Pink Cloud Stage of Recovery

Η ολοκλήρωση ενός προγράμματος απεξάρτησης μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ότι βρίσκεστε στην κορυφή του κόσμου. Το να αφήσετε την αποτοξίνωση ως νηφάλιο άτομο με εβδομάδες αποτοξίνωσης και θεραπείας πίσω σας και τη συνεχή υποστήριξη καθώς ξεκινάτε αυτή τη νέα φάση της ζωής σας μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ανίκητοι. Είστε καθαροί, είστε οπλισμένοι με μια σειρά από νέες στρατηγικές αντιμετώπισης και νιώθετε έτοιμοι να ανταπεξέλθετε σε όποιες προκλήσεις σας βάζει η ζωή; Εάν αυτό σας ακούγεται οικείο, ίσως βιώνετε το στάδιο της αποθεραπείας από το ροζ σύννεφο.

Ένας όρος που χρησιμοποιείται σε προγράμματα αποκατάστασης 12 βημάτων και συνήθως βιώνεται στην αρχή της νηφαλιότητας μετά την ολοκλήρωση της ανάρρωσης, το ροζ σύννεφο μπορεί να είναι και ευλογία και κατάρα καθώς εισέρχεστε σε μια νέα ζωή μετά τη θεραπεία.

Pink Cloud State of Mind

Ακούγεται υπέροχο – μια κατάσταση του μυαλού όπου είστε παρακινημένοι, χαρούμενοι και ικανοί, χωρίς το τράβηγμα και το τρόχισμα που μπορεί να είναι εξάρτηση από τα ναρκωτικά. Ωστόσο, καθώς επιστρέφετε στην καθημερινή ζωή και τις προκλήσεις της, μπορεί να σημαίνει ότι γίνεστε πιο επιρρεπείς στο να πιστεύετε ότι όλα είναι καλά με τα ζητήματα που υπάρχουν στην καθημερινή ζωή αντί να τα αντιμετωπίζετε.

Το ροζ σύννεφο κάνει την καθημερινότητα να φαίνεται εύκολη όταν είναι κάθε άλλο παρά. Η πραγματικότητα είναι ότι η διατήρηση της νηφαλιότητας μόλις επιστρέψει στις πιέσεις της καθημερινής ζωής – είτε πρόκειται για δουλειές, δουλειές είτε για άλλους ανθρώπους – είναι δύσκολη και άβολη. Για να πετύχετε, πρέπει να είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε την ταλαιπωρία κατά μέτωπο και να την αντιμετωπίσετε αντί να την αποφύγετε. Όσοι βασίζονται υπερβολικά στις ημέρες ή εβδομάδες που μπορεί να διαρκέσει το στάδιο του ροζ σύννεφου ως τρόπος για να καθυστερήσουν να αντιμετωπίσουν τη ζωή, απλώς προετοιμάζονται για αποτυχία και υποτροπή, καθώς οι ουσίες παρέχουν τη διαφυγή που θα συνεχίσουν να αναζητούν όταν το στάδιο του ροζ σύννεφου ξεθωριάζει.

Η πραγματικότητα είναι ότι η πραγματική ζωή δεν είναι μόνο σκληρή, αλλά απαιτεί συνέπεια στη λήψη μικρών αποφάσεων επανειλημμένα για να πετύχεις, κάτι που μπορεί να αισθάνεται συντριπτικό, ειδικά αν μόλις ολοκληρώσεις ένα μακροπρόθεσμο, σε βάθος πρόγραμμα αποκατάστασης.

Ακριβώς όπως το κίνητρο για οποιονδήποτε να διατηρήσει τις συνήθειες ή τους στόχους που θέλει να επιτύχει μπορεί να έρθει και να φύγει, έτσι και η αιωρούμενη αίσθηση και η απλοϊκή κοσμοθεωρία που έρχεται με τη φάση του ροζ σύννεφου. Με πολλούς ανθρώπους να αναφέρουν ότι υποτροπιάζουν σε παλιές συνήθειες και εθισμούς εντός 90 ημερών από τη νηφαλιότητα, είναι ασφαλές να πούμε ότι αυτή η απλότητα μπορεί να τυφλώσει και να κατακλύσει πολλούς ανθρώπους εύκολα καθώς αντιμετωπίζουν την πραγματική ζωή με νηφαλιότητα.

Είναι κακό το Pink Clouding; Ακούγεται υπέροχο!

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η φάση του ροζ σύννεφου δεν είναι καθόλου κακή – η ελπίδα και τα θετικά συναισθήματα που συνδέονται με αυτήν είναι σημαντικά για την κοσμοθεωρία οποιουδήποτε, ενώ το κίνητρο μπορεί να σας τροφοδοτήσει να κάνετε μόνιμες αλλαγές στη ζωή σας, εάν το χειριστείτε με τον σωστό τρόπο. Το ροζ σύννεφο παρέχει επίσης ανακούφιση από το άγχος, την ανάγκη και το βάρος που μπορεί να ασκήσει ο εθισμός τόσο στην ψυχική σας υγεία όσο και στην καθημερινή σας ζωή γενικά, η οποία αρχίζει να περιστρέφεται γύρω από την ουσία που προκαλεί τον εθισμό.

Πώς διατηρούμε τις καλές μας συνήθειες και το κίνητρό μας να συνεχίσουμε τη νηφαλιότητα μόλις σκάσει η φούσκα του εφέ ροζ σύννεφου; Και πώς μπορούμε όσοι από εμάς βρίσκονται στο στάδιο του ροζ σύννεφου να προετοιμαστούμε ώστε να μην μας πιάσουν απρόοπτα όταν τελειώσει;

Υπάρχουν πολλές απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις, αλλά χρησιμοποιούνται καλύτερα σε συνδυασμό μεταξύ τους για να παρέχουν ένα πλήρες πλαίσιο για την υποστήριξη της νηφαλιότητας. Το πιο σημαντικό είναι να βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα καλό σύστημα υποστήριξης φίλων, οικογένειας και θεραπείας που θα σας καθοδηγήσει σε όλη τη διαδικασία¹1.Μ. Pulows, DEFINE_ME, DEFINE_ME.; Ανακτήθηκε στις 8 Οκτωβρίου 2022, από https://www.pediatricnursing.org/article/S0882-5963(17)30555-9/fulltext. Πολλά προγράμματα απεξάρτησης παρέχουν μετέπειτα φροντίδα που περιλαμβάνει τακτικές συνεδρίες θεραπείας, επομένως αξίζει πάντα να αξιοποιείτε στο έπακρο αυτές όπου είναι δυνατόν.

Ίσως μπορέσετε να λάβετε βοήθεια από έναν νηφάλιο σύντροφο που έχει περάσει από την ίδια διαδικασία και μπορεί να σχετίζεται και να υποστηρίξει. Πρέπει επίσης να εστιάσετε στην αυτοφροντίδα στο πιο βασικό της επίπεδο και να εστιάσετε σε μικρούς, διαχειρίσιμους στόχους έναν κάθε φορά, όπως να φροντίζετε να τρώτε καλά, να ασκείστε τακτικά ή να κοιμάστε 8 ώρες τη νύχτα. Η αυτοφροντίδα σημαίνει επίσης ότι πρέπει να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με το πώς νιώθετε, τόσο όταν η ζωή είναι διαχειρίσιμη όσο και όταν αρχίζει η υπερένταση και η υποτροπή είναι δυνατή.

Όταν τελειώνει το στάδιο Pink Cloud

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προετοιμαστείτε για το τέλος του σταδίου του ροζ σύννεφου ενώ εξακολουθείτε να το βιώνετε είναι να οπλιστείτε με γνώση. Ενημερώνοντας τον εαυτό σας για το πώς είναι πιθανό να φαίνονται τα στάδια της νηφαλιότητας και τα ερεθίσματα και οι δυσκολίες που μπορεί να αντιμετωπίζετε, μπορείτε στη συνέχεια να φτιάξετε σχέδια για το τι πρέπει να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας σε κάθε στάδιο και να σημειώσετε τις ενέργειες που μπορείτε να κάνετε για να καταπολεμήστε τις προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσετε.

Προσαρμόστε το σχέδιό σας ώστε να είναι όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένο για εσάς και γράψτε εναλλακτικές λύσεις που μπορεί να λειτουργήσουν για την καταπολέμηση μιας δυσκολίας, εάν η αρχική σας ενέργεια είναι ανεπιτυχής. Μοιραστείτε το σχέδιό σας με το σύστημα υποστήριξής σας, ώστε να είναι ενήμεροι και να βοηθήσουν εάν είναι απαραίτητο όταν δυσκολεύεστε να εφαρμόσετε το σχέδιό σας.

Η ιδέα της δημιουργίας αυτών των σχεδίων είναι να βεβαιωθείτε ότι είστε όσο το δυνατόν πιο προετοιμασμένοι για να χειριστείτε τις πιο πιθανές καταστάσεις που μπορεί να αντιμετωπίσετε και ότι οι λύσεις υπάρχουν ήδη όταν τις χρειάζεστε, έτσι ώστε το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να τις εφαρμόσετε, αντί να προσπαθήσετε να σκεφτείτε λύσεις ή κάνετε κάτι που τελικά δεν σας βοηθά όταν περνάτε δύσκολα στάδια νηφαλιότητας.

Συνολικά, το στάδιο της νηφαλιότητας με ροζ σύννεφο είναι μια αυξημένη κατάσταση ευφορίας και παρακίνησης που βιώνουν οι εξαρτημένοι που αναρρώνουν στην καθημερινή ζωή, πριν ξεκινήσουν οι αγώνες της πραγματικότητας και συνήθως εμφανίζεται μόλις το άτομο ολοκληρώσει τη θεραπεία. Η κατάσταση του ροζ σύννεφου μπορεί να είναι θετική και παρακινητική, αλλά μπορεί επίσης να τυφλώσει τους ανθρώπους στις προκλήσεις της ζωής και να αποφύγουν την ταλαιπωρία που πρέπει να περάσουν για να θεραπευτούν πλήρως και να απαλλαγούν από τον εθισμό. Επομένως, το στάδιο του ροζ σύννεφου θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με προσεκτική αισιοδοξία.

Προηγούμενος: Στρατηγικές για την πρόληψη της υποτροπής

επόμενο: Υγιεινά οφέλη από τη διακοπή της ζάχαρης