Σύνδεση μεταξύ πορνογραφίας και κατάθλιψης

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Εκπαιδευτικών Σεξουαλικότητας, Συμβούλων και Θεραπευτών (AASECT), η πορνογραφία δεν μπορεί ούτε να ταξινομηθεί ως εθισμός ούτε ως κατάσταση ψυχικής υγείας. Ωστόσο, οι άνθρωποι προσπάθησαν να το συνδέσουν με αρκετούς εθισμούς και καταστάσεις ψυχικής υγείας όλα αυτά τα χρόνια - μερικοί προσπάθησαν ακόμη και να το συνδέσουν με την κατάθλιψη.

Ενώ άλλοι είναι πεπεισμένοι ότι το πρώτο οδηγεί στο δεύτερο, άλλοι ορκίζονται ότι ισχύει το αντίστροφο. Υπάρχει όμως κάποια αξία σε οποιονδήποτε από αυτούς τους ισχυρισμούς; Λοιπόν, αυτό θέλουμε να εξερευνήσουμε σήμερα.

Υπάρχει σύνδεση μεταξύ πορνογραφίας και κατάθλιψης;

Μέχρι στιγμής, δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η πορνογραφία οδηγεί σε κατάθλιψη. Ωστόσο, η Αμερικανική Ένωση Εκπαιδευτών, Συμβούλων και Θεραπευτών σεξουαλικότητας (AASECT) αναγνωρίζει ότι οι σεξουαλικές ορμές, οι σκέψεις και οι συμπεριφορές των ανθρώπων μπορεί να έχουν αρνητικές συνέπειες.

Αυτό υποστηρίζεται περαιτέρω από το α 2019 μελέτη που διαπίστωσε ότι η υπερβολική κατανάλωση πορνογραφίας αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Αυτό συνέβη ιδιαίτερα μεταξύ εκείνων που πιστεύουν ότι η χρήση πορνογραφίας τους είναι προβληματική και ότι προκαλούσε παρενέργειες. Τελικά, διαπιστώθηκε ότι η πιθανότητα κάποιος να χρησιμοποιεί πορνογραφία και να έχει κατάθλιψη εξαρτιόταν σε μεγάλο βαθμό από το πόσο καιρό και πόσο συχνά τη χρησιμοποιούσε¹1.Μ. Mattebo, T. Tydén, E. Häggström-Nordin, KW Nilsson και M. Larsson, Κατανάλωση πορνογραφίας και ψυχοσωματικά και καταθλιπτικά συμπτώματα μεταξύ σουηδών εφήβων: μια διαχρονική μελέτη – PMC, PubMed Central (PMC). Ανακτήθηκε στις 18 Σεπτεμβρίου 2022, από https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6327603/.

Κατά τη διάρκεια της μελέτης, τόσο άνδρες όσο και γυναίκες συμμετέχοντες που χρησιμοποίησαν πορνογραφία για 3 μήνες πέρα ​​από την καθορισμένη γραμμή εμφάνισης εμφάνισαν συμπτώματα κατάθλιψης στους 6 μήνες. Ωστόσο, αυτή δεν είναι η μόνη μελέτη που συνδέει την υπερβολική χρήση πορνογραφίας με την κατάθλιψη - α 2017 μελέτη στους άνδρες ανώτερους φοιτητές το έκαναν επίσης.

Από τους 582 άνδρες που ερωτήθηκαν για τη μελέτη, το 14.6% αυτών που χρησιμοποίησαν πορνογραφία περισσότερες από 3 φορές την εβδομάδα αντιμετώπισαν κατάθλιψη. Από την άλλη πλευρά, μόνο το 2.8% αυτών που χρησιμοποιούσαν πονογραφία λιγότερο από μία φορά την εβδομάδα αντιμετώπιζαν κατάθλιψη. Επιπλέον, εκείνοι που άρχισαν να χρησιμοποιούν πορνογραφία στο δημοτικό ήταν πιο πιθανό να έχουν κατάθλιψη από εκείνους που ξεκίνησαν στο γυμνάσιο, στο λύκειο ή στο πανεπιστήμιο.

Ακόμα και μετά την προσαρμογή σε άλλους παράγοντες όπως η σωματική δραστηριότητα και οι ώρες ύπνου, η μελέτη διαπίστωσε ότι οι υψηλότερες συχνότητες χρήσης πορνογραφίας σχετίζονται θετικά με υψηλά επίπεδα κατάθλιψης και άλλα αρνητικά συναισθήματα. Είναι ενδιαφέρον ότι υπάρχουν επίσης πρόσφατες μελέτες που αντιτίθενται σε αυτήν την αφήγηση, μία από τις οποίες είναι η α 2020 μελέτη δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Σεξουαλικής Ιατρικής.

Ως μέρος της μελέτης, οι επιστήμονες συγκέντρωσαν 3 δείγματα (14,006, 483, 672) από γενικούς ιστότοπους και έναν ιστότοπο πορνογραφίας και ανέλυσαν τα προφίλ τους. Τελικά, διαπιστώθηκε ότι η χρήση πορνογραφίας υψηλής συχνότητας δεν είναι πάντα προβληματική και ότι δεν αποτελεί αλεξίσφαιρη ένδειξη του ευαισθησία στην κατάθλιψη και άλλα αρνητικά συναισθήματα.

Είναι ενδιαφέρον ότι η μελέτη έδειξε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που χρησιμοποιούν πορνογραφικό υλικό (πάνω από το 90%) δεν είχαν αρνητικές συνέπειες. Ενώ το 68% έως 73% του μεγέθους του δείγματος ήταν στην πραγματικότητα χρήστες χαμηλής συχνότητας, το 19% έως 29% ήταν χρήστες υψηλής συχνότητας που δεν είχαν αρνητικές επιπτώσεις-μόνο το 3% έως 8% ήταν χρήστες υψηλής συχνότητας που υπέφεραν λόγω το.

Η πορνογραφία προκαλεί κατάθλιψη;

Ενώ προς το παρόν δεν έχουμε πειστικά στοιχεία ότι η κατάθλιψη οδηγεί σε χρήση πορνογραφίας, υπάρχουν κάποιες μελέτες που το προτείνουν αυτό. Για παράδειγμα, α 2017 μελέτη που δημοσιεύτηκε από την Αμερικανική Ένωση Κοινωνιολογίας διαπίστωσε ότι οι καταθλιπτικοί άνδρες μπορούν να χρησιμοποιούν την πορνογραφία ως μηχανισμό αντιμετώπισης, ειδικά αν δεν την θεωρούν ανήθικη.

Από την άλλη πλευρά, όσοι θεωρούν την πορνογραφία ως ανήθικη μπορεί να εμφανίσουν συμπτώματα κατάθλιψης ως αποτέλεσμα της χρήσης της, ακόμη και σε χαμηλές συχνότητες. Μια άλλη μελέτη που διερεύνησε την επίδραση της κατάθλιψης στη χρήση πορνογραφίας ήταν α 2021 ένα με επικεφαλής τον Steven D. Shirk. Η συγκεκριμένη μελέτη επικεντρώθηκε σε άντρες βετεράνους των ΗΠΑ, συλλέγοντας δεδομένα από 172 από αυτούς.

Διαπιστώθηκε ότι οι νεαροί άνδρες στρατιωτικοί βετεράνοι είχαν μεγαλύτερες πιθανότητες να αναπτύξουν προβληματική χρήση πορνογραφίας. Στην πραγματικότητα, όσο νεότεροι ήταν οι βετεράνοι και όσο χαμηλότερο ήταν το μορφωτικό τους επίπεδο, τόσο υψηλότερη ήταν η προβληματική χρήση πορνογραφίας. Πέρα από αυτό, τα δεδομένα έδειξαν ότι αυτές οι υψηλές βαθμολογίες σχετίζονταν θετικά με την κατάθλιψη, τη διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), το άγχος, την παρορμητικότητα και την αϋπνία²2.Γ. Camilleri, JT Perry και S. Sammut, Καταναγκαστική χρήση πορνογραφίας στο Διαδίκτυο και ψυχική υγεία: Μια διατομεακή μελέτη σε δείγμα φοιτητών πανεπιστημίου στις Ηνωμένες Πολιτείες – PMC, PubMed Central (PMC). Ανακτήθηκε στις 18 Σεπτεμβρίου 2022, από https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7835260/.

Με τα χρόνια, έχει γίνει επίσης κάποια έρευνα που συνδέει τη μοναξιά και τη χρήση της πορνογραφίας στο Διαδίκτυο. Ωστόσο, θα χρειαστεί ακόμη περισσότερη έρευνα για να διαπιστωθεί εάν η κατάθλιψη οδηγεί πραγματικά στη χρήση πορνογραφίας.

Πορνογραφία και ψυχική υγεία

Όπως έχουμε ξαναπεί, η πορνογραφία έχει συνδεθεί με διάφορες καταστάσεις όλα αυτά τα χρόνια. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Ανησυχία
• Μοναξιά
• Νευρολογία
• Ναρκισσισμός
• Μειωμένη σεξουαλική ικανοποίηση, σχέση και ικανοποίηση από τη ζωή

Σημάδια προβληματικής χρήσης πορνογραφίας:

Οι περισσότερες από τις μελέτες που συνδέουν την πορνογραφία με την κατάθλιψη αναφέρουν ιδιαίτερα την προβληματική χρήση είτε ως αιτία είτε ως αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να μπορείτε να προσδιορίσετε πότε η πορνογραφική χρήση σας έχει μπει στη σφαίρα της προβληματικής. Μερικά από τα σημάδια που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν:

• Νιώθετε άβολα για τη χρήση πορνογραφίας
• Αυξημένη πίεση στις σχέσεις σας λόγω της χρήσης της πονογραφίας
• Αυξημένη ευαισθησία στην πλήξη
• Μειωμένα επίπεδα αυτοεκτίμησης
• Ανασφάλειες σχετικά με την εικόνα του σώματός σας
• Συμπτώματα κατάθλιψης
• Τάση να εγκαταλείψετε την κοινωνικοποίηση για να απομονώσετε και να χρησιμοποιήσετε πορνογραφία
• Αυξάνεται η δυσαρέσκεια για την εμφάνιση του συντρόφου σας
• Ενασχόληση με σεξουαλικές σκέψεις όλη την ημέρα
• Τάση για ανάληψη κινδύνων προκειμένου να παρακολουθήσετε πορνογραφία, δηλαδή να την παρακολουθείτε στη δουλειά
• Αυξημένη αντικειμενοποίηση των άλλων

Τελικά, αν συνειδητοποιήσετε ότι αναζητάτε την πορνογραφία όχι για περιστασιακή ευχαρίστηση, αλλά μάλλον ως ψυχολογική λαχτάρα, είναι καιρός να αναζητήσετε βοήθεια. Αυτό είναι ένα σημαντικό σημάδι ότι η χρήση πορνογραφίας αρχίζει να παρεμβαίνει στην καθημερινότητά σας.

Ξεπεράστε την πορνογραφία και την κατάθλιψη

Εάν αισθάνεστε ότι η χρήση πορνογραφίας σας ξεφεύγει ή προκαλεί αρνητικές συνέπειες όπως η κατάθλιψη, εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε:

• Αναζητήστε θεραπεία
• Προσδιορίστε πότε τα επίπεδα ώθησης/κατάθλιψης είναι υψηλά και εφαρμόστε υγιείς παρεμβάσεις για να αποφύγετε να κατεβείτε στην τρύπα του κουνελιού. Θα μπορούσατε να διαλογιστείτε, να ασκηθείτε ή να πάτε σε θεραπεία.
• Ελέγξτε αν σημειώνετε πρόοδο παρακολουθώντας τις καθημερινές σας συνήθειες και βλέποντας πόσο έχετε βελτιωθεί. Θα μπορούσατε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε τις Εφαρμογές για να παρακολουθείτε την ψηφιακή σας συμπεριφορά
• Προσέξτε για σημάδια αδιάγνωστης κατάθλιψης ή ΔΕΠΥ, ώστε να αποφύγετε περαιτέρω αρνητικές συνέπειες
• Σκεφτείτε την απεξάρτηση από το σεξ

Θεραπείες που μπορεί να συστήσει ο θεραπευτής σας για πορνογραφία και κατάθλιψη

Εάν εμφανίζετε σημάδια σοβαρού εθισμού στην πορνογραφία και την κατάθλιψη, ο θεραπευτής σας μπορεί να σας συστήσει να συμμετάσχετε σε ένα κέντρο αποκατάστασης νοσηλείας. Τέτοια προγράμματα διαρκούν συνήθως 28 έως 90 ημέρες και έχουν σχεδιαστεί για να μειώσουν τους περισπασμούς από τον έξω κόσμο. Είτε πηγαίνετε για ένα σχέδιο κατοικίας είτε για εξωτερικούς ασθενείς, οι επιλογές θεραπείας είναι συνήθως οι ίδιες. Περιλαμβάνουν:

Ατομική θεραπεία για πορνογραφία και κατάθλιψη

Αυτή είναι συνήθως η πρώτη πορεία θεραπείας. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνειδητοποιήσετε τους παράγοντες ενεργοποίησης και να βρείτε υγιείς τρόπους αντιμετώπισής τους. Συνήθως στηρίζεται στη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και σε άλλες θεραπευτικές προσεγγίσεις.

Ομαδική θεραπεία για πορνογραφία και κατάθλιψη

Αυτό περιλαμβάνει τη συνάντηση με άλλα άτομα που παλεύουν με πορνογραφία και την εκμάθηση μηχανισμών αντιμετώπισης από αυτούς. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να λάβετε υποστήριξη και αίσθηση κοινότητας από εκείνους που αντιμετωπίζουν παρόμοιες προκλήσεις σε σας σε καθημερινή βάση.

Φαρμακευτική αγωγή μαζί με τη θεραπεία για πορνογραφία και κατάθλιψη

Εάν έχετε μια υποκείμενη κατάσταση ψυχικής υγείας, όπως άγχος ή κατάθλιψη, ο θεραπευτής σας μπορεί να συστήσει φαρμακευτική αγωγή για να συνδυαστεί με τη θεραπεία σας.

Προηγούμενο: Ταινίες για την κατάθλιψη

Επόμενο: Αυξήστε την ντοπαμίνη φυσικά