροφός σας είναι απασχολημένος με κάτι όταν θέλετε να κάνετε μια σοβαρή συζήτηση

Οι Stonewallers κάνουν τα εξής:

• Εάν ο σύντροφός σας κάνει μια ερώτηση ή κάνει ένα σχόλιο, ξαφνικά γίνεστε αμυντικοί.
• Αποφεύγετε να μαλώνετε με τον σύντροφό σας ανά πάσα στιγμή
• Το να είσαι «σωστός» ανά πάσα στιγμή είναι υψίστης σημασίας για σένα

Απαντήστε στο Stonewalled

Ο ευκολότερος τρόπος για να απαντήσετε σε έναν σύντροφο πέτρας είναι να του δώσετε το όφελος της αμφιβολίας. Partnerσως ο σύντροφός σας είναι συγκλονισμένος και δεν είναι σε θέση να συζητήσει ένα συγκεκριμένο θέμα. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να μην έρθετε σε επαφή με τον σύντροφό σας. Βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας γνωρίζει ότι είστε έτοιμοι να μιλήσετε όταν είναι έτοιμοι να επικοινωνήσουν.

Αν και μπορεί να είστε απογοητευμένοι με τη συμπεριφορά του συντρόφου σας, το πρόβλημα μπορεί να είναι κάτι που έχετε κάνει. Βεβαιωθείτε ότι η συμπεριφορά σας είναι υπό έλεγχο και ότι δεν έχετε δημιουργήσει το πρόβλημα. Το Stonewalling θα μπορούσε να είναι ο αμυντικός μηχανισμός του συντρόφου σας λόγω κάτι που κάνατε.

Εάν προσπαθήσατε να παραμείνετε υποστηρικτικοί του συντρόφου σας και να παραμείνετε θετικοί, αλλά η πέτρα δεν έχει σταματήσει, θα πρέπει να κάνετε ένα βήμα πίσω. Φροντίστε τα δικά σας συναισθήματα και εκτελέστε λίγη αυτο-φροντίδα. Εάν συνεχίσετε να είστε υποστηρικτικοί και ταυτόχρονα πέτρες από τον σύντροφό σας, τα προβλήματα θα μπορούσαν να αυξηθούν.

Stonewalling Vs. Φωτισμός αερίου

Το Gaslighting είναι ένας μη ιατρικός όρος που επινοήθηκε τη δεκαετία του 1930. Το Gaslighting συνήθως περιλαμβάνει ένα άτομο που ισχυρίζεται ότι κάτι που ειπώθηκε δεν συνέβη. Η κατάσταση γίνεται λεκτική μάχη με το ένα άτομο να κατηγορεί το άλλο και το αντίστροφο. Σας λένε ότι λέτε ψέματα ή φαντάζεστε πράγματα όταν σας γκαζώνει ένας σύντροφος.

Η διαφορά μεταξύ πέτρας και φωτισμού αερίου είναι ότι το πρώτο δεν αφορά την επικοινωνία. Ο φωτισμός αερίου συμβαίνει όταν ένα ζευγάρι επικοινωνεί αλλά η επικοινωνία είναι αρνητική και γίνεται παιχνίδι κατηγορίας.

Συναισθηματικές επιδράσεις της πέτρας

Η αναγνώριση της πέτρας μπορεί να είναι δύσκολη. Μπορεί να είναι δύσκολο να συνειδητοποιήσετε ότι ένας σύντροφος σας λιθοβολεί, αν και μερικά σημάδια είναι πιο εμφανή από άλλα. Εάν είστε ο μόνος που πέφτει, η συνειδητοποίηση ότι φταίτε είναι ένα σημαντικό βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση. Μπορείτε να λάβετε βοήθεια για να βελτιώσετε την τρέχουσα σχέση σας ή μια μελλοντική.

Η θεραπεία είναι διαθέσιμη για άτομα για τη βελτίωση των αρνητικών εμπειριών και σχέσεων. Η πέτρα είναι επιζήμια για σχέσεις και συμπεριφορές που προκαλούν αρνητικές επιδράσεις χρειάζονται βοήθεια από επαγγελματίες. Οι ειδικοί της επαγγελματικής θεραπείας και της ψυχικής υγείας μπορούν να δώσουν σε εσάς ή σε έναν συνεργάτη τη βοήθεια που απαιτείται για τον τερματισμό της πέτρας.

Προηγούμενος: Φωτισμός αερίου σε μια σχέση

επόμενο: Είστε κολλημένοι σε έναν τοξικό γάμο;