Ξεπέρασε την Καταστασιακή Κατάθλιψη

Καταστασιακή κατάθλιψη

Συγγραφέας: Pin Ng  Επιμέλεια: Αλέξανδρος Μπέντλι  Αξιολογήθηκε: Μάικλ Πορ
Διαφήμιση: Εάν αγοράσετε κάτι μέσω των διαφημίσεων ή των εξωτερικών συνδέσμων μας, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια.

Βασικές τακτικές

  • Η καταθλιπτική κατάθλιψη είναι ένας βραχυπρόθεσμος τύπος κατάθλιψης που σχετίζεται με το στρες

  • Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν έλλειψη ενέργειας, αίσθημα λύπης, προβλήματα ύπνου, συχνό κλάμα, άγχος και έλλειψη συγκέντρωσης

  • Η καταθλιπτική κατάθλιψη συνήθως πυροδοτείται από σημαντικά γεγονότα της ζωής

  • Η θεραπεία και η συμβουλευτική μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα να αντιμετωπίσουν στρεσογόνες καταστάσεις της ζωής

  • Εάν η κατάθλιψη της κατάστασης δεν αντιμετωπιστεί μπορεί να μετατραπεί σε πιο σοβαρή κατάσταση

Ορισμός καταθλιπτικής κατάθλιψης

 

Η καταθλιπτική κατάθλιψη είναι ένας βραχυπρόθεσμος τύπος κατάθλιψης και διαταραχής ψυχικής υγείας που σχετίζεται με το στρες. Αυτός ο τύπος κατάθλιψης μπορεί να επηρεάσει ένα άτομο και να προκαλέσει μια ποικιλία προβλημάτων σωματικής και ψυχικής υγείας.

 

Μία από τις κύριες πτυχές της καταθλιπτικής κατάθλιψης είναι ο τρόπος με τον οποίο αναπτύσσεται. Εμφανίζεται αφού ένα άτομο υποστεί ένα τραυματικό γεγονός ή γεγονότα. Η καταθλιπτική κατάθλιψη είναι συχνά γνωστή ως διαταραχή προσαρμογής. Οι άνθρωποι μπορεί να δυσκολεύονται να προσαρμοστούν στη ζωή μετά από ένα τραυματικό γεγονός.

 

Οι πάσχοντες μπορεί ξαφνικά να μην μπορούν να προσαρμοστούν στην καθημερινή ζωή μετά το επεισόδιο που δημιούργησε την κατάθλιψη. Η καταθλιπτική κατάθλιψη ονομάζεται επίσης αντιδραστική κατάθλιψη επειδή οι πάσχοντες αντιδρούν στα γεγονότα της ζωής.

 

Καταστασιακή κατάθλιψη vs κλινική κατάθλιψη

 

Τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη κατάστασης μπορούν να εντοπίσουν τη διαταραχή ψυχικής υγείας πίσω σε ένα γεγονός. Για παράδειγμα, ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου θα μπορούσε να προκαλέσει κατάθλιψη. Ένα άτομο μπορεί να δυσκολεύεται να αποδεχθεί την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Εάν ένα άτομο δεν μπορεί να δεχτεί το πέρασμα, μπορεί να μην μπορεί να προχωρήσει.

 

Τα καλά νέα είναι ότι η ανάκαμψη από την κατάθλιψη της κατάστασης είναι δυνατή. Μόλις ένα άτομο αποδεχθεί ή συμβιβαστεί με το γεγονός, ή μπορεί να ζήσει τη ζωή μετά το συμβάν, μπορεί πολλές φορές να συνεχίσει τη ζωή του με θετικό τρόπο.

 

Μπορεί να χρειαστεί συμβουλευτική υποστήριξη ή θλίψη για να συμβιβαστούν με ένα τραυματικό συμβάν και τα άτομα μπορεί να χρειαστεί να μιλήσουν με έναν θεραπευτή, να παρακολουθήσουν μια ομάδα υποστήριξης ή να πάνε σε θεραπεία ένας προς έναν για να αναρρώσουν. Μπορεί να πάρει χρόνο, αλλά η αποκατάσταση είναι δυνατή.

 

Η κλινική κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί λόγω ανισορροπίας χημικών ουσιών στον εγκέφαλο. Μαζί με σημαντικά γεγονότα της ζωής, η κλινική κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από γενετικούς παράγοντες. Η κατάχρηση αλκοόλ και ναρκωτικών μπορεί επίσης να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο σε αυτόν τον τύπο μείζονος κατάθλιψης.

 

Οι κύριες διαφορές μεταξύ της καταθλιπτικής και της κλινικής κατάθλιψης θα καθορίσουν τη θεραπεία στην οποία υποβάλλεται ένα άτομο. Η σοβαρότητα της κατάστασης θα παίξει επίσης ρόλο στη θεραπεία.

 

Διαφορές στα συμπτώματα για καταθλιπτική και κλινική κατάθλιψη

 

Τα συμπτώματα που βιώνουν όλοι οι τύποι κατάθλιψης μπορεί να είναι διαφορετικά και το είδος των συμπτωμάτων που έχει ένα άτομο μπορεί να προσδιορίσει ποιον τύπο κατάθλιψης έχει.

 

Συμπτώματα καταθλιπτικής διαταραχής

 

  • Έλλειψη ενέργειας και ενθουσιασμού
  • Αίσθημα απελπισίας και λύπης
  • Δυσκολία στον ύπνο
  • Επεισόδια κλάματος που συμβαίνουν συχνά
  • Άγχος και ανησυχία που δεν έχει εστίαση
  • Έλλειψη συγκέντρωσης
  • Απόσυρση από δραστηριότητες που απολάμβανες στο παρελθόν
  • Αποχώρηση από την οικογένεια και τους φίλους
  • Αυτοκτονικές σκέψεις

 

Οι καταθλιπτικές καταστάσεις δεν είναι τόσο σοβαρές όσο η κλινική κατάθλιψη. Έχει ένα σημείο εκκίνησης ή ένα γεγονός που το προκαλεί. Η κλινική κατάθλιψη δεν έχει απαραίτητα ένα σημείο εκκίνησης που μπορεί να εντοπιστεί.

 

Κλινικά συμπτώματα κατάθλιψης

 

  • καταθλιπτική διάθεση
  • Απώλεια ενδιαφέροντος για χόμπι ή δραστηριότητες που απολαμβάνονταν στο παρελθόν
  • Μια αλλαγή στις συνήθειες ύπνου κατά την οποία ένα άτομο κοιμάται πολύ ή όχι αρκετά
  • Αισθήματα ενοχής ή/και αναξιότητας
  • Δυσκολία συγκέντρωσης
  • Δυσκολία στη λήψη αποφάσεων
  • Χαμηλή ενέργεια και κούραση
  • Ανησυχία
  • Μυϊκοί πόνοι
  • Αργή κινήσεις
  • Ανησυχία
  • Αλλαγή στην όρεξη ή μείωση ή αύξηση του σωματικού βάρους
  • Αυτοκτονικές σκέψεις ή απόπειρα αυτοκτονίας
  • Σκέψεις θανάτου

 

Τα άτομα μπορεί επίσης να εμφανίσουν πονοκεφάλους, πόνο και πεπτικά προβλήματα. Αυτά τα προβλήματα δεν έχουν φυσική αιτία και δεν βελτιώνονται παρά τη θεραπεία. Μπορεί επίσης να εμφανιστούν παραληρητικές ιδέες, ψυχωτικές διαταραχές και παραισθήσεις11.RMA Hirschfeld, Κατάθλιψη κατάστασης: Εγκυρότητα της έννοιας | The British Journal of Psychiatry | Cambridge Core, Cambridge Core.; Ανακτήθηκε στις 18 Σεπτεμβρίου 2022, από https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/situational-depression-validity-of-the-concept/B6F7CD46C205D3A08866C7973644548. Αυτά τα ζητήματα δεν είναι κοινά σε άτομα με κατάθλιψη κατάστασης.

 

Πόσους ανθρώπους επηρεάζει η κατάθλιψη;

 

Υπολογίζεται ότι 21 εκατομμύρια ενήλικες (άτομα ηλικίας άνω των 18 ετών) στις Ηνωμένες Πολιτείες είχαν τουλάχιστον ένα μείζον καταθλιπτικό επεισόδιο το 2020. Ο αριθμός των ατόμων που εμφάνισαν καταθλιπτικά επεισόδια στις ΗΠΑ αντιπροσώπευε το 8.4% όλων των ενηλίκων στη χώρα.

 

Η κατάθλιψη είναι ένα σημαντικό πρόβλημα για τους ανθρώπους, όχι μόνο στην Αμερική, αλλά σε όλο τον κόσμο. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, ένα εκτιμάται ότι το 5% των ατόμων άνω των 18 ετών επηρεάζονται από τη διαταραχή ψυχικής υγείας στον κόσμο. Οι αριθμοί δείχνουν ότι ανεξάρτητα από το πού ζει ένα άτομο, η κατάθλιψη δεν κάνει διακρίσεις σε σχέση με την εθνικότητα, το φύλο ή την τοποθεσία.

Θεραπεία για την κατάθλιψη που προκαλείται από καταστάσεις

 

Τα θέματα που παρουσιάζονται από καταθλιπτικά επεισόδια μπορεί να κάνουν την καθημερινή ζωή δύσκολη. Η λήψη βοήθειας από έναν ιατρό μπορεί να βελτιώσει την κατάθλιψη της κατάστασης. Τα άτομα μπορούν να αρχίσουν να κάνουν δραστηριότητες για άλλη μια φορά με τη θεραπεία.

 

Το να υποβληθεί σε θεραπεία θα επιτρέψει σε ένα άτομο να αντιμετωπίσει καλύτερα στρεσογόνα επεισόδια και γεγονότα. Η θεραπεία για κατάθλιψη που προκαλείται από καταστάσεις περιλαμβάνει φάρμακα όπως η βουπροπιόνη, οι εκλεκτικοί αναστολείς πρόσληψης σεροτονίνης, η σιταλοπράμη και η σερτραλίνη22.R. James, Κατασταλτική κατάθλιψη και τεστ καταστολής δεξαμεθαζόνης, Κατάθλιψη καταστάσεων και δοκιμή καταστολής δεξαμεθαζόνης – ScienceDirect.; Ανακτήθηκε στις 18 Σεπτεμβρίου 2022, από https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306453083900240.

 

Εκτός από τα φάρμακα, η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να αντιμετωπίσει τα γεγονότα που προκάλεσαν το περιστασιακό καταθλιπτικό επεισόδιο. Η ψυχοθεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει τα άτομα να μάθουν να αντιμετωπίζουν στρεσογόνες καταστάσεις της ζωής στο μέλλον. Οι μηχανισμοί αντιμετώπισης μπορούν να ενισχυθούν.

 

Ενισχύοντας τους μηχανισμούς αντιμετώπισης και χτίζοντας ανθεκτικότητα, οι πάσχοντες μπορούν να αντιμετωπίσουν τις μελλοντικές προκλήσεις κατά μέτωπο. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να αποφύγει μελλοντικές κρίσεις καταθλιπτικής διαταραχής.

 

Ένα άτομο μπορεί να κάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής του μόλις υποβληθεί σε θεραπεία. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να κάνουν την αντιμετώπιση και την αποκατάσταση να λειτουργήσουν ακόμα καλύτερα.

 

Μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής που βοηθούν την καταθλιπτική διαταραχή της κατάστασης περιλαμβάνουν:

 

  • Ασκηθείτε τέσσερις έως πέντε ημέρες την εβδομάδα για τουλάχιστον 30 λεπτά
  • Χτίζοντας υγιεινές συνήθειες ύπνου
  • Βιώνοντας περισσότερο χρόνο ξεκούρασης και χαλάρωσης
  • Τρώτε περισσότερα υγιεινά τρόφιμα
  • Δημιουργία ενός ισχυρότερου δικτύου κοινωνικής υποστήριξης
  • Εξάσκηση διαλογισμού, επίγνωσης ή γιόγκα για να ηρεμήσει το μυαλό και να μειώσει το άγχος
  • Περιορισμός ή αποφυγή χρήσης ναρκωτικών και αλκοόλ

 

Αυτές οι υγιεινές συνήθειες ζωής μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη της κατάστασης να γίνει καλύτερο και να απολαύσει τη ζωή στο έπακρο για άλλη μια φορά.

 

Εάν η κατάθλιψη δεν αντιμετωπιστεί και δεν αντιμετωπιστεί επαρκώς, μπορεί να μετατραπεί σε πιο σοβαρή κατάσταση. Τα περιστασιακά καταθλιπτικά επεισόδια μπορεί να είναι βραχύβια, αλλά η μη αντιμετώπισή τους μπορεί να οδηγήσει σε φυγή του ελέγχου.

 

Δεν συνιστάται η αυτοθεραπεία, καθώς θα μπορούσε να επιδεινώσει την περιστασιακή και την κλινική κατάθλιψη. Το πρώτο βήμα για να βελτιωθείτε είναι να αναγνωρίσετε το πρόβλημα και στη συνέχεια να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για βοήθεια.

 

Προηγούμενος: Κατανόηση της εποχιακής κατάθλιψης

επόμενος: Το πνευμονογαστρικό νεύρο

  • 1
    1.RMA Hirschfeld, Κατάθλιψη κατάστασης: Εγκυρότητα της έννοιας | The British Journal of Psychiatry | Cambridge Core, Cambridge Core.; Ανακτήθηκε στις 18 Σεπτεμβρίου 2022, από https://www.cambridge.org/core/journals/the-british-journal-of-psychiatry/article/abs/situational-depression-validity-of-the-concept/B6F7CD46C205D3A08866C7973644548
  • 2
    2.R. James, Κατασταλτική κατάθλιψη και τεστ καταστολής δεξαμεθαζόνης, Κατάθλιψη καταστάσεων και δοκιμή καταστολής δεξαμεθαζόνης – ScienceDirect.; Ανακτήθηκε στις 18 Σεπτεμβρίου 2022, από https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0306453083900240
Ιστοσελίδα | + θέσεις

Ο Alexander Bentley είναι ο Διευθύνων Σύμβουλος του Worlds Best Rehab Magazine™, καθώς και ο δημιουργός και πρωτοπόρος πίσω από το Remedy Wellbeing Hotels & Retreats και το Tripnotherapy™, που αγκαλιάζει τα ψυχεδελικά βιο-φαρμακευτικά προϊόντα «NextGen» για τη θεραπεία της εξουθένωσης, του εθισμού, της κατάθλιψης, του άγχους και της ψυχολογικής ανησυχίας.

Υπό την ηγεσία του ως Διευθύνοντος Συμβούλου, η Remedy Wellbeing Hotels™ έλαβε το βραβείο Overall Winner: International Wellness Hotel of the Year 2022 από την International Rehabs. Λόγω της απίστευτης δουλειάς του, τα μεμονωμένα πολυτελή ξενοδοχεία είναι τα πρώτα αποκλειστικά κέντρα ευεξίας στον κόσμο, αξίας 1 εκατομμυρίου δολαρίων και πλέον, που παρέχουν μια απόδραση σε άτομα και οικογένειες που απαιτούν απόλυτη διακριτικότητα, όπως Διασημότητες, Αθλητές, Στελέχη, Βασιλικά μέλη, Επιχειρηματίες και άτομα που υπόκεινται σε έντονο έλεγχο των μέσων ενημέρωσης .

Προσπαθούμε να παρέχουμε τις πιο ενημερωμένες και ακριβείς πληροφορίες στον ιστό, ώστε οι αναγνώστες μας να μπορούν να λαμβάνουν τεκμηριωμένες αποφάσεις σχετικά με την υγειονομική τους περίθαλψη. Μας ειδικοί στο αντικείμενο του θέματος ειδικεύεται στη θεραπεία εθισμού και στη συμπεριφορική υγειονομική περίθαλψη. Εμείς ακολουθήστε αυστηρές οδηγίες κατά τον έλεγχο πληροφοριών και να χρησιμοποιείτε μόνο αξιόπιστες πηγές όταν αναφέρετε στατιστικές και ιατρικές πληροφορίες. Ψάξτε για το σήμα Καλύτερη Αποκατάσταση στον Κόσμο στα άρθρα μας για τις πιο ενημερωμένες και ακριβείς πληροφορίες. στα άρθρα μας για τις πιο ενημερωμένες και ακριβείς πληροφορίες. Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από τα περιεχόμενά μας είναι ανακριβές ή ξεπερασμένο, ενημερώστε μας μέσω Επικοινωνία Σελίδα

Αποποίηση ευθύνης: Χρησιμοποιούμε περιεχόμενο που βασίζεται σε γεγονότα και δημοσιεύουμε υλικό που ερευνάται, αναφέρεται, επεξεργάζεται και ελέγχεται από επαγγελματίες. Οι πληροφορίες που δημοσιεύουμε δεν προορίζονται να υποκαταστήσουν επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται αντί για τις συμβουλές του γιατρού σας ή άλλου ειδικευμένου παρόχου υγειονομικής περίθαλψης. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης ιατρικής βοήθειας επικοινωνήστε αμέσως με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.

Το Worlds Best Rehab είναι ένας ανεξάρτητος πόρος τρίτου μέρους. Δεν υποστηρίζει κανένα συγκεκριμένο πάροχο θεραπείας και δεν εγγυάται την ποιότητα των υπηρεσιών θεραπείας των επιλεγμένων παρόχων.